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Innere Unruhe: Symptome erkennen und Ursachen bekämpfen

Von inne­rer Unru­he war ver­mut­lich jeder schon ein­mal betrof­fen. Doch wenn die­se Unru­he zum Pro­blem wird und Schlaf­stö­run­gen, Ängs­te oder gar Herz­ra­sen dazu kom­men, soll­te etwas dage­gen unter­nom­men werden.
Wir zei­gen Ihnen in die­sem Arti­kel, wel­che Ursa­chen für inne­re Unru­he ver­ant­wort­lich sind, wel­che Sym­pto­me typisch sind, ob sie gefähr­lich ist und wel­che Maß­nah­men wirk­lich Erfolg versprechen.

Das Wich­tigs­te in Kürze:


  • Inne­re Unru­he kann kurz­fris­tig vor­kom­men oder chro­nisch wer­den und soll­te behan­delt werden.
  • Typi­sche Sym­pto­me sind: Hoher Puls, Herz­ra­sen, Schweiß­aus­brü­che, Kopf­schmer­zen und Konzentrationsstörungen.
  • Was Sie selbst tun kön­nen: Ent­span­nungs­tech­ni­ken und Medi­ta­ti­on, Redu­zie­rung von Kof­fe­in und mehr Bewe­gung im Alltag.

Was ist innere Unruhe?


Die inne­re Unru­he ist ein Phä­no­men, das jeden Men­schen im Ver­lauf sei­nes Lebens heim­sucht. Sie tritt in ver­schie­de­nen Situa­tio­nen oder Lebens­pha­sen auf und kann emo­tio­na­le oder gesund­heit­li­che Grün­de haben.

Inhalt­lich han­delt es sich um einen See­len­zu­stand, der von den Betrof­fe­nen zumeist als leid­voll beschrie­ben wird oder ein Teil meh­re­rer Sym­pto­me ist. Neben dem Hin­weis auf eine vor­lie­gen­de Erkran­kung kann die Unru­he auch bei posi­ti­ven Ereig­nis­sen auftreten.

"Vor­freu­de oder Ver­liebt­heit sind bei­spiels­wei­se eine Ver­bin­dung von einem unru­hi­gen Innen­le­ben und einer ange­neh­men Anspan­nung. Gera­de des­halb ist inne­re Unru­he nicht immer nega­tiv behaftet."

Symptome: daran erkennen Sie innere Unruhe


Wer an inne­rer Unru­he lei­det, erkennt dies meist sofort, da der Kör­per ent­spre­chen­de Signa­le aus­sen­det. Zu den typi­schen Anzei­chen und Sym­pto­men gehören:

  • Zit­tern und Muskelzucken
  • Kon­zen­tra­ti­ons­stö­run­gen und Aufmerksamkeitsdefizit
  • unge­wöhn­lich hoher Puls
  • Kopf­schmer­zen
  • Schweiß­aus­brü­che
  • Herz­ra­sen
  • gestei­ger­te Reiz­bar­keit und Ungeduld

Verlauf: vorübergehend oder dauerhaft


In den meis­ten Fäl­len ist die Ner­vo­si­tät und die inne­re Unru­he von vor­über­ge­hen­der Natur. Sie hält zwi­schen meh­re­ren Minu­ten bis zu eini­gen Stun­den an. Anschlie­ßend tritt eine “Spon­tan­hei­lung” auf. Die­se ist zu erwar­ten, wenn die Beun­ru­hi­gung mit einer Ter­min­ver­ein­ba­rung ver­bun­den ist.
Nach Bewäl­ti­gung der Situa­ti­on kommt es zu einer inne­ren Ent­span­nung und dem Abbau der auf­ge­tre­te­nen Beschwer­den. Der Ner­ven­kit­zel ist unmit­tel­bar mit dem Beginn oder im Ver­lauf eines aus­lö­sen­den Ereig­nis­ses been­det und tritt nicht mehr auf.
Bei einem inten­si­ven Ver­lauf ist die inne­re Unru­he nahe­zu dau­er­haft vor­han­den. Dies kann bei lebens­be­las­ten­den Situa­tio­nen oder immer neu­en Ent­wick­lun­gen ein­tre­ten. Medi­zi­ner spre­chen in die­sen Fäl­len von einem kon­ti­nu­ier­li­chen oder chro­ni­schen Ver­lauf. Der Orga­nis­mus kommt auch wäh­rend des Nacht­schla­fes kaum zur Ruhe. Es kön­nen im schlimms­ten Fall sogar Lang­zeit­fol­gen ent­ste­hen, die zu schwe­ren gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen führen.

