Was tun bei ersten Erkältungsanzeichen?

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    Der Win­ter ist ver­meint­lich vor­über und wir füh­len uns bei­na­he sicher vor einer Erkäl­tung. Doch zu früh gefreut, denn die gefühlt drit­te Krank­heits­wel­le über­rollt uns die­ser Tage. Lau­fen­de Nase, Hals­schmer­zen und der ers­te quä­len­de Hus­ten fin­den Ein­zug. In man­chen Fäl­len sind die Sym­pto­me, wie das Lau­fen der Nase und Krat­zen im Hals direkt zu Beginn der Infek­ti­on sehr aus­ge­prägt. Die Hoch­sai­son der Viren ist in vol­lem Gang. Schlei­chen sich die Sym­pto­me jedoch lang­sam an und wer­den schnell erkannt, kann der Betrof­fe­ne mit ein paar schlau­en und leicht umsetz­ba­ren Tipps den wei­te­ren Ver­lauf der Erkäl­tung aus­brem­sen.

    Erkältung Anzeichen Frau hält Stirn
    Was tun bei ersten Anzeichen einer Erkältung

    Erste Anzeichen einer Erkältung bekämpfen

    Wird das ers­te Krat­zen im Hals oder das Lau­fen der Nase bemerkt, soll­ten bereits in die­sem Moment die Alarm­glo­cken klin­geln und zu Haus­mit­teln gegrif­fen wer­den. Zei­gen sich die ers­ten Sym­pto­me einer Erkäl­tung, soll­te der Kör­per unbe­dingt warm gehal­ten wer­den. Gera­de drau­ßen sind eine dicke Jacke und war­me Socken unbe­dingt ange­bracht. Das bedeu­tet aller­dings nicht, dass man fri­sche Luft mei­den soll­te. Genau das Gegen­teil ist der Fall. Ein kur­zer, nicht zu schnel­ler Spa­zier­gang bei fri­scher Luft kann Wun­der wir­ken. Auch zu Hau­se kann der Betrof­fe­ne sich bei Glie­der­schmer­zen oder ein­fa­chem Schlapp­heits­ge­fühl in eine war­me Decke ein­wi­ckeln oder ein hei­ßes Bad neh­men.

    Tee wirkt beruhigend bei einer Erkältung

    Kratzt der Hals, ist Honig oder ein war­mer Tee ange­bracht. Honig legt sich auf die Schleim­häu­te im Hals und wirkt zudem ent­zün­dungs­hem­mend. Er gilt als das Anti­bio­ti­kum der Natur. Wenn die Erkäl­tung aus­zu­bre­chen droht ist es sehr wich­tig, genü­gend Flüs­sig­keit, in Form von war­mem Tee oder Was­ser, zu sich zu neh­men. Die hohe Flüs­sig­keits­zu­fuhr sorgt dafür, dass der Kör­per nicht aus­trock­net. Was zudem für Lin­de­rung bei Krank­heits­ge­fühl sorgt, ist die alt­be­währ­te Hüh­ner­sup­pe. Die­se wärmt den Kör­per von innen und stärkt zudem das Immun­sys­tem durch die lebens­not­wen­di­gen Mine­ra­li­en und Vit­ami­ne. Die hei­ße Zitro­ne ist eben­falls ein belieb­tes natür­li­ches Haus­mit­tel bei der Vor­beu­gung oder im Kampf gegen eine Erkäl­tung. Sie ent­hält bestimm­te Enzy­me, die dafür sor­gen, dass der Kör­per Krank­heits­er­re­ger abwehrt und es gar nicht erst zu einer schlim­men Erkäl­tung kommt.

    Welche konkreten Ratschläge gibt es bei einer beginnenden Erkältung

    Ruhe ist die bes­te Medi­zin, sagt der Volks­mund. Dies in Kom­bi­na­ti­on mit Wär­me und reich­lich Geträn­ke wie Was­ser, Tee und Brü­he und ein wenig Geduld las­sen sich vie­le auf­kom­men­de Erkäl­tun­gen im Keim ersti­cken.

    Die Wich­tigs­ten Haus­mit­tel in Kür­ze:
    • viel Ruhe
    • warm­hal­ten
    • viel trin­ken
    • Hüh­ner­sup­pe essen
    • auf Kräu­ter-und Kamil­len­tee set­zen
    • hei­ße Zitro­ne als Haus­mit­tel ver­wen­den
    • Honig gegen Hals­schmer­zen
    • fri­sche Luft

    Neben die­sen Haus­mit­teln kön­nen natür­lich auch rezept­freie Medi­ka­men­te zur Lin­de­rung und Abwehr der Sym­pto­me ein­ge­nom­men wer­den. Eine Viel­zahl von pflanz­li­chen und homöo­pa­thi­schen Mit­teln gegen eine andro­hen­de Erkäl­tung ist in der Apo­the­ke zu erwer­ben und haben meist wenig bis gar kei­ne Neben­wir­kun­gen. Um Sicher zu gehen, soll­ten man sich aber von einem Apo­the­ker bera­ten las­sen.

    Vorbeugen ist die beste Therapie

    Auch wenn sich vie­le ange­hen­de Infek­te mit die­sen ein­fa­chen Haus­mit­teln in Schach hal­ten las­sen, soll­te man der Pro­phy­la­xe den Vor­zug geben:
    • Hän­de waschen, viel­leicht etwas häu­fi­ger als gewöhn­lich
    • even­tu­ell einen Mund­schutz tra­gen (ja, das kön­nen auch Kran­ke, damit sie nie­man­den anste­cken)
    • Kör­per­kon­takt ver­mei­den, das gilt auch für das Hän­de­schüt­teln
    • (Papier)Taschentuch beim Nie­sen und Hus­ten vor den Mund hal­ten und anschlie­ßend ent­sor­gen
    • wenn mög­lich Men­schen­mas­sen mei­den

    Fazit

    Droht eine Erkäl­tung, kann die­se bereits mit ein paar ein­fa­chen Tricks und Haus­mit­teln, noch bevor sie ganz aus­ge­bro­chen ist, bekämpft wer­den. Dazu benö­tigt es nur ein biss­chen Ruhe und Geduld. Wenn die oben genann­ten Tipps ein­ge­hal­ten wer­den, kann die Erkäl­tung garan­tiert aus dem Weg geschafft wer­den und das ganz ohne ärzt­li­che Hil­fe. Denn nicht immer ist der Gang zum Arzt zwin­gend, schon gar nicht, wenn es sich um eine harm­lo­se Erkäl­tung han­delt.

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