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Leber entgiften: Neue Energie für den Körper

Warum eigentlich die Leber entgiften? Die Leber ist der Dreh- und Angelpunkt des Stoffwechsels. Das Organ, welches aus einem größeren und einem kleineren Leberlappen besteht, liegt auf der rechten Seite im Oberbauch auf und über dem Magen, grenzt ans Zwerchfell und kann bis zu zwei Kilogramm – im Schnitt zwischen 1,2 kg und 1,8 kg – wiegen. Sie wird über die Pfortader (die Darmvene) mit nährstoffreichem Blut versorgt und ist an der Verstoffwechselung5) von Eiweißen, Fetten, Zucker und vielen weiteren Stoffen beteiligt.

Die Aufgaben der Leber


Die Leber speichert oder verwertet Zucker, Fett und Eiweiß und reguliert die Abgabe einiger Nährstoffe ins Blut, filtert sie ebenso heraus und produziert unter anderem Galle für die Fettverdauung, Cholesterin für die Herstellung von Galle und Enzyme. Leberzellen (Hepatozyten) produzieren Gallenflüssigkeit, die während einer Mahlzeit direkt in den Dünndarm fließt. Die Leber spaltet Nahrungsfette in Fettsäuren und Glycerin. Zwischen den Mahlzeiten fließt die Galle in die Gallenblase6). Die in der Gallenblase angedickte Gallenflüssigkeit fließt von dort in den Zwölffingerdarm und wird dem dortigen Nahrungsbrei beigefügt. Die Leber ist zudem maßgeblich für die Steuerung des Blutzuckerspiegels verantwortlich und kann bei guter Versorgung und Gesundheit diesen konstant halten. Im Idealfall stoppt die Leber die Zuckerausschüttung, wenn sich viel Insulin im Blut befindet. Liegt eine Lebererkrankung wie etwa eine Fettleber vor, reagiert die Leber nicht auf das Insulin im Blut und produziert weiterhin Zucker. Man spricht von einer Insulinresistenz. Damit ist ersichtlich, wie zentral die Leber für die Gesundheit ist und warum es so wichtig ist, dass die Leber entgiften kann. Folgend wird gezeigt, wie es funktioniert. 

Erfahren Sie hier: 

  • Welche wichtigen Aufgaben hat die Leber? 
  • Wie äußert sich eine überlastete Leber? 
  • Wie funktioniert eine langfristige Leberentgiftung? 
  • Welche Tipps und Hausmittel helfen sofort und kurzfristig?

Leber entgiften - Das Wichtigste vorab

  • Die Leber ist das zentrale Organ des Stoffwechsels. 
  • Sie leidet oftmals unter unserem heutigen Lebensstil. 
  • Eine Leberentgiftung besteht vor allem in einer (vorübergehend) gesünderen Ernährung. 
  • Alkohol schädigt die Leber immer. 
  • Eine Leberentgiftung kann die Gesundheit nachhaltig fördern. 
  • Eine kohlenhydratlastige Ernährung kombiniert mit Bewegungsarmut belastet die Leber.

Warum eine gesunde Leber so wichtig ist


Die Leber wird über die Pfortader mit jenem Blut versorgt, das nahezu alles enthält, was der Darm der Nahrung entzogen hat. Hierunter fallen mitunter auch Medikamente, Gifte und nicht vollständig verstoffwechselte Bestandteile. 
Die Leber hat die Aufgabe, Unbrauchbares auszusortieren, wichtige Nährstoffe weiter zu transportieren oder diese in speicherbare Nährstoffe wie etwa Glykogen umzuwandeln. 
Es ergibt sich hieraus, dass die Leber leistungsstark und wenig belastet sein muss, um auch wirklich das gesamte Blut zu filtern. Gelingt dies nicht, können Stoffwechselprozesse verlangsamt werden oder Giftstoffe weiter im Körper verbleiben und sich anreichern. Die Auswirkungen bestehen unter anderem in Leberkrankheiten, wie beispielsweise einer Leberzirrhosen oder Leberkrebs, sowie generellen Krankheitszeichen. 

Bekannte Leberkrankheiten, die meist benennbare Ursachen haben, sind etwa: 

  • Hepatitis oder Leberentzündung (durch Viren bedingt oder durch Überlastung)
  • Leberzirrhose 
  • Leberzellkarzinom 
  • Venenverschlusskrankheit
  • Gelbsucht 
  • Fettleber

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Die Leber kann allerdings gezielt entlastet beziehungsweise entgiftet werden, was Funktionsschwächen ausgleichen und die allgemeine Gesundheit verbessern kann. 
Unterschieden werden muss zwischen einer Überlastung des Organs, welche bereits zum Gewebeniedergang (Zirrhose, Karzinom etc.) geführt hat, und einer zu starken Belastung des Organs, die lediglich zu einer Funktionsschwäche führt. 
An Letzterer setzen Entgiftungskuren und ähnliche Ansätze an. Bei ernsthaften Lebererkrankungen hilft eine Entgiftung nicht ursächlich, sondern stellt lediglich eine sehr sinnvolle Ergänzung zur ärztlichen Behandlung dar. Auch ist eine Leberentgiftung sinnvoll, wenn man unter Diabetes, Pre-Diabetes oder Stoffwechselstörungen leidet. Mit gezieltem Leberfasten lässt sich oftmals der Gesundheitszustand verbessern.

Was die Leber belastet und wie sich dies äußert


Alkohol und Zigaretten sind schlecht für die Leber – das ist bekannt. Bei Alkohol und Zigarettenrauch ist dies leicht zu begründen, denn beides sind Zellgifte. Das Leberenzym „Alkoholdehydrogenase” baut dabei den Alkohol ab. Die dabei entstehenden Abbauprodukte sind teilweise schädlich.

Es handelt sich um Stoffe, die zu Entzündungen führen können, Zellen und das Erbgut beschädigen und zu einer starken Belastung des Körpers führen. Die Leber, die diese Stoffe ungefiltert aufnehmen muss, leidet besonders darunter.

Fettes Essen ist an sich nicht besonders schädlich und es gibt auch keinen Grund, Fette insgesamt zu verteufeln. Jedoch ist der Fettstoffwechsel der Leber mit einer Art Leistungsgrenze versehen: Ab einer gewissen Menge kann die Leber einfach nicht mehr alles verarbeiten, was sie erreicht. Es kommt dann zur Einlagerung von Fetten, zu Stuhlveränderungen und weiteren Symptomen.

Mehr noch als fettreiches Essen ist eine kohlenhydratlastige Ernährung gepaart mit Bewegungsarmut. Während der Körper Kohlenhydrate verbrennt, wenn wir uns ausreichend bewegen, lagert die Leber überschüssige Kohlenhydrate als Fett in der Leber.

Der Begriff Fettstoffwechsel sollte dabei nicht missverstanden werden: Es geht hier nicht um die ausschließliche Verdauung von Fett, sondern auch um die Erzeugung von Energieträgern sowie der Freisetzung und Umsetzung von Hormonen und Vitaminen.

Außerdem ist eine belastete Leber immer schlechter darin, überhaupt effizient zu arbeiten. Ein Zeichen einer stark belasteten Leber ist dann die sogenannte Fettleber, die schlichtweg eine vergrößerte Leber bezeichnet.