Mögliche Ursachen für innere Unruhe


Zu den Ursa­chen gehö­ren vie­le ver­schie­de­ne Aspek­te, von denen die häu­figs­ten an die­ser Stel­le auf­ge­führt werden:


  • Her­aus­for­de­rung im All­tag: Im All­tag erle­ben vie­le Men­schen eine inne­re Unru­he, sobald sie vor einer Her­aus­for­de­rung bei der Bewäl­ti­gung einer neu­en oder indi­vi­du­ell wich­ti­gen Auf­ga­be ste­hen. Ein Vor­stel­lungs­ge­spräch, der ers­te Arbeits­tag, ein Date, ein wich­ti­ger Gesprächs­ter­min, eine behörd­li­che Ange­le­gen­heit oder eine unge­wohn­te Situa­ti­on lösen neben Lam­pen­fie­ber auch Gefüh­le der Ner­vo­si­tät aus. Ins­be­son­de­re Ter­mi­ne, die zu einer Ent­schei­dung der wei­te­ren Lebens­ge­stal­tung oder Ver­än­de­rung des Lebens füh­ren, sind mit Auf­re­gung verbunden.
  • Genuss­mit­tel: Der Kon­sum von kof­fe­in­hal­ti­gen Lebens­mit­teln, Niko­tin, Alko­hol oder Dro­gen führt zu Unre­gel­mä­ßig­kei­ten des Herz-Kreis­laufs sowie der Ver­sor­gung der Ner­ven. Neben ande­ren Wir­kun­gen der auf­ge­nom­me­nen Sub­stan­zen kann es zu Herz­klop­fen oder beun­ru­hi­gen­den Emo­tio­nen kommen.
  • Schlaf­stö­run­gen: Die Schlaf­hy­gie­ne ist ein ele­men­ta­rer Aspekt der gesund­heit­li­chen Ver­sor­gung. Ohne einen aus­rei­chen­den und erhol­sa­men Nacht­schlaf kommt es zu Unre­gel­mä­ßig­kei­ten, die lang­fris­ti­ge und schwer­wie­gen­de gesund­heit­li­che Pro­ble­me aus­lö­sen. Unter­bre­chun­gen des Nacht­schlafs bewir­ken am Tag einen nied­ri­gen Blut­druck, man­geln­de Leis­tungs­fä­hig­keit und eine gerin­ge Belast­bar­keit. Gleich­zei­tig steigt die Wahr­schein­lich­keit einer Hypo­to­nie (nied­ri­ger Blut­druck), Schwin­del, Kon­zen­tra­ti­ons­stö­run­gen und eines Gefühls der Ruhe­lo­sig­keit. Die Unfall­ge­fahr nimmt zu und die Unzu­frie­den­heit steigt an.
  • Stress und Über­for­de­rung: Stress und hek­ti­sche Situa­tio­nen im All­tag las­sen vie­le Men­schen nicht zur Ruhe kom­men. Die Umwelt­fak­to­ren, äuße­re Rei­ze, die Lebens­ent­wick­lung im All­ge­mei­nen sowie der Umgang mit Ver­än­de­run­gen führt zu einer Zunah­me der inne­ren Unru­he. Auch durch den tech­ni­schen Fort­schritt des ver­gan­ge­nen Jahr­zehnts, sind bei vie­len Men­schen Anzei­chen einer Über­for­de­rung zu erkennen.
  • Krank­hei­ten und psy­chi­sche Pro­ble­me: Erkran­kun­gen der Herz­tä­tig­keit, eine Schild­drü­sen­über­funk­ti­on oder eine Lun­gen­em­bo­lie kön­nen eben­falls Ursa­che eines ner­vö­sen Innen­le­bens sein. Erkrank­te einer Per­sön­lich­keits­stö­rung, einer bipo­la­ren Stö­rung oder einer Angst­er­kran­kung berich­ten regel­mä­ßig von dem Begleit­sym­ptom der inne­ren Beun­ru­hi­gung. Men­schen in einem hohen Lebens­al­ter kla­gen häu­fig über Sor­gen. Sie sind in einer stän­di­gen inne­ren Anspan­nung, ob der Sor­ge um ihre Fami­li­en­mit­glie­der oder Men­schen ihres sozia­len Umfeldes.
  • Sucht­be­kämp­fung: Der Ent­zug von einem Arz­nei­mit­tel, einer ille­gal erwor­be­nen Dro­ge oder im Fal­le einer Alko­hol­er­kran­kung ist mit unter­schied­li­chen Neben­wir­kun­gen ver­bun­den. Der Weg aus einer Sucht­er­kran­kung führt nahe­zu unwei­ger­lich für jeden Betrof­fe­nen zu einer inne­ren Unruhe.
Wei­te­re poten­zi­el­le Ursa­chen sind:
  • Unter­zu­cker (Hypo­glyk­ämie)
  • Schild­drü­sen­über­funk­ti­on (Hyper­thy­reo­se)
  • Wech­sel­jah­re
  • Begleit­erschei­nun­gen einer Schwan­ger­schaft (ins­be­son­de­re Frühschwangerschaft)

"Die Ursa­chen für inne­re Unru­he kön­nen dem­nach sehr viel­fäl­tig sein und rei­chen von ein­fa­chen Stress­si­tua­tio­nen bis hin zu psy­chi­schen Erkran­kun­gen. Soll­te die inne­re Unru­he bei Ihnen chro­ni­sche Züge anneh­men, gilt es umge­hend einen Arzt zu konsultieren."

