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Lebensmittel für den Muskelaufbau: Auflistung und Tipps

Oft heißt es, dass man auf sein Äuße­res ach­ten soll­te, wenn man erfolg­reich sein will. Gesund­heit und Fit­ness wer­den oft mit Leis­tungs­fä­hig­keit gleich­ge­setzt. So legen in der heu­ti­gen Zeit immer mehr Men­schen Wert auf Fit­ness, einen mode­ra­ten Mus­kel­auf­bau und eine gesun­de Ernäh­rung. Genau aus die­sem Grund betrei­ben immer mehr Frau­en und Män­ner Kraft- oder Aus­dau­er­sport. Ziel ist es, eine schö­ne Kör­per­form zu bekom­men und sich im eige­nen Kör­per wohlzufühlen.
Neben dem pas­sen­den Trai­ning und der Sub­sti­tu­ti­on von Ami­no­säu­ren oder Eiweiß­pul­ver stellt sich die Fra­ge, wel­che Lebens­mit­tel sich für den Mus­kel­auf­bau eig­nen und wor­auf man hin­sicht­lich der Ernäh­rung beson­ders ach­ten soll­te. Erfah­ren Sie hier, wel­che Lebens­mit­tel den Mus­kel­auf­bau för­dern und erhal­ten Sie die bes­ten Tipps, um Ihr Mus­kel­wachs­tum in kur­zer Zeit zu opti­mie­ren. Mit den fol­gen­den Tipps kann dies gelingen:

Welche Lebensmittel eignen sich für den Muskelaufbau?

Eins steht fest: Wer ernst­haft Kraft­sport betreibt und sich an einen fun­dier­ten Trai­nings­plan hält, wird ohne genü­gend Pro­te­ine weni­ge Mus­keln auf­bau­en kön­nen. Mit Scho­ko­la­de oder schnel­len Fast-Food-Snacks ist ein lang­fris­ti­ger und gere­gel­ter Mus­kel­auf­bau wohl kaum möglich.

"Der Schlüs­sel zu einem erfolg­rei­chen Mus­kel­auf­bau ist ganz klar Protein!" 

Zudem kur­beln Pro­te­ine den Stoff­wech­sel und die Fett­ver­bren­nung an.  Das basiert auf dem Fakt, dass der Kör­per erst die Fett­ver­bren­nung star­tet, wenn der Insu­lin­spie­gel nied­rig ist. Wer sich dem­entspre­chend pro­te­in­reich ernährt, ohne Zucker respek­ti­ve Koh­len­hy­dra­te zu kon­su­mie­ren, der bleibt län­ger in der Fett­ver­bren­nung. Auf die­se Wei­se kann man inter­vall­fas­ten, ohne auf die drit­te Mahl­zeit zu ver­zich­ten. Natür­lich soll­te man, wenn das Ziel der Mus­kel­auf­bau ist, nicht auf Koh­len­hy­dra­te ver­zich­ten. Ent­schei­dend ist, dass man zu Koh­len­hy­dra­ten aus Gemü­se und Voll­korn greift. Trotz des Bestre­bens Kalo­rien zu spa­ren, soll­te man nicht auf hoch­wer­ti­ge Pflan­zen­öle wie etwa Lein- oder Raps­öl ver­zich­ten, da die­se essen­zi­el­le Fett­säu­ren ent­hal­ten. Auch wenn ein Eßlöf­fel Raps­öl mit 124 Kilo­ka­lo­rien (kcal) zu Buche schlägt. Neben hoch­wer­ti­gem Pro­te­in­pul­ver eig­nen sich auch ver­schie­de­ne Lebens­mit­tel im Rah­men einer Low-Carb-Diät bes­tens zum Abneh­men. Grund­sätz­lich soll­te man immer ver­su­chen, alle Vit­ami­ne, Mine­ra­li­en und Nähr­stof­fe über die Nah­rung aufzunehmen.

Pro­te­in­rei­che Lebens­mit­tel, die in kei­nem Ernäh­rungs­plan feh­len sollten:

  • Geflü­gel (Hähn­chen, Pute)
  • Milch­pro­duk­te wie Mager­quark, Hüt­ten­kä­se und mil­de Käsesorten
  • Eier
  • Man­deln, 
  • Nüsse
  • Hül­sen­früch­te (Lin­sen, Bohnen…)
  • Fisch wie Forel­le, Lachs & Thunfisch
  • Brok­ko­li
  • Spi­nat
  • Hafer­flo­cken

Die­se Lebens­mit­tel dür­fen in der Ernäh­rung eines Sport­lers, der gezielt Mus­keln auf­bau­en möch­te, nicht fehlen.

Geflügel ist besonders eiweißreich

Geflü­gel beinhal­tet auf 100 Gramm im Schnitt sat­te 20 Gramm Eiweiß und kaum Koh­len­hy­dra­te. Genau aus die­sem Grund ist Geflü­gel per­fekt zum Mus­kel­auf­bau geeig­net und wird seit Jah­ren als Lebens­mit­tel für den Mus­kel­auf­bau verwendet.

"Hähn­chen oder Pute muss nicht immer lang­wei­lig sein – zahl­rei­che Rezept­ideen ermög­li­chen Varia­ti­on auf dem Tel­ler. Aller­dings: Kau­fen Sie nicht irgend­ein Geflü­gel. Wir emp­feh­len den Ver­zehr von Bio-Hähn­chen, wel­ches idea­ler­wei­se aus Ihrer Regi­on kommt."

Vegetarische Proteinlieferanten: Magerquark, Käse, Mandeln

Mager­quark ist der idea­le klei­ne Snack für zwi­schen­durch. Er über­zeugt mit sat­ten 14 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm und sät­tigt dazu sehr gut. Mit einem Schuss koh­len­säu­re­hal­ti­gem Mine­ral­was­ser wird er zudem cre­mig. Eini­ge Eßlöf­fel Pro­te­in­pul­ver oder eine hand­voll Bee­ren lie­fern den nöti­gen Geschmack und lie­fern nur gerin­ge Men­gen Koh­len­hy­dra­ten. Mil­de Käse­sor­ten sind bes­tens als Zutat für einen kna­cki­gen Salat geeig­net und sor­gen dafür, dass der Esser aus­rei­chend mit hoch­wer­ti­gen Pro­te­inen ver­sorgt wird.

Die meis­ten Käse­sor­ten haben auf 100 Gramm ca. 22 Gramm Eiweiß. Eier besit­zen einen sehr hohen bio­lo­gi­schen Wert und lie­fern dem Kör­per nicht nur eine Men­ge Pro­te­ine (30 Gramm auf 100 Gramm), son­dern auch noch unter­schied­li­che Vitamine.

Man­deln sind ein super und sehr eiweiß­rei­cher Snack für zwi­schen­durch und kön­nen ein­fach zum Sport mit­ge­nom­men wer­den. Sie lie­fern auf 100 Gramm unglaub­li­che 18 Gramm Eiweiß. 

Natür­lich ist auch der Lachs ein erst­klas­si­ger Pro­te­in­lie­fe­rant. Er besitzt ca. 25 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm und kann bes­tens zu einem Spi­nat­sa­lat oder als Mit­tags­mahl­zeit ver­zehrt werden.

Beson­ders hoch­wer­ti­ges vega­nes Pro­te­in lie­fern Hanf­sa­men und das aus ihnen gewon­ne­ne Hanf­pro­te­in. Denn Hanf­pro­te­in ent­hält alle 23 Ami­no­säu­ren, dar­un­ter die für den Men­schen essen­ti­el­len, in sehr vor­teil­haf­tem Ver­hält­nis. Wie auch Man­deln sind Hanf­sa­men ein lecke­rer Snack mit hoch­wer­ti­gem Eiweiß und gesun­den Fet­ten. Im Hanf­pro­te­in sind dage­gen pro 100g gan­ze 50g Eiweiß und nur 11g Fett ent­hal­ten. Das macht Hanf­pro­te­in beson­ders vor­teil­haft für Sport­ler und Figurbewusste.

Weitere Lebensmittel für den Muskelaufbau: 7 Geheimtipps

Sie suchen nach wei­te­ren Ideen für pro­te­in­hal­ti­ge Lebens­mit­tel, mit denen Sie Rezep­te zau­bern kön­nen, wel­che den Mus­kel­auf­bau för­dern? Wir haben wei­te­re 7 Lebens­mit­tel in unse­rer Tabel­le für Sie zusam­men­ge­tra­gen, die Mus­keln in Kom­bi­na­ti­on mit effek­ti­vem Kraft­trai­ning zum Wach­sen bringen.


Lebensmittel für starke Muskeln
Eiweißgehalt auf 100 g
Geräu­cher­ter Lachs
23,2 g
Camem­bert (halb­fett)
24,3 g
Har­zer Käse30 g
Süß­lu­pi­ne33,1 g
Tem­peh19 g
Moz­za­rel­la (fett­re­du­ziert)19 g
Sar­di­nen20,4 g


Richtiges Timing der Proteinaufnahme beachten

Der Mus­kel­auf­bau wird am bes­ten posi­tiv beein­flusst, wenn die Pro­te­in­auf­nah­me nach dem Trai­ning statt­fin­det. Denn wäh­rend des Trai­nings ver­brennt der Kör­per einen gro­ßen Teil sei­ner Reser­ven und benö­tigt unmit­tel­bar danach eine pro­te­in­rei­che Mahl­zeit, damit der Kör­per sich die feh­len­de Ener­gie nicht aus den vor­han­de­nen Mus­kel­zel­len holt.

Übri­gens: Auch Pro­te­in­shakes eig­nen sich, bei­spiels­wei­se nach dem Trai­ning, als Pro­te­in-Ein­heit. Wer also direkt nach dem Sport schnell und unkom­pli­ziert Eiweiß auf­neh­men möch­te, kann mit einem gekauf­ten oder selbst­ge­mach­ten Pro­te­in­shake sei­ne Mus­keln zum Wach­sen bringen.

Tipp: Wer sei­ne Aus­dau­er bei­spiels­wei­se durch Jog­gen trai­nie­ren möch­te, der kann vor­her sei­ne Mus­keln mit Hil­fe einer Rol­le (Fas­zi­en­rol­le) wär­men, indem er kurz zügig über sei­ne Mus­keln rollt. Nach der Trai­nings­ein­heit ent­spannt man die Mus­ku­la­tur, indem man sie lang­sam aus­rollt, das heißt dass man sorg­fäl­tig und nicht zu kurz die Bein­mus­ku­la­tur abrollt.

Unsere Angebote für Proteine

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Govinda Sonnenblumenkern Protein Pulver | 400g
Govinda
Govinda Sonnenblumenkern Protein Pulver | 400g
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Inhalt: 400 g (31,00 €* / 1 kg)

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12,40 €* 14,45 €* (14.19 % gespart)
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Govinda Kürbiskern Protein Pulver | 400g
Govinda
Govinda Kürbiskern Protein Pulver | 400g
Govinda Kürbiskern Proteinpulver: Natürliche Kraftquelle für Ihre Ernährung Das Govinda Kürbiskern Proteinpulver bietet eine hochwertige, pflanzliche Proteinquelle, die sich ideal für eine gesunde und ausgewogene Ernährung eignet. Gewonnen aus den besten Bio-Kürbiskernen, durchläuft dieses vegane und glutenfreie Proteinpulver ein sorgfältiges, mechanisches Verfahren, um das Öl zu extrahieren, wodurch ein Produkt mit hohem Proteingehalt und niedrigem Fett- und Kohlenhydratanteil entsteht. Ohne Soja, Süßstoffe, Zucker°, Aromen oder Konservierungsmittel bleibt unser Kürbiskern-Proteinpulver ein reines Naturprodukt. Es ist die perfekte Wahl für alle, die ihre Ernährung natürlich ergänzen möchten, ohne auf Geschmack oder Qualität verzichten zu müssen. Vielseitig einsetzbares, nährstoffreiches Superfood Das Govinda Kürbiskern Proteinpulver überzeugt mit einem herrlich aromatischen, leicht würzigen und nussigen Geschmack, der an Kürbiskernöl erinnert. Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung für Protein-Shakes, Smoothies und sogar beim Kochen und Backen. Entdecken Sie neue kulinarische Möglichkeiten mit unserem Pulver, das sich perfekt für die Zubereitung von süßen Cremes, Desserts, Saucen, Suppen und vielen weiteren Rezepten eignet. Probieren Sie zum Beispiel unsere Rezeptidee für herzhafte Kürbiskern-Muffins - ein fluffig-weicher Snack, der ideal zu einem ausgiebigen Frühstück, einem geselligen Brunch, Picknick oder Grillabend passt. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und integrieren Sie dieses nährstoffreiche Superfood in Ihre tägliche Ernährung. Geschmack und Anwendungsvielfalt Geschmack: Zart würzig, nussig, aromatisch - erinnert an Kürbiskernöl Verwendungsvorschläge: Perfekt für Shakes, Smoothies, beim Backen, in Saucen und Cremes sowie vielen anderen kulinarischen Kreationen

