Die Health Rise-Sprechstunde

Manchmal brauchen der Körper und die Seele einfach Ruhe. Wie die Entspannung mit Meditation, Tai Chi und Qi Gong sowie Yin Yang Yoga gelingen kann, erfahren Sie in dieser Ausgabe der Health Rise-Sprechstunde. Zunächst erklärt die erfolgreiche Podcasterin und Meditationsbegleiterin Paulina Thurm unter anderem was man unter Meditation versteht, welche Arten es gibt und wie man lernen kann zu meditieren. Was kann Meditation bewirken? Anschließend haben wir die psychologische Beraterin, Meditationslehrerin und Lehrerin für Tai Chi, Qi Gong und Körperarbeit Ute Jünemann-Bauer im Gespräch. Sie geht darauf ein, wie man die beiden östlichen Meditationstechniken Tai Chi und Qi Gong definiert, worin sie sich unterscheiden und wie man sie erlernen kann. Welche Fähigkeiten kann man besonders stärken? Kann Qi Gong auch als Selbstverteidigung angewendet werden? Auch mit Yoga lässt sich die körperliche und geistige Gesundheit unterstützen. Als Yogalehrerin und Ernährungsberaterin beantwortet Stefanie Arend unter anderem, was man unter Yin Yang Yoga versteht, für wen es geeignet ist und wie sich die Übungen unterscheiden. Wie kann man mit Yin Yang Yoga ganzheitlich entgiften? Für wen ist Yin und für wen Yang Yoga besser geeignet? Vielen Dank an alle Interviewgäste für die interessanten Gespräche! Viel Spaß beim Entspannen! Weiterführende Informationen: Aktuelles Kursangebot von Tai Chi for Business mit Ute Jünemann-Bauer Buchtipps: „Kleine Meditationen für jede Gelegenheit“ von Paulina Thurm. MVG Verlag. „Detox mit Yin und Yang Yoga“ von Stefanie Arend. Penguin Random House. Wenn Sie sich für die Themen Gesundheit, Entspannung und Entgiftung interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

Ein Jahr Health Rise-Sprechstunde: Gesundheit ist ein umfangreiches Thema und nicht immer einfach zu verstehen. In dieser Ausgabe erhalten Sie genauere Informationen, was man über den Hormonhaushalt, die Laborwerte und verschiedene Vorsorgeuntersuchungen wissen sollte. Damit auch Sie beim nächsten Arztbesuch mit Hintergrundwissen vorbereitet sind. Internist und Naturarzt Dr. Berndt Rieger erklärt, was man unter Hormonen versteht, warum die Nebenniere eine große Rolle spielt und inwiefern sich die Schilddrüsenunter- und -überfunktion voneinander unterscheiden. Wie lassen sich Hormonstörungen nachweisen? Wie kann man zu einem gesunden Hormonhaushalt beitragen? Diese und weitere Fragen werden in der 12 Ausgabe der Health Rise-Sprechstunde geklärt. Ebenfalls ist das Thema der Laborwerte ein sehr komplexes. Labortechniker Atilla Duyar und medizinisch-technischer Laboratoriumsassistent Nico Laur geben einen Überblick darüber, wie Laborwerte kategorisiert werden, welche Blutwerte man kennen sollte und welche Leberwerte relevant sind – auch in Bezug auf die Diagnose einer möglichen Fettleber. Wie oft sollte man generell Labor- und Blutwerte checken lassen? Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind für viele wichtig. Welche Vorsorgeuntersuchungen es gibt und welche für wen zu welchem Zeitpunkt besonders wichtig sind, thematisiert Arzt und Zahnarzt Dr. Jürgen Brater in diesem Gespräch. Was sollte man bei Vorsorgeuntersuchungen in Bezug auf die Interpretation der Ergebnisse beachten? Wie kann man das Brustkrebsrisiko frühzeitig erkennen und für eine gute Darmflora sowie die allgemeine Gesundheit sorgen? Vielen Dank an alle Interviewgäste für die interessanten Gespräche! Wenn Sie sich für die Themen Gesundheit, Ernährung und Entgiftung interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen. Weiterführende Informationen: Fettleber-Index Webseite von Dr. Berndt Rieger Bücher: „Die heimlichen Chefs im Körper“ von Dr. Berndt Rieger,„Laborwerte einfach erklärt“ von Atilla Duyar und Nico Laur. sowie „Das Gesundheitsnavi“ von Dr. Jürgen Brater

