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Immunsystem stärken: 11 Tipps für starke Abwehrkräfte

War­um ist es sinn­voll, das Immun­sys­tem aktiv zu stär­ken? Ein gesun­des Immun­sys­tem wehrt Bak­te­ri­en, Viren und ande­re Kei­me ab. Es gibt aller­dings zahl­rei­che Stör­fak­to­ren, die das Immun­sys­tem schwä­chen können.

Zu den Fak­to­ren, die Ein­fluss auf das Immun­sys­tem haben kön­nen, gehö­ren unter ande­rem Schlaf, Stress, Bewe­gung, Ernäh­rung und Alkohol.

Was schwächt unser Immunsystem


Ist das Immun­sys­tem geschwächt, haben Krank­heits­er­re­ger wie Viren, Bak­te­ri­en oder Pil­ze ver­gleichs­wei­se “leich­tes Spiel”. Unser Immun­sys­tem ist unser bes­ter Schutz gegen vie­le Krank­hei­ten. Setzt man sein Immun­sys­tem Stress aus, schwächt dies die Immun­ab­wehr und so kön­nen krank­ma­chen­de Erre­ger leich­ter in den Kör­per ein­drin­gen. Dies geschieht häu­fig über unse­re Schleim­häu­te. Durch die tro­cke­ne Hei­zungs­luft trock­nen unse­re Schleim­häu­te aus, was dazu führt, dass Krank­heits­er­re­ger leich­tes Spiel haben und in unse­ren Kör­per ein­drin­gen kön­nen. Han­delt es sich bei den Erre­gern um für unse­ren Kör­per bekann­te Erre­ger, so weh­ren soge­nann­te Kil­ler­zel­len die krank­ma­chen­den Erre­ger ab.

Durch ganz ein­fa­che Tricks lässt sich die Immun­ab­wehr aber trai­nie­ren, sodass Sie Ihr Immun­sys­tem aktiv stär­ken kön­nen. Wir zei­gen Ihnen
11 effek­ti­ve Tipps, wie Sie Ihre Abwehr­kräf­te effek­tiv stär­ken können.

Was ist das Immunsystem?


Unser kör­per­ei­ge­nes Abwehr­sys­tem ist dafür ver­ant­wort­lich, dass ein­ge­drun­ge­ne Mikro­or­ga­nis­men, Krank­heits­er­re­ger sowie Schad­stof­fe aus dem Kör­per ent­fernt wer­den und somit kei­nen Scha­den anrich­ten können.

Auch krank­ma­chen­de Zell­ver­än­de­run­gen wer­den vom Immun­sys­tem zer­stört, damit Krank­hei­ten und Funk­ti­ons­stö­run­gen abge­wehrt wer­den und ein gesun­der Orga­nis­mus erhal­ten bleibt.

Das Immun­sys­tem beschreibt ein kom­ple­xes Zusam­men­spiel aus Orga­nen, Mole­kü­len und Zell­ty­pen. Zu den wich­ti­gen Bestand­tei­len des Immun­sys­tems gehö­ren unter anderem:

  • Haut und Schleim­häu­te (bei­spiels­wei­se das Mikrobiom)
  •  Lymph­kno­ten
  •  Kno­chen­mark
  •  Man­deln
  •  Milz
Hier wer­den Abwehr­zel­len (zu den wich­tigs­ten Abwehr­zel­len gehö­ren B‑und T‑Lymphozyten, Mono­zy­ten und Makro­pha­gen sowie Gra­nu­lo­zy­ten) gebil­det und gespeichert.

Der Darm als wichtiger Ort des Immunsystems


Ein gro­ßer Teil unse­res Immun­sys­tems liegt in unse­rem Darm, genau­er gesagt, es ist unser Mikro­bi­om. Dabei han­delt es sich um die Gesamt­heit der Mikro­or­ga­nis­men, die unse­ren Darm besie­deln. Es ist abhän­ging von unse­rer Ernäh­rung. Bestimm­te Mikro­or­ga­nis­men “mögen” bestimm­te Lebens­mit­tel, wer­den bestimm­te Mikro­or­ga­nis­men nicht “gefüt­tert” gehen sie ein und die Diver­si­tät der Orga­nis­men wird gerin­ger. Zum Bei­spiel “füt­tern” gute Bak­te­ri­en in natur­be­las­se­nen Sau­er­milch­pro­duk­ten unser Mikro­bi­om und sor­gen für eine gute Ver­dau­ung. So kön­nen Haus­mit­tel wie bestimm­te Milch­pro­duk­te, das Immun­sys­tem unter­stüt­zen. Wer sich aller­dings nicht aus­ge­wo­gen ernährt, der läuft Gefahr, dass er Darm und damit auch das Mikro­bi­om aus dem Gleich­ge­wicht gerät und das Immun­sys­tem geschwächt wird.