Inhalt: 400 g (29,88 €* / 1 kg)

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Govinda Reis Protein Pulver | 400g
Govinda
Govinda Reis Protein Pulver | 400g
Govinda Reis Proteinpulver: Eine Quelle pflanzlicher Stärke Das Govinda Reis Proteinpulver stellt eine hochwertige, pflanzliche Proteinquelle dar, die speziell für Personen konzipiert wurde, die nach einer natürlichen, gesunden Ergänzung ihres Ernährungsplans suchen. Hergestellt aus braunem Bio-Reis durch ein schonendes Verarbeitungsverfahren, garantiert dieses Produkt eine optimale Bewahrung der wertvollen Nährstoffe. Dieses komplett vegane und glutenfreie Pulver zeichnet sich durch seinen hohen pflanzlichen Proteingehalt aus und verzichtet vollständig auf künstliche Vitamine, Zusatzstoffe, Süßstoffe oder gentechnisch veränderte Organismen. Damit bietet Govinda eine reine, unverfälschte Naturquelle, die sich perfekt in den alltäglichen Speiseplan integrieren lässt. Neutral im Geschmack, grenzenlos in der Verwendung Im Vergleich zu anderen Proteinpulvern überzeugt das Govinda Reis Proteinpulver durch seinen neutralen Geschmack. Diese Eigenschaft macht es zu einer vielseitig einsetzbaren Zutat für die Zubereitung von leckeren Protein-Shakes, Protein-Pancakes, süßen Cremes, Desserts, sowie Saucen und Suppen. Es öffnet die Tür zu einer Welt voller kulinarischer Möglichkeiten, ohne den Eigengeschmack Ihrer Gerichte zu beeinflussen. Ob Sie auf der Suche nach einer proteinreichen Zutat für Ihre Smoothies sind, etwas Neues beim Backen ausprobieren möchten oder Ihre Saucen und Suppen verfeinern wollen, das Govinda Reis Proteinpulver bietet Ihnen die Flexibilität und Qualität, die Sie benötigen. Produktdetails Geschmack: Leicht nach Reis, geschmacksneutral Verwendungsvorschläge: Ideal für Protein-Shakes, Smoothies, beim Backen, in Saucen und Cremes Füllmenge: 400 g Besonderheit: Enthält von Natur aus Zucker

Inhalt: 400 g (29,88 €* / 1 kg)

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Wehle Sports Tasty Whey | 1000g
Wehle Sports
Wehle Sports Tasty Whey | 1000g
Geschmack: Schoko
Tasty Whey Protein - Exklusiv von Wehle Sports Entdecken Sie das ideale Protein-Getränk für Ihren Lifestyle. Mit hochwertigen Zutaten, ist Tasty Whey Protein die perfekte Wahl für Gesundheitsbewusste. Warum Tasty Whey Protein? Markenrohstoff Volac: ausschließlich von weidegefütterten Kühen, für eine extrem hochwertige Molke. Natürlicher Geschmack: Verzicht auf künstliche Aromen dank der Qualität der Rohstoffe. Minimale Süßstoffe: Einsatz von Sucralose für den perfekten Geschmack bei guter Verträglichkeit. Vielseitige Verwendung Ob als Protein-Getränk, zum Backen oder Kochen - unser Tasty Whey Protein ist vielseitig einsetzbar: Köstliche Protein-Pancakes Proteinreiche Smoothies Leckere Protein-Mousse

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ProFuel V-PROTEIN vegan 4K Blend Vanilla Ice Cream
ProFuel
ProFuel V-PROTEIN vegan 4K Blend Vanilla Ice Cream
V-PROTEIN 4K Blend - Veganes Protein aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinen Das neue V-PROTEIN 4K Blend vereint eine optimale Wertigkeit, perfekte Nährwerte und einen sensationell leckeren und cremigen Geschmack zu einem veganen Protein der Extraklasse! Das vegane Proteinpulver enthält eine fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen veganen Proteinen - für einen besonders hohen Protein-Gehalt und einen niedrigen Fett- und Kohlenhydratanteil. Das neue V-PROTEIN 4K Blend hat einen vollmundigen, natürlichen Geschmack mit einer angenehmen Süße und einer herrlichen Cremigkeit und bietet damit ein einmalig leckeres Geschmackserlebnis. Vegan-Protein 4K Blend - veganes Proteinpulver mit Bestwerten 81% Protein 0,7 g Fett 4 vegane Proteinquellen Durch die fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen hat das Vegan-Protein 4K Blend einen hohen Protein-Gehalt von 81% und enthält pro Portion (30 g) satte 24 Gramm hochwertiges veganes Protein. Mit gerade einmal 0,7 Gramm Fett und 1,7 Gramm Kohlenhydrate (davon < 0,5 Gramm Zucker) ist das vegane Proteinpulver zudem fettarm (low-fat), low-carb und praktisch zuckerfrei. Veganes Protein-Pulver mit bestem Geschmack Veganes Protein - Sensationell lecker & cremig Der Geschmack von veganes Proteinpulver war nie zuvor so köstlich! Das neue V-PROTEIN 4K Blend Proteinpulver setzt in puncto Geschmack völlig neue Maßstäbe. Der Anspruch lag darin, ein veganes Protein zu entwickeln, bei dem der Genuss an erster Stelle steht - ohne dabei natürlich die Wertigkeit zu vernachlässigen. Dabei entstand ein einmalig leckeres veganes Protein mit einem vollmundigen Geschmack und einer perfekten, cremigen Konsistenz. Bei diesem veganen Proteinpulver gibt es die Auswahl aus 8 unglaublich leckeren Geschmackrichtungen. Die zwei Klassiker Schoko und Vanille wurden mit den neuen Geschmacksrichtungen 'Choco Milk' (Schokoladenmilch) und 'Vanilla Ice Cream' aufregend neu interpretiert. Nuss-Fans kommen mit 'Hazelnut', 'Peanut Butter' und der legendären Geschmacksfusion aus Erdnussbutter und Marmelade, 'Peanut Butter & Jelly', voll auf ihre Kosten. Das V-PROTEIN 4K Blend ist auch in zwei fruchtigen Varianten erhältlich: 'Lemon Cheesecake' bietet einen feinen Käsekuchen-Geschmack mit erfrischender Zitronennote, während 'Raspberry Yogurt' eine fruchtig-frische Kombination aus Himbeere und Joghurt verspricht. Für Fans von süß-salzigem Geschmack ist 'Salted Caramel' eine unwiderstehliche Wahl. Veganes Proteinpulver aus 4 pflanzlichen Proteinen für eine optimale biologische Wertigkeit Beim Vergleich von veganes Proteinpulver mit tierischem Protein wie z.B. Whey-Protein (Molke-Protein) wird oft darauf hingewiesen, dass veganes Eiweißpulver ein unvollständiges Aminosäuren-Profil aufweisen kann. Dies trifft für ein einzelnes veganes Protein zum Teil ebenfalls zu: Pflanzliche Proteine aus Hülsenfrüchten (z.B. Erbse, Soja, Kichererbsen) sind reich an der essentiellen Aminosäure Lysin, haben jedoch etwas zu wenig von den schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein. Andere vegane Proteine (z.B. Reis, Hanf, Sonnenblumen, Kürbis) weisen hingegen einen besonders hohen Anteil an Methionin und Cystein auf und sind somit der perfekte Partner. Für das Vegan-Protein 4K Blend wird eine fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinpulvern verwendet: Sonnenblume, Soja, Hanf und Kürbis. Dieses vegane Proteinpulver weist daher ein vollständiges Aminosäuren-Profil auf und erreicht die bestmögliche Protein-Wertigkeit von PDCAAS 100. Veganes Protein - pflanzliche Proteine - biologische Protein-Wertigkeit Veganes Protein-Pulver - Vegan Protein 4K Blend - natürlich & nachhaltig Die Entscheidung für veganes Proteinpulver ist nicht nur förderlich für die persönliche Gesundheit, sondern auch für die Umwelt und die Tiere. Immer mehr Menschen wählen bewusst ein veganes Protein, um mögliche Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten von tierischem Protein zu vermeiden. Zudem ist der ökologische Fußabdruck von Whey-Protein um ein Vielfaches höher als von pflanzlichem Proteinpulver. Allein für die Herstellung eines Liters Kuhmilch, dem Ausgangsrohstoff für Whey-Protein, werden etwa 1.000 Liter Wasser benötigt. Pflanzliche Proteinquellen hingegen benötigen für ihr Wachstum lediglich natürliche Bewässerung. Die Massenproduktion von Milch für die Whey-Protein-Industrie ist mit Massentierhaltung verbunden und trägt zur Umweltbelastung bei. Mit dem V-PROTEIN 4K Blend steht eine hochwertige, umweltfreundliche und tierfreundliche Alternative zur Verfügung. V-PROTEIN 4K Blend - Veganes Protein in Premium-Qualität - Hergestellt in Deutschland Das V-PROTEIN 4K Blend verwendet vier hochwertige pflanzliche Proteine mit einem hohen Eiweiß-Gehalt und einem niedrigen Fett- und Kohlenhydrat-Anteil. Dadurch erreicht das vegane Proteinpulver nicht nur einen außergewöhnlich hohen Proteingehalt von bis zu 80%, sondern ist auch fettarm (low-fat) und low-carb. Alle vier Proteinquellen sind von Natur aus glutenfrei und als reines pflanzliches Proteinpulver ist das V-PROTEIN 4K Blend außerdem 100% laktosefrei. Die angenehme Süße stammt von Stevia und Sucralose - ohne Zuckerzusatz und zusätzliche Kalorien. Das vegane Protein enthält selbstverständlich keine künstlichen Farb- oder Füllstoffe. Die Produktion des V-PROTEIN 4K Blend erfolgt ausschließlich in Deutschland. Dies gewährleistet höchste Produktqualität und Sicherheit, unterstützt die heimische Wirtschaft und minimiert den ökologischen Fußabdruck durch kurze Transportwege. Regelmäßige unabhängige Labortests sichern die Qualität des veganen Proteinpulvers zusätzlich.

Inhalt: 0,75 kg (23,93 €* / 1 kg)

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ProFuel Clear Protein | Cola | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
ProFuel
ProFuel Clear Protein | Cola | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
CLEAR PROTEIN Vegan - fruchtig lecker & erfrischend - vegane Protein-Limonade Gönn' dir die perfekte Erfrischung: CLEAR PROTEIN Vegan ist ein unfassbar leckerer Durstlöscher - vollgepackt mit hochwertigem pflanzlichem Protein. Der neue CLEAR PROTEIN Drink ist erfrischend, leicht und fruchtig und somit die perfekte Alternative zu einem klassischen, cremigen Protein-Shake. Neben dem einzigartigen Geschmackserlebnis überzeugt das CLEAR PROTEIN Vegan auch durch erstklassige Zutaten und hervorragende Nährwerte. Der Protein-Drink ist zuckerfrei, fettfrei und sojafrei und verfügt zudem über einen hohen Proteingehalt und ein vollständiges Aminosäurenprofil. Das CLEAR PROTEIN Vegan verfügt über einen hohen Protein-Gehalt von 56% und liefert somit pro Portion 10 Gramm hochwertiges, pflanzliches Eiweiß. Mit weniger als 0,5 Gramm Zucker bzw. Fett ist das CLEAR PROTEIN Vegan zudem praktisch zuckerfrei und fettfrei. Ein CLEAR PROTEIN Vegan Drink schlägt mit schlanken 59 kcal zu Buche und hat damit im Vergleich zu einem klassischen Softdrink (Cola, Eistee, etc.) ca. 50-60% weniger Kalorien. Veganes 'Clear Whey' Protein mit optimaler Wertigkeit Während normale 'Clear Whey' Protein-Drinks typischerweise tierisches Molkenprotein-Hydrolysat beinhalten, verwenden wir für unsere CLEAR PROTEIN Drinks ein hochwertiges Erbsenprotein-Hydrolysat und somit eine 100% pflanzliche Proteinquelle. Hierbei handelt es sich um ein Erbsenprotein, welches durch ein spezielles Verfahren aufgespalten (hydrolysiert) wurde. Dadurch ergeben sich zwei entscheidende Vorteile: Zum einen verfügt das vegane Protein dadurch über eine perfekte Löslichkeit und zum anderen kann der Körper das Protein sehr schnell aufnehmen, was insbesondere vor und nach dem Muskeltraining von großer Bedeutung ist. Das Erbsenprotein-Hydrolysat hat von Natur aus einen hohen Anteil an BCAAs, ist jedoch hinsichtlich den essentiellen Aminosäuren Methionin und Tryptophan etwas zu schwach aufgestellt. Wir haben daher diese beiden Aminosäuren gezielt hinzugefügt und somit erreicht unser CLEAR PROTEIN Vegan eine bestmögliche Protein-Wertigkeit - genau wie ein klassisches 'Clear Whey' oder 'Iso Whey' Protein. CLEAR PROTEIN Vegan - frei von Soja, Zucker & Fett Das CLEAR PROTEIN überzeugt nicht nur durch einen hohen Proteingehalt und einen unfassbar leckeren, erfrischenden Geschmack - der vegane Protein-Drink ist zudem zuckerfrei, fettfrei und enthält keinerlei Sojabestandteile. Für die angenehme Süße der CLEAR PROTEIN Drinks verzichten wir bewusst auf den Zusatz von ungesundem Zucker und verwenden stattdessen eine fein abgestimmte Kombination aus den zucker- und kalorienfreien Süßungsmitteln Sucralose und Stevia. Auf diese Weise ist unser CLEAR PROTEIN Vegan zum einen 100% zuckerfrei und hat zum anderen, im Vergleich zu überzuckerten Softdrinks wie z.B. Cola, Eistee oder Orangen-Limo, auch ca. 50-60% weniger Kalorien. Klassische Proteinpulver (zur Zubereitung eines cremigen Protein-Shakes) enthalten gut und gerne bis zu 10% Fett. Das CLEAR PROTEIN Vegan ist hingegen praktisch fettfrei, denn dank eines innovativen Herstellungsverfahrens wird bei der Gewinnung des Erbsenprotein-Hydrolysats sämtliches enthaltenes Fett entfernt.

