Neunte Health Rise-Sprechstunde: Körperliche Fitness

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    Neunte Health Rise-Sprechstunde: Körperliche Fitness
    9. HR-Sprech­stun­de kör­per­li­che Fit­ness: keto­ge­ne Ernäh­rung, Work­outs, Rücken­schmer­zen und Yoga 
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    Wie gelingt der sport­li­che Start in den Früh­ling? Mit die­ser über­ge­ord­ne­ten Fra­ge beschäf­ti­gen wir uns in die­ser neun­ten Aus­ga­be der Health Rise-Sprech­stun­de. Es wird the­ma­ti­siert, inwie­fern Yoga und die keto­ge­ne Ernäh­rung gesund­heit­li­che Vor­tei­le mit sich brin­gen und wie man – unge­ach­tet der Alters­grup­pe – gezielt durch Sport­übun­gen mit und ohne Gerä­te den eige­nen Kör­per fit hal­ten kann.

     

    Zu Beginn erklärt der Per­so­nal Trai­ner und Buch­au­tor Mar­cel Doll, was man unter einer keto­ge­nen Ernäh­rung ver­steht und wel­che posi­ti­ven Aus­wir­kun­gen die­se für die sport­li­che Leis­tungs­fä­hig­keit bedeu­ten kann. Außer­dem geht er dar­auf ein, wor­auf man beim Trai­nie­ren beson­ders ach­ten soll­te und wel­che Gerä­te und Übun­gen er emp­fiehlt, um den Kör­per in Schwung zu bekom­men. Besu­chen Sie ihn auf sei­ner Web­sei­te.

    Dar­auf­fol­gend ver­deut­li­chen der Fach­arzt für Ortho­pä­die Dr. Chris­ti­an Schnei­der sowie der Lei­ter im Bereich Sport­the­ra­pie Dr. Tho­re-Björn Haag des Ortho­pä­die­zen­trums The­re­sie in Mün­chen wie wich­tig die Deh­nung vor und nach dem Sport ist und wel­che Übun­gen gezielt bei Rücken­schmer­zen hel­fen kön­nen. Sind die­se für alle Alters­grup­pen und in jeder Lebens­la­ge rat­sam? Wor­auf soll­te man bei der Aus­übung einen spe­zi­el­len Fokus legen?

    Zu guter Letzt beschreibt die Osteo­path­in, Phy­sio­the­ra­peu­tin, Heil­prak­ti­ke­rin und Yoga­leh­re­rin Frie­de­ri­cke Reu­mann nicht nur die Ent­ste­hungs­ge­schich­te von Yoga, son­dern auch wel­che Yoga-Übun­gen es gibt. Dar­über hin­aus legt sie den Zusam­men­hang zwi­schen Yoga, der Atmung und der kör­per­li­chen sowie geis­ti­gen Gesund­heit dar. Erkun­di­gen Sie sich hier mehr über Pra­xis Phy­siop­lus.

    Wir wün­schen Ihnen viel Spaß beim Zuhören!

    Marcel Doll
    MehrWeni­ger
    Dr. phil. Thore-Björn Haag
    MehrWeni­ger
    Dr. med. Christian Schneider
    MehrWeni­ger
    Friederike Reumann
    Frie­de­ri­ke Reu­mann
    The­ma: Kör­per­li­che Fit­ness
    Osteo­path­inHeilpraktiker/in Heil­prak­ti­ker­ge­setz
    MehrWeni­ger

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