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Sonnenstich: Symptome, Dauer und Behandlung

Es ist Som­mer und die Son­nen­stun­den schnel­len in die Höhe. In die­ser Zeit hält man sich beson­ders viel an der fri­schen Luft auf und geht wan­dern oder besucht den Strand. Wer sich viel in der Son­ne auf­hält, läuft jedoch Gefahr, einen Son­nen­stich zu erleiden.
Doch was ist ein Son­nen­stich, wie äußert er sich und was kann man dage­gen tun? Wir klä­ren auf und zei­gen Ihnen alles, was Sie dazu wis­sen müssen.

Das Wich­tigs­te in Kürze:


Typi­sche Sym­pto­me eines Son­nen­stichs: Kopf­schmer­zen, Schwin­del und Übelkeit. Älte­re Men­schen, Klein­kin­der, Säug­lin­ge und Men­schen mit Glat­ze sind beson­ders gefährdet. Ein Hitz­schlag ist gefähr­lich und muss unver­züg­lich ärzt­lich behan­delt werden.

Was ist ein Sonnenstich?


Ein Son­nen­stich (auch Inso­la­ti­on oder Helio­sis) ist die Rei­zung der Hirn­haut und des Hirn­ge­we­bes. Die­se Rei­zung der Hirn­häu­te ent­steht nach einem län­ge­ren Auf­ent­halt in der Son­ne und inten­si­ver Son­nen­ein­strah­lung auf den Kopfbereich.

Dem­nach ist ein Son­nen­stich eine Art leich­ter Hitz­schlag des Kop­fes, der auf­grund der lang­wel­li­gen Wär­me­strah­lung des Son­nen­lich­tes ent­steht. Beson­ders anfäl­lig für einen Son­nen­stich sind Säug­lin­ge, älte­re Men­schen, klei­ne Kin­der und Men­schen mit Glatze.

Symptome: Wie äußert sich ein Sonnenstich?


Durch die Rei­zung der Hirn­häu­te kommt es bei einem Son­nen­stich zu ähn­li­chen Sym­pto­men wie bei einer Hirn­haut­ent­zün­dung. Die Häu­te über dem Gehirn schwel­len ent­zünd­lich an, was zu einem stei­fen Nacken und Schmer­zen bei der Bewe­gung des Kop­fes führt.

Die Sym­pto­me tre­ten meist zeit­lich etwas ver­zö­gert auf, wes­halb man bei ers­ten Anzei­chen unver­züg­lich reagie­ren sollte.

Wei­te­re Sym­pto­me sind

  • Kopf­schmer­zen,
  • hei­ßer, meist roter Kopf,
  • Schwin­del,
  • küh­le Körperhaut,
  • Übel­keit und
  • Erbre­chen.

 Beglei­tet sind die­se Beschwer­den oft von Herz­ra­sen und inne­rer Unru­he. In schwe­ren Fäl­len kann es zu Bewusst­seins­stö­run­gen und sogar zur Bewusst­lo­sig­keit kommen.

Was passiert bei einem Sonnenstich?


Zwi­schen unse­rem Gehirn und dem knö­cher­nen Schä­del befin­den sich die Hirn­häu­te. Die­se zie­hen sich wie eine Kap­pe vom Nacken aus über das gesam­te Gehirn. Grund­sätz­lich wer­den die Hirn­häu­te gut durch die Schä­del­plat­te geschützt, jedoch gibt es eini­ge Umwelt­ein­flüs­se, die trotz allem die Hirn­häu­te rei­zen können.

So kann Son­nen­strah­lung bei lan­ger und inten­si­ver Ein­wir­kung auf den Kopf dazu füh­ren, dass es zu einer Über­hit­zung mit Rei­zung und Ent­zün­dungs­re­ak­ti­on kommt. Dazu muss die Umge­bungs­tem­pe­ra­tur nicht beson­ders hoch sein. Einen Son­nen­stich kann man sowohl an einem hei­ßen Som­mer­tag beim Gril­len als auch im Ski­ur­laub unter der Son­ne bekommen.