Das Organ lagert dann Fett ein und kann ein Völlegefühl und Unwohlsein verursachen. In den meisten Fällen ist eine Fettleber allerdings nicht mit spürbaren Symptomen verbunden, sondern sie besteht einfach – umso häufiger bei übergewichtigen Menschen und Menschen mit starkem Alkoholkonsum. Die Fettleber ist in der Regel ein sogenanntes stilles Leiden.

“Müdigkeit ist der Schmerz der Leber.”

Wer schlank ist, sollte sich allerdings nicht in falscher Sicherheit wiegen. Die Gruppe der Tofis (Thin outside, fat inside) ist ebenso gefährdet, mehr noch, da niemand damit rechnet und damit die Diagnose Fettleber oder gar Diabetes oft überraschend kommt.

Die Überlastung einer Leber erfolgt entsprechend meistens über mehrere Wege: Kohlenhydratreiches Essen gepaart mit Bewegungsmangel, Alkohol und Zigaretten gehen oftmals Hand in Hand. Jedes Glas Bier verlangsamt die Leber in ihrer Tätigkeit und jede Zigarette greift zusätzlich an.

Entsprechend gelingt der Leber der Abbau von Giften immer schlechter und auch die Sortierung zwischen wünschenswerten Stoffwechselprodukten und Ausscheidungsprodukten wird schlechter. Infolge dessen wird der gesamte Stoffwechsel immer langsamer und ineffektiver.

Dies kann zu einer ganzen Reihe von Beschwerden führen, denen sich gleich noch gewidmet werden soll. Zentral ist allerdings die Erkenntnis, dass eine gezielte Leberentgiftung (es könnte auch von einem leberfreundlichen Verhalten gesprochen werden) möglich ist und auch Zustände wie eine Fettleber dadurch korrigiert werden können. Relevant ist, dass von Stoffen, die der Leber schaden, Abstand genommen wird.

Die Arbeit der Leber lässt sich nämlich mit einem Recyclinghof vergleichen: Zuerst einmal landet alles auf einem Fließband und die Einzelteile werden sortiert. Vitamine, Nährstoffe und andere wertvolle Bestandteile werden vorsortiert und eingelagert, bis sie gebraucht werden. Alles andere soll abtransportiert werden und wird hierfür in Kisten verfrachtet, die noch abgeholt werden müssen.

Die Abholung erfolgt dabei in ordentlicher Regelmäßigkeit – unabhängig davon, wie viele Kisten voll sind. Sind allerdings alle Kisten voll, bevor sie abgeholt werden, wird weiterer Abfall dort gelagert, wo sonst die guten Stoffe gelagert werden. Zusätzlich gibt es gelegentlich Stoffe, Alkohol etwa, die ablenkend wirken und fälschlicherweise dorthin gelangen, wo sonst Fett abgelegt werden sollte.

Eine Leberentgiftung ist, vereinfacht ausgedrückt, das Beschränken der Mengen auf dem Fließband auf ein Minimum, damit auf dem Recyclinghof neben der Arbeit einmal richtig aufgeräumt werden kann. Die meisten Maschinen und Lagerräume sind danach wieder nutzbar, denn sie waren lediglich verstopft. Ablenkende Stoffe wie Alkohol bleiben dem Recyclinghof einige Zeit lang fern.

Anzeichen einer belasteten Leber


Weil die Leber so zentral für die Gesundheit ist, ist auch die Anzahl möglicher Auswirkungen bei einer Leberüberlastung hoch und überaus unspezifisch. 

Zu möglichen Auswirkungen einer belasteten Leber gehören: 

  • Hautveränderungen 
  • Schlappheit 
  • Antriebslosigkeit
  • Immunschwäche 
  • Verdauungsprobleme

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Sanopoly Priosa® DIGEST | 180 Kapseln | Verdauung & Wohlbefinden | Verdauungshilfe mit Pepsin & pflanzlichen Enzymen
Was ist Priosa® DIGEST? Priosa® DIGEST ist ein Nährstoffmix, der speziell dafür entwickelt wurde, die Verdauung durch Regulierung der Magensäfte zu unterstützen. Viele Menschen leiden unter Blähungen, Sodbrennen und Völlegefühl. Die Ursachen sind vielfältig, haben jedoch häufig mit einem Mangel an Magensäure zu tun. Magensäure besteht zum großen Teil aus HCL. Sie spaltet unsere Nahrung auf, macht damit wichtige Nährstoffe verfügbar und tötet Keime und Parasiten ab, bevor sie in den Darm gelangen. Gleichzeitig agiert sie als Signalgeber für das Verdauungsenzym Pepsin, das für die Zerlegung von Eiweißen in kleinere inaktive Proteine zuständig ist. Ist die Menge an Magensäure zu gering, sei es aufgrund des natürlichen Alterungsprozesses oder einer anderen Ursache, fehlt diese wichtige Voraussetzung für eine weitere leichte Verdauung im Darm. Ein geschwächter Verdauungsapparat wird durch einen Ausgleich an Magensäure und Pepsin auf natürliche Weise ins Gleichgewicht gebracht. Dabei spielt auch der pH-Wert im Magen eine Rolle: Geht man davon aus, dass die Verschlussmechanismen am Mageneingang auf einen ausreichend starken Säurereiz reagieren, verursacht der durch den Mangel an Säure bedingte zu hohe pH-Wert einen unvollständigen Magenverschluss zur Speiseröhre hin. Eine Folge kann sein, dass Magensäure aufsteigt und unangenehmes Sodbrennen verursacht. Generell nimmt die Produktion von Magensäure im Laufe des Lebens zunehmend ab. Mit der regelmäßigen Einnahme von Priosa® DIGEST vor der Mahlzeit lässt sich dies optimal ausgleichen. 5 Gründe für Priosa® DIGEST Enthält HCL und Pepsin Trägt zu einer normalen Verdauung bei Unterstützt die Zerlegung von Speisen im Magen Erleichtert die Verdauung von Dünn- und Dickdarm Entlastet das abdominelle Immunsystem Für wen eignet sich Priosa® DIGEST? Dieser Nährstoffmix eignet sich für Menschen, die unter Völlegefühl oder Bauchschmerzen leiden älter sind und zu wenig Magensäure produzieren nach dem Essen müde werden unter wiederkehrenden Infekten des Magen-Darmtraktes leiden ihren Fettstoffwechsel unterstützen möchten Was kann Priosa® DIGEST? Die Wirkstoffkombination von Priosa® DIGEST kann den Verdauungsapparat natürlich regulieren. Priosa® DIGEST unterstützt folgende Körperfunktionen Ausgleich von Magensäure Funktion von Verdauungsenzymen Säure-Basen-Stoffwechsel Makronährstoffstoffwechsel Fettsäurestoffwechsel Spaltung von eiweisshaltigen Speisen Kohlehydratstoffwechsel Geistige Leistungsfähigkeit Entlastung des Immunsystems im Darm Inhaltsstoffe Kaliumchlorid, Glycin, Pepsin, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), L-Cystein Hydrochlorid, L-Lysin Hydrochlorid, Ananas Fruchtextrakt mit Bromelain, Papaya Fruchtextrakt mit Papain, Maisstärke, Zinkcitrat, Ingwer Wurzelextrakt, Trennmittel: Reisextrakt-Zubereitung (Reis-Extrakt, Reis-Spelzen, Füllstoff Gummi arabicum, Sonnenblumenöl).