Die eigene Gesundheit kann man auf unterschiedliche Arten optimieren. In dieser Ausgabe erfahren Sie, wie die Entgiftung, eine kohlenhydratarme und proteinreiche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel auf dem Weg in eine gesündere Zukunft helfen können. Der Gründer von Bio 360, Gesundheitscoach und Autor Unkas Gemmeker spricht zunächst über seine Beweggründe, die ihm das Thema der Entgiftung nähergebracht und sein Leben wesentlich verändert haben. Er erklärt, was man bei der Entgiftung beachten sollte und inwiefern hierbei die Ernährung, Bewegung, der Schlaf und die Stressbewältigung eine Rolle spielen. Ist ein Einlauf zwingend notwendig, um den Körper vollständig zu entgiften? Welche gesundheitlichen Vorteile hat Unkas Gemmeker bei sich und anderen feststellen können? Wie hat sich die Entgiftung auf seine Energie ausgewirkt? Diese und weitere Fragen werden in dieser Ausgabe behandelt. Die Ernährung nimmt einen großen Bestandteil in der Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit ein. Der Internist, Ernährungsmediziner und Entwickler des Bodymed-Ernährungskonzepts Dr. Hardy Walle ist auf Ihre Fragen zu den zugrunde liegenden Hauptursachen für Übergewicht eingegangen. Zudem hat er angemerkt, ob ein Konzept für alle oder eine individuelle Diät idealer zum Abnehmen und Gewicht-Halten geeignet ist. Erfahren Sie mehr über die Rolle von Kalorien, Eiweißen und Kohlenhydraten, die Unterschiede, die es beim Konsum von Proteinen zu berücksichtigen gilt, und allgemeine Grundregeln, die man sich in Bezug auf die Ernährung merken sollte. Besuchen Sie Dr. Hardy Walle auf seiner Webseite für nähere Informationen. Reicht eine ausgewogene und gesunde Ernährung nicht aus, um den Bedarf des Körpers zu decken? Philipp Rauscher ist als Ernährungsberater, Krafttrainer und Unternehmer tätig und gibt einen Einblick in das interessante Thema der Nahrungsergänzungsmittel. Er nennt die Gründe, warum Nahrungsergänzungsmittel unter bestimmten Umständen sehr sinnvoll sein können. Außerdem erläutert Philipp Rauscher, welche Nahrungsergänzungsmittel es gibt, welche aus seiner Sicht besonders empfehlenswert sind und worauf man bei der Einnahme achten sollte. Mehr zu Philipp Rauscher erfahren Sie auf seiner Webseite. Vielen Dank an alle Interviewgäste für die aufschlussreichen Gespräche! Wenn Sie sich für die Themen Gesundheit, Ernährung und Entgiftung interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