Psychologische und physiologische Auswirkungen


Eine anhal­ten­de Ner­vo­si­tät oder inne­re Unru­he führt lang­fris­tig zu ver­schie­de­nen Ent­wick­lun­gen. Schweiß­aus­brü­che, vege­ta­ti­ve Stö­run­gen (Stö­run­gen des Ner­ven­sys­tems, dass für die unbe­wuss­te Rege­lung des Blut­drucks, der Ver­dau­ung, des Puls und der Atem­fre­quenz ver­ant­wort­lich ist), Schlaf­lo­sig­keit, Abge­schla­gen­heit oder Erschöp­fung sind die übli­chen Folgen.

Das Wohl­be­fin­den nimmt ins­ge­samt ab, wenn es zu einem Dau­er­zu­stand der Beun­ru­hi­gung kommt. Die Teil­nah­me am gesell­schaft­li­chen oder sozia­len Leben sinkt. Gleich­zei­tig stei­gen Hoff­nungs­lo­sig­keit und Resi­gna­ti­on. Die phy­sio­lo­gi­schen Beschwer­den lösen eine ver­rin­ger­te Lebens­qua­li­tät aus und erhö­hen damit das Risi­ko für die Ent­ste­hung einer psy­chi­schen Erkrankung.

In schwe­ren Fäl­len dro­hen funk­tio­nel­le Stö­run­gen des Her­zens und in der Fol­ge mög­li­cher­wei­se ein Herz­ver­sa­gen. Dies stellt einen lebens­be­droh­li­chen Zustand dar, der unver­züg­lich inten­siv­me­di­zi­nisch betreut wer­den muss.

Des­halb: Bei chro­nisch inne­rer Unru­he zunächst den Haus­arzt auf­su­chen, der die Sym­pto­me und das wei­te­re Vor­ge­hen mit Ihnen abspricht. Die­ser über­weist Sie dann bei Bedarf zu einem Spe­zia­lis­ten, um die Ursa­che zu erken­nen und ent­spre­chend zu behandeln.

Behandlung der inneren Unruhe durch einen Arzt


Im Nor­mal­fall erlernt der Mensch im Lau­fe des Lebens selbst­stän­dig die opti­ma­le Regu­la­ti­on sei­nes Innen­le­bens. Wer­den Situa­tio­nen erneut erlebt, sin­ken die Auf­re­gung und die phy­sio­lo­gi­schen Beschwer­den oftmals.

"In eini­gen Fäl­len ist die inne­re Unru­he nach mehr­ma­li­gem Durch­le­ben der stress­aus­lö­sen­den Situa­ti­on nicht mehr spür­bar, da der Kör­per lernt, mit die­sen Situa­tio­nen umzugehen."

Ein Arzt­be­such ist not­wen­dig, wenn der Betrof­fe­ne sich allein nicht in der Lage sieht, den Umgang sei­nes inne­ren Erle­bens erfolg­reich zu meis­tern. Stel­len sich wei­te­re Beschwer­den wie Kopf­schmer­zen, Übel­keit oder Stö­run­gen des Ver­dau­ungs­trak­tes ein, fin­det eine Zunah­me des Unwohl­seins statt.

Die Rück­spra­che mit einem Medi­zi­ner ist zu suchen, damit eine Unter­su­chung statt­fin­den kann und ein Behand­lungs­plan erstellt wird. Bei Angst, Panik­at­ta­cken oder einem emo­tio­na­len Zusam­men­bruch sind die Gren­zen der eigen­stän­di­gen Bewäl­ti­gung erreicht und teils überschritten.

In Zusam­men­ar­beit mit einem Arzt oder The­ra­peu­ten soll­ten Lösungs­mög­lich­kei­ten gesucht wer­den. Kommt es auf­grund der Unre­gel­mä­ßig­kei­ten zu einer Beein­träch­ti­gung der Lebens­füh­rung oder kön­nen die Auf­ga­ben des All­tags nicht mehr ohne Unter­stüt­zung bewäl­tigt wer­den, sind eine Abklä­rung der Ursa­che und eine Dia­gno­se­stel­lung not­wen­dig. Ver­hal­tens­auf­fäl­lig­kei­ten oder ein all­ge­mei­nes Krank­heits­ge­fühl soll­ten grund­sätz­lich mit einem Arzt bespro­chen werden.

