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Spermidin: das Wunder der Autophagie

Spermidin ist ein natürlicher Bestandteil aller lebenden Organismen. Das biogene Polyamin wurde erstmals in der männlichen Samenflüssigkeit nachgewiesen. Daher leitet sich der Name ab. Es ist in all unseren Körperzellen vorhanden und hängt maßgeblich mit dem Zellwachstum zusammen.
Welche Rolle Spermidin in der Zellreinigung spielt, wie es im Körper wirkt, wo Spermidin vorkommt und wie man es am besten zu sich nimmt, erfahren Sie in diesem Artikel.

Das Wichtigste in Kürze:


  • Spermidin kommt in jedem lebenden Organismus vor und kann zusätzlich über bestimmte Nahrungsmittel oder über Kapseln aufgenommen werden.
  • Der Stoff fördert die Autophagie (Zellreinigung).
  • Studien weisen auf positive Wirkungen bei [tosource source="Demenz"]Demenz[/tosource], Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin.

Was ist Spermidin?


Spermidin ist ein sogenanntes Polyamin, also eine Verbindung aus mindestens zwei Aminogruppen. Es wurde als erstes aus Sperma isoliert, wodurch der Name entstand.

Es wird mit dem Zellwachstum in Verbindung gebracht und kommt folglich in jedem lebenden Organismus vor. Darüber hinaus kommt Spermidin in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln vor, darunter gereifter Käse, Hülsenfrüchte, Mais, Pilze, Soja und Vollkorn.

Wichtige Rolle in der Zellregeneration


Der Spermidin-Wert im Körper steigt bei Wachstumsphasen oder einer Beschleunigung des Stoffwechsels stark an. Zu diesen Phasen gehören beispielsweise

  • körperliches Wachstum,
  • Schwangerschaft
  • und die Reparatur der Muskeln nach dem Sport.

Doch was ist der Vorteil eines erhöhten Spermidin-Wertes?

Spermidin ist der einzige körpereigene Stoff, welcher sich verstärkend auf die Autophagie auswirkt.

Die Autophagie (auch Autophagozytose genannt) bezeichnet die Zellreinigung des Körpers und ist sozusagen ein körpereigener Recyclingprozess.

Der Begriff setzt sich aus dem griechischen Wort auto (selbst) und phagein (essen) zusammen. Die Zellen essen, beziehungsweise verdauen sich selbst. Übrig gebliebene Bausteine der Zellen und andere Abfallprodukte werden verstoffwechselt und abtransportiert.

Die Autophagie ist demnach ein wichtiger Prozess des Körpers zur Abwehr von Viren und Bakterien, schützt uns vor Krankheiten und nimmt eine gesonderte Rolle im Alterungsprozess ein. Aufmerksamkeit bekam die Autophagie vor allem durch das Intervallfasten, da diese Ernährungsweise ebenfalls den Prozess der Zellreinigung stimuliert.

Spermidin fördert genau diesen Autophagie-Prozess, die Konzentration des Stoffes nimmt im Alter jedoch immer mehr ab. Spermidin wird von unseren Darmbakterien gebildet, kann jedoch noch zusätzlich über Nahrungs- oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden.

Wie und wobei wirkt Spermidin?


Da das natürliche Polyamin die Autophagie und somit die Zellregeneration fördert, werden dem körpereigenen Stoff verschiedene Wirkungen zugesprochen. An der FU Berlin konnte beispielsweise bei einer Studie mit Fruchtfliegen nachgewiesen werden, dass sich die Gabe des Stoffes positiv auf die Altersvergesslichkeit der Fliegen auswirkte.

Man nimmt daher an, dass der Stoff auch erfolgreich gegen Demenz eingesetzt werden kann. Bewiesen ist das jedoch noch nicht.

Des Weiteren konnte in einer Studie mit Labormäusen von einer Forschergruppe rund um den Grazer Molekularbiologen Frank Madeo nachgewiesen werden, dass Spermidin eine stärkende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat.

Die durch Spermidin gesteigerte Autophagie verbesserte die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien (Kraftwerke des Körpers) der Mäuse und stärkte deren Herzmuskel. Die Mäuse lebten somit im Durchschnitt 10 % länger und litten weniger an Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der kardiovaskuläre Effekt beim Menschen konnte jedoch noch nicht nachgewiesen werden.

In der Beauty-Branche wird der Stoff oft als Jungbrunnen betitelt. Es wird angenommen, dass die erhöhte Zellregeneration durch das Polyamin neben einem gesunden Lebensstil ein weiterer Faktor sein könnte, welcher die Hautalterung verlangsamt.