Wich­tig ist auch ein viel­fäl­ti­ges und abwechs­lungs­rei­ches Essen, vol­ler Vit­ami­ne, Anti­oxi­dan­ti­en und sekun­dä­rer Pflan­zen­stof­fe. Am Bes­ten ernährt man sich täg­lich frisch und aus­ge­wo­gen, um sich mit allem Nöti­gen zu ver­sor­gen. Dies kann sich im All­tag manch­mal etwas schwie­rig gestal­ten und anstatt in sol­chen Fäl­len auf die gesun­den Inhalts­stof­fe zu ver­zich­ten, kann man gezielt zu hoch­wer­ti­gen Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­teln grei­fen. Auch wenn die Wir­kung bei einer aus­ge­wo­ge­nen und fri­schen Küche etwas bes­ser sein mag, so las­sen sich mit Nah­rungs­er­gän­zung Män­gel behe­ben. Um ganz sicher zu gehen, kann man dahin­ge­hend beim Arzt oder über Selbst­tests die wich­tigs­ten Para­me­ter wie zum Bei­spiel die unter­schied­li­chen Mine­ral­stof­fe, Eisen oder den Vit­amin D Spie­gel bestim­men lassen.

Mit Nahrungergänzung und Medikamenten das Immunsystem stärken


Es gibt zahl­rei­che Prä­pa­ra­te und Arz­nei­mit­tel die angeb­lich das Immun­sys­tem stär­ken sol­len. Man­che Medi­ka­men­te sind nur in der Apo­the­ke erhält­lich, man­che Mit­tel auch online oder gar beim Dis­coun­ter. Meist ist es nicht nur eine Maß­nah­me, die zur Immun­stär­kung bei­trägt, son­dern eine Kom­bi­na­ti­on aus ver­schie­de­nen Pro­duk­ten oder Maß­na­men. Dabei bedeu­tet immun natür­lich nicht, dass man gegen alles immun, also vor Erkran­kun­gen geschützt, ist. Es geht dar­um, dass das kör­per­ei­ge­ne Immun­sys­tem gestärkt und der Kör­per nicht auf­grund von bei­spiels­wei­se Vit­amin- und Mine­ral­stoff­män­geln für Erkran­kun­gen anfäl­lig ist.

Es gibt eini­ge Immun­sti­mu­lan­zi­en, wie bei­spiels­wei­se Echinacea, deren Wirk­sam­keit in der Erfah­rungs­me­di­zin bestä­tigt ist und von Gene­ra­ti­on zu Gene­ra­ti­on wei­ter­ge­ge­ben wird. Auch Mit­teln wie Zink, Vit­amin D oder C wer­den posi­ti­ve Eigen­schaf­ten das Immun­sys­tem betref­fend nach­ge­sagt. Häu­fig ist eine Kom­bi­na­ti­on aus ver­schie­de­nen Pro­duk­ten oder Maß­nah­men rat­sam. Vie­le Pro­duk­te gibt es in ver­schie­de­nen Dar­ei­chungs­for­men wie bei­spiels­wei­se Tablet­ten oder Kap­seln bezie­hungs­wei­se Trop­fen oder Trin­k­am­pul­len, für die­je­ni­gen, die Pro­ble­me bei der Ein­nah­me haben.

Wer etwa zu Nah­rungs­er­gän­zung greift, der soll­te vor­her abklä­ren, wie der eige­ne Bedarf aus­sieht, schließ­lich muss man nichts ein­neh­men, wenn der Kör­per opti­mal ver­sorgt ist. Einen ent­spre­chen­den Test kann man beim Haus­arzt durch­füh­ren las­sen oder per Selbst­test. Auch die Qua­li­tät der Nah­rungs­er­gän­zung ist wich­tig. Macht die Nähr­stoff­kom­bi­na­ti­on Sinn und wie sieht es mit der opti­ma­len Dosie­rung aus? Zusätz­lich zu Vit­ami­nen und Mine­ral­stof­fen soll­ten auch ande­re Fak­to­ren berück­sich­tigt wer­den, da die­se eben­so das Immun­sys­tem beeinflussen.