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Sanopoly Priosa® BIOTICS | 60 Kapseln | Pre- & Probiotika zum Aufbau & zur Stabilisierung der Darmfunktion | für die Darmgesundheit | glutenfrei
Was ist Priosa® BIOTICS? Priosa® BIOTICS ist ein besonders intelligent wirkender Komplex zur Sanierung der Darmflora. Er besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Kapseln. Diese enthalten natürliche Mikroorganismen und Ballaststoffe. Die erste Kapsel optimiert den Darm mit pflanzlichen und mineralischen Prebiotika. Die zweite Kapsel enthält Probiotika, die gesunden Darmbakterien. Die Probiotika finden nun im Darm alles vor, was sie brauchen, um sich anzusiedeln und synergetisch mit anderen Bakterien zu interagieren. Die Darmflora setzt sich aus einer Vielzahl unterschiedlicher Mikroorganismen zusammen. Rund 100 Billionen Bakterien besiedeln den Darm und korrelieren mit unserem Immunsystem. Ist die Flora aus dem Gleichgewicht geraten, können Durchfälle und reduzierte Nährstoffaufnahme die Folge sein. Daher ist eine ausbalancierte, gesunde Darmflora entscheidend für die Gesamtgesundheit. Priosa® BIOTICS zielt darauf ab, eine gestörte Darmflora, z.B. nach einer antibiotischen Behandlung, wieder zu sanieren oder das gesunde Milieu des Darms zu stabilisieren. Durch langjährige Praxiserfahrung ist es gelungen, eine einzigartige Kombination körpereigener, vermehrungsfähiger Bakterien zu entwickeln, die in ausreichender Menge genommen, einen gesundheitsfördernden Einfluss auf unseren Organismus haben. Die Kapseln öffnen sich erst nach der sauren Magenpassage. In den verschiedenen Darmabschnitten herrschen verschiedene Umgebungsbedingungen, die sowohl durch ausgesuchte Prebiotika als auch durch spezielle Darmbakterienstämme berücksichtigt wurden. Priosa® BIOTICS wirkt im Gegensatz zu vielen anderen Probiotika in allen Abschnitten des Darms. Es stabilisiert den ortsrelevanten pH-Wert, bindet ein Zuviel an Säuren und Toxinen, stabilisiert das Milieu und fördert die richtige Besiedelung. Die Wirkung von Priosa® BIOTICS ist im Labor messbar und im Wohlbefinden deutlich spürbar. Für wen eignet sich Priosa® BIOTICS? Priosa® BIOTICS eignet sich für Menschen, die Antibiotika einnehmen ihren Darm sanieren wollen infektanfällig sind unter Reizdarm leiden sich müde und abgeschlagen fühlen häufig Durchfall haben deren Darm zu durchlässig ist (Leaky Gut Syndrom) sich ungesund ernähren unter Blähungen leiden Was kann Priosa® BIOTICS? Priosa® BIOTICS unterstützt die Darmflora und stärkt nachhaltig das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. Priosa® BIOTICS unterstützt folgende Körperfunktionen Stabilität des Darmmilieus Barriereeffekt der Darmwand Effektivität der Darmwandenzyme Resorption von Nährstoffen Aufspaltung von Lebensmitteln Reduktion von Darmwandreizung Vermindert Anfälligkeit von Darmfehlbesiedlung (Reiseprophylaxe) Bindung und Abtransport gebildeter und gegessener Toxine Inhaltsstoffe PriosaPRE: Magnesiumbisglycinat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Mineralpulver, Curcuma Wurzelextrakt, Füllstoff: Cellulose mikrokristallin, Moorpulver, L-Cystein Hydrochlorid, Calcium-D-pantothenat, Zichorien Wurzelextrakt, Gummi acacia, Chlorella Mikroalge, Löwenzahn Wurzelextrakt, Natriumchlorid, Glycin, Kamille Blütenextrakt, L-Glutaminsäure, Affenbrotbaum Fruchtextrakt, Myrrhe gemahlen, Fenchel Samenextrakt, Vitamin D, Zinksulfat, Leinsamenextrakt, Folsäure, D-Biotin, Pyridoxal-5‘-phosphat, Milchzucker, Vitamin B12. PriosaPRO: Zichorien Wurzelextrakt, Mikroorganismen-Kulturen Maltodextrin (Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Enterococcus faecium, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus brevis, Lactobacillus bulgaricus (delbrueckii ssp.), Bacillus coagulans), Kartoffelstärke, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle).

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Hoyer
Hoyer Regaflor-Pro | mit 15 aktiven Milchsäure-Kulturen für die Darmflora | 30 Kapseln
HOYER REGAFLOR-PRO 15+ Bio Kapseln enthalten neben den 3 Milliarden aktiven Kulturen (2 Streptococcus-, 4 Bifido- und 9 LactobaciIlus-Bakterienstämme) auch Bio-Inulin als Ballaststoff für die Darmflora.  Eine vegane, magensaftresistente Kapsel stellt sicher, dass die wertvollen Bakterienkulturen die Passage durch die Magensäure überleben und erst zeitverzögert im Darm freigesetzt werden. Besonders zu empfehlen während und nach einer Antibiotika-Einnahme magensaftresistent: entfalten ihre Wirkung erst im Darm vegan - laktosefrei - gelatinefrei - glutenfrei - hefefrei Die Bedeutung der Milchsäurebakterien Unser Darm ist das größte Organ unseres Körpers und mit allen Bereichen unseres Organismus vernetzt. Damit beeinflusst er nicht nur unsere Verdauung, sondern auch das Immunsystem und mutmaßlich sogar die Psyche. Milchsäurebakterien sind ein wichtiger Teil der natürlichen Darmflora, sie besiedeln normalerweise bis zu 80 % des Dünn- und Dickdarms wo sie gemeinsam mit anderen Stoffen eine wichtige Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden spielen. REGAFLOR-PRO enthält 15 ausgesuchte milchsäurebildende Bakterien-Kulturen aus 4 Bifido-, 9 Lactobacil-lus- und 2 Streptococcus-Bakterienstämmen. Neben den aktiven Kulturen enthält REGAFLOR-PRO auch Bio-Inulin - einen pflanzlichen Ballaststoff aus Agaven, der den nützlichen Milchsäurebakterien als selektive Nahrungsgrundlage dient.

Inhalt: 12 g (824,17 €* / 1 kg)

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9,89 €* 12,99 €* (23.86 % gespart)
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Vita-World
Vita World Leber-Vital Komplex | 120 Kapseln | mit Cholin, Mariendistel Extrakt und Silymarin | vegan | gluten- und laktosefrei
Ausgewogene Wirkstoffkombination - Leber-Vital Komplex Unser Leber-Vital Komplex ist eine ausgewogene Kombination wichtiger Bitterkräuter wie Mariendistel, Löwenzahn und Wermut, sowie Desmodium, Artischocke und Kurkuma. Der wichtige Inhaltsstoff der Mariendistel ist das Silymarin. In unserem Komplex sind 400 mg Silymarin pro Tagesverzehrmenge enthalten. Unser Leber-Vital Komplex enthält außerdem Cholin, das zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion beiträgt. Die Vitamin E, B6 und B12 ergänzen den kraftvollen Leber-Vital Komplex.

