Die Haut wird heiß, bleibt tagelang krebsrot und schält sich danach: Ein Sonnenbrand ist unverkennbar und hat wahrscheinlich jeden von uns schon einmal geplagt. Bleibt man zu lange ungeschützt in der Sonne, muss man mit diesen Folgen rechnen. Doch wie schützt man die Haut richtig, wenn die Temperaturen höher und die Kleidung knapper wird?
Apotheker Herr Christian Reichert klärt in einem Interview alle Fragen rund um das Thema Sonnenschutz für die Haut und wie man Schädigungen vermeiden und Sonnenbrände pflegen kann.
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Im Prinzip definiert alles, was die Haut vor Strahlung verteidigt, einen Sonnenschutz. Genauer gesagt ist es die UV-Strahlung, vor der wir unsere Haut schützen. Dieses sogenannte Ultra-violette-Licht kann je nach Länge der Welle dann nochmals unterteilt werden:
UVA-Strahlung ist langwellig und dringt tief in die Haut ein, wohingegen UVB-Strahlung nicht so weit kommt, aber bei der Synthese von Vitamin D eine wichtige Rolle spielt. Diese beiden Strahlungswellen rufen den Sonnenbrand hervor und können außerdem eine krebserregende Wirkung haben.
Die dritte Form des UV-Lichts sind die UVC-Strahlen. Diese treffen allerdings gar nicht auf der Erdoberfläche auf, da die Ozonschicht für diese nicht durchlässig ist.
Egal ob Creme, Spray oder Kleidung: Die Haut muss vor der aggressiven Sonneneinstrahlung geschützt werden. Dabei gibt es heutzutage schon unendlich viele Methoden und Mittel, sich vor einem möglichen Sonnenbrand zu schützen. Gerade Personen mit heller Haut und Neigung, durch die Sonne schnell rot zu werden, sollten zu Schutzmitteln mit einem hohen LSF greifen.
Diese Abkürzung findet man zum Beispiel oft in Kombination mit Zahlen von 6 bis 50+ auf Sonnenschutzcremes vor. Ein Lichtschutzfaktor – kurz LSF – gibt an, wie lange man in der Sonne bleiben kann. Um eine individuelle Dauer für die eigene Haut zu bestimmen, muss man diesen Wert mit der Eigenschutzzeit der Haut multiplizieren. Diese Eigenschutzzeit definiert sich nach dem eigenen Hauttyp. Das Ergebnis gibt dann die empfohlene Aufenthaltsdauer in der Sonne in Minuten an.
Das, was definitiv in keinem Strandkorb fehlen darf, ist eine Creme für den Sonnenschutz der Haut. Alternativ gibt es auch Sprays, die eine eher durchsichtige Schutzflüssigkeit auf der Haut versprühen. Nicht nur helle Hauttypen oder Kinder sollten zu der Tube greifen, sondern jeder, der über längere Zeit der Sonne ausgesetzt ist.
Neben den verschieden hohen Lichtschutzfaktoren, unterscheidet man bei Sonnencremes außerdem noch zwischen mineralischen und chemischen UV-Filtern:
Mineralische UV-Filter: Diese enthalten Salze, wie beispielsweise Titandioxid oder Zinkoxid. Man erkennt derartige Cremes oft daran, dass sich nach dem Benutzen ein weißer Film über die Haut legt. Da dieser einen Großteil der Strahlung reflektiert, wird man mit Sonnenschutzmitteln, die mineralische UV-Filter enthalten, nicht sehr braun.
Chemische UV-Filter: Im Gegensatz zu den mineralischen Filtern ziehen diese in die Haut ein und absorbieren die UV-Strahlung von innen.
Möchte man seine Haut schützen, denkt man vielleicht in aller erster Linie nicht unbedingt an Sonnenschutzkleidung. Gerade wenn die Temperaturen die 30 Grad Schwelle übersteigen, werden die Hosen knapper und die Oberteile lockerer. Dabei vergisst man leider, dass auch Kleidung als Sonnenschutz für die Haut dienen kann. Gerade dunkle Kleidungsstücke aus Polyesterfasern lassen die Sonnenstrahlung nicht so schnell durch und absorbieren die Wärme.
Bei Kleidung, die speziell zum Sonnenschutz gewebt wird, spricht man dann nicht mehr von einem LSF, sondern einem UPF, dem Ultraviolet-Protection-Factor. Dieser kann sogar höher und somit für die Haut schützender sein als die Anwendung von speziellen Cremes.
Sie schützen nicht nur vor Regen, sondern auch vor ungesunder Sonneneinstrahlung: Sonnenschirme gibt es in allen Formen und Größen. Allerdings unterscheiden sich diese speziell für die Sonnenstrahlung angefertigten Schutzschirme von herkömmlichen Regenschirmen, die dennoch Strahlung durchlassen können. Ist der Bereich, der bedeckt werden soll, größer, eignen sich Markisen, die an die Hauswand angebracht werden, sehr gut, um zum einen vor der Strahlung zu schützen und zum anderen das Aufhalten bei hohen Temperaturen erträglicher zu machen. Hierbei gilt es zu beachten, einen Stoff zu wählen, dessen Gewebe einen hohen LSF hat und somit wirklich alle Strahlungen abhält.
