Bei den jetzigen Temperaturen, ist es gar nicht zu verhindern, aber auch bei Situationen, die Angst auslösen passiert es: Man schwitzt und schwitzt. Kein Ende in Sicht. Doch warum schwitzen wir überhaupt? Bringt das unserem Körper irgendeinen Nutzen?
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Schwitzen ist ein ganz natürlicher, körpereigener Prozess, um sich abzukühlen. Durch die Schweißdrüsen können wir so etwas von unserer eigenen Körperwärme abgeben. Betreiben wir also gerade Sport oder sitzen in der prallen Sonne, fangen wir an zu schwitzen. Dies schützt uns vor Überhitzung.
Aber auch aus emotionalen Gründen wie Aufregung oder beim Essen von scharfen Essen kann es zu plötzlichen Schweißausbrüchen kommen. Unnormal ist es erst dann, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg ohne erkennbaren Grund übermäßig schwitzt. Dies wird Hyperhydrose genannt und kann die Betroffenen in ihrem Tagesablauf erheblich einschränken. Darüber hinaus ist Schwitzen auch eine Begleiterscheinung bei Fieber.
Da scharfes Essen ja bekanntlich schweißtreibend ist, sollten Sie hierauf lieber verzichten. Das heißt, Pfeffer, Peperoni, Senf o. Ä. können Sie getrost vom Speiseplan streichen. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Reis und wenig Fleisch kann hingegen wahre Wunder bewirken.
Ein richtiger Geheimtipp ist außerdem die Einnahme von Zink, da dieses die Schweißbildung effektiv reduzieren soll. Zink ist vor allem in Nüssen oder Vollkornprodukten enthalten.
Und zu guter Letzt: Salbei. Diese Pflanze hilft, indem es aktiv auf die Thermoregulation des Körpers und auf die Schweißdrüsen einwirkt. Machen Sie sich also einfach einen leckeren, entspannenden Salbeitee, den man dieser Tage auch gerne kühl trinken kann!
Ein weit verbreiteter Irrglaube ist es, bei heißem Wetter kalte Getränke zu konsumieren, um sich abzukühlen. Das Gegenteil ist der Fall: Um das kalte Getränk auf Körpertemperatur zu bringen, muss der Körper hart arbeiten und das bedeutet Schwitzen. Es sollten eher lauwarme Getränke zu sich genommen werden.
Wer an übermäßigem Schwitzen leidet, kann auch auf sogenannte Achselpads zurückgreifen. Das sind Einlagen, die man im Achselbereich in das Hemd oder die Bluse klebt. Sie verhindern die starke Schweißbildung zwar nicht, sorgen aber dafür, dass im Alltag keine Schweißflecken auf der Kleidung auffallen.
Es gibt auch Pads, die direkt auf die Haut geklebt werden, allerdings vermitteln sie oft keinen hohen Tragekomfort und sie lösen sich durch den entstandenen Schweiß häufig sehr schnell wieder ab.
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass es das Ziel des Deos ist, den unangenehmen Geruch zu überdecken bzw. zu bekämpfen. Die Inhaltsstoffe des Deos sollen verhindern, dass sich die Bakterien, die für den Geruch verantwortlich sind, vermehren.
Bei einem Antitranspirant hingegen wird das Schwitzen an sich eingedämmt. Dies funktioniert durch das im Antitranspirant enthaltene Salz. In Kombination mit dem Schweiß bildet sich eine Schicht auf der Haut, die die Schweißporen überdeckt und somit verstopfen soll.
Möchte man also nur gegen den Geruch, der durch Schweiß hervorgerufen wird, vorgehen, sollte man auf herkömmliche Deos zurückgreifen. Diese sind häufig auch angenehmer auf der Haut, da sie diese nicht so sehr reizen. Leidet man jedoch unter der Schweißbildung, ist ein Antitranspirant die bessere Wahl.
Sollte das Schwitzen durch einen Deodorant oder ein starkes Antitranspirant nicht in den Griff zu bekommen sein, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser bespricht mit Ihnen genauestens die Symptome und probiert verschiedene Möglichkeiten aus, um das Schwitzen abzumildern.
Medikamente wie Antihidrotika können verschrieben werden, die z. B. eingesetzt werden, wenn das Schwitzen ohne erkennbaren Grund am gesamten Körper auftritt. Hierbei kann es allerdings zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen. Liegt der Grund des Schwitzens eher im emotionalen Bereich, ist es unter Umständen sinnvoll, eine Psychotherapie zu beginnen.
Sollten all diese Mittel nicht helfen, kann der Arzt auch eine operative Entfernung der Schweißdrüsen in Betracht ziehen. Dies ist jedoch wirklich der allerletzte Ausweg und wird nur in seltensten Fällen empfohlen, da Schwitzen (zumindest in normalem Ausmaß) wichtig für die Thermoregulierung des Körpers ist. Der Nachteil bei dieser Behandlung ist auch, dass es vorkommen kann, dass die Patienten zwar nicht mehr an den operierten Regionen schwitzen, aber dafür vermehrt an anderen Regionen. Der Körper versucht so, die Temperatur an anderen Stellen auszugleichen.