Inhalt: 360 g (66,53 €* / 1 kg)

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ProFuel JUST! PUMP | Pump-Booster | Green Apple
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ProFuel JUST! PUMP | Pump-Booster | Green Apple
JUST! PUMP-Booster - Der ultimative Pre-Workout-Booster ohne Koffein Der neue JUST! PUMP-Booster ist ein hochwirksamer Pre-Workout-Booster, der speziell für eine optimale Durchblutung ("Pump") und Hydration der Muskulatur während des Trainings sorgt. Die innovative Wirkstoff-Kombination aus Aminosäuren und Pflanzenextrakten macht den JUST! PUMP-Booster zu einem hocheffektiven Trainingsbooster, der dir dabei hilft, noch mehr Leistung aus deinen Muskeln rauszuholen. Der JUST! PUMP-Booster schmeckt nicht nur unglaublich lecker, sondern ist als hochwertiger Pump-Booster ohne Koffein auch frei von aufputschenden und schlafraubenden Stimulanzien. JUST! PUMP Booster - Hochdosiert & effektiv 6.000 mg L-Citrullin 3.000 mg L-Arginin 2.500 mg Betain Der JUST! PUMP Booster liefert pro Portion satte 6.000 mg reines L-Citrullin (kein Malat!) in Kombination mit 3.000 mg L-Arginin - die zwei effektivsten Aminosäuren für einen intensiven Muskelpump. Dieser Pump-Booster-Effekt wird durch 2000 mg Taurin zusätzlich verstärkt. Das nächste Highlight unserer innovativen Trainingsbooster-Formel sind die 2.500 mg reines Betain (kein HCL!), welches dir im Training dabei hilft, noch mehr Leistung aus deinen Muskeln rauszuholen. Für den mentalen Push im Training enthält der JUST! PUMP-Booster 67 mg Rhodiola Rosea-Extrakt in Kombination mit der Aminosäure L-Tyrosin, welche mit 2.000 mg optimal dosiert ist. Pump-Booster: Optimale Durchblutung & intensiver Muskelpump Der hochwirksame Pump-Booster-Effekt von unserem Pre-Workout-Booster basiert auf der wissenschaftlich fundierten Kombination aus L-Citrullin, Arginin und Taurin. Die Aminosäuren L-Citrullin und Arginin regen einzeln eingenommen jeweils die körpereigene Stickoxid(NO)-Produktion spürbar an, was dazu führt, dass sich die Blutgefäße entspannen und sich dadurch die Durchblutung deutlich verbessert. Kombiniert man jedoch beide Aminosäuren, so wie es bei unserem JUST! PUMP-Booster der Fall ist, wird diese Wirkung nahezu verdoppelt. Mit 6 Gramm reinem L-Citrullin plus 3 Gramm Arginin bringt der JUST! PUMP-Booster deine körpereigene Stickoxid(NO)-Produktion auf Hochtouren. Um den Blutfluss noch weiter zu verbessern, haben wir unsere Pump-Booster-Formel mit 2 Gramm Taurin zusätzlich verstärkt. Trinke den JUST! PUMP-Booster als deinen neuen Pre-Workout-Booster und erlebe einen noch nie dagewesenen, krassen Muskelpump in deinem Training. Der Pre-Workout-Booster für mehr Power im Training Unsere innovative Pump-Booster-Formel kurbelt zum einen die Durchblutung an und sorgt dadurch für eine optimale Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen. Auf der anderen Seite hilft dir unser Pre-Workout-Booster auch dabei, noch mehr Leistung aus deinen Muskeln im Training rauszuholen. Hierfür enthält der JUST! PUMP-Booster 2.500 mg reines Betain*, welches die Hydration der Muskelzellen verbessert und den Energiestoffwechsel optimiert. Die optimal dosierte Kombination aus der Aminosäure L-Tyrosin und dem Rhodiola Rosea-Extrakt sorgt wiederum für einen stärkeren geistigen Fokus auf das Training und zögert mentale Ermüdungserscheinungen im Training hinaus. Du kannst dadurch länger und vor allem härter trainieren und so neue Reize für den Muskelaufbau setzen. *Info: Wir verwenden reines Betain (100%) und kein Betain-HCL, welches lediglich einen Betain-Anteil von ca. 75% hat. Pump-Booster mit genialem Geschmack und hochwertigsten Inhaltsstoffen Der JUST! PUMP-Booster liefert deinem Körper nicht nur eine hochdosierte Pump-Matrix aus Aminosäuren und sekundären Pflanzenstoffen, sondern überzeugt auch in puncto Geschmack. Der Pump-Booster kommt in 5 fruchtig-leckeren Geschmacksrichtungen und bietet dir somit jede Menge Abwechslung: 'Ice Tea Peach', 'Green Apple', 'Orange', 'Wild Berry' und 'Tropical Fruits'. Egal für welche Variante Du dich entscheidest, der JUST

Inhalt: 440 g (52,16 €* / 1 kg)

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ProFuel Clear Protein | Strawberry Kiwi | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
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ProFuel Clear Protein | Strawberry Kiwi | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
CLEAR PROTEIN Vegan - fruchtig lecker & erfrischend - vegane Protein-Limonade Gönn' dir die perfekte Erfrischung: CLEAR PROTEIN Vegan ist ein unfassbar leckerer Durstlöscher - vollgepackt mit hochwertigem pflanzlichem Protein. Der neue CLEAR PROTEIN Drink ist erfrischend, leicht und fruchtig und somit die perfekte Alternative zu einem klassischen, cremigen Protein-Shake. Neben dem einzigartigen Geschmackserlebnis überzeugt das CLEAR PROTEIN Vegan auch durch erstklassige Zutaten und hervorragende Nährwerte. Der Protein-Drink ist zuckerfrei, fettfrei und sojafrei und verfügt zudem über einen hohen Proteingehalt und ein vollständiges Aminosäurenprofil. Das CLEAR PROTEIN Vegan verfügt über einen hohen Protein-Gehalt von 56% und liefert somit pro Portion 10 Gramm hochwertiges, pflanzliches Eiweiß. Mit weniger als 0,5 Gramm Zucker bzw. Fett ist das CLEAR PROTEIN Vegan zudem praktisch zuckerfrei und fettfrei. Ein CLEAR PROTEIN Vegan Drink schlägt mit schlanken 59 kcal zu Buche und hat damit im Vergleich zu einem klassischen Softdrink (Cola, Eistee, etc.) ca. 50-60% weniger Kalorien. Veganes 'Clear Whey' Protein mit optimaler Wertigkeit Während normale 'Clear Whey' Protein-Drinks typischerweise tierisches Molkenprotein-Hydrolysat beinhalten, verwenden wir für unsere CLEAR PROTEIN Drinks ein hochwertiges Erbsenprotein-Hydrolysat und somit eine 100% pflanzliche Proteinquelle. Hierbei handelt es sich um ein Erbsenprotein, welches durch ein spezielles Verfahren aufgespalten (hydrolysiert) wurde. Dadurch ergeben sich zwei entscheidende Vorteile: Zum einen verfügt das vegane Protein dadurch über eine perfekte Löslichkeit und zum anderen kann der Körper das Protein sehr schnell aufnehmen, was insbesondere vor und nach dem Muskeltraining von großer Bedeutung ist. Das Erbsenprotein-Hydrolysat hat von Natur aus einen hohen Anteil an BCAAs, ist jedoch hinsichtlich den essentiellen Aminosäuren Methionin und Tryptophan etwas zu schwach aufgestellt. Wir haben daher diese beiden Aminosäuren gezielt hinzugefügt und somit erreicht unser CLEAR PROTEIN Vegan eine bestmögliche Protein-Wertigkeit - genau wie ein klassisches 'Clear Whey' oder 'Iso Whey' Protein. CLEAR PROTEIN Vegan - frei von Soja, Zucker & Fett Das CLEAR PROTEIN überzeugt nicht nur durch einen hohen Proteingehalt und einen unfassbar leckeren, erfrischenden Geschmack - der vegane Protein-Drink ist zudem zuckerfrei, fettfrei und enthält keinerlei Sojabestandteile. Für die angenehme Süße der CLEAR PROTEIN Drinks verzichten wir bewusst auf den Zusatz von ungesundem Zucker und verwenden stattdessen eine fein abgestimmte Kombination aus den zucker- und kalorienfreien Süßungsmitteln Sucralose und Stevia. Auf diese Weise ist unser CLEAR PROTEIN Vegan zum einen 100% zuckerfrei und hat zum anderen, im Vergleich zu überzuckerten Softdrinks wie z.B. Cola, Eistee oder Orangen-Limo, auch ca. 50-60% weniger Kalorien. Klassische Proteinpulver (zur Zubereitung eines cremigen Protein-Shakes) enthalten gut und gerne bis zu 10% Fett. Das CLEAR PROTEIN Vegan ist hingegen praktisch fettfrei, denn dank eines innovativen Herstellungsverfahrens wird bei der Gewinnung des Erbsenprotein-Hydrolysats sämtliches enthaltenes Fett entfernt.

Inhalt: 360 g (66,53 €* / 1 kg)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
23,95 €* 26,95 €* (11.13 % gespart)
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ProFuel Clear Protein | Green Apple | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
ProFuel
ProFuel Clear Protein | Green Apple | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
CLEAR PROTEIN Vegan - fruchtig lecker & erfrischend - vegane Protein-Limonade Gönn' dir die perfekte Erfrischung: CLEAR PROTEIN Vegan ist ein unfassbar leckerer Durstlöscher - vollgepackt mit hochwertigem pflanzlichem Protein. Der neue CLEAR PROTEIN Drink ist erfrischend, leicht und fruchtig und somit die perfekte Alternative zu einem klassischen, cremigen Protein-Shake. Neben dem einzigartigen Geschmackserlebnis überzeugt das CLEAR PROTEIN Vegan auch durch erstklassige Zutaten und hervorragende Nährwerte. Der Protein-Drink ist zuckerfrei, fettfrei und sojafrei und verfügt zudem über einen hohen Proteingehalt und ein vollständiges Aminosäurenprofil. Das CLEAR PROTEIN Vegan verfügt über einen hohen Protein-Gehalt von 56% und liefert somit pro Portion 10 Gramm hochwertiges, pflanzliches Eiweiß. Mit weniger als 0,5 Gramm Zucker bzw. Fett ist das CLEAR PROTEIN Vegan zudem praktisch zuckerfrei und fettfrei. Ein CLEAR PROTEIN Vegan Drink schlägt mit schlanken 59 kcal zu Buche und hat damit im Vergleich zu einem klassischen Softdrink (Cola, Eistee, etc.) ca. 50-60% weniger Kalorien. Veganes 'Clear Whey' Protein mit optimaler Wertigkeit Während normale 'Clear Whey' Protein-Drinks typischerweise tierisches Molkenprotein-Hydrolysat beinhalten, verwenden wir für unsere CLEAR PROTEIN Drinks ein hochwertiges Erbsenprotein-Hydrolysat und somit eine 100% pflanzliche Proteinquelle. Hierbei handelt es sich um ein Erbsenprotein, welches durch ein spezielles Verfahren aufgespalten (hydrolysiert) wurde. Dadurch ergeben sich zwei entscheidende Vorteile: Zum einen verfügt das vegane Protein dadurch über eine perfekte Löslichkeit und zum anderen kann der Körper das Protein sehr schnell aufnehmen, was insbesondere vor und nach dem Muskeltraining von großer Bedeutung ist. Das Erbsenprotein-Hydrolysat hat von Natur aus einen hohen Anteil an BCAAs, ist jedoch hinsichtlich den essentiellen Aminosäuren Methionin und Tryptophan etwas zu schwach aufgestellt. Wir haben daher diese beiden Aminosäuren gezielt hinzugefügt und somit erreicht unser CLEAR PROTEIN Vegan eine bestmögliche Protein-Wertigkeit - genau wie ein klassisches 'Clear Whey' oder 'Iso Whey' Protein. CLEAR PROTEIN Vegan - frei von Soja, Zucker & Fett Das CLEAR PROTEIN überzeugt nicht nur durch einen hohen Proteingehalt und einen unfassbar leckeren, erfrischenden Geschmack - der vegane Protein-Drink ist zudem zuckerfrei, fettfrei und enthält keinerlei Sojabestandteile. Für die angenehme Süße der CLEAR PROTEIN Drinks verzichten wir bewusst auf den Zusatz von ungesundem Zucker und verwenden stattdessen eine fein abgestimmte Kombination aus den zucker- und kalorienfreien Süßungsmitteln Sucralose und Stevia. Auf diese Weise ist unser CLEAR PROTEIN Vegan zum einen 100% zuckerfrei und hat zum anderen, im Vergleich zu überzuckerten Softdrinks wie z.B. Cola, Eistee oder Orangen-Limo, auch ca. 50-60% weniger Kalorien. Klassische Proteinpulver (zur Zubereitung eines cremigen Protein-Shakes) enthalten gut und gerne bis zu 10% Fett. Das CLEAR PROTEIN Vegan ist hingegen praktisch fettfrei, denn dank eines innovativen Herstellungsverfahrens wird bei der Gewinnung des Erbsenprotein-Hydrolysats sämtliches enthaltenes Fett entfernt.