Inhalt: 101,4 g (176,63 €* / 1 kg)

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17,91 €* 25,90 €* (30.85 % gespart)
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Sanatura
Sanatura Mifloran Complex 100 | 200g | Unterstützt Darmflora & Immunsystem mit 100 Milliarden Probiotika | Acerola-Vitamin C
Sanatura Bio Mifloran Complex: Ihr täglicher Begleiter für Darmgesundheit und Immunstärkung Der Sanatura Bio Mifloran Complex ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das mit einer potenten Mischung aus Milchsäurebakterien, Akazienfaser und Acerola angereichert ist, um Ihre Darmgesundheit und das Immunsystem zu unterstützen. Mit 100 Milliarden lebensfähigen Milchsäurebakterien pro Tagesdosis, verteilt auf zwei Portionen, bietet dieses Produkt eine effektive Unterstützung für eine gesunde Darmflora. Die sieben sorgfältig ausgewählten Stämme von Milchsäurebakterien in Bio Mifloran Complex sind speziell für ihre Magensäure- und Gallensafttoleranz bekannt, was eine sichere Passage und Aktivität im Dickdarm gewährleistet. Die natürliche Zusammensetzung der Darmflora, die in der Kindheit am ausgeprägtesten ist, wird durch die tägliche Zufuhr dieser Milchsäurebakterien optimal ergänzt und unterstützt. Zusätzlich enthält der Bio Mifloran Complex Akazienfasern, die aus dem Harz von Akazienbäumen gewonnen werden. Diese Ballaststoffe sind nicht nur reich an löslichen Fasern, die von der Darmflora verstoffwechselt werden, sondern tragen auch zu einem gesunden Verdauungssystem bei. Ergänzt wird die Formel durch natürliches Vitamin C aus Bio Acerola, das wesentlich zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Umfassende Gesundheitsvorteile Die einzigartige Kombination von Inhaltsstoffen in Sanatura Bio Mifloran Complex unterstützt nicht nur eine gesunde Darmflora und Verdauung, sondern fördert auch das Immunsystem und trägt zur normalen Funktion von Nerven und Psyche bei. Diese umfassende Unterstützung macht Bio Mifloran Complex zu einem unverzichtbaren Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Für eine optimale Vorbereitung auf die 20-tägige Kur mit Bio Mifloran Complex empfehlen wir zusätzlich die Einnahme von Sanatura Bio Flosaplant, einem Produkt mit indischen Flohsamenschalen und Pflanzenextrakten, um die Wirkung zu maximieren. Produktdetails Inhalt: 200g Hauptbestandteile: Milchsäurebakterien, Akazienfaser, Acerola Spezifikation: 100 Milliarden lebensfähige Milchsäurebakterien pro Tagesdosis Zusatznutzen: Unterstützt das Immunsystem und die Darmgesundheit Empfehlung: Teil einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise

Inhalt: 200 g (112,05 €* / 1 kg)

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22,41 €* 29,95 €* (25.18 % gespart)
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Raab Vitalfood
Raab Vitalfood Protein Shake Pur Plus | 500g | Erbsen- und Reisprotein & Spinat + Lacto Bifido
Überblick über Protein Shake Pur Plus Der Raab Bio Protein Shake Pur Plus ist eine hochwertige, rein pflanzliche Proteinquelle, die speziell für die Unterstützung eines aktiven Lebensstils entwickelt wurde. Die Basis bildet eine ausgewogene Kombination aus Erbsen- und Reisprotein, angereichert mit heimischem Spinatpulver. Erweiterte Formel mit Probiotika Ein markantes Plus dieses Shakes sind die sechs sorgfältig ausgewählten Lactobacillus- und Bifidokulturen, die die Verdauungsgesundheit fördern und die Nährstoffaufnahme optimieren. Diese probiotischen Kulturen ergänzen die Proteinformel, um das Wohlbefinden zu steigern. Hoher Proteinanteil Mit einem Proteinanteil von 78 % unterstützt der Shake effektiv den Muskelaufbau und die Muskelreparatur, was ihn zu einem idealen Begleiter für Fitnessbegeisterte macht. Proteine sind essentiell für die Erhaltung und Zunahme der Muskelmasse. Vielseitige Anwendung Der neutrale Geschmack des Shakes macht ihn zu einem vielseitigen Bestandteil der täglichen Ernährung. Er kann leicht in Smoothies, Backwaren oder andere Mahlzeiten integriert werden, um den täglichen Proteinbedarf zu decken. Nachhaltigkeit und Qualität Hergestellt aus nachhaltig bezogenen Zutaten und unter strengen Qualitätskontrollen in Deutschland produziert, steht der Protein Shake Pur Plus für hohe Standards in der Nahrungsmittelproduktion.

Inhalt: 0,5 kg (34,02 €* / 1 kg)

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17,01 €* 19,90 €* (14.52 % gespart)
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Sanatura
Sanatura Mifloran Skin | 125g | Förderung gesunder Haut mit Probiotika B-Vitaminen & Veganer Hyaluronsäure
Sanatura Mifloran Skin: Revolutionäre Pflege für Ihre Haut Sanatura Mifloran Skin setzt neue Maßstäbe in der Hautpflege, indem es die Kraft von 12 Milliarden Milchsäurebakterien pro Tagesportion mit den Vorteilen von Kieselerde, veganer Hyaluronsäure und einem umfassenden Vitamin B-Komplex kombiniert. Diese sorgfältig abgestimmte Formel unterstützt nicht nur eine gesunde Haut, sondern trägt auch zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Die enthaltenen Spezialkulturen Lactobacillus rhamnosus HN001TM und Bifidobacterium lactis HN019TM sind speziell für ihre Widerstandsfähigkeit gegen Magensäure und Gallensaft ausgewählt, um den Darm effektiv zu erreichen. Die Vitamine Biotin und Niacin fördern die Erhaltung einer normalen Haut und unterstützen somit ein strahlendes Hautbild. Darüber hinaus sind in Mifloran Skin essentielle Nährstoffe enthalten, die für die Immunfunktion von Bedeutung sind, darunter Vitamin B6, Folsäure und natürliches Vitamin C aus der Acerolakirsche, welches die Zellen vor oxidativem Stress schützt und eine normale Kollagenbildung für die Haut fördert. Einzigartige Inhaltsstoffe für eine strahlende Haut Kieselerde, ein natürlicher Lieferant von Silicium, und Hyaluronsäure, gewonnen durch pflanzliche Fermentation, ergänzen diese Formel um Komponenten, die für ihre positiven Eigenschaften auf das Bindegewebe und die Hautfeuchtigkeit bekannt sind. Diese Inhaltsstoffe unterstützen die Elastizität und Festigkeit der Haut und wirken dem natürlichen Alterungsprozess entgegen. Produktvorteile im Überblick Gesunde Haut: Biotin und Niacin unterstützen die Erhaltung einer normalen Haut. Immunsystem-Unterstützung: Mit Vitamin B6, Folsäure und Vitamin C zur Förderung einer normalen Immunfunktion. Magensäure-resistent: Probiotische Kulturen erreichen den Darm in aktiver Form. Natürliche Feuchtigkeitspflege: Vegane Hyaluronsäure und Kieselerde unterstützen die Hautfeuchtigkeit und Elastizität. Antioxidativer Schutz: Natürliches Vitamin C schützt vor oxidativem Stress und fördert die Kollagenbildung.