Vermutete Wirkungen kurz zusammengefasst:

  • positive Auswirkungen bei Demenz (Altersvergesslichkeit)
  • stärkende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
  • positive Auswirkungen auf Bluthochdruck
  • verlangsamt die Hautalterung

Wie kann man Spermidin zu sich nehmen?


Auch wenn unser Körper selbst Spermidin bildet, können wir es noch zusätzlich zu uns nehmen. Es ist beispielsweise in

  • Weizenkeimen,
  • Sojaprodukten,
  • Pilzen,
  • reifem Käse,
  • Äpfeln,
  • Mangos,
  • Weintrauben,
  • Brokkoli,
  • Blumenkohl
  • und Spinat enthalten.

Spermidin als Nahrungsergänzung: Darauf sollten Sie beim Kauf achten


Am einfachsten ist es jedoch Spermidin in Kapsel-Form zu sich zu nehmen. Erwachsene sollten hierbei eine Tagesdosis von 1,2 mg nicht überschreiten. Nebenwirkungen sind keine bekannt, da das Polyamin als körpereigener Stoff gut verträglich ist.

Wer Spermidin in Form von Kapseln zu sich nehmen möchte, sollte auf folgende Aspekte beim Kauf achten:

  • Das Produkt sollte frei von Aroma-, Farb- oder Konservierungsstoffen sein.
  • Die Nahrungsergänzung sollte keine Zuckerzusätze oder Süßstoffe enthalten.
  • Ein in Deutschland hergestelltes und laborgeprüftes Produkt wird empfohlen.

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Inhalt: 43 g (1.190,93 €* / 1 kg)

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Die Immun pro Kapseln enthalten ein ideal dosiertes Portfolio an Mikronährstoffen, Pflanzenstoffen sowie Spermidin. Letzteres ist eine körpereigene Substanz, der von unserem Körper je nach Stoffwechselsituation in unterschiedlichen Mengen produziert wird. Die körpereigene Spermidinproduktion nimmt mit steigendem Alter ab, sodass die von außen zuzuführende Spermidinmenge im Alter zunehmend eine wichtigere Rolle spielt. Spermidin aktiviert ein intelligentes Recyclingprogramm (Autophagie), welches fehlerhafte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile entsorgt. Die Immun pro Kapseln enthalten pro Tagesdosis 2,2 mg natürliches Spermidin aus Weizenkeimlingspulver sowie Sternanis- und Zistuskrautextrakt. Die Zistrose wird seit langer Zeit vor allem im Mittelmeerraum für ihre Inhaltsstoffe sehr geschätzt. Zistrosenblätter und Zistrosenkraut werden bereits volkstümlich - als natürliche Alternative - eingesetzt. Echter Sternanis wird vor allem als Gewürz in der Küche verwendet, aber wird ebenso in der Volksmedizin eingesetzt. Dem Sternanis werden viele positiven Eigenschaften zugesagt.Perfekt ergänzt wird der Inhalt der Kapsel durch einen Mikronährstoffkomplex, der zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt (Selen, Vitamin C & D) sowie eine Funktion bei der Zellteilung hat (Zink). PRO Vorteile:? 3 Säulenprinzip: Weizenkeimlingspulver mit hohem Spermidingehalt, ausgewählte Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) sowie altbekannte und traditionelle Pflanzenextrakte führen zur optimalen Kombination? Mit sekundären Pflanzenstoffen? Laktose- und fruktosefreiGesundheitlicher Nutzen der Inhaltsstoffe :? Vitamin D3, C, Selen und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei? Vitamin C, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen? Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung? Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei

Inhalt: 34 g (923,82 €* / 1 kg)

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Produktbeschreibung:Vitalität beginnt im Kopf. Denn der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens stellt die Basis für innere Zufriedenheit dar. Ein fortschreitendes Lebensalter, aber auch jahrelange Schwerarbeit, Mehrfachbelastungen und/oder Reizüberflutungen können uns müde im Kopf machen. Durch die moderne Lebensweise und unausgewogene Ernährungsgewohnheiten ist unser Körper oft nicht in der Lage, jene körperliche und geistige Energie (Konzentration, Gehirnfunktion, ...) zu entfalten, die möglich wäre. Viel Potenzial bleibt somit ungenutzt.Der vollständige Vitamin B-Komplex aus aktivierten B-Vitaminen gleicht Ernährungsdefizite sowie einen Mehrbedarf aus und unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit vielseitig. So tragen Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Pantothensäure, Vitamin B12 und Biotin zu einem normalen Energiestoffwechsel und der Funktion des Nervensystems bei. Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Pantothensäure und Eisen wirken Müdigkeit und Ermüdung entgegen. Folsäure, Thiamin, Vitamin B6, und Biotin haben wichtige Funktionen für eine normale psychische Funktion. Vitamin E und Riboflavin tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die Spurenelemente Eisen und Zink helfen weiters eine normale kognitive Funktion beizubehalten.Ihr Plus für mehr geistigen Elan? Für Lebensfreude und das innere Gleichgewicht? Mit 2,4 mg natürlichem Spermidin aus Weizenkeimlingspulver pro Tagesdosis? Liefert essenzielle B-Vitamine, Eisen, Vitamin E, Vitamin C und Zink? Zink und Eisen tragen zu einer normalen, kognitiven Funktion bei? Vitamin B2, B3, B6 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei? Ihr Plus für das GedächtnisNahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für abwechslungsreiche Ernährung dar. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sind wichtig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.