Inhalt: 360 g (55,53 €* / 1 kg)

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ProFuel V-PROTEIN | vegan 8K Blend | Chocolate Brownie
ProFuel
ProFuel V-PROTEIN | vegan 8K Blend | Chocolate Brownie
V-PROTEIN 8K Blend - Veganes Proteinpulver mit 8 pflanzlichen Proteinen Das V-PROTEIN 8K Blend ist ein veganes Proteinpulver der Spitzenklasse, das eine perfekt abgestimmte Kombination aus 8 hochwertigen pflanzlichen Proteinen enthält. Es verfügt über einen besonders hohen Proteingehalt von 74%, einen niedrigen Fett- und Kohlenhydratanteil sowie eine optimale biologische Wertigkeit. Das Proteinpulver bietet ein einmalig leckeres Geschmackserlebnis und ist in abwechslungsreichen Geschmacksrichtungen wie 'Chocolate Brownie', 'Vanilla Cookies', 'Chocolate Peanut Caramel', 'Salted Caramel', 'Lemon Cheesecake', 'Fresh Mango', 'Bananenmilch' und 'Zimt Flakes' erhältlich. Veganes Proteinpulver mit Bestwerten: V-PROTEIN 8K Blend 74% Protein 1,0 g Fett 8 vegane Proteinquellen Durch die perfekt abgestimmte Kombination aus 8 hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen hat das Vegan-Protein 8K Blend einen außergewöhnlich hohen Protein-Gehalt von 74% und liefert somit pro Portion (30 g) satte 22,2 Gramm hochwertiges veganes Protein. Mit gerade einmal 1,0 Gramm Fett und 1,0 Gramm Kohlenhydrate (davon < 0,5 Gramm Zucker) ist das vegane Proteinpulver zudem fettarm (low-fat), low-carb und praktisch zuckerfrei. Veganes Proteinpulver - unglaublich lecker & cremig Das V-PROTEIN 8K ist ein wahres Geschmackserlebnis! Das Ziel war es, ein rein pflanzliches Protein zu entwickeln, bei dem der Genuss an erster Stelle steht - und das bei top Nährwerten und einem außergewöhnlich hohen Protein-Gehalt. Herausgekommen ist ein sensationell leckeres, veganes Protein-Pulver mit einem vollmundigen Geschmack und einer schönen, cremigen Konsistenz. Die Auswahl erstreckt sich über 8 abwechslungsreiche Geschmacksrichtungen: Von 'Chocolate Brownie' und 'Vanilla Cookies' über die geniale Geschmacksfusion 'Chocolate Peanut Caramel' bis hin zu 'Salted Caramel' mit seinem intensiven Geschmack. Für diejenigen, die es fruchtig mögen, gibt es 'Lemon Cheesecake', 'Fresh Mango' und 'Bananenmilch'. 'Zimt Flakes' hingegen weckt Erinnerungen an knusprige Frühstücks-Cerealien. Veganes Proteinpulver aus 8 pflanzlichen Proteinen für eine optimale biologische Wertigkeit Im Vergleich zu Whey-Protein (Molke-Protein aus Kuhmilch) wird oft darauf hingewiesen, dass pflanzliches Eiweiß ein unvollständiges Aminosäuren-Profil aufweist. Dies gilt teilweise auch für einzelne vegane Proteine. Daher setzt das Vegan-Protein 8K Blend auf eine fein abgestimmte Kombination aus 8 hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen: Sonnenblume, Ackerbohne, Leinsamen, Erbse, Soja, Hanf, Reis und Kürbis. Das Ergebnis ist ein veganes Proteinpulver mit vollständigem Aminosäuren-Profil und einer perfekten Protein-Wertigkeit von PDCAAS 100. Veganes Protein-Pulver - für Umwelt, Tiere und Gesundheit Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst für ein pflanzliches Protein anstelle eines klassischen Whey-Proteins. Ein Grund hierfür ist, dass Whey Protein Laktose enthält, was bei vielen Verdauungsprobleme verursacht. Darüber hinaus leiden immer mehr Menschen an einer Milcheiweißunverträglichkeit und müssen daher Milchprodukte meiden. Das vegane Proteinpulver bietet eine schmackhafte Alternative für jene, die von Whey auf pflanzliches Protein umsteigen möchten. Die ökologische Bilanz eines pflanzlichen Proteins ist deutlich besser im Vergleich zu Whey-Protein, da pflanzliche Proteine weniger Ressourcen benötigen und keine Massentierhaltung erfordern. Pflanzliche Proteinlieferanten wie Erbsen sind umweltfreundlicher und benötigen weniger Wasser als die Milchproduktion für Whey-Protein. Mit dem V-PROTEIN 8K Blend hat man eine hochwertige, umweltschonende und tierfreundliche Alternative. V-PROTEIN 8K - Veganes Protein in Premium-Qualität - Hergestellt in Deutschland Das V-PROTEIN 8K Blend verwendet acht hochwertige pflanzliche Proteinquellen mit einem hohen Proteingehalt und einem niedrigen Fett- und Kohlenhydratanteil. Dadurch erreicht das vegane Proteinpulver nicht nur einen außergewöhnlich hohen Proteingehalt von bis zu 80%, sondern ist auch fettarm (low-fat) und low-carb. Alle acht Proteine sind von Natur aus glutenfrei und als rein pflanzliches Proteinpulver ist das V-PROTEIN 8K Blend zudem 100% laktosefrei. Die angenehme Süße stammt von Stevia und Sucralose - also ohne Zuckerzusatz oder zusätzliche Kalorien. Das vegane Protein enthält keine künstlichen Farb- oder Füllstoffe. Die Produktion des V-PROTEIN 8K Blend erfolgt ausschließlich in Deutschland, unterliegt strengen Qualitätsrichtlinien und unabhängigen Labortests. Dies gewährleistet höchste Produktqualität und -sicherheit. Die heimische Wirtschaft wird durch die Herstellung in Deutschland gefördert, und kurze Liefer- und Versandwege tragen zur Umweltschonung bei.

Inhalt: 0,75 kg (25,27 €* / 1 kg)

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18,95 €* 19,95 €* (5.01 % gespart)
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ProFuel TUNNELBLICK | Energy Booster | Zitrone-Limette
ProFuel
ProFuel TUNNELBLICK | Energy Booster | Zitrone-Limette
TUNNELBLICK - Der ultimative Pre-Workout-Booster Der TUNNELBLICK ist ein hochwirksamer Pre-Workout-Booster, der für mehr Power, einen intensiven Muskelpump und einen optimalen Fokus während des Trainings sorgt. Die neueste Version des TUNNELBLICK Pre-Workout-Boosters wurde auf mehreren Ebenen verbessert und zählt zu den modernsten und effektivsten Trainingsboostern auf dem Markt. Alle Inhaltsstoffe, der Geschmack und die Dosierungen wurden kritisch überprüft und optimiert. Das Ergebnis: Der TUNNELBLICK - ein deutscher Pre-Workout Booster der absoluten Oberklasse. TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster - Hochdosiert & effektiv 4.000 mg L-Citrullin 3.200 mg CarnoSyn® (Beta-Alanin) 400 mg Koffein Der TUNNELBLICK enthält eine effektive Pre-Workout-Booster-Formel aus den Aminosäuren L-Citrullin, CarnoSyn® (Beta-Alanin) und Taurin für mehr Leistung und einen intensiven Muskelpump im Training. Die fein abgestimmte Matrix aus Guarana, Koffein und L-Theanin gibt dir einen starken und langanhaltenden Energieschub, ohne dich dabei überdreht zu machen. Für den optimalen Fokus auf dein Training enthält der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster die wirksame Kombination aus der Aminosäure N-Acetyl-L-Tyrosin in Verbindung mit den Pflanzenexktrakten Rhodiola-Rosea und Ginseng. Pre Workout Booster - Tunnelblick bester Trainingsbooster Müde, abgeschlagen und keine Lust auf das Training? Der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster setzt deiner Antriebslosigkeit ein Ende! Als kraftvoller Pre-Workout-Booster entfacht der TUNNELBLICK ein wahres Energie-Feuerwerk in deinem Körper, welches dich regelrecht vom Sofa runter- und ins Fitness-Studio hineinzieht. Für die neueste Version haben wir die bewährte Pre-Workout-Booster-Formel aus reinem Koffein und koffeinhaltigem Guarana-Extrakt mit der Aminosäure L-Theanin optimal ergänzt. Während das reine Koffein einen schnell einsetzenden, wachmachenden Energiekick gibt, sorgt das Guarana-Extrakt für einen etwas verzögerten, dafür aber langanhaltenden Push - optimal für längere und intensive Trainingseinheiten. Das L-Theanin in unserer Pre-Workout-Booster-Formel lenkt die entfachte Energie in die richtige Bahn und dämpft eine eventuelle Überdrehtheit sanft ab. Effektive Pre-Workout-Booster-Formel für mehr Leistung und einen intensiven Muskelpump Der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster gibt dir nicht nur einen spürbaren Push, sondern unterstützt durch die effektive Kombination aus den drei Aminosäuren L-Citrullin, Carnosyn (Beta-Alanin) und Taurin auch aktiv die Leistungsfähigkeit deines Körpers. Das L-Citrullin bringt die körpereigene Stickoxid(NO)-Produktion auf Hochtouren und sorgt damit in Kombination mit Taurin für eine optimale Durchblutung der Muskulatur: Deine Muskeln werden deutlich besser mit Nährstoffen versorgt und Du bekommst im Training einen intensiven Muskelpump. Ein besonderes Highlight unserer Pre-Workout-Booster-Formel ist das CarnoSyn®, einer patentierten Form der Aminosäure Beta-Alanin. Das Beta-Alanin wird in den Muskeln zu Carnosin abgebaut, welches dort der Übersäuerung deiner Muskeln entgegenwirkt. Der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster füllt den Carnosin-Speicher im Körper gezielt auf, und sorgt dafür, dass Du auch bei einem längeren Training nicht leerläufst. Der Pre-Workout-Booster für den Tunnelblick im Training Bei unserem Pre-Workout-Booster ist der Name Programm! Der TUNNELBLICK verleiht dir einen messerscharfen Fokus, sodass Du alles um dich herum ausblendest und dich zu 100% darauf konzentrieren kannst, im Training Vollgas zu geben. Hierfür enthält unsere innovative Pre-Workout-Booster-Formel neben dem Koffein-Guarana-Blend die Aminosäure N-Acetyl-L-Tyrosin sowie die Pflanzenextrakte Rhodiola Rosea und Ginseng. Das N-Acetyl-L-Tyrosin dient dem Körper hierbei als Vorstufe für wichtige Botenstoffe wie Dopamin und Serotonin, während das Rhodiola Rosea und der Gingseng auf natürliche Weise deren Produktion unterstützen. Das Zusammenspiel dieser Wirkstoffe steigert deinen inneren Antrieb, verleiht dir eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit und lässt dich dein Training kompromisslos durchzuziehen. Kurz gesagt, der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster gibt dir den absoluten Willen deine Kraft- und Wiederholungsplateaus zu durchbrechen

