Faszien-Training und BLACKROLL© mit Dr. Lutz Graumann

#bleib­ge­sund Pod­cast: Fas­zi­en­trai­ning und BLACKROLL© mit Dr. Lutz Graumann 

In die­sem #bleibt­ge­sund Pod­cast erklärt Sport­me­di­zi­ner und BLACKROLL©-Experte Dr. Lutz Grau­mann die Auf­ga­ben und Bedeu­tung von Fas­zi­en. Erfah­ren Sie, was die Fas­zi­en genau sind und wo sie sich im Kör­per befin­den. Kön­nen wir mit unse­rem Ver­hal­ten unse­ren Fas­zi­en scha­den oder im Gegen­satz unser Bin­de­ge­we­be, dass wir über­all in unse­rem Kör­per fin­den, unter­stüt­zen? Wel­che Rol­le spielt die Trink­men­ge? Die­se und wei­te­re Fra­gen beant­wor­tet Dr. Lutz Grau­mann in die­sem Podcast.

Der Fas­zi­en-Exper­te gibt Tipps und Hin­wei­se, was jeder von uns auch ohne Hilfs­mit­tel tun kann, um beweg­lich und im Ide­al­fall schmerz­frei zu sein. Dar­über hin­aus erklärt Dr. Lutz Grau­mann als Exper­te der ers­ten Stun­de bei BLACKROLL©, was eine Fas­zi­en­rol­le eigent­lich ist, für wen die Anwen­dung von Fas­zi­en­rol­len sinn­voll ist und war­um die­se per­fekt für die Eigen­the­ra­pie von Ver­span­nun­gen und den dar­aus resul­tie­ren­den Schmer­zen geeig­net sein kann. Wel­che Rol­le ist die rich­ti­ge, wenn man sich erst ein­mal nur eine zule­gen möchte?

Er geht außer­dem dar­auf ein, ob Anfän­ger der Ein­wei­sung eines Trai­ners bedür­fen, oder ob ein Buch oder Anlei­tungs­vi­deo genü­gen, um Übun­gen effi­zi­ent aus­zu­füh­ren. Auch die Fra­gen nach der Ver­let­zungs­ge­fahr oder der kor­rek­ten Anwen­dung von Fas­zi­en­rol­len wer­den beantwortet.

Kann die Nut­zung von Fas­zi­en­rol­len den Gang zum Phy­sio­the­ra­peu­ten erset­zen oder eine sinn­vol­le Ergän­zung dar­stel­len? Dies ist ein wei­te­res The­ma die­ses #bleibt­ge­sund Pod­casts. Besu­chen Sie Dr. Lutz Grau­mann auf der Web­sei­te von Sport­me­di­zin Rosen­heim.

Wir wün­schen Ihnen viel Spaß bei die­sem Interview!

Wenn Sie sich für die The­men Gesund­heit, Fit­ness und Ent­span­nung inter­es­sie­ren, soll­ten Sie die­sen Kanal abon­nie­ren, um kei­ne Fol­ge mehr zu verpassen.

Wei­ter­füh­ren­de Informationen:

• Buch „Funk­tio­nel­les Fas­zi­en­trai­ning mit der BLACKROLL^© “ von Dr. Lutz Grau­mann, Mar­cel Andrä und Tors­ten Pfit­zer. Riva Verlag.

5
/
5
(
94

Stimmen 
)

Unser Exper­te: Dr. Lutz Grau­mannArzt für Sport­me­di­zin, Ernäh­rungs­me­di­zin und Chiropraktik/Manuelle Medi­zinArzt/Ärztin nach gel­ten­der Approbationsordnung

Dr. Lutz Grau­mann ist Arzt für Sport­me­di­zin, Ernäh­rungs­me­di­zin und Chiropraktik/Manuelle Medi­zin mit eige­ner Pra­xis in der Nähe von Rosen­heim. Er hat an zahl­rei­chen For­schungs­pro­gram­men in den USA, Kana­da und Deutsch­land teil­ge­nom­men. Das macht ihn bereits seit vie­len Jah­ren zu einer der Kapa­zi­tä­ten in den Berei­chen Per­for­mance Medi­ci­ne und Func­tion­al Trai­ning. Dank sei­nes Schwer­punkts, der För­de­rung der indi­vi­du­el­len Leis­tungs­fä­hig­keit, betreut er neben Pro­fi­sport­lern – Mann­schafts­arzt des DEB – auch Sol­da­ten, wie etwa die Pilo­ten des Euro­figh­ters hin­sicht­lich der Ver­bes­se­rung der mensch­li­chen Leis­tungs­fä­hig­keit. Zudem beglei­tet er BLACKROLL® mit sei­ner Exper­ti­se seit der ers­ten Stun­de und wirkt bei Quest Vita­li­ty mit, um die aktu­el­len Erkennt­nis­se aus der Medi­zin und Sport­wis­sen­schaft ver­ständ­lich, erleb- und vor allem umsetz­bar zu gestal­ten. Dar­über hin­aus ist er regel­mä­ßig als Autor für natio­na­le und inter­na­tio­na­le Fach­ma­ga­zi­ne tätig. Besu­chen Sie ihn auf sei­ner Web­sei­te. Außer­dem erfah­ren Sie in dem Buch „ Rege­ne­ra­ti­on: Jeden Tag erholt, aus­ge­schla­fen und erfolg­reich“, war­um die Kraft auch in der Erho­lung liegt.

Themen-Special: Sport und Bewegung

Mit dem Schlingentrainer zu mehr Fitness mit Marcel Doll

Bewegung im Alltag hält fit

Sporternährung – Heike Lemberger erklärt ihre Bedeutung

Disclaimer

Lesen Sie hier mehr über das Qualitätsverständnis und die Sicherheitshinweise zum Health Rise-Magazin.