Inhalt: 125 g (122,00 €* / 1 kg)

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15,25 €* 19,99 €* (23.71 % gespart)
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Vegavero
Vegavero Colon Care Complex | 120 Kapseln
NATÜRLICHER & EINZIGARTIGER DARM-KOMPLEX Der Darm hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Entscheidend für einen gesunden Darm ist eine intakte Darmflora. Die Darmbakterien zersetzen Ballaststoffe und produzieren dabei wertvolle Fettsäuren. Genau aus diesem Grund enthält dieser Komplex eine innovative Kombination aus Milchsäurebakterien (Lactobacillus acidophilus), Ballaststoffen (Flohsamenschalen) und hochwertigen Pflanzenextrakten (Fenchel, Ingwer, Cayenne und Galgant), die eine Vielzahl an Nährstoffen aufweisen. Vegavero hat hochwertige Zutaten ausgewählt, um ihre synergistische Wirkung zu verstärken: Unser Cayennepfeffer-Extrakt enthält weniger als 1% Capsaicin, und verursacht so kein brennendes Gefühl. Extrakte aus Fenchelsamen, Ingwer- und Galgant-Rhizomen wurden zugefügt, da sie diverse bioaktiven Substanzen enthalten, die den Zweck des Produktes unterstützen. Der Komplex ist vegan, frei von Zusatzstoffen und wurde als Vergleichssieger in der Kategorie ""Colon Cleanse Detox"" (vergleich1.de) ausgezeichnet. SPEZIELL ENTWICKELT FÜR Millionen von Menschen sind von Magen-Darm-Erkrankungen betroffen, die zu Durchfall, Blähungen, Völlegefühl und Krämpfen führen können. Oft lassen sich die Beschwerden durch eine gesunde Lebensweise verhindern oder zumindest minimieren. Ein Produkt auf Basis von Ballaststoffen, probiotischen Kulturen und Pflanzenextrakten kann helfen, die Darmbalance zu verbessern. GUT ZU WISSEN Wir empfehlen die Einnahme von 2 Kapseln pro Tag mit einer leichten Mahlzeit und reichlich Wasser. Hochwertige Nüsse und Samen, Gemüse, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte können vor vielen Verdauungsstörungen schützen und fördern einen regelmäßigen Stuhlgang. Verarbeitete Lebensmittel, frittierte und fettreiche Mahlzeiten oder künstliche Süßungsmittel sollte vermieden werden. Eine ausreichende Wasser-Zufuhr ist wichtig für die Verdauung und die Nährstoffaufnahme. Körperliche und geistige Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Aus diesem Grund kann die Reduzierung von Stress einen starken Einfluss auf die Verdauung und damit Darmgesundheit haben.

Inhalt: 93,6 g (191,35 €* / 1 kg)

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17,91 €* 21,90 €* (18.22 % gespart)
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Sanatura
Sanatura Mifloran Neuro Relax | 200g | Natürliche Nerven- & Darmgesundheitsförderung mit Pflanzenextrakten
Sanatura Bio Mifloran Neuro Relax: Unterstützung für Ihren inneren Frieden In einer Welt, in der Stress und Druck sowohl im Berufs- als auch im Privatleben allgegenwärtig sind, bietet Sanatura Bio Mifloran Neuro Relax eine natürliche Unterstützung, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern. Dieses einzigartige Nahrungsergänzungsmittel kombiniert Vitamin C aus Acerola mit Milchsäurebakterien, Akazienfaser, Baobab und sorgfältig ausgewählten Pflanzenextrakten, um das Nervensystem zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden wird immer deutlicher erkennbar. Bio Mifloran Neuro Relax zielt darauf ab, diese Beziehung durch eine Mischung aus Nährstoffen und präbiotischen Inhaltsstoffen zu stärken, die synergistisch zusammenwirken, um das "zweite Gehirn" zu unterstützen und somit zur mentalen Balance beizutragen. Die Kraft natürlicher Inhaltsstoffe Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei und unterstützt die psychische Gesundheit, während die enthaltene Spezialkultur von Lactobacillus paracasei die Darmgesundheit fördert. Akazienfaser und Baobab, bekannt als der "Baum des Lebens", liefern lösliche Ballaststoffe, die eine gesunde Darmflora nähren. Für zusätzliche Entspannung sorgen Extrakte aus Johanniskraut, Passionsblume, Lavendel und Zitronenmelisse, die traditionell für ihre beruhigenden Eigenschaften geschätzt werden. Sanatura Bio Mifloran Neuro Relax bietet so eine umfassende Formel für jeden, der seinen stressigen Alltag natürlich ausgleichen und ein entspannteres Lebensgefühl erreichen möchte. Nutzen Sie die Weisheit der Natur Fördert das Nervensystem: Mit Vitamin C aus Acerola für eine normale Funktion von Nervensystem und Psyche. Unterstützt die Darmgesundheit: Enthält lebensfähige Milchsäurebakterien und präbiotische Fasern für eine gesunde Darmflora. Entspannung durch Pflanzenkraft: Wertvolle Extrakte aus Johanniskraut, Passionsblume, Lavendel und Zitronenmelisse fördern Ruhe und Ausgeglichenheit. Einfache tägliche Anwendung: 200g Packung für eine kontinuierliche Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens. Entdecken Sie, wie Sanatura Bio Mifloran Neuro Relax Ihnen helfen kann, auf natürliche Weise einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen und Ihr Leben mit neuer Gelassenheit zu genießen.

Inhalt: 200 g (98,55 €* / 1 kg)

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Nature Love
Nature Love Probiona Kulturen Komplex | 120 Kapseln | vegan
Premium: hochdosiert und mit Qualitätsrohstoffen Hoch dosiertes Probiona mit 20 Mrd. Kolonie bildenden Einheiten (KBE) pro Tagesdosis. Mit 20 lebenden gefriergetrockneten Bakterienkulturen in 120 magensaftresistenten Kapseln (Original DRcaps). Einschließlich Bio Inulin aus Agave, einem Präbiotikum als Nahrung für die lebenden Bakterienkulturen – aus kontrolliert biologischem Anbau. Rohstoff hergestellt in Italien. Achtung: viele andere Hersteller verwenden günstigen Rohstoff aus China. 20 Mrd. koloniebildene Einheiten je Tagesdosis (2 Kapseln) Mit 20 aktiven Bakterienkulturen Magensaftresistente Kapseln Mit Bio-Inulin aus Agave 120 Kapseln im 2-Monatsvorrat

Inhalt: 61 g (324,43 €* / 1 kg)

Wieder verfügbar in ungefähr 3 Tagen.