Das macht der Arzt bei innerer Unruhe


Ins­ge­samt kommt die Behand­lung auf den Ein­zel­fall an, da die Ursa­chen der Unru­he ver­schie­den und davon abhän­gig auch die Behand­lung ist. Im Nor­mal­fall jedoch wer­den die fol­gen­den Unter­su­chun­gen durchgeführt:

  • Kör­per­li­che Unter­su­chung, um phy­si­sche Ursa­chen aus­schlie­ßen zu können
  • Blut­druck­mes­sung
  • CT, Rönt­gen und Ultra­schall-Unter­su­chung (Prü­fung auf Lun­gen­em­bo­lie oder Schilddrüsenüberfunktion)
  • Psy­cho­lo­gi­sche Tests

Therapeutische Maßnahmen


Nicht immer sind es kör­per­li­che Ursa­chen, die eine inne­re Unru­he bewir­ken. In die­sem Fall sind the­ra­peu­ti­sche Maß­nah­men oft­mals erfolg­ver­spre­chend, um die Unru­he lang­fris­tig zu bekämpfen.

Zur Ver­bes­se­rung der Lebens­qua­li­tät ist oft­mals ein Ver­hal­tens­trai­ning hilf­reich. Eine Beun­ru­hi­gung lässt sich meist gut bewäl­ti­gen, wenn die bevor­ste­hen­de Situa­ti­on mehr­fach nach­ge­stellt wird. Ver­schie­de­ne Sze­na­ri­en kön­nen erprobt wer­den. Dadurch kön­nen unter­schied­li­che Metho­den getes­tet und das Selbst­be­wusst­sein sta­bi­li­siert wer­den. Fin­den Erfolgs­er­leb­nis­se statt, soll­ten die­se bewusst wahr­ge­nom­men wer­den und die vol­le Auf­merk­sam­keit erhalten.

Ein wesent­li­cher Bestand­teil für die Inten­si­tät eines unru­hi­gen Erle­bens ist die Per­sön­lich­keit des Men­schen. In einer The­ra­pie wer­den Opti­mie­run­gen der eige­nen Wahr­neh­mung und Reak­ti­on in Zusam­men­ar­beit mit dem Betrof­fe­nen angestrebt.

"Ziel ist es, die Gelas­sen­heit zu för­dern und dem Betrof­fe­nen einen bes­se­ren Umgang mit sei­nen inne­ren Gren­zen zu ermög­li­chen. Die Selbst­re­fle­xi­on bei der Bewäl­ti­gung von ver­schie­de­nen Situa­tio­nen steht im Mit­tel­punkt und stellt die Basis für Ver­än­de­run­gen dar."

Selbsthilfestrategien: das können Sie bei innere Unruhe tun


Der Kon­sum von kof­fe­in­hal­ti­gen Pro­duk­ten ist bei ner­vö­sen Men­schen in der Regel zu redu­zie­ren oder soll­te voll­stän­dig ver­mie­den wer­den. Durch ihn kann sich das unru­hi­ge Innen­le­ben zusätz­lich verschärfen.

Ach­tung: Im Umgang mit stres­si­gen Situa­tio­nen und Hek­tik gilt Kof­fe­in als ein Mit­aus­lö­ser von Auf­re­gung und inne­rer Unruhe.

Die Nut­zung von Ent­span­nungs­tech­ni­ken kann sehr hilf­reich beim Stress­ab­bau sein. Medi­ta­ti­on, Yoga oder auto­ge­nes Trai­ning sind Tech­ni­ken, die welt­weit immer mehr Zulauf erfah­ren. Der Betrof­fe­ne lernt, wie er jeder­zeit Anspan­nun­gen abbau­en kann und die inne­re Gelas­sen­heit aufbaut.

Jeder Betrof­fe­ne soll­te eigen­ver­ant­wort­lich die Hand­ha­bung sei­ner Erreich­bar­keit regu­lie­ren. Han­dys, Tabletts und PCs erleich­tern unse­ren All­tag, kön­nen gleich­zei­tig jedoch durch ver­schie­de­ne instal­lier­te Pro­gram­me zu einem immensen Stress­fak­tor wer­den. Off­line­ar­bei­ten oder die zeit­wei­se Deak­ti­vie­rung von Mes­sen­ger­diens­ten kön­nen zu einer Ent­las­tung führen.