Inhalt: 360 g (102,64 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
36,95 €* 39,95 €* (7.51 % gespart)
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ProFuel V-PROTEIN vegan 4K Blend Blueberry Muffin
ProFuel
ProFuel V-PROTEIN vegan 4K Blend Blueberry Muffin
V-PROTEIN 4K Blend - Veganes Protein aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinen Das neue V-PROTEIN 4K Blend vereint eine optimale Wertigkeit, perfekte Nährwerte und einen sensationell leckeren und cremigen Geschmack zu einem veganen Protein der Extraklasse! Das vegane Proteinpulver enthält eine fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen veganen Proteinen - für einen besonders hohen Protein-Gehalt und einen niedrigen Fett- und Kohlenhydratanteil. Das neue V-PROTEIN 4K Blend hat einen vollmundigen, natürlichen Geschmack mit einer angenehmen Süße und einer herrlichen Cremigkeit und bietet damit ein einmalig leckeres Geschmackserlebnis. Vegan-Protein 4K Blend - veganes Proteinpulver mit Bestwerten 78% Protein 0,7 g Fett 4 vegane Proteinquellen Durch die fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen hat das Vegan-Protein 4K Blend einen hohen Protein-Gehalt von 78% und enthält pro Portion (30 g) satte 23 Gramm hochwertiges veganes Protein. Mit gerade einmal 0,7 Gramm Fett und 2,0 Gramm Kohlenhydrate (davon nur 0,9 Gramm Zucker) ist das vegane Proteinpulver zudem fettarm (low-fat), low-carb und praktisch zuckerfrei. Veganes Protein-Pulver mit bestem Geschmack Veganes Protein – Sensationell lecker & cremig Der Geschmack von veganes Proteinpulver war nie zuvor so köstlich! Das neue V-PROTEIN 4K Blend Proteinpulver setzt in puncto Geschmack völlig neue Maßstäbe. Der Anspruch lag darin, ein veganes Protein zu entwickeln, bei dem der Genuss an allererster Stelle steht - ohne dabei natürlich die Wertigkeit zu vernachlässigen. Dabei entstand ein einmalig leckeres veganes Protein mit einem vollmundigen Geschmack und einer perfekten, cremigen Konsistenz. Bei diesem veganen Proteinpulver gibt es die Auswahl aus 11 unglaublich leckeren Geschmackrichtungen. Die zwei Klassiker Schoko und Vanille wurden mit den neuen Geschmacksrichtungen 'Choco Milk' (Schokoladenmilch) und 'Vanilla Ice Cream' aufregend neu interpretiert. Nuss-Fans kommen mit 'Hazelnut', 'Peanut Butter' und 'Choco Peanut Caramel' voll auf ihre Kosten. Das V-PROTEIN 4K Blend ist auch in drei fruchtigen Varianten erhältlich: 'Lemon Cheesecake' bietet einen feinen Käsekuchen-Geschmack mit erfrischender Zitronennote, mit 'Raspberry Yogurt' bekommst Du eine fruchtig-frische Kombination aus Himbeere und Joghurt und mit 'Bananenmilch' einen cremigen Bananen-Shake. Noch mehr Abwechslung gefällig? Dann probiere doch einmal unsere leckeren Geschmacksvarianten 'Blueberry Muffin', 'Salted Caramel' oder 'Cookies & Cream'. Veganes Proteinpulver aus 4 pflanzlichen Proteinen für eine optimale biologische Wertigkeit Beim Vergleich von veganes Proteinpulver mit tierischem Protein wie z.B. Whey-Protein (Molke-Protein) wird oft darauf hingewiesen, dass veganes Eiweißpulver ein unvollständiges Aminosäuren-Profil aufweisen kann. Dies trifft für ein einzelnes veganes Protein zum Teil ebenfalls zu: Pflanzliche Proteine aus Hülsenfrüchten (z.B. Erbse, Soja, Kichererbsen) sind reich an der essentiellen Aminosäure Lysin, haben jedoch etwas zu wenig von den schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein. Andere vegane Proteine (z.B. Reis, Hanf, Sonnenblumen, Kürbis) weisen hingegen einen besonders hohen Anteil an Methionin und Cystein auf und sind somit der perfekte Partner. Für das Vegan-Protein 4K Blend wird eine fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinpulvern verwendet: Sonnenblume, Soja, Hanf und Kürbis. Dieses vegane Proteinpulver weist daher ein vollständiges Aminosäuren-Profil auf und erreicht die bestmögliche Protein-Wertigkeit von PDCAAS 100. Veganes Protein - pflanzliche Proteine - biologische Protein-Wertigkeit Veganes Protein-Pulver - Vegan Protein 4K Blend - natürlich & nachhaltig Die Entscheidung für veganes Proteinpulver ist nicht nur förderlich für die persönliche Gesundheit, sondern auch für die Umwelt und die Tiere. Immer mehr Menschen wählen bewusst ein veganes Protein, um mögliche Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten von tierischem Protein zu vermeiden. Zudem ist der ökologische Fußabdruck von Whey-Protein um ein Vielfaches höher als von pflanzlichem Proteinpulver. Allein für die Herstellung eines Liters Kuhmilch, dem Ausgangsrohstoff für Whey-Protein, werden etwa 1.000 Liter Wasser benötigt. Pflanzliche Proteinquellen hingegen benötigen für ihr Wachstum lediglich natürliche Bewässerung. Die Massenproduktion von Milch für die Whey-Protein-Industrie ist mit Massentierhaltung verbunden und trägt zur Umweltbelastung bei. Mit dem V-PROTEIN 4K Blend steht eine hochwertige, umweltfreundliche und tierfreundliche Alternative zur Verfügung. V-PROTEIN 4K Blend - Veganes Proteinpulver in Premium-Qualität - Made in Germany Das V-PROTEIN 4K Blend verwendet vier hochwertige pflanzliche Proteine mit einem hohen Eiweiß-Gehalt und einem sehr niedrigen Fett- und Kohlenhydrat-Anteil. Dadurch erreicht das vegane Proteinpulver nicht nur einen außerordentlich hohen Proteingehalt von bis zu 80%, sondern ist auch fettarm (low-fat) und low-carb. Alle vier Proteinquellen sind von Natur aus glutenfrei und als reines pflanzliches Proteinpulver ist das V-PROTEIN 4K Blend zudem auch 100% laktosefrei. Die angenehme Süße stammt von Stevia und Sucralose - ohne Zuckerzusatz und zusätzliche Kalorien. Das vegane Protein enthält selbstverständlich keine künstlichen Farb- oder Füllstoffe. Die Produktion des V-PROTEIN 4K Blend erfolgt ausschließlich in Deutschland. Dies gewährleistet höchste Produktqualität und Sicherheit, unterstützt die heimische Wirtschaft und minimiert den ökologischen Fußabdruck durch kurze Transportwege. Regelmäßige unabhängige Labortests sichern die Qualität des veganen Proteinpulvers zusätzlich.

Inhalt: 0,75 kg (23,93 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
17,95 €* 19,95 €* (10.03 % gespart)
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ProFuel TUNNELBLICK | Energy Booster | Wild Berry
ProFuel
ProFuel TUNNELBLICK | Energy Booster | Wild Berry
TUNNELBLICK - Der ultimative Pre-Workout-Booster für mehr Power, Pump & Fokus Der TUNNELBLICK ist ein hochwirksamer Pre-Workout-Booster, der für mehr Power, einen intensiven Muskelpump und einen optimalen Fokus während des Trainings sorgt. Die neueste Version des TUNNELBLICK Pre-Workout-Boosters wurde auf mehreren Ebenen verbessert und ist aktuell einer der modernsten und effektivsten Trainingsbooster, die es auf dem Markt gibt. Alle Inhaltsstoffe, der Geschmack und natürlich auch die Dosierungen von unserem Pre-Workout-Booster wurden kritisch auf den Prüfstand gestellt. Das Ergebnis: Der TUNNELBLICK - ein deutscher Pre-Workout Booster der absoluten Oberklasse. TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster - Hochdosiert & effektiv 4.000 mg L-Citrullin 3.200 mg CarnoSyn® (Beta-Alanin) 400 mg Koffein Der TUNNELBLICK enthält eine effektive Pre-Workout-Booster-Formel aus den Aminosäuren L-Citrullin, CarnoSyn® (Beta-Alanin) und Taurin für mehr Leistung und einen intensiven Muskelpump im Training. Die fein abgestimmte Matrix aus Guarana, Koffein und L-Theanin in unserem Trainingsbooster gibt dir einen starken und langanhaltenden Energieschub, ohne dich dabei überdreht zu machen. Für den optimalen Fokus auf dein Training enthält der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster die wirksame Kombination aus der Aminosäure N-Acetyl-L-Tyrosin in Verbindung mit den Pflanzenexktrakten Rhodiola-Rosea und Ginseng. Der Pre-Workout-Booster für den Tunnelblick im Training Müde, abgeschlagen und keine Lust auf das Training? Der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster setzt deiner Antriebslosigkeit ein Ende! Als kraftvoller Pre-Workout-Booster entfacht der TUNNELBLICK ein wahres Energie-Feuerwerk in deinem Körper, welches dich regelrecht vom Sofa runter- und ins Fitness-Studio hineinzieht. Für die neueste Version haben wir die bewährte Pre-Workout-Booster-Formel aus reinem Koffein und koffeinhaltigem Guarana-Extrakt mit der Aminosäure L-Theanin optimal ergänzt. Während das reine Koffein einen schnell einsetzenden, wachmachenden Energiekick gibt, sorgt das Guarana-Extrakt für einen etwas verzögerten, dafür aber langanhaltenden Push - optimal für längere und intensive Trainingseinheiten. Das L-Theanin in unserer Pre-Workout-Booster-Formel lenkt die entfachte Energie in die richtige Bahn und dämpft eine eventuelle Überdrehtheit sanft ab. Effektive Pre-Workout-Booster-Formel für mehr Leistung und einen intensiven Muskelpump Der TUNNELBLICK Pre-Workout-Booster gibt dir nicht nur einen spürbaren Push, sondern unterstützt durch die effektive Kombination aus den drei Aminosäuren L-Citrullin, Carnosyn (Beta-Alanin) und Taurin auch aktiv die Leistungsfähigkeit deines Körpers. Das L-Citrullin bringt die körpereigene Stickoxid(NO)-Produktion auf Hochtouren und sorgt damit in Kombination mit Taurin für eine optimale Durchblutung der Muskulatur: Deine Muskeln werden deutlich besser mit Nährstoffen versorgt und Du bekommst im Training einen intensiven Muskelpump. Ein besonderes Highlight unserer Pre-Workout-Booster-Formel ist das CarnoSyn®, einer patentierten Form der Aminosäure Beta-Alanin. Das Beta-Alanin wird in den Muskeln zu Carnosin abgebaut, welches dort der Übersäuerung deiner Muskeln

Inhalt: 360 g (102,64 €* / 1 kg)