Liegt die Kraft manchmal in der Erholung? Wie lässt sich der Zusammenhang zwischen dem Nervensystem und dem Bewegungsapparat erklären? Welche Übungen können zur neuronalen Heilung beitragen? In unserer zehnten Ausgabe der Health Rise- Sprechstunde beschäftigen wir uns damit, inwiefern die Regeneration und die Neurowissenschaft für die sportliche Leistungsfähigkeit und die Gesundheit zum Tragen kommen. Zunächst erläutert Dr. Lutz Graumann als Arzt für Sportmedizin, Chirotherapie und Ernährungsmedizin, wie der Begriff Regeneration definiert wird, mit welchen typischen Anzeichen der Körper aufzeigt, dass er Erholung benötigt und warum die Regeneration für die Gesundheit unablässig ist. Besuchen Sie ihn auf seiner Webseite. Außerdem vermittelt Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler Lars Lienhard einen Einblick in das Gebiet der Neuroathletik. Als Namensgeber des Neuroathletiktrainings geht er darauf ein, wie der Zusammenhang zwischen der Software im Gehirn und dem Bewegungsapparat zu sehen ist. Er gibt hilfreiche Tipps, wie man die Gelenkskontrolle unterstützen, das Gleichgewicht trainieren und das visuelle System fördern kann. Abschließend spricht Ulla Lienhard als führende Expertin für neurozentriertes Training in Europa, erfolgreiche Tanzsport-Trainerin und ehemalige Profitänzerin mit uns über das Thema neuronale Heilung. Sie erläutert den Begriff und die gesundheitlichen Vorteile der neuronalen Heilung und stellt dar, inwiefern sich die Körperwahrnehmung von der Achtsamkeit unterscheidet. Besuchen Sie Ulla Lienhard hier. Vielen Dank an alle Interviewgäste für die interessanten Einblicke und hilfreichen Tipps zu diesem spannenden Themengebiet! Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Zuhören! Wenn Sie sich für die Themen Gesundheit, Fitness und Entspannung interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

Wie gelingt der sportliche Start in den Frühling? Mit dieser übergeordneten Frage beschäftigen wir uns in dieser neunten Ausgabe der Health Rise-Sprechstunde. Es wird thematisiert, inwiefern Yoga und die ketogene Ernährung gesundheitliche Vorteile mit sich bringen und wie man – ungeachtet der Altersgruppe – gezielt durch Sportübungen mit und ohne Geräte den eigenen Körper fit halten kann. Zu Beginn erklärt der Personal Trainer und Buchautor Marcel Doll, was man unter einer ketogenen Ernährung versteht und welche positiven Auswirkungen diese für die sportliche Leistungsfähigkeit bedeuten kann. Außerdem geht er darauf ein, worauf man beim Trainieren besonders achten sollte und welche Geräte und Übungen er empfiehlt, um den Körper in Schwung zu bekommen. Besuchen Sie ihn auf seiner Webseite. Darauffolgend verdeutlichen der Facharzt für Orthopädie Dr. Christian Schneider sowie der Leiter im Bereich Sporttherapie Dr. Thore-Björn Haag des Orthopädiezentrums Theresie in München wie wichtig die Dehnung vor und nach dem Sport ist und welche Übungen gezielt bei Rückenschmerzen helfen können. Sind diese für alle Altersgruppen und in jeder Lebenslage ratsam? Worauf sollte man bei der Ausübung einen speziellen Fokus legen? Zu guter Letzt beschreibt die Osteopathin, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin Friedericke Reumann nicht nur die Entstehungsgeschichte von Yoga, sondern auch welche Yoga-Übungen es gibt. Darüber hinaus legt sie den Zusammenhang zwischen Yoga, der Atmung und der körperlichen sowie geistigen Gesundheit dar. Erkundigen Sie sich hier mehr über Praxis Physioplus. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Zuhören! Wenn Sie sich für weitere Fitness-Themen interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