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Primavera
Primavera Aroma Leuchte Emotion | Duft & Licht in ihrer schönsten Form
Mit der Aroma Leuchte Emotion ist es gelungen die Wirksamkeit von Duft und Licht auf einzigartige Weise zu verbinden. Im harmonischen Zusammenspiel steigern Duft und Licht Wohlbefinden und Lebensfreude. Sowohl Düfte, als auch Farben wirken sich nachweislich auf unsere Stimmung aus. Sie entspannen uns, helfen uns, uns selbst zu spüren, uns zu erinnern und uns zu motivieren. Die Aroma Leuchte Emotion ist neben der wirksamen Verbindung von Aroma- und Farbtherapie ein echtes optisches Erlebnis. Entwickelt von Leuchtobjekt-Designer Huub Ubbens und gefertigt aus hochwertigen Materialien, bereichert sie Ihr Zuhause mit ihrem exklusiven Design und einer angenehm dezenten Farbbeleuchtung. Zeitgleich erfüllt sie die Raumluft mit dem Duft und der Wirksamkeit 100 % naturreiner Pflanzenkraft. Durch die Erwärmung reiner ätherischer Öle in einer herausnehmbaren Metallschale im Inneren der Aroma Leuchte breiten sich Ihre Lieblingsdüfte sanft im Raum aus und schaffen so eine einzigartige Wohlfühlatmosphäre. Da keine Zugabe von Wasser notwendig ist, können Düfte schnell, einfach und hygienisch gewechselt werden. Wählen Sie zwischen den Farben Gelb, Orange, Rot, Grün, Blau und Lila, oder einem warmen Weiß in zwei unterschiedlichen Helligkeitsstufen, um Ihr Zuhause harmonisch zu beleuchten. Besonderes Extra: der Sleep Timer. Wird er aktiviert, schaltet sich die Aroma Leuchte zuverlässig nach 30 Minuten selbstständig ab. Erleben Sie mit der Aroma Leuchte Emotion ein ganz neues Duft-Licht-Gefühl, lassen Sie sich vom Design und der einfachen Handhabung begeistern und schaffen Sie in Ihrem Zuhause oder in Ihrer Arbeitswelt ein Energiefeld aus Duft, Licht und Lebensfreude. Farben machen das Leben bunt, bereichern unseren Alltag und heben unsere Stimmung. Dabei hat jede Farbe ihre ganz eigene Wirkung: Weiß – die Farbe der Klarheit & Reinheit – repräsentiert das gesamte Farbspektrum; wirkt kühlend und sorgt für klare Gedanken Gelb – die Farbe der Konzentration & Geisteskraft – schenkt Zufriedenheit und Geborgenheit; wirkt erfrischend und aktivierend Orange – die Farbe der Lebensfreude & Kreativität – verbessert die Kommunikation; wirkt belebend und stärkt Körper, Geist & Seele Rot – die Farbe der Dynamik & des Erfolgs – unterstützt die Energie und Aktivität; wirkt anregend und erwärmend Grün – die Farbe der Heilung & Harmonie – verleiht schöpferisches Wachstum; wirkt nervenstärkend und ausgleichend Blau – die Farbe der Ruhe & Ausgeglichenheit – fördert Entspannung und Regeneration; wirkt reinigend und befreiend Lila – die Farbe der Spiritualität & des Geistes – schenkt Selbstvertrauen und Fantasie; wirkt transformierend und meditativ Arganöl bio ist regenerierend und stärkend, ist ein echter Alleskönner für Haut, Haare und Nägel. Das traditionelle marokkanische Schönheitsmittel ist bewährt bei reifer, trockener Haut, sowie trockenen Haarspitzen und juckender Kopfhaut. Das beliebte Anti-Aging Öl beziehen wir von einer marokkanischen Frauenkooperative, die Argannüsse sammelt und verarbeitet. Durch regelmäßige unabhängige Analysen unseres Argan Öls überprüfen und bestätigen wir die Echtheit des wertvollen, seltenen Öls.

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125,10 €* 159,90 €* (21.76 % gespart)
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Primavera
Primavera Gute Laune Duftmischung | 5ml
Der fruchtige Duft aus Orange, Limette und Zitrone macht fröhlich und schenkt uns jeden Tag ein Lächeln. Lebensfreude küsst Leichtigkeit. Die Duftmischung Gute Laune betont die Sonnenseite des Lebens. Umhüllt von dem herrlich fruchtigen Duft aus Orange, Limette und Zitrone begegnen wir jedem Tag mit einem Lächeln - unbeschwert und fröhlich. Ein Duft, der das Haus mit guter Laune füllt und für vergnügte Stimmung und Heiterkeit sorgt. Einfach Duft genießen, strahlen und glücklich sein!