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36,95 €* 39,95 €* (7.51 % gespart)
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ProFuel V-PROTEIN | vegan 4K Blend | Choco Milk
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ProFuel V-PROTEIN | vegan 4K Blend | Choco Milk
V-PROTEIN 4K Blend - Veganes Protein aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinen Das neue V-PROTEIN 4K Blend vereint eine optimale Wertigkeit, perfekte Nährwerte und einen sensationell leckeren und cremigen Geschmack zu einem veganen Protein der Extraklasse! Das vegane Proteinpulver enthält eine fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen veganen Proteinen - für einen besonders hohen Protein-Gehalt und einen niedrigen Fett- und Kohlenhydratanteil. Das V-PROTEIN 4K Blend hat einen vollmundigen, natürlichen Geschmack mit einer angenehmen Süße und einer herrlichen Cremigkeit und bietet damit ein einmalig leckeres Geschmackserlebnis. Vegan-Protein 4K Blend - veganes Proteinpulver mit Bestwerten 74% Protein 1,0 g Fett 4 vegane Proteinquellen Durch die fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen hat das Vegan-Protein 4K Blend einen hohen Protein-Gehalt von 74% und enthält pro Portion (30 g) satte 22 Gramm hochwertiges veganes Protein. Mit gerade einmal 1,0 Gramm Fett und 2,2 Gramm Kohlenhydrate (davon < 0,5 Gramm Zucker) ist das vegane Proteinpulver zudem fettarm (low-fat), low-carb und praktisch zuckerfrei. Veganes Protein-Pulver mit bestem Geschmack Veganes Protein - Sensationell lecker & cremig Der Geschmack von veganes Proteinpulver war nie zuvor so köstlich! Das neue V-PROTEIN 4K Blend Proteinpulver setzt in puncto Geschmack völlig neue Maßstäbe. Der Anspruch lag darin, ein veganes Protein zu entwickeln, bei dem der Genuss an erster Stelle steht - ohne dabei natürlich die Wertigkeit zu vernachlässigen. Dabei entstand ein einmalig leckeres veganes Protein mit einem vollmundigen Geschmack und einer perfekten, cremigen Konsistenz. Bei diesem veganen Proteinpulver gibt es die Auswahl aus 8 unglaublich leckeren Geschmackrichtungen. Die zwei Klassiker Schoko und Vanille wurden mit den neuen Geschmacksrichtungen 'Choco Milk' (Schokoladenmilch) und 'Vanilla Ice Cream' aufregend neu interpretiert. Nuss-Fans kommen mit 'Hazelnut', 'Peanut Butter' und der legendären Geschmacksfusion aus Erdnussbutter und Marmelade, 'Peanut Butter & Jelly', voll auf ihre Kosten. Das V-PROTEIN 4K Blend ist auch in zwei fruchtigen Varianten erhältlich: 'Lemon Cheesecake' bietet einen feinen Käsekuchen-Geschmack mit erfrischender Zitronennote, während 'Raspberry Yogurt' eine fruchtig-frische Kombination aus Himbeere und Joghurt verspricht. Für Fans von süß-salzigem Geschmack ist 'Salted Caramel' eine unwiderstehliche Wahl. Veganes Proteinpulver aus 4 pflanzlichen Proteinen für eine optimale biologische Wertigkeit Beim Vergleich von veganes Proteinpulver mit tierischem Protein wie z.B. Whey-Protein (Molke-Protein) wird oft darauf hingewiesen, dass veganes Eiweißpulver ein unvollständiges Aminosäuren-Profil aufweisen kann. Dies trifft für ein einzelnes veganes Protein zum Teil ebenfalls zu: Pflanzliche Proteine aus Hülsenfrüchten (z.B. Erbse, Soja, Kichererbsen) sind reich an der essentiellen Aminosäure Lysin, haben jedoch etwas zu wenig von den schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein. Andere vegane Proteine (z.B. Reis, Hanf, Sonnenblumen, Kürbis) weisen hingegen einen besonders hohen Anteil an Methionin und Cystein auf und sind somit der perfekte Partner. Für das Vegan-Protein 4K Blend wird eine fein abgestimmte Kombination aus 4 hochwertigen pflanzlichen Proteinpulvern verwendet: Sonnenblume, Soja, Hanf und Kürbis. Dieses vegane Proteinpulver weist daher ein vollständiges Aminosäuren-Profil auf und erreicht die bestmögliche Protein-Wertigkeit von PDCAAS 100. Veganes Protein - pflanzliche Proteine - biologische Protein-Wertigkeit Veganes Protein-Pulver - Vegan Protein 4K Blend - natürlich & nachhaltig Die Entscheidung für veganes Proteinpulver ist nicht nur förderlich für die persönliche Gesundheit, sondern auch für die Umwelt und die Tiere. Immer mehr Menschen wählen bewusst ein veganes Protein, um mögliche Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten von tierischem Protein zu vermeiden. Zudem ist der ökologische Fußabdruck von Whey-Protein um ein Vielfaches höher als von pflanzlichem Proteinpulver. Allein für die Herstellung eines Liters Kuhmilch, dem Ausgangsrohstoff für Whey-Protein, werden etwa 1.000 Liter Wasser benötigt. Pflanzliche Proteinquellen hingegen benötigen für ihr Wachstum lediglich natürliche Bewässerung. Die Massenproduktion von Milch für die Whey-Protein-Industrie ist mit Massentierhaltung verbunden und trägt zur Umweltbelastung bei. Mit dem V-PROTEIN 4K Blend steht eine hochwertige, umweltfreundliche und tierfreundliche Alternative zur Verfügung. V-PROTEIN 4K Blend - Veganes Protein in Premium-Qualität - Hergestellt in Deutschland Das V-PROTEIN 4K Blend verwendet vier hochwertige pflanzliche Proteine mit einem hohen Eiweiß-Gehalt und einem niedrigen Fett- und Kohlenhydrat-Anteil. Dadurch erreicht das vegane Proteinpulver nicht nur einen außergewöhnlich hohen Proteingehalt von bis zu 80%, sondern ist auch fettarm (low-fat) und low-carb. Alle vier Proteinquellen sind von Natur aus glutenfrei und als reines pflanzliches Proteinpulver ist das V-PROTEIN 4K Blend außerdem 100% laktosefrei. Die angenehme Süße stammt von Stevia und Sucralose - ohne Zuckerzusatz und zusätzliche Kalorien. Das vegane Protein enthält selbstverständlich keine künstlichen Farb- oder Füllstoffe. Die Produktion des V-PROTEIN 4K Blend erfolgt ausschließlich in Deutschland. Dies gewährleistet höchste Produktqualität und Sicherheit, unterstützt die heimische Wirtschaft und minimiert den ökologischen Fußabdruck durch kurze Transportwege. Regelmäßige unabhängige Labortests sichern die Qualität des veganen Proteinpulvers zusätzlich.

Inhalt: 0,75 kg (25,27 €* / 1 kg)

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ProFuel Clear Protein | Tropical Fruits | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
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ProFuel Clear Protein | Tropical Fruits | 360g Dose | 10g Protein pro Portion | zuckerfrei | vegan
CLEAR PROTEIN Vegan - fruchtig lecker & erfrischend - vegane Protein-Limonade Gönn' dir die perfekte Erfrischung: CLEAR PROTEIN Vegan ist ein unfassbar leckerer Durstlöscher - vollgepackt mit hochwertigem pflanzlichem Protein. Der neue CLEAR PROTEIN Drink ist erfrischend, leicht und fruchtig und somit die perfekte Alternative zu einem klassischen, cremigen Protein-Shake. Neben dem einzigartigen Geschmackserlebnis überzeugt das CLEAR PROTEIN Vegan auch durch erstklassige Zutaten und hervorragende Nährwerte. Der Protein-Drink ist zuckerfrei, fettfrei und sojafrei und verfügt zudem über einen hohen Proteingehalt und ein vollständiges Aminosäurenprofil. Das CLEAR PROTEIN Vegan verfügt über einen hohen Protein-Gehalt von 56% und liefert somit pro Portion 10 Gramm hochwertiges, pflanzliches Eiweiß. Mit weniger als 0,5 Gramm Zucker bzw. Fett ist das CLEAR PROTEIN Vegan zudem praktisch zuckerfrei und fettfrei. Ein CLEAR PROTEIN Vegan Drink schlägt mit schlanken 59 kcal zu Buche und hat damit im Vergleich zu einem klassischen Softdrink (Cola, Eistee, etc.) ca. 50-60% weniger Kalorien. Veganes 'Clear Whey' Protein mit optimaler Wertigkeit Während normale 'Clear Whey' Protein-Drinks typischerweise tierisches Molkenprotein-Hydrolysat beinhalten, verwenden wir für unsere CLEAR PROTEIN Drinks ein hochwertiges Erbsenprotein-Hydrolysat und somit eine 100% pflanzliche Proteinquelle. Hierbei handelt es sich um ein Erbsenprotein, welches durch ein spezielles Verfahren aufgespalten (hydrolysiert) wurde. Dadurch ergeben sich zwei entscheidende Vorteile: Zum einen verfügt das vegane Protein dadurch über eine perfekte Löslichkeit und zum anderen kann der Körper das Protein sehr schnell aufnehmen, was insbesondere vor und nach dem Muskeltraining von großer Bedeutung ist. Das Erbsenprotein-Hydrolysat hat von Natur aus einen hohen Anteil an BCAAs, ist jedoch hinsichtlich den essentiellen Aminosäuren Methionin und Tryptophan etwas zu schwach aufgestellt. Wir haben daher diese beiden Aminosäuren gezielt hinzugefügt und somit erreicht unser CLEAR PROTEIN Vegan eine bestmögliche Protein-Wertigkeit - genau wie ein klassisches 'Clear Whey' oder 'Iso Whey' Protein. CLEAR PROTEIN Vegan - frei von Soja, Zucker & Fett Das CLEAR PROTEIN überzeugt nicht nur durch einen hohen Proteingehalt und einen unfassbar leckeren, erfrischenden Geschmack - der vegane Protein-Drink ist zudem zuckerfrei, fettfrei und enthält keinerlei Sojabestandteile. Für die angenehme Süße der CLEAR PROTEIN Drinks verzichten wir bewusst auf den Zusatz von ungesundem Zucker und verwenden stattdessen eine fein abgestimmte Kombination aus den zucker- und kalorienfreien Süßungsmitteln Sucralose und Stevia. Auf diese Weise ist unser CLEAR PROTEIN Vegan zum einen 100% zuckerfrei und hat zum anderen, im Vergleich zu überzuckerten Softdrinks wie z.B. Cola, Eistee oder Orangen-Limo, auch ca. 50-60% weniger Kalorien. Klassische Proteinpulver (zur Zubereitung eines cremigen Protein-Shakes) enthalten gut und gerne bis zu 10% Fett. Das CLEAR PROTEIN Vegan ist hingegen praktisch fettfrei, denn dank eines innovativen Herstellungsverfahrens wird bei der Gewinnung des Erbsenprotein-Hydrolysats sämtliches enthaltenes Fett entfernt.

Inhalt: 360 g (66,53 €* / 1 kg)

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ProFuel V-PROTEIN | vegan Classic | Vanille
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ProFuel V-PROTEIN | vegan Classic | Vanille
Gesund und köstlich: Das Vegan-Protein Classic Das V‑PROTEIN überzeugt mit perfekten Nährwerten und großartigem Geschmack. Mit einem hohen Proteingehalt von 75 % und optimaler biologischer Wertigkeit ist das V‑PROTEIN ein herausragendes veganes Proteinpulver. Bisherige Bedenken über veganes Proteinpulver können vergessen werden, denn unser Vegan-Protein-Shake ist von höchster Qualität und unwiderstehlich lecker. 75 % Protein Nur 1,2 g Kohlenhydrate 0,03 g Zucker Pro Portion (30 g) Jede Portion liefert 22,4 g hochwertiges veganes Eiweiß, lediglich 1,2 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Ohne Zuckerzusatz ist es für alle Ernährungsformen geeignet. Vegan-Protein mit einzigartigem Geschmack ProFuel konzentriert sich auf hochwertige vegane Produkte. Das Ergebnis ist ein erstklassiges veganes Eiweißpulver mit natürlichen, vielfältigen Geschmacksrichtungen. Von 'Schokolade' bis 'Schoko-Kokos' bieten wir Geschmackserlebnisse ohne Kompromisse. Maximale biologische Wertigkeit (PDCAAS 100) Unser Vegan-Protein überzeugt nicht nur durch seinen hohen Proteingehalt, sondern auch durch seine ideale Aminosäurezusammensetzung. Wir haben das Aminosäurenprofil gezielt optimiert, um die höchste biologische Wertigkeit zu erreichen. Nachhaltige Produktion in Deutschland Unser Vegan-Protein wird umweltschonend aus heimischen gelben Erbsen hergestellt. Kein unnötiger Wasserverbrauch oder Massentierhaltung. Mit unserer Wahl unterstützen wir eine nachhaltige und tierleidfreie Produktionsweise. Hervorragende Verträglichkeit für alle Unser hochwertiges Erbsenprotein-Isolat gewährleistet beste Verträglichkeit. Ob für Neueinsteiger oder bei Unverträglichkeiten – unser Vegan-Protein ist eine leckere und gesunde Wahl für alle.

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ProFuel V-PROTEIN | vegan Classic | Schokolade
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ProFuel V-PROTEIN | vegan Classic | Schokolade
Gesund und lecker: Das Vegan-Protein Classic Das V-PROTEIN bietet perfekte Nährwerte und sensationellen Geschmack. Mit einem hohen Proteingehalt und optimaler biologischer Wertigkeit ist das vegane Proteinpulver, kurz V-PROTEIN, ein hochwertiger und leckerer Vegan-Protein-Shake. Nährwerte pro Portion (30 g): 68% Protein 0,95 g Kohlenhydrate 0,04 g Zucker Unser Veganes Proteinpulver liefert pro Portion 20,5 g hochwertiges veganes Eiweiß, wenig Kohlenhydrate (0,95 g) und Fett (2,8 g). Ohne Zuckerzusatz eignet es sich für verschiedene Ernährungsformen. Vielfältige Geschmacksrichtungen: Wähle aus 9 Geschmacksrichtungen, darunter 'Schokolade', 'Vanille', 'Erdbeere', 'Banane', 'Apple-Pie', 'Haselnuss', 'Peanut Butter', 'Salted Caramel' und 'Schoko-Kokos'. Optimale biologische Wertigkeit: Das Aminosäurenprofil des Vegan-Proteins wurde optimiert, um die bestmögliche biologische Wertigkeit (PDCAAS 100) zu erreichen, vergleichbar mit klassischem Whey-Protein. Nachhaltig in Deutschland produziert: Unser Veganes Proteinpulver wird nachhaltig in Deutschland aus lokal erzeugten gelben Erbsen hergestellt, ohne künstliche Bewässerung oder Dünger. Verträglich und allergenfrei: Das hochwertige Erbsenprotein-Isolat ist leicht verdaulich, glutenfrei und enthält keine Antinährstoffe oder Phytoöstrogene. Es ist für alle geeignet, die nach einer verträglichen veganen Proteinalternative suchen. Unterstütze Nachhaltigkeit und Tierwohl: Wähle das Vegan-Protein für eine umweltfreundliche, tierleidfreie und zukunftsfördernde Produktionsweise.