Nicht nur die körperliche, sondern auch die seelische Gesundheit ist entscheidend für das eigene Wohlbefinden. In dieser achten Ausgabe der Health Rise-Sprechstunde befassen wir uns mit der mentalen Gesundheit und inwiefern diese in einer Beziehung zu körperlichen Beschwerden steht. Zunächst erklärt der Diplom-Psychologe, psychische Psychotherapeut und Coach Thomas Krieg im Interview den Begriff der psychosomatischen Dermatologie. Erfahren Sie mehr über die gegenseitige Beeinflussung zwischen psychischen Beschwerden und der Entstehung von Hautkrankheiten sowie deren Diagnose und Therapie. Besuchen Sie ihn auf  seiner Webseite und vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch mit Thomas Krieg hier. Daraufhin besprechen wir mit der psychologischen Psychotherapeutin, Heilpraktikerin und Leiterin des Wuppertaler Institutes für Transaktionsanalyse Gabriele Frohme ebenfalls das Thema Psychosomatik mit dem Fokus auf Depressionen. Wie äußern sich die Merkmale einer Depression und sind alle psychosomatischen Beschwerden heilbar? Wovon hängt der Genesungsprozess ab? Diese und weitere Fragen beantwortet Gabriele Frohme für uns in diesem Interview. Lernen Sie hier mehr  über Gabriele Frohme. Zum Schluss geht die Ärztin und EMDR-Therapeutin Dr. med. Barbara Günther-Haug auf die Auswirkungen und Behandlungsmöglichkeiten von Posttraumatischen Belastungsstörungen ein. Was versteht man unter der EMDR Therapie und wie hilft sie in diesem Kontext? Erfahren Sie mehr über Dr. med. Barbara Günther-Haug, psychiatrische Krankheitsbilder und psychotherapeutische Methoden auf ihrer Webseite. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei den folgenden Interviews! Ob Selbsttests, Mental Coachings oder psychologische Beratungsmöglichkeiten mit kostenlosem Erstgespräch – Wir unterstützen Sie mit passenden Angeboten zum Thema mentale Gesundheit! Wenn Sie sich für das Thema mentale Gesundheit interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

In der siebten Ausgabe der Health Rise-Sprechstunde wird der Schwerpunkt auf das Thema Zahngesundheit gelegt. Gesunde und gepflegte Zähne und Mundhygiene sind nicht nur schön anzusehen, sondern spielen auch eine Rolle für die Gesundheit unseres Körpers. Woran erkennt man, dass man unter Parodontitis leidet und warum bleibt diese Erkrankung oft unerkannt? Diese und weitere Fragen zum Thema Parodontitis klärt die ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin und Entwicklerin der Marke Muskanadent Dr. Annette Jasper im Interview. Besuchen Sie sie hier und lesen Sie ihr aktuelles Buch „Gesundheit beginnt im Mund“ für nähere Informationen zu dem Thema. Zudem beschreibt Dr. Neda Rahimian, Gründerin und leitende Zahnärztin der Zahnarztpraxis FITDENTIST in Hamburg, unter anderem die Ursachen von Mundgeruch sowie mögliche Hinweise auf zugrunde liegende Krankheiten. In Zusammenarbeit mit der Medizin- und Gesundheitsjournalistin Deborah Weinbuch geht sie in ihrem Buch „Das große Lexikon der Zahnpflegeirrtümer“ auf geläufige Zahnpflegemythen und Tipps ein, um die eigenen Zähne gesund zu halten. Abschließend berichtet die Akademisierte Dentalhygienikerin und gelernte Zahnmedizinische Fachangestellte Sabine Hillebrand, inwiefern man mit der Ernährung zur eigenen Zahngesundheit beitragen kann und wie die ideale Kariesprävention aussieht. Besuchen Sie Sabine Hillebrand auf ihrem Facebook- und Instagram-Account, wo sie regelmäßig über Themen wie Mundhygiene und Zahngesundheit informiert. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Zuhören! Wenn Sie sich für das Thema Zahngesundheit interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

