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Ratgeber
Ratgeber
Allergiefrei leben
Allergiefrei leben
Allergien und Unverträglichkeiten können sehr unangenehm für Betroffene sein. Es gibt jedoch hilfreiche Tipps und Methoden, diese erfolgreich zu lindern oder ganz loszuwerden.
Ernährung
Ernährung
Welche Diäten sind erfolgversprechend? Welche Alternativen gibt es zu Weizen oder raffiniertem Zucker? Welche Obst- oder Gemüsesorten sind die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und müssen...
Fitter werden
Fitter werden
Wer sich fit hält, kommt besser durch das Leben. Möchten Sie Ihre körperliche und Ihre Alltags-Fitness verbessern? Health Rise zeigt die verschiedenen Wege dorthin.
Gesund bleiben
Gesund bleiben
Sie sind gesund und fit? Mit Vorsorge und regelmäßigen Kontrollen bleibt dies auch so. Im Folgenden finden Sie Tipps und Informationen, die Sie dabei unterstützen, dieses Ziel zu erreichen.
Psyche stärken
Psyche stärken
Oftmals kann die Ursache für körperliche Symptome in psychischen Blockaden liegen. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Psyche nachhaltig stärken und gelassener durch das Leben gehen können.
Schmerzen besiegen
Schmerzen besiegen
Jeder der von Schmerzen geplagt ist, möchte diese reduzieren, lindern oder bestenfalls besiegen. Man unterscheidet zwischen akuten, kurzfristigen Schmerzen und chronischen Schmerzen, die über...
Unsere Podcasts
Unsere Podcasts
Hören Sie in unserem Health Rise-Podcast interessante Interviews mit wechselnden Experten aus dem Gesundheitssektor und erhalten Sie dabei wertvolle Informationen.
Hausstaubmilben
Hausstaubmilben
Hausstaubmilben sind oft Verursacher von Allergien im eigenen Zuhause. Nachfolgend finden Sie Anregungen, wie Sie die Tierchen und Ihre Allergie loswerden können.
Lebensmittel
Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie Hinweise, was Ihnen bei Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten helfen kann.
Pollen und Gräser
Pollen und Gräser
Pollen und Gräser verursachen bei vielen Menschen Heuschnupfen. Lesen Sie hier, was dagegen hilft.
Tierhaare
Tierhaare
Haustiere sind zwar süß, können aber Allergien auslösen. Was hilft in diesem Fall? Erfahren Sie hier, welche Maßnahmen Sie möglicherweise bei einer Allergie gegen Tierhaare unterstützen...
Wespen und Co.
Wespen und Co.
Stiche von Wespen und Co. können Allergien und Beschwerden hervorrufen. Mit folgenden Tipps können Sie diese behandeln.
Alternative Nahrungsmittel
Alternative Nahrungsmittel
Der Ersatz von raffiniertem Zucker durch Agavendicksaft, von Weizenmehl durch Mehl anderer Sorten oder Milchprodukten durch Pflanzenmilch liegt im Trend. Alternative Nahrungsmittel helfen bei einer...
Diäten
Diäten
Im Idealfall sorgen Diäten für einen Gewichtsverlust, sind ausgewogen, lecker und sättigend. Egal ob Intervallfasten oder Low-Carb: mit der richtigen Ernährung erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht.
Genussmittel
Genussmittel
Nicht alle Genussmittel müssen wirklich schädlich sein. In kleinen Dosen konsumiert sind etwa Kaffee oder Schokolade unbedenklich und womöglich sogar gesundheitsfördernd.
Obst & Gemüse
Obst & Gemüse
Gesund und ausgewogen ernähren? Mit regionalem und saisonalem Obst und Gemüse kein Problem. Aber auch Exoten bieten neben gutem Geschmack auch wertvolle Inhaltsstoffe.
Tierische Nahrungsmittel
Tierische Nahrungsmittel
Tierische Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte oder Honig, in Maßen genossen, sind Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
Unverträglichkeiten
Unverträglichkeiten
Blähungen, ein Bitzeln auf der Zunge oder rote Flecken im Gesicht sind typische Symptome einer Lebensmittelunverträglichkeit. Wie kann man Unverträglichkeiten von Lebensmitteln vermeiden, welche...
Bewegung
Bewegung
Hier erfahren Sie mehr über gezielte Bewegung und wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können.
Entspannung
Entspannung
Keine Fitness ohne Entspannung. Hier lesen Sie, wie Sie sich richtig entspannen und wieder Kraft tanken können.
Fitness
Fitness
Hier können Sie lesen, wie Sie dank Fitness Körper und Geist wach und fit halten sowie Ihre Leistung steigern können.
Gewicht
Gewicht
Hier finden Sie Informationen darüber, wie Sie zu Ihrem Idealgewicht kommen oder es halten können. Jeder Weg ist dabei individuell.
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Einen harmonischen Muskelaufbau erreichen Sie durch ein Zusammenspiel aus Training und Ernährung. Muskeln stärken die körperliche Konstitution und geben Ihrer Wirbelsäule die Unterstützung,...
Blutdruck
Blutdruck
Egal ob hoher oder zu niedriger Blutdruck: Hier finden Sie Rat, wie Sie diesen erfolgreich normalisieren können.
Blutwerte
Blutwerte
Blutwerte fungieren als Frühwarnsystem des Körpers. Abweichungen von den Idealwerten können auf lange Sicht zu gesundheitlichen Problemen führen. Was sagen Ihre Blutwerte aus? Hier finden Sie...
Schlaf
Schlaf
Schlafen ist die beste Medizin. Unruhiger oder zu kurzer Schlaf macht im Alltag träge. Hier finden Sie Rat, damit Sie in nächster Zeit wieder erholsamen Schlaf finden und entspannt in den Tag...
Vorsorge
Vorsorge
Vorsorge beziehungsweise Prävention ist die Grundlage eines gesunden Lebens. Wir beraten Sie gerne, wann welche Untersuchung sinnvoll erscheint.
Borderline
Borderline
Schwarz oder weiß? Gut oder böse? Für den Borderliner gibt es nur das eine oder das andere. Grautöne kennt er nicht. Borderline bedeutet meist ein Leben in Extremen.
Boreout
Boreout
Als Boreout wird gewissermaßen das Gegenstück zum Burn-Out bezeichnet. Dabei entsteht Boreout durch Unterforderung und Langeweile bei der Arbeit. Auch dies führt zu Unzufriedenheit sowie innerem...
Burn-out
Burn-out
Burn-Out ist in der heutigen Zeit keine Seltenheit mehr. Überforderung und Druck auf der Arbeit sowie Hektik und Stress im Alltag lassen die Krankheit entstehen. Sie können jedoch etwas dagegen tun!
Depression
Depression
Eine Depression zeichnet sich nicht nur durch negative Empfindungen aus. Auch eine Gefühlslosigkeit oder andauernde Niedergeschlagenheit können Anzeichen sein. Es gibt jedoch einen Weg aus diesem...
Essstörungen
Essstörungen
Es gibt viele unterschiedliche Formen von Essstörungen. Und genauso viele Geschichten dahinter. Hier erhalten Sie Hilfe für Ihr persönliches Anliegen.
Panik und Phobien
Panik und Phobien
Angst war ein wichtiger Faktor in der Evolution doch heutzutage können Panik und Phobien sehr belasten. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen.
Stress
Stress
Negativer Stress kann unserer Gesundheit schaden. Stress lässt sich allerdings erkennen, einordnen und sogar nutzen. Dafür ist es notwendig, die Stressoren zu identifizieren, und zu erlernen, wie...
Sucht bekämpfen
Sucht bekämpfen
Sucht ist eine Abhängigkeit und somit ein über die Maßen hinaus gesteigertes Verlangen nach bestimmten Substanzen oder Verhaltensweisen. Nimmt dieser Zustand überhand, so kann er zu psychischen...
Gelenke
Gelenke
Unsere Gelenke sorgen für einen geschmeidigen Bewegungsablauf. Schmerzt ein Gelenk, so kann dies Auswirkungen auf andere Bereiche des Körpers haben. Erfahren Sie hier, wie Ihre Gelenke...
Kopf
Kopf
Wenn der Schädel dröhnt, ist dies oftmals auf primäre Kopfschmerzen zurückzuführen. Über 90 % der unliebsamen Empfindungen sind primärer Natur und treten ohne Ursache auf. Es gibt jedoch...
Psychosomatisch
Psychosomatisch
In der Krankheitslehre spricht man vom Zusammenspiel von Psyche und Körper. Seelische Empfindungen können Auswirkungen auf die körperliche Verfassung haben. Ebenso können physische Beschwerden...
Rücken
Rücken
Wer seinen Rücken fit hält, den kann so schnell nichts aus der Bahn werfen. Rückengesundheit fördern und stärken heißt die Devise, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Finden Sie heraus, wie Sie...