Sonnenstich: Maßnahmen und Vorbeugung


Als Erst­maß­nah­men soll­ten die Betrof­fe­nen immer unver­züg­lich aus der Son­ne gebracht wer­den. Am bes­ten in eine küh­le und schat­ti­ge Umge­bung, um eine Ver­schlech­te­rung des Zustands zu ver­hin­dern. Fes­te und enge Klei­dung soll­te abge­legt werden.

Um die Beschwer­den zu lin­dern, eig­nen sich küh­le Umschlä­ge auf Nacken und Stirn. Aber Ach­tung: Es soll­te kei­ne eis­kal­te Dusche oder eis­kal­tes Bad genom­men wer­den, da dies den ange­schla­ge­nen Kreis­lauf zusätz­lich belas­ten würde.

Zudem soll­te auf eine aus­rei­chen­de Flüs­sig­keits­zu­fuhr geach­tet und ver­sucht wer­den, schluck­wei­se Was­ser auf­zu­neh­men. Des Wei­te­ren ist kör­per­li­che Scho­nung in leich­ter Ober­kör­per-Hoch­la­ge zu emp­feh­len, um den Druck auf den Kopf nicht wei­ter zu verstärken.

Die bes­te Maß­nah­me ist, es gar nicht erst zu einem Son­nen­stich kom­men zu las­sen. Man kann einem Son­nen­stich vor­beu­gen, indem man

  • Kopf- und Nack­be­de­ckun­gen trägt,
  • Auf­ent­hal­te in der Son­ne zur Mit­tags­zeit vermeidet,
  • auf inten­si­ven Sport verzichtet,
  • aus­rei­chend trinkt,
  • auf Alko­hol verzichtet,
  • nicht in der Son­ne schläft und
  • die Dau­er der Son­nen­ein­wir­kung grund­sätz­lich gering hält.

 Vor allem Risi­ko­grup­pen — älte­re Men­schen und Klein­kin­der — soll­ten beson­ders dar­auf ach­ten, einen Son­nen­stich zu vermeiden.

Dauer: Wie lange hat man einen Sonnenstich?


Ein Son­nen­stich ist meist nicht von lan­ger Dau­er und klingt bei Erwach­se­nen in der Regel schnel­ler ab als bei Kin­dern. Wenn sich die Betrof­fe­nen unver­züg­lich aus der direk­ten Son­nen­ein­strah­lung ent­fer­nen und einen küh­le­ren wie schat­ti­ge­ren Ort auf­su­chen, dann klin­gen die Beschwer­den im All­ge­mei­nen inner­halb weni­ger Stun­den ab und der Son­nen­stich hat kei­ne ernst­haf­te Folgen.

Bei här­te­ren Ver­läu­fen kön­nen die Beschwer­den bis maxi­mal 48 Stun­den vor­han­den sein, bevor sie rest­los abklin­gen. Ist dies nicht der Fall, soll­te in jeden Fall ein Arzt kon­sul­tiert werden.

Wann sollten man zum Arzt bei einem Sonnenstich?


Ein leich­ter Son­nen­stich ist grund­sätz­lich nicht gefähr­lich. Kommt es jedoch zu einer Ver­schlech­te­rung der Sym­pto­me, soll­te immer ein Arzt auf­ge­sucht wer­den. Im Fal­le von Fie­ber, Bewusst­seins­stö­run­gen wie einer ver­zö­ger­ten Reak­ti­on auf Anspra­che oder sogar einem Bewusst­seins­ver­lust sind dies Hin­wei­se auf einen gefähr­li­chen Hitzschlag.

Dies ist ein Not­fall, der unver­züg­lich ärzt­lich behan­delt wer­den muss und dem­entspre­chend einen Not­ruf erfor­dert. Bis zum Ein­tref­fen des Ret­tungs­diens­tes sind die bes­ten Maßnahmen:

  • Den Betrof­fe­nen regel­mä­ßig ansprechen,
  • ihn bei vor­han­de­ner Atmung in die sta­bi­le Sei­ten­la­ge brin­gen und
  • in kur­zen Abstän­den die Atmung überprüfen.

