Health Rise-Sprechstunde: Entspannung und Meditation

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    Health Rise-Sprechstunde: Entspannung und Meditation
    HR-Sprech­stun­de Ent­span­nung und Medi­ta­ti­on: Medi­ta­ti­on, Tai Chi und Qi Gong und Yin Yang Yoga 

    Manch­mal brau­chen der Kör­per und die See­le ein­fach Ruhe. Wie die Ent­span­nung mit Medi­ta­ti­on, Tai Chi und Qi Gong sowie Yin Yang Yoga gelin­gen kann, erfah­ren Sie in die­ser Aus­ga­be der Health Rise-Sprechstunde.

     

    Zunächst erklärt die erfolg­rei­che Pod­cas­te­rin und Medi­ta­ti­ons­be­glei­te­rin Pau­li­na Thurm unter ande­rem was man unter Medi­ta­ti­on ver­steht, wel­che Arten es gibt und wie man ler­nen kann zu medi­tie­ren. Was kann Medi­ta­ti­on bewirken?

    Anschlie­ßend haben wir die psy­cho­lo­gi­sche Bera­te­rin, Medi­ta­ti­ons­leh­re­rin und Leh­re­rin für Tai Chi, Qi Gong und Kör­per­ar­beit Ute Jüne­mann-Bau­er im Gespräch. Sie geht dar­auf ein, wie man die bei­den öst­li­chen Medi­ta­ti­ons­tech­ni­ken Tai Chi und Qi Gong defi­niert, wor­in sie sich unter­schei­den und wie man sie erler­nen kann. Wel­che Fähig­kei­ten kann man beson­ders stär­ken? Kann Qi Gong auch als Selbst­ver­tei­di­gung ange­wen­det werden?

    Auch mit Yoga lässt sich die kör­per­li­che und geis­ti­ge Gesund­heit unter­stüt­zen. Als Yoga­leh­re­rin und Ernäh­rungs­be­ra­te­rin beant­wor­tet Ste­fa­nie Arend unter ande­rem, was man unter Yin Yang Yoga ver­steht, für wen es geeig­net ist und wie sich die Übun­gen unter­schei­den. Wie kann man mit Yin Yang Yoga ganz­heit­lich ent­gif­ten? Für wen ist Yin und für wen Yang Yoga bes­ser geeignet?

    Vie­len Dank an alle Inter­view­gäs­te für die inter­es­san­ten Gesprä­che! Viel Spaß beim Entspannen!

    Paulina Thurm
    Pau­li­na Thurm
    The­ma: Medi­ta­ti­on und Ent­span­nung
    Medi­ta­ti­ons­be­glei­te­rin und Podcasterin
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    Ute Jünemann-Bauer
    Ute Jüne­mann-Bau­er
    The­ma: Medi­ta­ti­on und Ent­span­nung
    sycho­lo­gi­sche Bera­te­rin, Medi­ta­ti­ons­leh­re­rin und Leh­re­rin für Tai Chi, Qi Gong und Körperarbeit
    MehrWeni­ger
    Stefanie Arend
    Ste­fa­nie Arend
    The­ma: Medi­ta­ti­on und Ent­span­nung
    Ernäh­rungs­be­ra­te­rin, Yoga­leh­re­rin und Autorin
    MehrWeni­ger

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