Unsere Angebote für ein starkes Immunsystem

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Sanopoly
Sanopoly Priosa® BIOTICS | 60 Kapseln | Pre- & Probiotika zum Aufbau & zur Stabilisierung der Darmfunktion | für die Darmgesundheit | glutenfrei
Was ist Priosa® BIOTICS? Priosa® BIOTICS ist ein besonders intelligent wirkender Komplex zur Sanierung der Darmflora. Er besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Kapseln. Diese enthalten natürliche Mikroorganismen und Ballaststoffe. Die erste Kapsel optimiert den Darm mit pflanzlichen und mineralischen Prebiotika. Die zweite Kapsel enthält Probiotika, die gesunden Darmbakterien. Die Probiotika finden nun im Darm alles vor, was sie brauchen, um sich anzusiedeln und synergetisch mit anderen Bakterien zu interagieren. Die Darmflora setzt sich aus einer Vielzahl unterschiedlicher Mikroorganismen zusammen. Rund 100 Billionen Bakterien besiedeln den Darm und korrelieren mit unserem Immunsystem. Ist die Flora aus dem Gleichgewicht geraten, können Durchfälle und reduzierte Nährstoffaufnahme die Folge sein. Daher ist eine ausbalancierte, gesunde Darmflora entscheidend für die Gesamtgesundheit. Priosa® BIOTICS zielt darauf ab, eine gestörte Darmflora, z.B. nach einer antibiotischen Behandlung, wieder zu sanieren oder das gesunde Milieu des Darms zu stabilisieren. Durch langjährige Praxiserfahrung ist es gelungen, eine einzigartige Kombination körpereigener, vermehrungsfähiger Bakterien zu entwickeln, die in ausreichender Menge genommen, einen gesundheitsfördernden Einfluss auf unseren Organismus haben. Die Kapseln öffnen sich erst nach der sauren Magenpassage. In den verschiedenen Darmabschnitten herrschen verschiedene Umgebungsbedingungen, die sowohl durch ausgesuchte Prebiotika als auch durch spezielle Darmbakterienstämme berücksichtigt wurden. Priosa® BIOTICS wirkt im Gegensatz zu vielen anderen Probiotika in allen Abschnitten des Darms. Es stabilisiert den ortsrelevanten pH-Wert, bindet ein Zuviel an Säuren und Toxinen, stabilisiert das Milieu und fördert die richtige Besiedelung. Die Wirkung von Priosa® BIOTICS ist im Labor messbar und im Wohlbefinden deutlich spürbar. Für wen eignet sich Priosa® BIOTICS? Priosa® BIOTICS eignet sich für Menschen, die Antibiotika einnehmen ihren Darm sanieren wollen infektanfällig sind unter Reizdarm leiden sich müde und abgeschlagen fühlen häufig Durchfall haben deren Darm zu durchlässig ist (Leaky Gut Syndrom) sich ungesund ernähren unter Blähungen leiden Was kann Priosa® BIOTICS? Priosa® BIOTICS unterstützt die Darmflora und stärkt nachhaltig das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. Priosa® BIOTICS unterstützt folgende Körperfunktionen Stabilität des Darmmilieus Barriereeffekt der Darmwand Effektivität der Darmwandenzyme Resorption von Nährstoffen Aufspaltung von Lebensmitteln Reduktion von Darmwandreizung Vermindert Anfälligkeit von Darmfehlbesiedlung (Reiseprophylaxe) Bindung und Abtransport gebildeter und gegessener Toxine Inhaltsstoffe PriosaPRE: Magnesiumbisglycinat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Mineralpulver, Curcuma Wurzelextrakt, Füllstoff: Cellulose mikrokristallin, Moorpulver, L-Cystein Hydrochlorid, Calcium-D-pantothenat, Zichorien Wurzelextrakt, Gummi acacia, Chlorella Mikroalge, Löwenzahn Wurzelextrakt, Natriumchlorid, Glycin, Kamille Blütenextrakt, L-Glutaminsäure, Affenbrotbaum Fruchtextrakt, Myrrhe gemahlen, Fenchel Samenextrakt, Vitamin D, Zinksulfat, Leinsamenextrakt, Folsäure, D-Biotin, Pyridoxal-5‘-phosphat, Milchzucker, Vitamin B12. PriosaPRO: Zichorien Wurzelextrakt, Mikroorganismen-Kulturen Maltodextrin (Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Enterococcus faecium, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus brevis, Lactobacillus bulgaricus (delbrueckii ssp.), Bacillus coagulans), Kartoffelstärke, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle).

