Melatonin
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Melatonin ist ein natürliches Hormon, das im Körper die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt. Es trägt zur Linderung der Einschlafprobleme und zur Reduzierung der subjektiven Jetlag-Wirkung bei, wenn es in einer Dosis von mindestens 1 mg pro Tag eingenommen wird.
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