Inhalt: 5 ml (1.602,00 €* / 1 L)

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8,01 €* 9,90 €* (19.09 % gespart)
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Primavera
Primavera Lavendel fein bio | 10ml
Lavendel fein, auch Echter Lavendel genannt, ist ein aromatisches Kraut, das im gesamten Mittelmeerraum beheimatet ist. Lavendel wird bis zu 1 Meter hoch, die ganze Pflanze ist hocharomatisch. Lavendel enthält ein Spektrum von über 100 Inhaltstoffen und gilt als „Öl der Mitte"; es findet in der Naturheilkunde Anwendung bei Hautproblemen, Schlaflosigkeit, Anspannung, Muskel-, Verdauungs- und Atemwegsbeschwerden. In der Gourmetküche wird er eingesetzt zum delikaten Verfeinern von Gerichten und Süßspeisen und in der Parfumerie ist er ein geschätzter Rohstoff.

Inhalt: 10 ml (1.071,00 €* / 1 L)

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Primavera
Primavera Glücksgefühle Duftmischung | 5ml
Glück hat viele Facetten. Ob kostbare Ich-Zeit oder Momente mit unseren Liebsten. Mandarine, Grapefruit und Tonka schaffen die richtige Atmosphäre, um Glücksgefühle zu erleben. Ob kostbare Ich-Zeit, die wir uns ganz bewusst schenken oder gemeinsame Momente mit unseren Liebsten - Glück hat viele Facetten und kann auf unterschiedliche Weise empfunden werden. Die Duftmischung mit der duftenden Mischung aus Mandarine, Grapefruit und Tonka schafft die richtige Atmosphäre, um Glücksgefühle zu teilen oder ganz für sich zu erleben.

Inhalt: 5 ml (1.602,00 €* / 1 L)

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Primavera
Primavera Schlafwohl Kissenspray | 30ml
Das praktische Kissenspray versprüht einen entspannenden, kuscheligen Duft aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen und sorgt zuhause und unterwegs für ein gutes Gefühl beim Einschlafen. Schlaf ist neben Atemluft, Trinkwasser und Lebensmitteln eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Ausreichender und vor allem erholsamer Schlaf ist elementar für Körper, Geist und Seele. Im Schlaf findet nicht nur der Körper zur Ruhe, es werden auch die Eindrücke des Tages im Unterbewusstsein verarbeitet und Gelerntes verankert. Umso wichtiger ist es auf guten Schlaf zu achten. Nicht selten jedoch steht dem ein sich ewig drehendes Gedankenkarussell im Wege. Das Ziel unserer kuscheligen Duftkomposition aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen: Dabei zu helfen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und zu entspannen. Als praktisches Kissenspray ist die Schlafwohl Duftkomposition durch ihren wohligen Duft nicht nur zuhause eine Unterstützung, auch in fremden Betten sorgt sie für ein Gefühl von Entspannung und Behaglichkeit. LAVENDEL BIO kann zur Entspannung beitragen, die Sinne beruhigen und den erholsamen Schlaf unterstützen NEROLI kann ausgleichend wirken und schenkt Geborgenheit VANILLE BIO zaubert eine harmonische und kuschelige, beruhigende Atmosphäre

Inhalt: 30 ml (267,00 €* / 1 L)

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Vita-World
Vita World Melatonin 1 mg Tropfen | 30 ml | mit Passionsblumen- und Zitronenmelisse-Extrakt | vegan | gluten- und laktosefrei
Schneller einschlafen, erholter aufwachen - Melatonin 1 mg Tropfen Schnell einzuschlafen fällt nicht immer leicht. Melatonin, auch als Schlafhormon bekannt, steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus auf ganz natürliche Weise. Melatonin hilft dabei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird. Zusätzlich nutzen wir die Kraft der Passionsblume und der Zitronenmelisse. Die Tropfen werden schnell über die Mundschleimhaut aufgenommen. Sie haben einen angenehmen Limonengeschmack.  

Inhalt: 30 ml (358,33 €* / 1 L)

Wieder verfügbar in ungefähr 3 Tagen.