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Raab Vitalfood Bio Spermidin Pulver | 200g
Raab Spermidin Pulver Raab Spermidin Pulver ist ein reines, hochwertiges Weizenkeim Pulver aus kontrolliert biologischem Anbau. Es besticht durch seinen hohen und natürlichen Gehalt an Spermidin. Dieser entspricht pro Tagesdosierung (= 10 g) 5 mg. Für die optimale Dosierung liegt der Verpackung ein Messlöffel bei. Für das Spermidin Pulver wird der wertvolle Keim des Weizenkorns verwendet, der nur einen winzigen Teil des Korns ausmacht. Die Gewinnung des Keimes ist aufwendiger, da er zunächst sorgfältig vom Mehlkörper abgetrennt werden muss. Anschließend wird der Weizenkeim entölt und fein vermahlen. Somit erfolgt die Aufkonzentrierung des natürlichen enthaltenen Spermidin-Gehaltes. Die verwendeten Weizenkeime stammen von Lieferanten aus der EU. Spermidin Spermidin ist ein sogenanntes biogenes Polyamin, welches in jeder Körperzelle vorkommt. Der Spermidingehalt im Körper stammt einerseits aus körpereigener Bildung und andererseits aus Stoffwechselprozessen von Bakterien des Mikrobioms. Der Spermidingehalt im Körper nimmt jedoch mit dem Alter ab. Um dem entgegenzuwirken, kann Spermidin über verschiedene Lebensmittel (siehe Spermidin in Lebensmitteln) und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Da die körpereigene Produktion mit dem Alter abnimmt, macht eine Zufuhr über die Ernährung Sinn. Im Gegensatz zu Lebensmitteln, die Schwankungen durch Zubereitung und Lagerung unterliegen, können Nahrungsergänzungsmittel oft einen standardisierten Gehalt garantieren. Spermidin in Lebensmitteln Neben der körperlichen Produktion, die ca. 30 % des Spermidin-Gehaltes in den Zellen ausmacht, findet man Spermidin in unterschiedlichen Lebensmitteln, pflanzlicher und tierischer Herkunft. Jedoch spielen die Art der Lagerung sowie die Zubereitung der Lebensmittel eine entscheidende Rolle für den Gehalt der einzelnen Lebensmittel.

Inhalt: 200 g (51,30 €* / 1 kg)

Wieder verfügbar in ungefähr 2 Tagen.

Varianten ab 0,00 €*
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Raab Vitalfood Bio Spermidin Weizenkeim | 100 Kapseln | vegan
Nahrungsergänzungsmittel aus Bio-Weizenkeim-Pulver mit standardisiertem Gehalt von 1 mg Spermidin pro Tagesportion. Raab Bio Spermidin Kapseln enthalten ausschließlich hochwertiges Bio Weizenkeim Pulver, welches natürlicherweise Spermidin enthält. Für das Pulver wird einzig der wertvolle Keim des Weizenkorns verwendet, der nur einen winzigen Teil des reifen Korns ausmacht. Der Keim wird sorgfältig vom Mehlkörper abgetrennt, anschließend entölt und fein vermahlen. Dadurch wird das enthaltene Spermidin aufkonzentriert. Premium Bio Qualität – Vegan & Laktosefrei: Spermidin ist ein in Weizenkeimen enthaltenes Polyamin. Für die Gewinnung wird hochwertiges Bio Weizenkeimpulver schonend vermahlen und gepresst, wodurch wertgebendes Spermidin aufkonzentriert wird. Funktion: Spermidin ist eine körpereigene Substanz. Da der Spermidin-Gehalt im Körper mit zunehmenden Alter abnimmt, ist es wichtig, Spermidin bewusst zu sich zu nehmen. Hergestellt in Deutschland: im IFS-zertifizierten Betrieb (steht für höchste Qualitäts- und Lebensmittelsicherheitsstandards). Wo immer möglich wird auf Farb-, Geschmacks-, und Konservierungsstoffe sowie auf Aromen und Stabilisatoren verzichtet. Laborgeprüfte Reinheit: ALLE Produkte werden in akkreditierten Laboren sorgfältig auf Rückstände und den Nährstoffgehalt kontrolliert. Raab Vitalfood – Natürlich. Pflanzlich. Gut.Die bekannte Handelsmarke aus dem Reformhaus und Bioläden in Deutschland und Europa vertraut seit über 30 Jahren auf die Kraft der Natur.