Inhalt: 38 g (1.326,05 €* / 1 kg)

Nicht mehr verfügbar

Varianten ab 0,00 €*
50,39 €* 59,90 €* (15.88 % gespart)
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Sanatur
Sanatur Zink Spirulina & Acerola | 90 Kapseln
Sanatur ZinkSpirulina & Acerola - Natürliche Nahrungsergänzung für Immunsystem und Zellschutz Entdecken Sie die kraftvolle Kombination von natürlichem Zink und Vitamin C mit Sanatur ZinkSpirulina & Acerola. Diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel sind perfekt aufeinander abgestimmt und unterstützen das Immunsystem sowie den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. 100 % pflanzlich Vegan Glutenfrei Laktosefrei Jodfrei Pflanzliche Kapselhülle Jede Produktlieferung wird unabhängig in Deutschland auf Pestizide, Schwermetalle und Mikrobiologie kontrolliert, um höchste Qualität zu gewährleisten. Wirkung und Beitrag zur Gesundheit: Das Spurenelement Zink und Vitamin C sind unverzichtbare Bestandteile unserer täglichen Ernährung und tragen bei: Zur normalen Funktion des Immunsystems (Zink, Vitamin C) Zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress (Zink, Vitamin C) Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung (Vitamin C) Zur Erhaltung normaler Knochen, Haut, Haare und Nägel (Zink) Das Besondere an Sanatur ZinkSpirulina & Acerola: Natürliche Lebensmittel als Nährstofflieferanten 100 % pflanzlich Mit Vitamin C aus der Acerolakirsche Kapselinhalt frei von Zusatzstoffen

Inhalt: 47 g (256,60 €* / 1 kg)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
12,06 €* 16,90 €* (28.64 % gespart)
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Vita-World
Vita World Vitamin D3 2000 I.U. | 100 Kapseln
Das Sonnenvitamin – Vitamin D3 2000 I.U. Vitamin D ist ein ganz besonderes Vitamin – und das gleich in mehrfacher Hinsicht: Es zählt zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann daher, im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, im Körper eingelagert werden. Da fettlösliche Vitamine gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, kann die gleichzeitige Zufuhr von Fett die Aufnahme dieser Vitamine daher steigern. Das heißt jedoch auch, dass bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieser Vitamine in den Organismus gelangen. Zudem ist Vitamin D das einzige Vitamin, das vom Körper selbst produziert werden kann – durch Sonneneinstrahlung. Wichtig ist Vitamin D für zahlreiche Stoffwechselvorgänge. Dazu muss es jedoch erst in Haut, Leber und Nieren in eine verwertbare Form umgewandelt werden, das sogenannte Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol). Die Vitamin-D-Hormone, als Calcitriol-Derivate bezeichnet, werden vor allem im Darm und in der Niere sowie in Knochen, Muskeln und Nerven benötigt. Sie beeinflussen den Calcium- und Phosphathaushalt und stellen die ausreichende Aufnahme und Speicherung von Calcium sicher. Doch das Prohormon spielt auch bei zahlreichen weiteren biologischen Prozessen eine wichtige Rolle, insbesondere in Verbindung mit dem Immunsystem. So hat Vitamin D zahlreiche wichtige Aufgaben im Körper, und insbesondere Menschen, die nur wenig Fett zu sich nehmen, sollten auf ihren Vitamin-D-Haushalt achten.