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19,79 €* 21,99 €* (10 % gespart)
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Ihle Vital
Ihle Vital Multitaleen Familie | 225g
Ihle Vital Multitaleen Familie: Stärke und Vitalität für Jeden Ihle Vital Multitaleen Familie ist das ultimative Nahrungsergänzungsmittel, entworfen, um die tägliche Gesundheit und das Wohlbefinden aller Familienmitglieder zu unterstützen. Dieses fruchtig leckere Multitalent, angereichert mit einem speziellen Fermentationsprozess von Vollkorn und Soja, liefert eine reichhaltige Quelle an Vitalstoffen, um das Immunsystem zu stärken und der Familie zu helfen, den Herausforderungen des Alltags mit erhöhter Energie und Leistungsfähigkeit zu begegnen. Die Entwicklung und Veränderung des Immunsystems von der Geburt bis ins hohe Alter erfordert eine kontinuierliche und angepasste Unterstützung. Multitaleen Familie bietet diese essenzielle Unterstützung durch eine Kombination aus natürlichen Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren, die sofortige Kraft und Energie für den Alltag spenden und gleichzeitig die geistigen Denkprozesse klären. Umfassende Unterstützung für das Immunsystem Von der Stärkung des kindlichen Immunsystems über die Bewältigung des Berufslebens bis hin zur Aufrechterhaltung der Gesundheit im Alter – Multitaleen Familie ist für alle Lebensphasen ideal. Durch die Bereitstellung von Glutamin für die Darmschleimhaut, Arginin für die Thymusdrüse und die Förderung eines optimal funktionierenden Abwehrsystems trägt dieses Produkt wesentlich zur Immunabwehr bei. Die schonende Gefriertrocknung bewahrt die wertvollen Inhaltsstoffe, während das Produkt frei von unnötigen Zusätzen bleibt, was seine Reinheit und Wirksamkeit garantiert. Gesundheit beginnt im Darm Der Darm, als größtes Immunorgan, spielt eine zentrale Rolle in unserer Gesundheit. Multitaleen Familie unterstützt diese wichtige Funktion mit prebiotischem Inulin und probiotischem Lactobacillus rhamnosus, welche die Darmflora nähren und für ein ausgeglichenes Bauchgefühl sorgen. Durch diese Kombination aus Vitalstoffen fördert Multitaleen Familie einen gesunden, aktiven Lebensstil und bietet eine umfassende Unterstützung für das Immunsystem. Produktvorteile Natürliche Vitalstoffquelle: Spezieller Fermentationsprozess maximiert die Bioverfügbarkeit. Unterstützt alle Altersgruppen: Ideal für Kinder, Erwachsene und Senioren. Stärkt das Immunsystem: Mit essenziellen Aminosäuren und Mineralien. Darmgesundheit: Fördert ein gesundes Verdauungssystem durch probiotische und präbiotische Inhaltsstoffe. Frei von unnötigen Zusätzen: Reinheit und Wirksamkeit für Ihre Gesundheit.

Inhalt: 225 g (99,78 €* / 1 kg)

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22,45 €* 29,90 €* (24.92 % gespart)
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Vegavero
Vegavero Pro Bio Kulturenkomplex | 15 Bakterienstämme + Inulin | 60 Kapseln
BIO-QUALITÄT AUS DEUTSCHLAND Das Produkt liefert 15 Mrd. KbE aus 15 der im gesunden Darm am häufigsten vorkommenden Bakterienstämme. Jede Charge an Bakterienkulturen wird unter strengen Kontrollen in Deutschland kultiviert und gefriergetrocknet, um sicherzustellen, dass sie in den Kapseln lange überdauern. Da die Bakterien sehr empfindlich auf die saure Magenumgebung reagieren, werden magensaftresistente Kapseln verwendet, die die Bakterien vor dem Abbau schützen. Mit der Lagerung kann die Bakterienanzahl durch natürlichen Abbau deutlich sinken, weshalb die angegebene Menge auf einigen Produkten nicht der Realität entspricht. Im Gegensatz dazu wird garantiert, dass die angegebene Bakterienanzahl auch noch am Ende des MHD in den Kapseln enthalten ist.

Inhalt: 29,7 g (784,85 €* / 1 kg)

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23,31 €* 27,90 €* (16.45 % gespart)
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NatuGena
NatuGena BactoGena Forte 21 | Probiotikum mit 21 Stämmen und Inulin | 90 Kapseln
Komplexe Unterstützung der Darmgesundheit BactoGena Forte 21 von NatuGena bietet eine speziell formulierte Mischung aus 21 probiotischen Stämmen, die zusammenarbeiten, um die Darmgesundheit zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Jede Kapsel enthält über eine Milliarde koloniebildende Einheiten, die speziell entwickelt wurden, um im Darm freigesetzt zu werden, und dabei eine optimale Absorption und Wirksamkeit sicherstellen. Ernährungsphysiologische Unterstützung durch Inulin Zusätzlich zu den probiotischen Stämmen enthält BactoGena Forte 21 Inulin, einen natürlichen Ballaststoff, der die Gesundheit und Funktion der Darmflora fördert. Inulin dient als Nährstoffquelle für die guten Bakterien im Darm, unterstützt die Verdauung und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems bei. Frei von Zusätzen, vegan und glutenfrei Die Formel von BactoGena Forte 21 ist vegan und glutenfrei, ohne unnötige Zusatzstoffe, was sie ideal für Personen mit empfindlicher Verdauung oder speziellen diätetischen Einschränkungen macht. Die Kapseln sind aus hochwertigem Hydroxypropylmethylcellulose hergestellt, was eine vegane und effektive Lösung darstellt. Gezielte Effekte für Gesundheit und Wohlbefinden Die synergetische Wirkung der ausgewählten probiotischen Kulturen und des Inulins in BactoGena Forte 21 zielt darauf ab, nicht nur die Darmgesundheit zu verbessern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Durch die Unterstützung des Immunsystems und die Verbesserung der Nährstoffaufnahme trägt das Produkt zur Vitalität und Energie bei. Wissenschaftlich fundierte Zusammensetzung Entwickelt auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse, bietet BactoGena Forte 21 eine zuverlässige Unterstützung für alle, die ihre Darmgesundheit ernst nehmen und ihr Wohlbefinden natürlich verbessern möchten. Jede Kapsel ist sorgfältig abgestimmt, um die besten Ergebnisse zu liefern.

Inhalt: 49 g (660,20 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
32,35 €* 39,95 €* (19.02 % gespart)
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BioProphyl
BioProphyl Alpha Lipon | 60 Kapseln | reine R-Alpha-Liponsäure
Alpha-Liponsäure, auch Thioctsäure genannt, ist eine schwefelhaltige Substanz und ein wahres Multitalent. Chemisch gesehen gehört sie zu den Fettsäuren und bildet zusammen mit den Antioxidantien Vitamin C, Vitamin E, Coenzym Q10 und L-Glutathion das große antioxidative Netzwerk. Das Besondere der Alpha-Liponsäure sind ihre beiden Schwefelatome, die über eine Ringstruktur miteinander verbunden sind. Das macht sie einzigartig, denn dadurch ist sie fett- und wasserlöslich zugleich. Mit diesen Eigenschaften ist sie in der Lage, an jeden Ort unseres Körpers zu gelangen und ihre Wirkung dort zu entfalten. Des Weiteren sind ihre Schwefelatome ebenso oxidierbar wie reduzierbar. „Verbrauchte“ andere Antioxidantien, wie Vitamin C und E, können dadurch in ihren Ausgangszustand zurückversetzt werden und stehen als Antioxidans erneut zur Verfügung. Unsere Leber kann Alpha-Liponsäure in kleinen Mengen selbst herstellen. Die synthetisierten Mengen sind jedoch so gering, dass die tägliche Versorgung hauptsächlich über die Ernährung sichergestellt wird.