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ProFuel V-PROTEIN | vegan Classic | Banane
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ProFuel V-PROTEIN | vegan Classic | Banane
Gesund und lecker: Das Vegan-Protein Classic Unser V‑PROTEIN mit perfekten Nährwerten und einem sensationell leckeren Geschmack! Neben einem hohen Proteingehalt und einer optimalen biologischen Wertigkeit haben wir es mit unserem Vegan-Protein - kurz V‑PROTEIN - geschafft, ein unglaublich leckeres veganes Proteinpulver zu entwickeln. Vergiss bitte daher alles, was Du über veganes Proteinpulver gehört hast und streiche alle negativen Erfahrungen mit pflanzlichem Eiweißpulver und genieße ab sofort einen extrem hochwertigen und unfassbar leckeren Vegan-Protein-Shake. Veganes Proteinpulver: Die volle Ladung Eiweiß 76 % Protein 0,98 g Kohlenhydrate 0,03 g Zucker Dank des hohen Protein-Gehalts von 76% liefert unser veganes Proteinpulver pro Portion satte 22,7 Gramm hochwertiges veganes Eiweiß und enthält dabei gerade einmal 0,98 Gramm Kohlenhydrate und 2,7 Gramm Fett. Durch den konsequenten Verzicht auf Zuckerzusatz ist unser Vegan-Protein daher zuckerfrei und für jede Ernährungsform perfekt geeignet. Vegan-Protein mit unglaublich leckerem Geschmack - Proteinpulver vegan Veganes Eiweißpulver - voller Geschmack und ohne Zuckerzusatz Einfach lecker und vegan: Protein welches keinen Kompromiss mehr bedeutet! Da ProFuel ausschließlich vegane Produkte herstellt, können wir uns zu 100% auf die Entwicklung der besten veganen Nahrungsergänzungsmittel konzentrieren. Und deshalb freuen wir uns, dass wir es wieder geschafft haben, einem veganen Protein einen außergewöhnlich leckeren, vollmundigen und natürlichen Geschmack zu verleihen. Unser veganes Eiweißpulver hat zudem eine perfekte, cremige Konsistenz - so wie ein leckerer Shake eben sein soll. Du hast die Auswahl aus gleich 9 abwechslungsreichen Geschmacksrichtungen plus einer geschmacksneutralen Variante. Neben den Klassikern wie 'Schokolade' und 'Vanille' bekommst Du unser veganes Proteinpulver auch in fruchtigen Varianten wie 'Erdbeere', 'Banane' und 'Apple-Pie' - einem Apfelkuchen-Geschmack nach amerikanischem Vorbild. Nuss-Fans kommen wiederum mit 'Haselnuss' und 'Peanut Butter' voll auf ihre Kosten. Und zu guter Letzt haben wir zwei absolute Specials für dich und zwar 'Salted Caramel' und 'Schoko-Kokos' - also der einmalig leckeren Geschmacksfusion, wie man sie von diesen Schokoriegeln mit Kokosfüllung kennt. 100% biologische Wertigkeit und 100% vegan - Protein neu erfunden Neben einem besonders hohen Protein-Gehalt besticht unser veganes Eiweißpulver auch durch einen geringen Fett- und Kohlenhydrat-Anteil. Für die Wertigkeit eines Protein-Pulvers ist jedoch auch entscheidend, wie gut der Körper das Protein aufnehmen und verwerten kann - und hier kommt das Aminosäurenprofil ins Spiel. Der entscheidende Faktor für die Protein-Wertigkeit ist, dass die essentiellen Aminosäuren (EAA) im richtigen Verhältnis zueinander stehen. Unser Vegan-Protein hat von Natur aus einen hohen Anteil an BCAAs (Leucin, Isoleucin & Valin) und ist besonders reich an Lysin. Bei den zwei essentiellen Aminosäuren Methionin und Tryptophan ist das Erbsenprotein jedoch etwas schwächer und würde nur eine Wertigkeit von 76 erreichen. Wir haben daher das Aminosäurenprofil gezielt mit Methionin und Tryptophan aufgewertet und somit erreicht unser Vegan-Protein die bestmögliche biologische Wertigkeit von PDCAAS 100 - genau wie ein klassisches Whey-Protein-Pulver. Vegan-Protein Pulver mit höchster biologischer Wertigkeit (PDCAAS) und optimalen Aminosäuren Profil Vegan-Protein mit Erbsenprotein-Proteinpulver Veganes Proteinpulver: Nachhaltig und CO2-sparend in Deutschland produziert Unser veganes Proteinpulver wird mit lokal erzeugten Rohstoffen aus Deutschland hergestellt: Angefangen vom Anbau der gelben Erbsen über die Weiterverarbeitung zum Erbsenprotein bis hin zur Produktion des Vegan-Protein - die gesamte Wertschöpfung des Vegan-Protein findet ausschließlich in Deutschland statt. Die gelben Erbsen als Qualitätsrohstoff für unser veganes Proteinpulver müssen weder künstlich bewässert werden, noch benötigen sie für das Wachstum künstlichen Dünger. Im Vergleich dazu ist der ökologische Fußabdruck von Whey-Protein um ein Vielfaches höher. So werden für 1 Liter Milch, also den Ausgangsrohstoff für ein Whey-Protein, bereits 1.000 Liter Wasser benötigt (für die Kühe, Futterpflanzen, Weiterverarbeitung, etc.). Hinzu kommt der erhöhte Energiebedarf, die Grundwasserbelastung durch die Gülle und die Massentierhaltung. Für unser leckeres, fairpreisiges und hochwertiges veganes Eiweißpulver müssen weder Kühe, noch die Umwelt leiden. Entscheide dich für unser Vegan-Protein und unterstütze damit einen nachhaltigen

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ProFuel V-PROTEIN vegan 8K Blend Zimt-Flakes
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ProFuel V-PROTEIN vegan 8K Blend Zimt-Flakes
V-PROTEIN 8K Blend - Veganes Protein aus 8 hochwertigen pflanzlichen Proteinen Unglaublich lecker und cremig, hervorragende Nährwerte und eine optimale biologische Wertigkeit - das neue V-PROTEIN 8K Blend ist ein veganes Proteinpulver der Spitzenklasse! Das V-PROTEIN 8K Blend enthält eine perfekt abgestimmte Kombination aus 8 hochwertigen pflanzlichen Proteinen und verfügt dadurch nicht nur über einen besonders hohen Protein-Gehalt, sondern auch über einen sehr niedrigen Fett- und Kohlenhydratanteil. Das V-PROTEIN 8K Blend Protein hat einen vollmundigen, natürlichen Geschmack mit einer angenehmen Süße und einer herrlichen Cremigkeit und bietet damit ein einmalig leckeres Geschmackserlebnis. Veganes Proteinpulver mit Bestwerten: V-PROTEIN 8K Blend 79% Protein 0,8 g Fett 8 vegane Proteinquellen Durch die perfekt abgestimmte Kombination aus 8 hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen hat das Vegan-Protein 8K Blend einen außerordentlich hohen Protein-Gehalt von 79% und liefert somit pro Portion (30 g) satte 24 Gramm hochwertiges veganes Protein. Mit gerade einmal 0,8 Gramm Fett und 1,6 Gramm Kohlenhydrate (davon 0,6 Gramm Zucker) ist das vegane Proteinpulver zudem fettarm (low-fat), low-carb und praktisch zuckerfrei. Veganes Protein-Pulver mit bestem Geschmack Veganes Proteinpulver - unglaublich lecker & cremig Das neue V-PROTEIN 8K ist ein wahres Geschmackserlebnis! Unser Ziel war es, ein rein pflanzliches Protein zu entwickeln, bei dem der Genuss an erster Stelle steht - und das bei top Nährwerten und einem außerordentlich hohen Protein-Gehalt. Herausgekommen ist ein sensationell leckeres, veganes Protein-Pulver mit einem vollmundigen Geschmack und einer schönen, cremigen Konsistenz. Zum Start hast Du bei unserem neuen V-PROTEIN 8K Blend die Auswahl aus 4 abwechslungsreichen Geschmacksrichtungen. Mit den Varianten 'Chocolate Brownie' und 'Vanille Cookies' gibt es die zwei Klassiker Schokolade und Vanille in zwei neuen, einzigartigen Geschmacksrichtungen. Du kennst sicher diese sündhaft leckeren Schokoriegel mit Erdnüssen und einer Karamellschicht? Diese geniale Geschmacks-Fusion haben wir mit 'Chocolate Peanut Caramel' in einen cremigen Protein-Shake gepackt. Und wenn dir bei dem Gedanken an diese unwiderstehlich knusprigen Frühstücks-Cerealien mit Zimt das Wasser im Mund zusammenläuft, dann solltest Du unbedingt bei der Geschmacksrichtung 'Zimt Flakes' zugreifen. Unser Tipp für das echte Frühstücks-Feeling: Den Protein-Shake unbedingt mit kalter Pflanzenmilch anmischen. Veganes Proteinpulver aus 8 pflanzlichen Proteinen für eine optimale biologische Wertigkeit Wenn es um veganes Proteinpulver im Vergleich zu Whey-Protein (Molke-Protein aus Kuhmilch) geht, ist oft davon die Rede, dass pflanzliches Eiweiß ein unvollständiges Aminosäuren-Profil hat. Und das trifft auf ein einzelnes veganes Protein zum Teil auch zu. So sind beispielsweise pflanzliche Proteine aus Hülsenfrüchten (Erbse, Soja, Ackerbohne etc.) reich an der essentiellen Aminosäure Lysin, haben aber etwas zu wenig von den schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein. Andere vegane Proteine, z.B. aus Reis, Hanf, Sonnenblume oder Kürbis, haben wiederum einen hohen Anteil an Methionin und Cystein und sind somit der perfekte Partner. Für unser Vegan-Protein 8K Blend setzen wir daher auf eine fein abgestimmte Kombination aus 8 hochwertigen pflanzlichen Proteinquellen: Sonnenblume, Ackerbohne, Leinsamen, Erbse, Soja, Hanf, Reis und Kürbis. Das Ergebnis: Ein veganes Proteinpulver mit vollständigem Aminosäuren-Profil und einer perfekten Protein-Wertigkeit von PDCAAS 100. Veganes Protein-Pulver vs. Whey-Protein - biologische Protein-Wertigkeit Veganes Protein-Pulver - Vegan Protein 8K Blend - natürlich & nachhaltig Immer mehr Menschen entscheiden sich ganz bewusst für ein pflanzliches Protein und gegen ein klassisches Whey-Protein. Ein Grund hierfür ist, dass Whey Protein auch Laktose enthält, was bei Vielen Verdauungsprobleme verursacht. Darüber hinaus gibt es auch immer mehr Menschen, die an einer Milcheiweißunverträglichkeit leiden und somit Milchprodukte grundsätzlich meiden müssen. Unser veganes Proteinpulver ist daher auch die perfekte Alternative für alle, die von einem Whey-Protein auf ein leckeres, pflanzliches Protein wechseln wollen. Ein veganes Protein ist natürlich auch für unsere Umwelt und die Tiere eindeutig die bessere Wahl. Der ökologische Fußabdruck eines Whey-Proteins ist um ein Vielfaches höher als der eines pflanzlichen Proteins. Alleine zur Herstellung von einem Liter Kuhmilch, dem Ausgangsrohstoff für Whey-Protein, werden beispielsweise rund 1.000 Liter Wasser benötigt. Pflanzliche Proteinlieferanten

Inhalt: 0,75 kg (23,93 €* / 1 kg)