Inhalt: 20 g (400,50 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
8,01 €* 10,90 €* (26.51 % gespart)
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Nature Love
Nature Love Gepuffertes Vitamin C | 180 Kapseln | vegan
Vitamin C ist ein echter Gewinn für deinen ganzen Körper. Damit startest du fokussiert in den Tag und unterstützt deinen natürlichen Energiehaushalt. An erster Stelle freut sich darüber jedoch dein Immunsystem. Du hast einen sensiblen Magen? Keine Sorge, durch das Puffern von Ascorbinsäure mit Calcium gewinnen wir ein säurefreies, hochdosiertes Vitamin C. Für eine magenfreundliche Rezeptur, die es wirklich in sich hat. Voll gut, oder? Ein stressiger Alltag kann dich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch belasten, wodurch im Körper vermehrt "freie Radikale" entstehen. Übersteigt die Anzahl der freien Radikale die der Antioxidantien, spricht man von oxidativem Stress. Wie schön, da kommt unser gepuffertes Vitamin C doch genau richtig. Es unterstützt deinen Körper täglich bei unzähligen Herausforderungen, juhu! Vielfache Funktionen in deinem Körper Vitamin C trägt bei zu: der normalen Funktion des Immunsystems einem normalen Energiestoffwechsel der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut, Zähne, Zahnfleisch, Knochen, Knorpel und Blutgefäße einer normalen Funktion des Nervensystems einer normalen psychischen Funktion der Erhöhung der Eisenaufnahme dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress Um die Verträglichkeit von Ascorbinsäure (Vitamin C) zu verbessern, geben wir den basischen Mineralstoff Calcium hinzu. Dabei spricht man übrigens vom "Puffern". Für ein pH-neutrales Vitamin C, das sehr magenfreundlich ist.

Inhalt: 132 g (105,61 €* / 1 kg)

Wieder verfügbar in ungefähr 3 Tagen.

Varianten ab 0,00 €*
13,94 €* 15,49 €* (10.01 % gespart)
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ProFuel
ProFuel Magnesium Komplex | 180 Kapseln | aus 5 hochwertigen Magnesium-Formen | vegan
MAGNESIUM Komplex mit 5 hochwertigen Magnesium-Formen - optimal hochdosiert Der MAGNESIUM Komplex von Pro Fuel vereint 5 hochwertige Magnesium-Formen in einer Kapsel und gewährleistet dadurch eine effektive und wirksame Versorgung mit Magnesium. Als essentieller Mineralstoff hat Magnesium eine Schlüsselfunktion bei vielen körperinneren Prozessen: Angefangen von der Muskel- und Nervenfunktion, über den Energiestoffwechsel und den Elektrolyt-Haushalt bis hin zum Erhalt gesunder Knochen und Zähne. Der MAGNESIUM Komplex deckt 107% des Tagesbedarfs an Magnesium ab und leistet damit einen wertvollen Beitrag für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Die Tagesportion unseres MAGNESIUM Komplexes besteht aus 2 Kapseln, welche insgesamt 400 mg elementares Magnesium enthalten und damit den Tagesbedarf zu 100% abdecken. Durch die Verwendung von 5 hochwertigen, Magnesium-Quellen in Form von Magnesium-Oxid, Magnesium-Citrat, Magnesium-Bisglycinat, Magnesium-Malat und Magnesium-Ascorbat verfügt der MAGNESIUM Komplex über eine außerordentlich hohe Bioverfügbarkeit. Nährwertangaben pro Kapsel pro Tagesportion (2 Kapseln) Magnesium-Oxid 216,5 mg 433 mg Tri-Magnesium-Dicitrat 127 mg 254 mg Magnesium-Bisglycinate 125 mg 250 mg Magnesium-Malat 100 mg 200 mg Magnesium-Ascorbat 100 mg 200 mg - davon elementares Magnesium 200 mg (53,3%*) 400 mg (107%*) * Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Inhalt: 147 g (103,74 €* / 1 kg)

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15,25 €* 17,95 €* (15.04 % gespart)
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Vitrasan
CBD Vital Cistus Immun | 60 Kapseln
Die Zistrose (Cistus creaticus), ist ein kleiner Busch, der im Mittelmeerraum heimisch ist. Die wertvollen Pflanzenstoffe der Blätter haben eine stark antioxidative Wirkung. Cistus wird insbesondere in der Kältezeit zur Stärkung des Immunsystems und für Magen und Darm eingesetzt. Außerdem schützt das Cistuskraut unsere Zellen vor frühzeitiger Hautalterung. zudem findet Zistrose Anwendung bei unreiner und gereizter Haut.Vitamin C übernimmt täglich eine wichtige Funktion in unserem Körper. Es trägt entscheidend zu einem normalen Energiestoffwechsel und einem optimal funktionierendem Immunsystem bei. Vor allem bei sportlicher Aktivität oder einer intensiven körperlichen und geistigen Belastung im Alltag, ist es unerlässlich.BenefitsDer natürliche Vitamin-C Gehalt der Acerola Kirsche (Malpighia punicifolia) gilt als einer der Höchsten im Pflanzenreich. Der hohe essentielle Anteil an Vitamin C in der Acerolafrucht, wirkt gefäßschützend und antioxidativ. Weiters verbessert Vitamin-C die Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut, Knochen, Zähne und der Blutgefäße.