Inhalt: 26 g (690,38 €* / 1 kg)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
17,95 €* 19,95 €* (10.03 % gespart)
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NatuGena
NatuGena Makro Aktiv | 90 Kapseln | Fortschrittliche Mikrobiom-Unterstützung mit Vitaminen & Colostrum
NatuGena Makro Aktiv: Fortschrittliche Unterstützung für das Mikrobiom Makro Aktiv von NatuGena ist eine innovative Formel, die das Mikrobiom nährt und stärkt, ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit. Mit 100.000 Milliarden Bakterien, die unseren Körper besiedeln, spielt das Mikrobiom eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Makro Aktiv liefert eine sorgfältig abgestimmte Mischung aus sechs nicht-histamin-bildenden Milchsäurebakterienstämmen, verpackt in magensaftresistenten Kapseln, um eine gezielte Freisetzung und optimale Verteilung im Darm zu gewährleisten. Hochwertige Inhaltsstoffe für Ihre Gesundheit Die Zusammensetzung von Makro Aktiv ist bereichert mit lebenswichtigen Vitaminen, Colostrum und Chondroitinsulfat, um das Immunsystem zu stärken und die Darmgesundheit zu fördern. Vitamin D und Vitamin A, in Kombination mit der Trägermolekül Ölsäure, verbessern die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine und unterstützen die Immunfunktion. Colostrum, reich an Immunglobulinen, und Chondroitinsulfat, ein Baustein für Knochen und Knorpel, runden diese Formel ab und bieten eine umfassende Unterstützung für den Körper. Ethisch und nachhaltig für Ihr Wohlbefinden NatuGena verpflichtet sich zur ethischen und nachhaltigen Herstellung seiner Produkte. Makro Aktiv verwendet nur überschüssige Vorzugsmilch aus artgerechter Haltung, was die Qualität des Colostrums sicherstellt. Das Produkt ist nahezu laktosefrei und damit auch für Personen mit Laktoseintoleranz geeignet. Durch die schonende Gefriertrocknung bleiben alle wichtigen Nährstoffe erhalten. Wählen Sie Makro Aktiv für eine natürliche und effektive Unterstützung Ihres Mikrobioms und genießen Sie die Vorteile eines gesunden Darmtrakts, gestärkten Immunsystems und verbesserten Wohlbefindens.

Inhalt: 47,5 g (945,47 €* / 1 kg)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
44,91 €* 59,95 €* (25.09 % gespart)

Die Leber schmerzt in der Regel nicht (außer bei ernsthaften Krankheiten und Gewebeschädigungen) und macht sich auch sonst wenig bemerkbar. 
Wer allerdings insgesamt ein diffuses Unwohlsein oder ein schlechter gewordenes Hautbild bei sich feststellt, kann versuchen, die Leber zu entgiften, und wird möglicherweise Besserung erfahren. 
Ob es sein könnte, dass die eigene Leber zu stark beansprucht wird, muss jeder Mensch für sich selbst beurteilen können. Hierbei kann natürlich zudem immer eine ärztliche Beratung aufgesucht werden. Ein Ultraschall der Leber kann Aufschluss geben, allerdings wird so erst eine Verfettung von etwa 10 % bis 15 % sichtbar. Auch kann der Arzt eine vergrößerte Leber ertasten. Des Weiteren gibt die Ermittlung mehrerer Leberwerte mittels Blutuntersuchung und Berechnung des FLI (Fettleber Index) Auskunft über den Zustand der Leber. Auch einer Leberbiopsie gibt Hinweise auf eine Fettleber. Die Biopsie ist das Mittel der Wahl, wenn alle anderen Tests und Untersuchungen ergebnislos geblieben sind. Den FLI ist ein Wert, den jeder selbst ermitteln kann. Dafür benötigt man Blutwerte, die man beim Hausarzt erfragen kann und gibt diese in einen speziellen Onlinerechner ein. Das Ergebnis ist zwar kein exakter Wert, sondern nur eine Wahrscheinlichkeit, gibt allerdings einen guten Anhaltspunkt.

Leber entgiften: Drei Schritte zum gesünderen Körper


Unsere Leber ist ein wichtiges Entgiftungsorgan. Damit sie lange in der Lage ist, ihre Aufgaben zu erfüllen, sollte man ihr von Zeit zu Zeit eine Pause gönnen. Das Schlagwort ist Detox. Eine Leberreinigung oder ‑entgiftung gründet sich auf drei Komponenten, die dazu dienen, die Leber zu reinigen und dabei aktiv zu halten.

Der erste Schritt besteht dabei im völligen Verzicht auf leberschädigende Stoffe. Dies bedeutet, dass weder Alkohol noch Tabakwaren, sowie größere Mengen Fett, Obst, Kohlenhydraten oder Zucker konsumiert werden sollten. Auch Kaffee und Tee stehen im Verdacht, in großen Mengen die Leber zu belasten.

Weiterhin wird die Leber im zweiten Schritt aktiv gefördert: Gesund sind hier vor allem viel Wasser sowie Gemüse. Gerade sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken, helfen beim Aufräumen der Leber. Zudem sind Substanzen, die die Leber gezielt anregen, in einigen Lebensmitteln vorhanden. Bitterstoffe helfen der Gallenblase, die wiederum der wichtigste Partner der Leber ist.

Eine Auswahl leberfreundlicher Produkte sieht folgendermaßen aus:

  • Artischocken
  • Grapefruit
  • Zitrone
  • Salat
  • Kohlgemüse, Brokkoli und Vergleichbares
  • Rote Beete
  • Walnüsse
  • Knoblauch
  • Kimchi (durch Milchsäuregärung zubereitetes Gemüse)
  • Sauerkraut
  • Radieschen
  • Rettich

Andere Lebensmittel sind natürlich erlaubt, wobei Alkohol und Zucker auf ein Minimum reduziert werden sollten. Auf Alkohol sollte insbesondere so gut es geht verzichtet werden, denn dieser beschäftigt die Leber am meisten.

Weiterhin fördert Bewegung die Leber, denn auch sie ist ein Organ, das von der Blutversorgung abhängig ist. Zusammen mit dem geänderten Essverhalten während einer Leberentgiftung führt die zusätzliche Bewegung zudem auch oftmals zu einer Gewichtsreduktion.

Der dritte Schritt ist die Zeit, die zur Entgiftung veranschlagt wird. Wer regelmäßig, wie etwa zweimal die Woche, die Leber entgiftet, der kommt mit 24 Stunden aus – schließlich sind die Zeitspannen, in denen die Leber hart arbeiten muss, auch kürzer.

Wer allerdings nur alle paar Monate oder das erste Mal eine Leberentgiftung durchführt, sollte etwa 10 bis 14 Tage veranschlagen.

