HR-Sprechstunde Gesunde Ernährung #4

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    HR-Sprechstunde Gesunde Ernährung #4
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    Wie soll­te man sich ernäh­ren, wenn man gleich­zei­tig Fett abbau­en und Mus­keln zule­gen will? Sind tie­ri­sche oder pflanz­li­che Pro­te­ine für das Trai­ning effek­ti­ver? Macht die zusätz­li­che Gabe von Pro­te­ins­hakes und Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­teln für Sport­ler über­haupt Sinn?
    Die­se Fra­gen beant­wor­tet die Diplom-Öko­tro­pho­lo­gin Hei­ke Lem­ber­ger in unse­rem Inter­view.

    Mit dem Diplom-Öko­tro­pho­lo­gen und Autor Dr. Nico­lai Worm haben wir uns dar­über unter­hal­ten, was die Unter­schie­de zwi­schen schlech­tem und gutem Koh­len­hy­dra­ten sind, ob man Koh­len­hy­dra­te zum Abneh­men lie­ber gänz­lich weg­las­sen soll­te und was sich hin­ter der Fle­xi-Carb-Diät ver­birgt.

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    Die ganz­heit­li­che Ernäh­rungs­be­ra­te­rin Kirs­ten Dähm­low erklärt zudem alles Wich­ti­ge, was man über das The­ma Cho­le­ste­rin wis­sen muss und inwie­weit unse­re Ernäh­rung für erhöh­te Wer­te ver­ant­wort­lich ist und wie gefähr­lich die­se sind.

    Zum Schluss erzählt uns Ernäh­rungs­be­ra­te­rin und Stress-Coach Sina Schwen­nin­ger war­um wir über­haupt unge­sund essen, wenn wir gestresst sind und war­um das genau kon­tra­pro­duk­tiv ist. Des Wei­te­ren erzählt sie uns wie man sich bei Heiß­hun­ger-Atta­cken ver­hält und was regel­rech­tes Brain-Food ist.

     

    Besu­che Hei­ke Lem­ber­ger unter:
    https://www.essteam.de/
    www.active-and-food.de

    Besu­che Dr. Nico­lai Worm unter:
    https://www.nicolai-worm.de/

    Besu­che Kirs­ten Dähm­low unter:
    https://www.wert-voll.de/

    Besu­che Sina Schwen­nin­ger unter:
    https://www.gesund-leben-gesund-bleiben.de/

     
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