Auch wenn sie kein direkter Sonnenschutz für die Haut ist, so ist die Sonnenbrille dennoch ein wichtiges Mittel, um Strahlen abzufangen. Die Sonneneinstrahlung kann nämlich schädigende Auswirkungen auf den Augennerv haben. Eine Sonnenbrille sollte deshalb nicht nur als schickes Accessoire getragen werden, sondern aus Liebe zur eigenen Gesundheit.
Wenn es dann doch einmal zu einem Sonnenbrand gekommen ist, ist schnelles und vor allem richtiges Handeln das A und O. Dazu muss man verstehen, wie ein solcher Brand auf der Haut entsteht und wie man ihn effektiv pflegen kann.
Wenn die kurzwelligen UVB-Strahlungen auf die Haut auftreffen, können sie in der Oberhaut, der sogenannten Epidermis, Schäden verursachen. Hierbei werden Entzündungsmediatoren freigesetzt. Dadurch kommt es zu Rötungen, Schwellungen, Juckreiz und Schmerz. Die Hautgefäße sind erweitert, dadurch kommt es zu einer stärkeren Durchblutung und damit Wärmeabstrahlung und Hitzegefühl.
Ein Sonnenbrand kann je nach Stärkegrad der Verbrennung bis zu einige Tage andauern.
Ist es zu Verbrennungen durch die Sonne auf der Haut gekommen, ist es wichtig diese in aller erster Linie zu kühlen. Hierfür eignet sich Wasser nicht unbedingt, kalte Umschläge oder entzündungshemmender kalter Kamillentee erzielen eine bessere Wirkung. Am besten funktioniert das Kühlen der verbrannten Stellen mit Joghurt oder Quark, denn sie halten die Kälte, geben diese an die Haut ab und spenden zudem Feuchtigkeit.
Um Schmerzen zu lindern, können zudem auch kühlende After-Sun-Lotionen , feuchtigkeitsspendendes Jojoba Öl oder Aloe-Vera-Gels verwendet werden. Sollte es sich um schlimme Verbrennungen handeln, kann eine Kortisoncreme benutzt werden. Konsultieren Sie jedoch vorher Ihren Arzt.
Bei starken Schmerzen können Tabletten wie Paracetamol oder Ibuprofen eingenommen werden.
Es ist außerdem sehr wichtig, viel zu trinken. Aufgrund erhöhter Durchblutung schwitzt der Körper und verliert somit mehr Flüssigkeit, die ausgeglichen werden muss.
Wenn es darum geht, seinem Teint Farbe zu verleihen, verzichten viele auf Sonnenschutzmittel, um das zu fördern. Das Benutzen einer Creme oder anderen Mitteln verhindert eine schnelle Bräunung. Den meisten ist dabei allerdings nicht bewusst, dass sie der Haut dadurch enorm schaden.
Wenn man dahingegen eine Creme für den Schutz verwendet, gibt man der Haut dadurch Zeit, ihre Dicke zu verändern. Nach und nach wird die Hautschutzschicht dicker und die Bräune, die dann entsteht ist langlebiger. Die entstandenen Melanin-Pigmente sind zwar nicht groß, vermehren sich aber über eine längere Zeitspanne hinweg und verleihen der Haut somit eine gesunde Bräune, ohne die Haut dabei zu zerstören.
Der Besuch im Solarium ist vor allem bei der jüngeren Generation sehr populär. Allerdings sind diese alles andere als empfehlenswert. Man setzt sich dabei nämlich freiwillig UVA-Strahlen aus, ohne die Haut in irgendeiner Form dabei zu schützen.
Das Licht einer Sonnenbank strahlt im Vergleich zur Sonne keine Mischung aus mehreren Strahlen aus, sondern eine reine Form. Diese wurden in die höchste Kategorie für krebsauslösende Einflüsse eingestuft und sind somit äußerst gefährlich.
Wie auch viele andere äußere Einflüsse, so kann die Sonnenstrahlung auch ein Faktor sein, der allergische Reaktionen im menschlichen Körper hervorruft.
Sonnenallergie: Sonnenallergie tritt meistens bei Haut auf, die noch nicht an Sonnenstrahlung gewöhnt ist. Diese benötigt einen hohen LSF. Auch das frühzeitige „Trainieren“ der Haut ab dem Frühjahr kann helfen. Wenn die Sonnenallergie auftritt, sofort raus aus der Sonne, die betroffenen Stellen kühlen und mit Antihistaminika, innerlich wie äußerlich, behandeln.
„Mallorca Akne“: Mallorca-Akne ist eine Reaktion auf Emulgatoren in Sonnencreme in Verbindung mit UVA-Strahlung. Man muss die Haut an die Sonnenstrahlen gewöhnen und Sonnenschutzcreme mit hohem UVA-Faktor und ohne Emulgatoren verwenden. Wichtig: Auch sonstige verwendete Lotionen und Cremes sollten frei von Emulgatoren sein.