Inhalt: 41 g (349,02 €* / 1 kg)

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14,31 €* 21,90 €* (34.66 % gespart)
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BioProphyl
BioProphyl Innere Ruhe | 60 Kapseln | Ashwagandha & L-Tryptophan | B-Vitamine
Innere Ruhe mit Ashwagandhaextrakt von BioProphyl „Innere Ruhe“ wurde speziell zur Unterstützung der Psyche zusammengestellt und basiert auf einem Extrakt aus Ashwagandha mit 5% Withanoliden. Ashwagandha (aus dem Sanskrit übersetzt „Geruch des Pferdes“), auch bekannt als Schlafbeere, Winterkirsche oder Indischer Ginseng, wird in der ayurvedischen Medizin für seine positiven Effekte als sogenanntes Adaptogen geschätzt und gehört dort zu den am häufigsten eingesetzten Pflanzen. Zwei Kapseln „Innere Ruhe“ pro Tag liefern 600 mg Ashwagandaextrakt. Sinnvoll ergänzt wird das Ashwagandhapulver mit Kräutern der traditionellen Heilkunde. Wofür man dort Baldrian oder Lavendel einsetzt, wissen Sie wahrscheinlich schon längst. Die botanische Bezeichnung des Baldrians (Valerian officinalis) verrät bereits viel über seine Eigenschaften. Valerian leitet sich ab von dem lateinischen Wort valere, was gesund sein bedeutet. Die Bezeichnung officinalis deutet darauf hin, dass Pflanzenbestandteile früher in den Verkaufsräumen von Apotheken (= offizin) aufbewahrt und angeboten wurden. Heute ist der Name Baldrian geläufiger, der auf den alten germanischen Gott Balder, der Gott der Sonne, des Lichts, der Reinheit und der Tugend, zurückzuführen ist. Lavendel wurde in vielen Klostergärten kultiviert und findet in zahlreichen Kräuterbüchern aus dem Mittelalter Erwähnung. Übrigens können Sie sich aus Lavendelblättern oder -blüten auch einen bekömmlichen Tee zubereiten, in dem Sie einen Esslöffel der Blätter und/oder Blüten mit 250 Milliliter kochend heißem Wasser übergießen und den Tee sieben bis zehn Minuten ziehen lassen. Hopfen und Passionsblume waren für uns in diesem Kontext ebenfalls unverzichtbar. Hopfen ist nämlich nicht nur zum Bierbrauen nützlich und die Passionsblume wurde sogar von Wissenschaftlern der Universität Würzburg im Jahr 2011 zur „Arzneipflanze des Jahres“ gekürt. Abgerundet wird die Rezeptur mit den Vitaminen B1, B2, Folsäure, B6 und B12 sowie mit der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan. Die Empfehlung von 2 Kapseln „Innere Ruhe“ pro Tag deckt bereits die täglich empfohlene Zufuhrmenge der enthaltenen B-Vitamine vollständig ab. Dieses Produkt ist frei von künstlichen Hilfs- und Zusatzstoffen und zu 100% vegan.

Inhalt: 51 g (457,84 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
23,35 €* 29,95 €* (22.04 % gespart)
hübner
Hübner Kräuter Honig Tonikum | 250 ml | Stärkt Immunsystem und Atemwege | Bio-Qualität
Effektive Unterstützung des Immunsystems Das Hübner Kräuter Honig Tonikum, früher bekannt als Tannenblut® BIO Kräuter-Tonikum mit Honig, ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel in Bio-Qualität. Es enthält BIO Waldhonig und natürliches Vitamin C aus der Acerolakirsche, das zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Diese Kombination ist ideal zur Unterstützung von Rachen, Hals und Atemwegen. Natürliche Inhaltsstoffe für Ihr Wohlbefinden Dieses Tonikum vereint die Kraft ätherischer Öle aus Kräutern und Ingwer mit den beruhigenden Eigenschaften von BIO Waldhonig. Die erlesenen Kräuterzusätze verleihen dem Tonikum einen angenehmen Geschmack und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden, besonders in der kalten Jahreszeit. Zuverlässige Qualität und Verträglichkeit Hergestellt im Schwarzwald, steht Hübner seit 1922 für Produkte von höchster Qualität. Das Kräuter Honig Tonikum ist vegetarisch, alkohol-, gluten- und lactosefrei und eignet sich somit auch für Personen mit speziellen Ernährungsbedürfnissen. Es kann präventiv oder bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eingenommen werden, um Infekten vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken. 100% BIO-Qualität für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren Fördert die Gesundheit von Rachen und Atemwegen Vegetarisch und frei von Alkohol, Gluten und Lactose

