Die meisten kennen das: Die kalte Jahreszeit beginnt und schneller, als man gucken kann, schleicht sich die erste Erkältung ein. Doch was ist das Sinnvollste, das man selbst tun kann, wenn eine Erkältung aufkeimt oder bereits zugeschlagen hat? Eines ist sicher, der Gang zum Arzt ist bei einer harmlosen Erkältung nicht immer notwendig. Oft helfen auch schon einige bewährte Hausmittel zur Behandlung der Symptome.
Inhaltsverzeichnis
Bewährte Hausmittel gegen Erkältung
Eines steht fest, wenn uns Husten, Schnupfen, Glieder- und Kopfschmerzen plagen, müssen wir nicht immer direkt den Gang zum Arzt machen oder zu Tabletten greifen. Oftmals reichen auch schon diese hilfreichen, gesunden und schonenden Hausmittel:
- (selbst gekochte) Hühnersuppe
- Zwiebelsäckchen
- Wadenwickel
- Schwitzkur
- genügend Schlaf
- die richtigen Lebensmittel
- inhalieren
- Tee trinken und abwarten
Die gute alte Hühnersuppe
Eine frisch zubereitete Hühnersuppe verleiht dem geschwächten Körper nicht nur Kraft, sondern wärmt ihn auch von innen. Zudem sorgt die Suppe dafür, dass dem Körper genügend Nährstoffe und Mineralien zugeführt werden, um dem Immunsystem zu helfen, die schädlichen Viren oder Bakterien zu bekämpfen.
Zwiebeln
Zwiebeln wirken entzündungshemmend und helfen ganz besonders bei Ohrenschmerzen. Schneiden Sie die Zwiebel dazu auf und verknoten Sie sie in einem Tuch. Im Anschluss wird sie für ein paar Minuten auf das Ohr gehalten. Auch in Speisen wirkt sie desinfizierend im Rachenraum.
Wadenwickel
Wadenwickel sind gut bei Fieber und Gliederschmerzen. Sie sorgen dafür, dass das Fieber auf natürliche Art und Weise gesenkt wird. Dazu nimmt man einfach ein beliebiges Tuch und taucht es in lauwarmes Wasser. Im Anschluss werden die Wickel für ca. 1–2 Stunden um die Waden gewickelt.
Die Schwitzkur
Schwitzen hilft gegen Fieber. Durch übermäßiges Schwitzen wird die Krankheit sozusagen aus dem Körper “heraus geschwitzt”. Genau aus diesem Grund ist es wichtig sich warm und kuschelig anzuziehen, wenn eine Erkältung in Anmarsch ist. Außerdem trägt ein heißes Bad sehr gut zum “Ausschwitzen” der Krankheit bei. Es sollte jedoch nicht zu heiß und zu lange gebadet werden, da sonst Kreislaufprobleme drohen.
Viel Ruhe und Schlaf
Hat es einen voll erwischt und der Körper fühlt sich ausgelaugt und schwach an, ist das meiste, was der Körper braucht Ruhe und Schlaf. Zu viel Anstrengung belastet den Körper nur umso mehr und kann die Erkältung nur noch verschlimmern. Genau aus diesem Grund ist bei einer Erkältung strengste Bettruhe angesagt.
Desinfizierende Lebensmittel
Lebensmittel wie Honig, Ingwer oder auch Knoblauch wirken desinfizierend auf den Körper und helfen dabei die Symptome zu lindern und die Erkältung abklingen zu lassen. Gerade Honig wirkt beruhigend auf die Schleimhäute und ist insbesondere bei Husten und Bronchitis perfekt anzuwenden, da er Bakterien abtötet und entzündungshemmend wirkt. Zudem ist es wichtig, dass genügend Flüssigkeit zu sich genommen wird, damit der kranke Körper nicht dehydriert.
Inhalieren
Ist die Nase verstopft, kann Inhalieren Abhilfe schaffen. Dazu setzt man eine Schüssel mit heißem Wasser auf, beugt sich darüber, und legt dabei ein Handtuch über den Kopf. In das Wasser gibt man am besten ein paar Tropfen eines ätherischen Öls, wie Pfefferminze, Eukalyptus oder Kiefernadel. Doch Vorsicht: Die heißen Dämpfe können die empfindlichen Schleimhäute verbrühen, daher sollte das Wasser nicht kochend heiß sein und man sollte ausreichend Abstand zur Schüssel halten.
Tee
Tee hilft nicht nur dabei, während der Erkältung genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, er befreit auch durch seine Inhaltsstoffe die Atemwege. Am besten eignen sich Kräutertees wie zum Beispiel Thymian Tee oder Tees mit viel Menthol, wie Pfefferminze, Salbei oder Eukalyptus. Kamillentee hingegen hilft sehr gut bei Entzündungen im Rachenraum. Trinkt man den Tee mit Honig, wirkt er noch stärker gesundheitsfördernd.
Fazit
Werden diese ganz simplen Hausmittel angewandt, kann der Arztbesuch wegen einer Erkältung im Idealfall gemieden werden. Es ist nämlich durchaus möglich eine Erkältung ganz durch eigene Hilfsmittel und ohne Tabletten zu beseitigen. Verschlimmern sich die Symptome jedoch, sollte natürlich umgehend ein Arzt aufgesucht werden.