Ein halbes Jahr Health Rise-Sprechstunde – Wir blicken zurück auf unsere Beweggründe, die Gesundheitsthemen, das umfangreiche Wissen und die vielen Experten. In dieser Sonderausgabe der Health Rise-Sprechstunde ziehen Lara und Vanessa ein Resümee aus den vergangenen fünf Ausgaben mit circa sieben Stunden Audio-Material. Insgesamt behandelt das neue Format bisher über 78 unterschiedliche Fragen von 19 Experten aus den verschiedensten Fachrichtungen. 2020 ist das Thema Gesundheit für die Mehrheit der Bevölkerung mehr denn je in den Fokus gerückt. Da die gesunde Ernährung als Grundlage für ein intaktes Immunsystem und das körperliche Wohlbefinden dient und man diese – auch in der Zeit einer Pandemie – selbst in die Hand nehmen kann, haben wir uns mit diesem Überthema in den vergangenen Monaten genauer befasst. Ob Zusammenhänge zu Themen wie Schlaf, Stress, Bewegung oder Schwangerschaft, einzelnen Bestandteilen der Ernährung wie Zucker, Salz und Kohlenhydrate oder Erkrankungen wie Fettleber, Diabetes oder Cholesterin – die bisherigen Ausgaben haben viele Einblicke in unterschiedliche Bereiche vermittelt. In diesem Rückblick erfahren Sie, welche Fakten Lara und Vanessa am meisten überrascht haben, wie Laras persönliches Fazit nach dieser Zeit aussieht und welche Themen Sie für 2021 erwarten können. Wenn Sie sich für die Themen gesunde Ernährung und Fitness interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

Warum ist bauchbetontes Fett so gefährlich und wie wird man es am besten wieder los? Diese Fragen beantwortet die Diplom-Ökotrophologin Franca Mangiameli in unserem Interview. Besuchen Sie Franca Mangiameli hier. Mit dem Biohacker Max Gotzler haben wir uns darüber unterhalten, was genau Biohacking ist und in welchen Lebensbereichen es einem helfen kann. Besuchen Sie Max Gotzler hier. Die Ärztin für traditionelle chinesische Medizin Dr. Roya Schwarz erklärt zudem, welchen Stellenwert die Ernährung in der TCM hat und wie Lebensmittel in ihr kategorisiert werden. Besuchen Sie Dr. Roya Schwarz hier. Der Diabetologe Dr. Gökmen Gül erklärt in dieser Sprechstunde, welche Ursachen Diabetes Typ 2 hat und wie man die Erkrankung durch eine gesunde Ernährung wieder in Remission bringen kann. Besuchen Sie Dr. Gökmen Gül hier. Zum Schluss erzählt uns Ernährungs- und Schlafberaterin Nina Schweppe, welchen Einfluss eine schlechte Ernährung auf unseren Schlaf hat und umgekehrt. Sie gibt Tipps, wie man es schafft, den eigenen Biorhythmus zu finden. Besuchen Sie Nina Schweppe hier. Wenn Sie sich für die Themen Gesundheit, Ernährung und Schlaf interessieren, sollten Sie diesen Kanal abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

Wie sollte man sich ernähren, wenn man gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln zulegen will? Sind tierische oder pflanzliche Proteine für das Training effektiver? Macht die zusätzliche Gabe von Proteinshakes und Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler überhaupt Sinn? Diese Fragen beantwortet die Diplom-Ökotrophologin Heike Lemberger in unserem Interview. Mit dem Diplom-Ökotrophologen und Autor Dr. Nicolai Worm haben wir uns darüber unterhalten, was die Unterschiede zwischen schlechtem und gutem Kohlenhydraten sind, ob man Kohlenhydrate zum Abnehmen lieber gänzlich weglassen sollte und was sich hinter der Flexi-Carb-Diät verbirgt. Die ganzheitliche Ernährungsberaterin Kirsten Dähmlow erklärt zudem alles Wichtige, was man über das Thema Cholesterin wissen muss und inwieweit unsere Ernährung für erhöhte Werte verantwortlich ist und wie gefährlich diese sind. Zum Schluss erzählt uns Ernährungsberaterin und Stress-Coach Sina Schwenninger warum wir überhaupt ungesund essen, wenn wir gestresst sind und warum das genau kontraproduktiv ist. Des Weiteren erzählt sie uns wie man sich bei Heißhunger-Attacken verhält und was regelrechtes Brain-Food ist. Besuchen Sie Heike Lemberger unter: https://www.essteam.de/ www.active-and-food.de Besuchen Sie Dr. Nicolai Worm unter: https://www.nicolai-worm.de/ Besuchen Sie Kirsten Dähmlow unter: https://www.wert-voll.de/ Besuchen Sie Sina Schwenninger unter: https://www.gesund-leben-gesund-bleiben.de/ Lernen Sie die Auswirkungen der Ernährung auf den Körper kennen und erfahren Sie, wie Sie auf diesem Weg gesundheitliche Problem verbessern und behandeln können.