Wich­ti­ger Hin­weis: Men­schen, die auf­grund eines Hitz­schlags eine erhöh­te Tem­pe­ra­tur auf­wei­sen, soll­ten kei­nes­falls fie­ber­sen­ken­de Medi­ka­men­te wie Ibu­profen, ASS oder Par­acet­amol erhal­ten, da die erhöh­te Kör­per­tem­pe­ra­tur nicht durch fie­ber­er­zeu­gen­de Stof­fe erhöht ist und dadurch nicht gesenkt wird.

Sonnenstich bei Kind und Säugling


Auf­grund der dün­ne­ren Kopf­haa­re und der schlan­ke­ren Schä­del­de­cke sind Säug­lin­ge und Klein­kin­der beson­ders anfäl­lig für einen Son­nen­stich. Des­halb soll­ten sie grund­sätz­lich eine Kopf- und Nacken­be­de­ckung an son­ni­gen und hei­ßen Tagen tra­gen und die Mit­tags­son­ne meiden.

Kommt es den­noch zu einem Son­nen­stich, ist dies oft nicht leicht fest­zu­stel­len, da sie noch nicht in der Lage sind, zu spre­chen oder die Lei­den kon­kret mit­zu­tei­len. Eltern soll­ten daher stets sen­si­bi­li­siert für fol­gen­de Anzei­chen sein:

  • Unge­wöhn­li­ches Verhalten
  • Hoch­ro­ter, sehr war­mer Kopf
  • Frie­ren und küh­le Körperhaut
  • Nah­rungs­ver­wei­ge­rung und Schril­les Schrei­en bei Säuglingen

Auch hier gilt: Soll­ten Beschwer­den nicht abklin­gen oder stark aus­ge­prägt sein, dann soll­te unver­züg­lich ein Arzt kon­sul­tiert wer­den, um schwe­re­re Schä­den zu verhindern.

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Inhalt: 50 ml (232,20 €* / 1 L)

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Alga Maris Sonnenspray LSF 30 Gesicht & Körper | 100 ml
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Lavera
Lavera Sensitiv Sonnenlotion Kids LSF 50+ | 100 ml | Mineralischer Schutz für empfindliche Haut
Diese Sonnencreme ist speziell für die empfindliche Kinderhaut sowie auch für Neurodermitiker geeignet. Sie bietet einen hohen, zuverlässigen mineralischen Schutz vor UVA- sowie UVB-Strahlen im von der EU-Kommission empfohlenen Verhältnis von 1:3 und pflegende Eigenschaften dank Bio-Ölen aus Kokosnuss und Sonnenblumenkernen. Ihre Formulierung ist ausgeglichen, leicht sowie wasserfest - der ideale Begleiter für einen unbeschwerten Sommer. Hinweise: Babys und Kleinkinder vor direkter Sonneneinstrahlung bewahren, schützende Kleidung sowie Sonnenschutzmittel mit hohem LSF verwenden. Auch Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor bieten keinen vollständigen Schutz vor UV-Strahlen. Vermeiden Sie intensive Mittagssonne. Übermäßiges Sonnenbaden stellt ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar! Augenkontakt vermeiden. Direkten Kontakt mit Textilien vermeiden (Flecken möglich).

Inhalt: 100 ml (163,70 €* / 1 L)

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16,37 €* 18,19 €* (10.01 % gespart)
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Lavera
Lavera Sensitiv Sonnenlotion LSF 30 | 100 ml
Die Lavera Sonnenlotion Sensitiv LSF 30 bietet zuverlässigen und verträglichen Sofortschutz speziell für sensible Haut und beugt Sonnenbrand und langfristigen Hautschäden vor. Die leichte, wasserfeste UV-Schutz-Formel mit natürlichem Vitamin E und Bio-Sheabutter reduziert das Risiko sonnenbedingter Hautirritationen, Sonnenallergien sowie Mallorca-Akne. Die Sonnenlotion enthält den 100 % mineralischen UV-Filter Zinkoxid, der sich auf die Hautoberfläche legt und UV-Strahlung wie ein Spiegel reflektiert, ohne einen weißen Schimmer auf der Haut zu hinterlassen. Mit der lavera Sensitiv Sonnenlotion sind Sie im Sommer dank seines hohen Lichtschutzfaktors von 30 optimal geschützt. Die Lotion bietet einen ausgewogenen UV-Schutz im Verhältnis UVA:UVB 1:3 gemäß den Empfehlungen der EU-Kommission. Die leichte, wasserfeste Formulierung pflegt Ihre Haut mit Bio-Ölen aus Sonnenblumenkernen und Kokos. Auch für Neurodermitiker geeignet. Hinweise: Babys und Kleinkinder vor direkter Sonneneinstrahlung schützen, schützende Kleidung und Sonnenschutzmittel mit hohem LSF verwenden. Sonnenschutzmittel bieten auch bei hohem Lichtschutzfaktor keinen vollständigen Schutz vor UV-Strahlen. Vermeiden Sie intensive Mittagssonne und übermäßiges Sonnenbaden, da dies ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko darstellen kann. Augenkontakt vermeiden und direkten Kontakt mit Textilien vermeiden, um Fleckenbildung zu verhindern.