Inhalt: 60 g (187,50 €* / 1 kg)

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SpermidinPLUS Spermidin Ursprung | 60 Kapseln
Über 500 mg Weizenkeimlingspulver, reich an natürlichem SpermidinMit Vitamin E Weizenkeime aus Österreich LaktosefreiOhne künstliche Farb- & GeschmacksstoffeVitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützenHoher Mehrwert von Spermidin. Der neue Trend für Körper und Geist. Vorsprung durch Ursprung.Eine Kapsel unseres Spermidin Ursprung enthält 1,5 mg Spermidin. Der natürliche Spermidingehalt in den Körperzellen nimmt mit fortschreitendem Lebensalter ab. Eine optimale Quelle für Spermidin sind Weizenkeime, welche bereits von Natur aus einen sehr hohen Spermidingehalt aufweisen. Ein spezielles Verfahren sorgt für einen potenzierten, äußerst hohen Spermidingehalt in unseren spermidinPLUS Produkten. Dieser kann über die herkömmlichen Lebensmittel (Nüsse, Pilze, Kürbiskern, etc.) nur schwer gedeckt werden.Ihr Vorsprung durch UrsprungMit mehr als 500mg Weizenkeimlingspulver, reich an natürlichem SpermidinWeizenkeimlinge aus ÖsterreichMit Vitamin EVegan Gesundheitlicher Nutzen der Inhaltsstoffe Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützenTipp für ein neues Lebensgefühl: 14 Tage Intervallfasten (8 Stunden Essen, 16 Stunden Fasten) in Begleitung zu spermidinPLUS - Ursprung Kapseln für mindestens 2 Monate. 

Inhalt: 25 g (1.076,40 €* / 1 kg)

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NatuGena Spermidin 6 | 60 Kapseln | Fortschrittliches Zellschutz-Komplex mit Weizenkeim-Extrakt
NatuGena Spermidin 6: Revolutionäre Unterstützung für Zellgesundheit und Langlebigkeit NatuGena Spermidin 6 ist ein bahnbrechendes Nahrungsergänzungsmittel, das auf der Kraft des Polyamins Spermidin basiert, welches eine zentrale Rolle in den Prozessen der Autophagie und Zellregeneration spielt. Durch die hochkonzentrierte Form von Spermidin aus Weizenkeim-Extrakt und die Ergänzung mit Trans-Resveratrol und Zink bietet Spermidin 6 einen umfassenden Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und fördert eine gesunde Zellteilung. Gezielte Unterstützung für Ihren Körper Die Fähigkeit des Körpers, Spermidin zu produzieren, kann mit dem Alter abnehmen, wodurch die Effizienz zellulärer Erneuerungsprozesse nachlässt. Spermidin 6 von NatuGena schließt diese Lücke, indem es den Körper mit einer externen Quelle dieses wichtigen Moleküls versorgt. Zink trägt zusätzlich zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und unterstützt die Funktion der Zellteilung, was die Formel zu einem essentiellen Bestandteil für die Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens macht. Ein Schritt in Richtung verbesserte Lebensqualität Ob zur Unterstützung des körpereigenen Autophagie-Prozesses, zur Förderung einer gesunden Zellteilung oder zum Schutz vor oxidativem Stress – NatuGena Spermidin 6 ist Ihre Wahl für eine verbesserte Lebensqualität und Langlebigkeit. Die sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe und die wissenschaftlich fundierte Formel machen Spermidin 6 zu einem unverzichtbaren Begleiter für jeden, der seine Zellgesundheit aktiv unterstützen möchte.

Inhalt: 37,6 g (1.099,73 €* / 1 kg)

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Fazit


Spermidin ist ein natürlicher Bestandteil im lebenden Organismus und erfüllt dort wichtige Aufgaben. Insbesondere der Zusammenhang mit einer verstärkten Zellreinigung macht den Stoff so gesund.

Wer demnach seine Autophagie fördern möchte, kann neben dem Fasten auch spermidinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen oder den Stoff in erhöhter Konzentration als Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Die derzeitige Studienlage verspricht viele positive Wirkungen, die durch eine verstärkte Autophagie ausgelöst werden. Weitere Studien sind jedoch notwendig, um die positiven Wirkungen von Spermidin und einer verstärkten Zellreinigung eindeutig zu belegen.