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10,75 €* 16,90 €* (36.39 % gespart)
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Grinsekatzen
Grinsekatzen Ein Tropfen voll Schlaf CBD Öl 5% | 10ml | 500mg CBD | Kokosöl mit Cannabidiol + Baldrian | Vegan
Wenn sich abends im Bett das Gedankenkarussell noch dreht und der Tag Dich einfach nicht loslässt, ist unsere Antwort darauf ein Tropfen voll Schlaf 5%. Unser CBD wird in einem Reinraum in der Schweiz angebaut, von Hand geerntet und in einem schonenden Extraktionsverfahren aus einer speziell gezüchteten Cannabispflanze von unserem Vertragspartner gewonnen. Ganz bewusst verzichten wir auf das Schlafhormon Melatonin und setzen auf die pflanzliche Art und Weise. Hinzu kommt nämlich der natürliche Baldrian, welcher Deinen Schlaf zusätzlich unterstützt. Störungen im Schlaf gehören ab nun der Vergangenheit an! Unser Tropfen voll Schlaf 5% wird in unserer eigenen Manufaktur in Berlin hergestellt und unterliegt unserer Grinsekatzen Qualität. Du probierst vor dem Schlafen 20 verschiedene Positionen aus und kommst einfach nicht zur Ruhe? Unser pflanzliches Schlaföl kann Dich sanft durch Deine Reise in einen erholsamen und besseren Schlaf tragen. Ein Tropfen voll Schlaf ist Dein kleiner Begleiter für traumhafte Nächte. Anwendung Wir empfehlen ca. 6-7 Tropfen 1x täglich in den Mund zu tropfen und 2-3 Minuten einwirken zu lassen, da die Mundschleimhäute den CBD Anteil so am besten aufnehmen können. Vermeide es, das CBD Öl zu schlucken. Im Anschluss solltest Du für 30 Minuten auf Essen und Trinken verzichten. Beginne zunächst mit einer geringen Dosierung und steigere diese, bis Du den gewünschten Effekt erhältst. Jeder Körper ist hierbei natürlich anders, also nur Geduld, falls der gewünschte Effekt nicht direkt ab der ersten Anwendung eintritt. Die Angaben beziehen sich auf einen Erwachsenen mit einem Körpergewicht von ca. 70kg. Wir empfehlen Dir, die Anwendung individuell an Dein Gewicht anzupassen. Gebrauchsanweisung: Vor Gebrauch das Fläschchen gut schütteln. Wir raten von einer Verwendung in der Schwangerschaft und Stillzeit ab. Unser Mundöl ist als Kosmetikum registriert. Lagerung: Trocken und lichtgeschützt unter 25°C lagern. Für Kinder unzugänglich aufbewahren. Bitte stehend lagern. Haltbarkeit: Ungeöffnet ist das CBD Öl bis zu eineinhalb Jahren haltbar. Nach dem Öffnen der Flasche das Öl innerhalb sechs Monate aufbrauchen.

Inhalt: 10 ml (2.965,00 €* / 1 L)

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29,65 €* 45,00 €* (34.11 % gespart)
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Primavera
Primavera Träum süß Duftmischung | 5ml
Duftende Einstimmung mit 100 % naturreinen ätherischen Ölen auf wohligen Schlaf. Gerade für Kinder ist ein gesunder Schlaf besonders wichtig, um die Ereignisse des Tages zu verarbeiten. Sanft umhüllt von Lavendel fällt danach das Einschlafen nach einem Bad leicht. Ideale Badetemperatur 35-38 °C. Ein Kindertag ist aufregend. Voll von faszinierenden, eindrucksvollen, aber auch anstrengenden Erlebnissen. Umso wichtiger ist gerade für Kinder ein gesunder und entspannter Schlaf. In dieser Zeit des Ausruhens und Kraftschöpfens können Kinder die Ereignisse des Tages verarbeiten und in Träume verwandeln. Besonders förderlich für einen wohligen Schlaf ist eine entspannte Einschlafsituation. Die Träum süß Duftmischung schafft ein beruhigendes Badeerlebnis vor dem Zubettgehen und zaubert mit Lavendel, Benzoe Siam und Ho-Blättern eine wundervoll entspannte Atmosphäre.

Inhalt: 5 ml (1.584,00 €* / 1 L)

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Primavera
Primavera Vernebler Feel Happy
Einfach viele Möglichkeiten. Unter diesem Motto präsentiert sich der Aroma Vernebler Feel Happy von PRIMAVERA. Der in ansprechendem runden Design entwickelte Ultraschallvernebler bietet eine Vielzahl von Bedienungsvarianten und beduftet Räume bis zu 30 m² durch schonende Kaltvernebelung. Der moderne Diffuser steigert zusätzlich die Luftfeuchtigkeit. Die Vernebelungsmenge kann in drei Stufen von 15 bis 30 ml variiert werden. Ebenso können drei Zeitstufen gewählt werden. Ob Dauerbetrieb mit bis zu 12 Stunden, einem einstündigen Betrieb mit automatischer Abschaltung oder einer Beduftung von 8 Stunden im Intervallmodus, der Aroma Vernebler Feel Happy passt sich allen Wünschen an. Ein Highlight ist das mittig umlaufende LED Leuchtband, das farbig inszeniert werden kann. Der kontinuierliche und weiche Farbwechsel kann jederzeit gestoppt und somit die Farbe individuell gewählt werden. Der Aroma Diffuser setzt sich somit immer passend in Szene, je nach Tageszeit, Stimmung sowie dem Wohnambiente. Der Vernebler Feel Happy ist trotz der erstaunlich vielseitigen Funktionen ganz einfach in der Handhabung und auch das Sauberhalten ist problemlos im Nu zu erledigen. Somit ideal für den Allround-Einsatz ob in Wohnräumen, im Büro oder in Aufenthaltsbereichen.