Welche Bedeutung hat der Darm für unsere Gesundheit und wie schaffen wir uns eine gesunde Darmflora? Ist die Einnahme von probiotischen Mitteln sinnvoll oder überflüssig? Diese Fragen beantwortet die Ärztin Judith Pieroth-Neef in unserem Interview. Mit dem Arzt für Ernährungsmedizin Dr. Winter haben wir uns über das Thema Intervallfasten unterhalten und was dieses für Figur und Gesundheit leisten kann. Zum Schluss erzählt uns die Diplom-Ökotrophologin Yvonne Matthei, was die Gründe für einen verlangsamten Stoffwechsel sind und wie wir diesen wieder ankurbeln können. Besuchen Sie Judith Pieroth-Neef unter: https://praxis-pieroth.de/ https://www.praxis-vaterstetten.de/ Besuchen Sie Dr. Winter unter: https://ernaehrungsmedizin-mz.de/ Besuchen Sie Yvonne Matthei unter: https://www.ernaehrungsberatung-nordhorn.de/ Lernen Sie die Auswirkungen der Ernährung auf den Körper kennen und erfahren Sie, wie Sie auf diesem Weg gesundheitliche Problem verbessern und behandeln können.

Was ist eine nicht-alkoholische Fettleber, welche Lebensmittel begünstigen die Entstehung und durch welche Ernährung kann man sie wieder heilen? Über dieses Thema haben wir mit Diplom-Ökotrophologin Dr. Heike Niemeier gesprochen. Der Koch und Restaurantfachmann Andreas Eggenwirth erzählt zudem in dieser Episode, welche Folgen ein zu hoher Salzkonsum haben kann, wo die Salzfallen liegen und wie man auch mit geringem Salzeinsatz lecker kochen kann. Welche Ernährungsweise begünstigt die Fruchtbarkeit bei Mann und Frau? Wie sollte man sich während der Schwangerschaft ernähren und welche Gewichtszunahme ist eigentlich normal? Die Antworten hierzu liefert die Ernährungstherapeutin Diane Faude. Zum Schluss erzählt uns Denize Schauer, Qualitätsmanagerin im Lebensmittelhandel, was genau hinter Lebensmittel-Siegeln steckt und ob BIO-Produkte wirklich besser als konventionelle Lebensmittel sind. Besuchen Sie Frau Dr. Heike Niemeier unter: essenz.hamburg Besuchen Sie Andreas Eggenwirth unter: www.gourmetconnect.de Besuchen Sie Diane Faude unter: www.genussvollessen-kaiserslautern.de Lernen Sie die Auswirkungen der Ernährung auf den Körper kennen und erfahren Sie, wie Sie auf diesem Weg gesundheitliche Problem verbessern und behandeln können.

Welche Gesundheitsprobleme drohen bei zu viel Zuckerkonsum? Ist die mediterrane Ernährung tatsächlich so gesund und kann man Nahrungsmittelallergien an die eigenen Kinder vererben? In der 1. Health Rise-Sprechstunde beantworten „Mio“ Nguyen von freemii und Ökotrophologinnen Dr. Annette Weber und Dr. Sandra Ulrich-Rückert eure Fragen. Was bedeutet gesunde Ernährung? Welche Probleme sind mit einem hohen Zuckerkonsum verbunden und welche Alternativen gibt es? Welche Ursachen können Allergien und Unverträglichkeiten haben und was hat die Ernährung mit Magen- und Darmerkrankungen zu tun? Alle Antworten sind in dieser Folge zu finden. Lernen Sie die Auswirkungen der Ernährung auf den Körper kennen und erfahren Sie, wie Sie auf diesem Weg gesundheitliche Probleme auslösen aber auch behandeln können.