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ProFuel Vegain Pro | Gainer | Schokolade Haselnuss | 2200g
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ProFuel Vegain Pro | Gainer | Schokolade Haselnuss | 2200g
VEGAIN PRO Mass Gainer - Der leckere vegane Weight Gainer - schnell & effektiv Muskelmasse aufbauen Der VEGAIN PRO Mass Gainer ist ein hochwertiger und effektiver Weight Gainer mit leckerem Geschmack zum schnellen Aufbau von Muskelmasse. Neben dem Training spielt vor allem die Ernährung beim Muskelaufbau die entscheidende Rolle und genau hier setzt ein Mass Gainer an. Damit Du schnell und effektiv Muskelmasse aufbauen kannst, benötigt dein Körper einen Kalorienüberschuss mit ausreichend Kohlenhydraten und hochwertigem Protein. Unser Weight Gainer macht genau das: Der VEGAIN PRO Mass Gainer versorgt dich schnell und effektiv mit komplexen Kohlenhydraten und einer satten Portion pflanzlichem Protein - und das ohne Zuckerzusatz und zusätzlich auch noch super lecker. Eine Portion VEGAIN PRO Mass Gainer, mit 500 ml Hafermilch angemischt, liefert gigantische 718 kcal - in einem einzigen Shake. Der hochwertige vegane Weight Gainer basiert auf natürlichen Lebensmitteln und liefert daher nicht nur 116,9 Gramm Kohlenhydrate, sondern enthält auch 9,7 Gramm Ballaststoffe und 14,3 Gramm Fett, genau wie eine vollwertige Mahlzeit. Mit 29,6 Gramm Protein enthält der Mass Gainer zudem deutlich mehr Eiweiss pro Portion als ein klassischer Protein-Shake oder ein guter Protein-Riegel. Mass Gainer: Schnell & effektiv Muskelmasse aufbauen Der Schlüssel zu einem schnellen und effektiven Muskelaufbau liegt in der Ernährung. Damit der Körper optimal Muskeln aufbauen kann, benötigt der Körper einen entsprechenden Kalorienüberschuss aus komplexen Kohlenhydraten und hochwertigem Protein - und genau hier setzt unser Mass Gainer an. Es ist natürlich auch möglich, den benötigten Kalorienüberschuss dadurch zu erreichen, indem man einfach mehr Essen in sich "hineinschaufelt". Mit der Zeit wird es ohne einen Weight Gainer aber ziemlich anstrengend, sich dauerhaft hochwertig und fitnessgerecht zu ernähren - von dem vielen Kochen und Zubereiten mal ganz abgesehen. Der VEGAIN PRO Mass Gainer hilft dir dabei, deinen Mehrbedarf an Kohlenhydrate und Protein für den Muskelaufbau mit einem einzigen leckeren Shake abzudecken. Unser hochwertiger Weight Gainer schafft somit die Grundlage für eine optimale Leistungsfähigkeit der Muskulatur im Training und eine hervorragende Regeneration - die wichtigsten Faktoren für einen schnellen und effektiven Muskelmasse-Aufbau.

Inhalt: 2,2 kg (14,98 €* / 1 kg)

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Zu viele proteinhaltige Lebensmittel gefährlich?

Klar ist, dass eine erhöh­te Eiweiß­zu­fuhr auf Dau­er dazu führt, dass sich der Kör­per an eine ein­ge­schränk­te Zufuhr an Koh­len­hy­dra­ten gewöhnt. Das Resul­tat dar­aus ist der dro­hen­de Jo-Jo-Effekt, sobald die Koh­len­hy­drat­men­ge wie­der erhöht wird. Das Pro­blem ist aller­dings nicht das Eiweiß, son­dern die fal­schen Koh­len­hy­dra­te. Für den Kör­per macht es einen Unter­schied, ob man sei­ne Koh­len­hy­dra­te in Form von Süßig­kei­ten, süßen Geträn­ken und Weiß­mehl kon­su­miert oder als Voll­korn­pro­duk­te und Gemü­se. Fragt man den Ernäh­rungs­me­di­zi­ner Dr. med. Har­dy Wal­le, so sind Koh­len­hy­dra­te in Ord­nung, aller­dings muss man sich die­se ver­die­nen. Auf Soft­drinks aber auch Frucht­säf­te soll­te man bes­ser ganz oder fast voll­stän­dig ver­zich­ten und bes­ser auf Was­ser umsteigen.

Zu Beginn der Umstel­lung auf eine eiweiß­ba­sier­te Ernäh­rung kann es zu Stim­mungs­schwan­kun­gen kom­men, die meist von sel­ber hei­len. Gefähr­lich oder sogar lebens­be­droh­lich ist eine erhöh­te Eiweiß­zu­fuhr jedoch nicht. Jeder Kör­per reagiert anders. Daher soll­te man nichts gene­ra­li­sie­ren, son­dern auf sei­nen eige­nen Kör­per hören. Sofern man nicht unter einer Erkran­kung der Nie­ren lei­det, spricht nicht viel gegen eine erhöh­te Eiweiß­zu­fuhr, ins­be­son­de­re wenn das Ziel der Mus­kel­auf­bau ist. Der täg­li­che Kon­sum von 1,2 Gramm pro Kilo­gramm Kör­per­ge­wicht scheint unbe­denk­lich. Wer sei­nen Kör­per trai­nie­ren und Mus­keln auf­bau­en möch­te, für den kann es hilf­reich sein, sei­nen Grund­um­satz zu ken­nen. Die Kennt­nis des Grund­um­sat­zes und das Wis­sen über die durch das Trai­ning ver­brann­ten Kalo­rien (kcal) und die Stun­den, Tage und Wochen beim Trai­ning hel­fen bei der Ermitt­lung der rich­ti­gen Sup­ple­ments und den idea­len Lebens­mit­teln. Wer mit dem Mus­kel­auf star­tet, der soll­te auf einen mode­ra­ten Kalo­rien­über­schuss ach­ten. Wer sich an eini­ge Grund­re­geln hält, wird bald sehen, dass man je nach Aus­gangs­si­tua­ti­on schwe­rer wird, sobald sich die Mus­keln bil­den, da die­se schwe­rer als Fett sind. Hat man zu beginn Über­ge­wicht, so soll­te das Gewicht mit dem Erschei­nen von Mus­keln sinken.

Wer Mus­kel­mas­se auf­bau­en möch­te, der kann neben Fleisch, Hüt­ten­kä­se und Eier auch Ami­no­säu­ren und Pro­te­in­pul­ver kon­su­mie­ren und durch das pas­sen­de Work­out Mus­keln auf­bau­en. Das gilt für Kraft­sport­ler eben­so wie für den Frei­zeit­sport­ler. Kraft­sport­ler kön­nen auch 2 Gramm Eiweiß pro Kilo­gramm Köper­ge­wicht kon­su­mie­ren. Wer sei­nen Nähr­stoff- und Eiweiß­be­darf kennt, einem aus­ge­feil­ten Ernäh­rungs­plan folgt. Eben­so wich­tig ist der pas­sen­de Trai­nings­plan, der beinhal­ten soll­te wie­vie­le Stun­den man pro Ein­heit trai­nie­ren soll­te. Auch wich­tig, dass man nicht jeden Tag in der Woche das Glei­che trai­nie­ren soll­te. Ruhe­pha­sen sind eben­so wich­tig wie Trai­nings­pha­sen. Das macht deut­lich, dass die Men­ge an Eiweiß, die man täg­lich kon­su­miert, von ver­schie­de­nen Fak­to­ren abhängt. Wer sich nicht sicher ist, der soll­te sei­nen Arzt, im Ide­al­fall einen Ernäh­rungs­me­di­zi­ner fragen.

"Eiweiß-Diä­ten oder eine kurz­fris­tig erhöh­te Pro­te­in­zu­fuhr kann einen Jojo-Effekt begüns­ti­gen. Des­halb emp­feh­len wir eine lang­fris­ti­ge Ernäh­rungs­um­stel­lung, die auf viel Eiweiß sowie viel bal­last­stoff­hal­ti­gem Gemü­se basiert. Ein wei­te­rer Tipp ist die Kom­bi­na­ti­on von Lebens­mit­teln, die den Mus­kel­auf­bau unter­stüt­zen, mit dem soge­nann­ten Inter­vall­fas­ten, das eben­falls Mus­kel­auf­bau sowie die Fett­ver­bren­nung unterstützt."

Diese Lebensmittel für den Muskelaufbau vermeiden

Neben Pro­duk­ten und Lebens­mit­teln, die sich posi­tiv auf den Mus­kel­auf­bau aus­wir­ken, gibt es wei­ter­hin Lebens­mit­tel, die dem Mus­kel­auf­bau im Weg ste­hen und folg­lich ver­mie­den wer­den sollten. Die fol­gen­den 5 Lebens­mit­tel soll­ten Sie ver­mei­den, um lang­fris­tig Mus­ku­la­tur aufzubauen:

Light-Pro­duk­te: Beson­ders Light-Geträn­ke, die mit Süß­stoff statt Zucker aus­kom­men, sind eine häu­fi­ge Diät-Fal­le. Cola Light und Co. ent­hält zahl­rei­che Aro­men und Zusatz­stof­fe, die Heiß­hun­ger begüns­ti­gen und einer Ernäh­rung, die dem Mus­kel­auf­bau gerecht ist, im Weg steht.

Fer­tig-Pro­duk­te: Schnel­le Fer­tig-Pro­duk­te aus dem Tief­kühl­re­gal soll­ten bes­ser ver­mie­den wer­den. Sie ent­hal­ten meist kei­ne guten Eiwei­ße, kaum gesun­de Fett­quel­len sowie gute Ener­gie­lie­fe­ran­ten. In Sachen Mus­kel­auf­bau ist also sel­ber kochen die bes­se­re Wahl.

Alko­hol: Alko­hol kann Ihre har­ten Trai­nings­ein­hei­ten zunich­te machen und soll­te drin­gend ver­mie­den wer­den. Alko­hol hat nicht nur vie­le Kalo­rien, er senkt auch den Tes­to­ste­ron­spie­gel und ver­lang­samt damit den Muskelaufbau.

Süßig­kei­ten und Fast Food: Scho­ko­rie­gel, Pom­mes und Bur­ger sind eben­falls ein No-Go in punc­to Mus­kel­auf­bau. Süßig­kei­ten und Fast Food ent­hal­ten lee­re Kalo­rien, die bes­ser mit pro­te­in­hal­ti­gen und gesun­den Lebens­mit­teln gefüllt wer­den sollten. 

Wei­zen­mehl: Auch Wei­zen­mehl steht auf der Lis­te der Lebens­mit­tel, die nicht ide­al mit Mus­kel­auf­bau zusam­men­pas­sen. Der Grund: Wei­zen­mehl hat einen hohen glyk­ämischen Index, der den Blut­zu­cker­spie­gel kurz­fris­tig anhebt und Heiß­hun­ger begüns­tigt. Sowohl für den Fett­ab­bau als auch für den Mus­kel­auf­bau sind Voll­korn­pro­duk­te des­halb bes­ser geeignet.

Fazit und Tipps

Eines steht fest. Pro­te­ine sind bei einem erfolg­rei­chen und dau­er­haf­ten Mus­kel­auf­bau nicht weg­zu­den­ken. Wird Kraft­sport betrie­ben, sind die oben auf­ge­führ­ten pro­te­in­rei­chen Lebens­mit­tel ein Schlüs­sel zu einem effek­ti­ven und lang­fris­ti­gen Mus­kel­auf­bau und wich­ti­ger Bestand­teil in Kom­bi­na­ti­on mit regel­mä­ßig durch­ge­führ­ten und von Fit­ness Coa­ches betreu­ten Sporteinheiten. Abschlie­ßend möch­ten wir Ihnen drei top Tipps mit auf den Weg geben, mit denen Sie garan­tiert Ihren Mus­kel­auf­bau beschleu­ni­gen.

Tipp #1: Trai­nie­ren Sie mit einem Exper­ten, der genau die Übun­gen kennt, die Ihre Mus­keln zum Wach­sen brin­gen. In unse­rem Exper­ten-Netz­werk fin­den Sie das pas­sen­de Ange­bot direkt in Ihrer Nähe.

Tipp #2: Inves­tie­ren Sie in hoch­wer­ti­ge Sup­ple­ments. Fra­gen Sie sich, ob die Inhalts­stof­fe auf­ge­nom­men wer­den kön­nen, ob Sie die rich­ti­gen Sup­ple­ments neh­men und ob die Dosie­rung passt.

Tipp #3: Doku­men­tie­ren Sie Ihre Ergeb­nis­se, indem Sie sich regel­mä­ßig mes­sen und wie­gen. Damit kon­trol­lie­ren Sie, ob Trai­ning und Ernäh­rung anschla­gen und kön­nen gege­be­nen­falls Anpas­sun­gen vornehmen.

Quellen

Protein Pulver – Whey Protein und veganes Eiweißpulver im Vergleich

Protein Pulver – Whey Protein und veganes Eiweißpulver im Vergleich

21.07.2023
Paleo-Diät: Vor- und Nachteile der Steinzeiternährung

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21.07.2023
Pasta aus Hülsenfrüchten: Was kann der neue Trend?

Pasta aus Hülsenfrüchten: Was kann der neue Trend?

21.07.2023
Soja: Super gesund oder erhebliches Gesundheitsrisiko?

Soja: Super gesund oder erhebliches Gesundheitsrisiko?

18.03.2023
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