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50,31 €* 59,90 €* (16.01 % gespart)
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Primavera
Primavera Muskelwohl Pflegeöl | 50ml
Die Einreibung auf Basis von Bio Arnika- und Bio Johanniskrautöl pflegt die Haut nach körperlichen Aktivitäten, z.B. bei Muskelkater und bei Verspannungen. In Verbindung mit einer Massage wird die Muskulatur gelockert und Verspannungen gelöst. Durch Einmassieren wird die Durchblutung der Haut angeregt und es entwickelt sich ein angenehm warmes Hautgefühl. 100 % naturreines ätherisches Wintergrünöl ist in der Aromatherapie als wohltuendes Öl für die Muskelmassage bekannt. Die körperliche Belastbarkeit und Ausdauer sei es in der alltäglichen Bewegung oder auch im Leistungssport steht und fällt mit dem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Regeneration. Der Körper kann nur dann seine Leistungsfähigkeit aufbauen, wenn nach körperlicher Anstrengung bzw. der jeweiligen Trainingseinheit auch eine bewusste Regenerationsphase stattfindet. Das heißt jedoch nicht, sich regungslos auf dem Sofa auszuruhen. Nur eine aktiv gestaltete Regenerationsphase führt letztlich zum Erfolg. Der richtige Trainingsplan bzw. bewusste Wechsel zwischen körperlicher Aktivität und Ruhe, gesunde Ernährung und aktive Erholungsmaßnahmen spielen eine wichtige Rolle. Eine aktive Erholungsmaßnahme ist beispielweise eine aromatherapeutische Massage, um die Muskelregeneration zu unterstützen und mögliche Verspannungen zu lösen. Die Pflanzenkraft 100 % naturreiner ätherischer Öle und Bio Pflegeöle unterstützt aktiv die Wirkung der Massage. JOHANNISKRAUTÖL BIO - bewährtes Massageöl bei verspannter Muskulatur und belasteten Gelenken ARNIKAÖL BIO - eine Massage mit Arnikaöl regt die Hautdurchblutung an und unterstützt die Entspannung WINTERGRÜN BIO - wärmendes Gelenk- & Muskelöl, lindernd bei Muskelkater, Muskelverspannungen CAJEPUT EXTRA - bewährtes Öl der Aromatherapie zur Linderung insbesondere für Muskeln und nach dem Sport LATSCHENKIEFER BIO - findet in der Naturheilkunde Anwendung in Einreibungen bei Muskelbeschwerden wie z.B. Muskelkater und wirkt vitalisierend PFEFFER BIO bewährtes ätherisches Öl für Massagen zur Förderung der Hautdurchblutung

Inhalt: 50 ml (268,20 €* / 1 L)

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13,41 €* 16,90 €* (20.65 % gespart)
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Inntaler Naturprodukte
Inntaler Naturprodukte BIO Zirbenöl | 10ml | 100% naturrein
aus Südtirol 100% rein Wildwuchssammlung Anwendungshinweise: dient zur Lufterfrischung für Duftöllampen oder Verdampfer beruhigt Körper und Geist und macht die Atemwege frei für die Bereitung von Saunaaufgüssen

Inhalt: 10 ml (805,00 €* / 1 L)

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8,05 €* 9,95 €* (19.1 % gespart)

Fazit


Von inne­rer Unru­he war ver­mut­lich jeder schon betrof­fen. Meist sind die Sym­pto­me nur von vor­über­ge­hen­der Natur und stel­len sich schnell wie­der ein — in eini­gen Fäl­len jedoch kommt es zu chro­ni­schen Beschwer­den, die drin­gend eine Behand­lung erfordern.

Soll­ten Sie häu­fig an inne­rer Unru­he lei­den, gilt es unbe­dingt einen Arzt zu kon­sul­tie­ren, der einen ent­spre­chen­den Behand­lungs­plan auf­stellt, Ihnen Medi­ka­men­te ver­schreibt oder Sie an einen Spe­zia­lis­ten überweist.

Was Sie zusätz­lich selbst tun können:

  • Bekämp­fen Sie die Unru­he mit Medi­ta­ti­on und Entspannungstechniken.
  • Redu­zie­ren Sie Ihren Kon­sum von Kof­fe­in und ande­ren Genussmitteln.
  • Redu­zie­ren Sie Ihre digi­ta­le Erreich­bar­keit und las­sen Sie das Han­dy oder das Tablet öfter mal links liegen.
  • Ach­ten Sie auf eine gesun­de Ernäh­rung und aus­rei­chend Bewe­gung, die Ihren stres­si­gen All­tag ausgleicht.