Leber entgiften: Weitere Möglichkeiten


Die Leber lässt sich auch mit dem Programm Leberfasten nach Dr. Nikolai Worm hervorragend entlasten. Es wird unter fachkundiger Aufsicht durchgeführt und besteht aus Shakes und sättigenden Gemüsemahlzeiten. Andere Diäten oder Fasten beziehungsweise Saftfasten bergen die Gefahr, dass die Eiweiß- und Nährstoffzufuhr zu gering ist, sodass man während der Kur vor allem Muskelmasse verliert. Laut Dr. Hardy Walle spielen Kohlenhydrate und Proteine in diesem Zusammenhang eine entscheidende Rolle. Dazu erfahren Sie mehr in dem folgenden Podcast:

Auch eine Darmsanierung kann dabei helfen, die Leber zu entlasten. Schließlich gelangt alles aus dem Darm in die Leber. Ein gesünderer Darm bedeutet entsprechend auch eine gesündere Leber. 
Auch die Einnahme von Kurkuma (Gelbwurz) soll der Leber guttun. Die Pflanze erfreut sich im Ayurveda großer Beliebtheit. Insbesondere dem Farbstoff Curcumin werden allerhand positive Eigenschaften nachgesagt. Allerdings ist die Studienlage meist nicht eindeutig. Positive Eigenschaften konnten bislang in der Regel im Labor oder im Tierversuch nachgewiesen werden. Im letzteren waren die verabreichten Dosen sehr hoch und lagen deutlich über den von der WHO als unbedenklich empfohlenen Mengen. Studien, die anhand von Probanden die Wirksamkeit von Kurkuma beziehungsweise von Kurkumin nachweisen sollten, wurden teilweise vorzeitig beendet, zurückgezogen oder die Zahl der Probanden waren zu klein. Kurkuma wird in der Traditionellen Indischen Medizin bei unterschiedlichen Indikationen angewendet, die Studienlage ist laut einer Stellungnahme7) des Bundesamts für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit und dem Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte allerdings noch nicht ausreichend. In Kombination mit Mariendistel soll sich Kurkuma positiv auf die Leber auswirken.

Leber entgiften: Vor- und Nachbereitung


Es ist möglich, sich beim Arzt ein großes Blutbild anfertigen zu lassen, in welchem beispielsweise auch ein Nährstoffmangel aufgedeckt werden kann. 
Sollte die Leberentgiftung zudem mit einer generellen Diät oder einem Kurprogramm zusammenhängen, ist ärztlicher Rat sinnvoll. Dies gilt insbesondere dann, wenn Vorerkrankungen oder chronische Leiden vorhanden sind. 
Ansonsten verhält es sich so, dass eine Leberentgiftung einfach nur begonnen werden muss. Wichtig ist es ja vor allem, die Leber belastende Stoffe zu meiden. Ansonsten ändert sich im Alltag wenig. 
Das Nutzen von ergänzenden Mitteln, die die Leber reinigen können sollen, ist nicht notwendig. Das Organ ist recht gut dazu in der Lage, sich selbst zu erholen, wenn es einige Zeit lang weniger stark beansprucht wird. 
Es ist der Gesundheit wegen empfehlenswert, die Leber regelmäßig zu entgiften. Gerade diejenigen, die sich dessen bewusst sind, dass sie ihrer Leber viel abverlangen, können hiervon profitieren. Zu bedenken ist stets, dass die Leber kaum eine Möglichkeit hat, sich bemerkbar zu machen, wenn sie krank wird – die meisten Leberschäden werden erst viel zu spät festgestellt. 
Eine Leberentgiftung ist eine Kur im kleinen Rahmen. Denn für das, was die Leber erreicht, ist jeder selbst verantwortlich, was wiederum bedeutet, dass Lebergesundheit gut beeinflussbar ist. Vor dem Hintergrund eines wünschenswerten gesunden Lebensstils ist eine gesunde Leber also ein gutes Ziel.

Leber entgiften: Mögliche Begleiterscheinungen


Es ist möglich, dass eine Leberentgiftung unangenehme Begleiterscheinungen zeigt. Dies ist dadurch zu begründen, dass eine über längere Zeit belastete Leber Gifte und Schadstoffe regelrecht angestaut hat und diese plötzlich in großen Mengen freigeben kann.
 
Es kann zu folgenden Auswirkungen kommen: 

  • Durchfall 
  • Bauchschmerzen 
  • Hautunreinheiten
  • Unwohlsein 
Die Phase der Entgiftung kann ein paar Tage dauern. Bei den meisten Menschen kommt es allerdings nicht zu solchen Symptomen oder diese bleiben unbemerkt. 
Des Weiteren kann sich der weitgehende Zuckerverzicht negativ auf die Laune auswirken. In manchen Fällen kommt es zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit. Dies kann drei bis zehn Tage andauern, gibt sich allerdings. Die meisten fühlen sich nach dieser Phase wacher, fokussierter und leistungsfähiger.

5 schnelle Tipps für die effektive Entgiftung der Leber


Schnelle Hilfe und einfache Hausmittel gesucht, um die Leberentgiftung zu unterstützen? Wir zeigen die besten Hausmittel und Tipps, die Sie sofort anwenden können.

  • Tipp #1: Jeden Tag eine Zitrone essen. Die Zitrone enthält viel Vitamin C, stärkt die Immunabwehr und unterstützt die Entgiftung. Besonders in Verbindung mit Olivenöl (antibakterielle Wirkung) ist die Zitrone ein hervorragendes Hausmittel für die Entgiftung der Leber. 
  • Tipp #2: Trinken Sie regelmäßig grünen Tee. Der grüne Tee unterstützt die Entgiftung und reinigt den Körper. Alternative geeignete Teesorten sind zum Beispiel Brennnesseltee, Ingwertee oder Löwenzahntee. 
  • Tipp #3: Legen Sie einen Fastentag pro Woche ein. Ein Tag Fasten mit dem vollkommenen Verzicht auf feste Nahrung gibt Ihrem Körper die Chance, sich von belastenden Verdauungsvorgängen zu erholen. Davon profitiert auch die Leber. 
  • Tipp #4: Verzichten Sie einen Monat lang auf Alkohol, Kaffee und Nikotin. Diese Stoffe stehen Ihrer Leberentgiftung besonders im Weg. Der Verzicht ist ein effektiver Weg, um das Organ zu entlasten und die Entgiftung aktiv zu unterstützen. 
  • Tipp #5: Trinken Sie mehr Wasser. Die meisten Menschen trinken zu wenig und kommen nicht auf die empfohlenen 2–3 Liter Flüssigkeit täglich. Direkt nach dem Aufstehen zwei Gläser Wasser trinken ist ein hilfreicher Tipp, um die täglich empfohlene Flüssigkeitszufuhr zu erreichen.

Leber entgiften für einen gereinigten Körper


Eine Leberentgiftung hilft dem Körper dabei, richtig aufzuräumen. Der Stoffwechsel kommt wieder in Schwung, die Leber wird insgesamt gesünder und kann wieder effizient ihre Arbeit verrichten. Das allgemeine Wohlbefinden lässt sich steigern, wenn der Körper insgesamt entlastet wird. Die Leber als zentrales Organ des Stoffwechsels hat hier den wohl größten Nutzen. 
Eine Leberentgiftung kann bereits schonend durch Verzicht auf belastende Stoffe durchgeführt werden. Regelmäßige Phasen, in welchen die Leber aktiv gefördert wird, können die Gesundheit nachträglich verbessern und beugen Leberschäden vor. Spezielle Medikamente oder andere Arzneien werden hierfür meist nicht benötigt.