Mit Vorsorge und regelmäßigen Kontrollen gesund bleiben

    Sie sind gesund und fit? Mit Vor­sor­ge und regel­mä­ßi­gen Kon­trol­len bleibt dies auch so. Im Fol­gen­den fin­den Sie Tipps und Infor­ma­tio­nen, die Sie dabei unter­stüt­zen, die­ses Ziel zu errei­chen.

    Vorsorge

    Vor­sor­ge bezie­hungs­wei­se Prä­ven­ti­on ist die Grund­la­ge eines gesun­den Lebens. Wir bera­ten Sie ger­ne, wann wel­che Unter­su­chung sinn­voll erscheint.

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    Schlaf

    Schla­fen ist die bes­te Medi­zin. Unru­hi­ger oder zu kur­zer Schlaf macht im All­tag trä­ge. Hier fin­den Sie Rat, damit Sie in nächs­ter Zeit wie­der erhol­sa­men Schlaf fin­den und ent­spannt in den Tag kom­men.

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    Blutwerte

    Blut­wer­te fun­gie­ren als Früh­warn­sys­tem des Kör­pers. Abwei­chun­gen von den Ide­al­wer­ten kön­nen auf lan­ge Sicht zu gesund­heit­li­chen Pro­ble­men füh­ren. Was sagen Ihre Blut­wer­te aus? Hier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen.

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    Blutdruck

    Egal ob hoher oder zu nied­ri­ger Blut­druck: Hier fin­den Sie Rat, wie Sie die­sen erfolg­reich nor­ma­li­sie­ren kön­nen.

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