Inhalt: 100 ml (143,90 €* / 1 L)

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Varianten ab 0,00 €*
14,39 €* 15,99 €* (10.01 % gespart)
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Speick
Speick SUN Sonnencreme LSF 30 | 60ml | ideal auch für Kinder
Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30, ideal auch für Kinder: Gut einziehende, reichhaltige Konsistenz mit intensivem, hohem Sonnenschutz für Gesicht und Körper. Besonders für helle Hauttypen und Kinder geeignet, ebenso bei intensiver Sonneneinstrahlung und hoher UV-Belastung. 100 % natürlich-mineralischer Sonnenschutz auf Basis von Zinkoxid. Zuverlässiger Sofortschutz vor UVA- und UVB-Strahlung mit wasserfester Formulierung. Frei von Aluminium und Parfüm. Sehr gut verträglich für alle Hauttypen. Der enthaltene Hautbarriere-Wirkkomplex versorgt die Haut mit intensiver Pflege: Intensiv feuchtigkeitsspendend mit Zuckerrübenextrakt, hautberuhigendem Schilfrohrextrakt und Granatapfel-Zellschutzkomplex. Mit dem einzigartigen Extrakt der hochalpinen Speick-Pflanze aus kontrolliert biologischer Wildsammlung (kbW). Biologisch leicht abbaubar, zum Schutz der Umwelt. Riff- und korallenfreundlich. Sonnencremes auf mineralischer Basis arbeiten mit mineralischen Mikropigmenten, die sich beim Auftragen als hauchdünne Schicht auf die Haut legen und die UV-Strahlen wie ein Spiegel reflektieren. Bei diesen mineralischen Partikeln handelt es sich bei unseren Speick Sun-Produkten um Zinkoxid-Mikropigmente (kein Nano nach EU Gesetzgebung), die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlung schützen. So wird der Sonnenschutz auf natürliche Weise gewährleistet. Sonnencreme für Gesicht und Körper mit LSF30 100% natürlich-mineralischer Sonnenschutz auf Basis von Zinkoxid Schützt sofort mit wasserfester Formulierung Ohne Aluminium und Parfüm Zieht leicht ein Intensiv feuchtigkeitsspendend mit Zuckerrübenextrakt, hautberuhigendem Schilfrohrextrakt und Granatapfel-Zellschutzkomplex Mit dem einzigartigen Extrakt der hochalpinen Speick-Pflanze Für alle Hauttypen geeignet Vegan

Inhalt: 60 ml (193,50 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
11,61 €* 14,39 €* (19.32 % gespart)

Fazit


Ein Son­nen­stich ist eine Rei­zung der Hirn­haut, die auf­grund von inten­si­ver Son­nen­ein­wir­kung auf Kopf- und Nacken­be­reich ent­ste­hen kann. Grund­sätz­lich ist ein Son­nen­stich nicht von Dau­er und hat kei­ne ernst­haf­te Folgen.

Bei schwe­re­ren Ver­läu­fen kann es zu einem gefähr­li­chen Hitz­schlag füh­ren, der ärzt­lich behan­delt wer­den muss. Beson­ders Säug­lin­ge, Klein­kin­der und älte­re Men­schen gehö­ren zu den Risi­ko­grup­pen und soll­ten sich beson­ders gut vor inten­si­ver Son­nen­ein­strah­lung schützen.