Inhalt: 250 ml (38,68 €* / 1 L)

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9,67 €*
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Sanopoly
Sanopoly Priosa® IMMUN | 100 Kapseln | Abwehrkraft & Schutz | Multivitamine Folsäure & Riboflavin | vegan
Was ist Priosa® IMMUN? Priosa® IMMUN ist ein rein pflanzlicher, speziell auf die Abdeckung des täglichen Vitaminbedarfs abgestimmter Vitalstoffkomplex, zur Stärkung unserer Abwehrkräfte und Sicherung aller vitaminabhängigen Stoffwechselprozesse. Priosa® IMMUN enthält u.a. mehr als 50 bioaktive Nährstoffe, 13 Vitamine, 42 Pflanzenextrakte und 2 Cofaktoren, Folsäure und Curcuma. Unsere Nahrung deckt das oft nicht ab. Mit Priosa® IMMUN lässt sich der tägliche Vitaminbedarf optimal ergänzen und vollständig abdecken. Das ist fühlbar und im Labor messbar. Für wen eignet sich Priosa® IMMUN? Priosa® IMMUN eignet sich für Menschen, die ein geschwächtes Immunsystem haben eine verzögerte Wundheilung feststellen sich müde und abgeschlagen fühlen wiederholt unter Infekten und Entzündungen leiden sich präventiv durch alle Vitamine schützen wollen durch ihre Ernährung nicht alle Vitamine abdecken Was kann Priosa® IMMUN? Der Multivitaminkomplex unterstützt das Immunsystem, stärkt die vitaminabhängigen Stoffwechselvorgänge und die Zellregeneration. Der Körper ist weniger infektanfällig und leistungsfähiger. Priosa® IMMUN unterstützt folgende Körperfunktionen Funktion des Immunsystems, auch während und nach intensiver körperlicher Betätigung Schutz der Zellen vor oxidativem Stress Blutbildung Erhaltung roter Blutkörperchen und der Schleimhäute  Calciumspiegel im Blut Blutgerinnung Energie- und Eisenstoffwechsel Eisenaufnahme und Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor Synthese und Stoffwechsel von Vitamin D, Steroidhormonen und Neurotransmittern Cysteinsynthese, Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel, Regulierung der Hormontätigkeit Senkung des Homocysteinspiegels Stoffwechsel von Makronährstoffen und Aminosäurensynthese Herz- und Muskelfunktionen Normale Funktion des Nervensystems Erhaltung der Sehkraft Geistige Leistungsfähigkeit Normale psychische Funktionen des Körpers Erhalt von Haut, Haaren, Knochen und Zähnen Kollagenbildung (für die Funktion von Blutgefäßen, Haut, Zähnen, Zahnfleisch, Knochen und Knorpel)  Wichtige Funktionen bei der Zellteilung Inhaltsstoffe Maisstärke, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Acerola Fruchtextrakt, Camu-Camu Fruchtextrakt, Luzernen-Pflanzenpulver, Tagetes-Blütenextrakt, Vitamin B12, Calcium-D-pantothenat, Vitamin E, Champinon-Pulver, Grüntee-Extrakt, Lycopinhaltiger Tomaten-Extrakt, R(+)-Alpha-Liponsäure, Para-Aminobenzoesäure (PABA), Fenchelsamen-Extrakt, Vitamin E, Nicotinamid, Enzian Wurzelextrakt, Wermut Blattextrakt, Brokkolipulver, Kümmel, Meersalz, Vitamin-K-Zubereitung, Leinsamen Extrakt, Braunalgen Extrakt, iodhaltiger Seetang-Extrakt, Curcuma-Extrakt, Sanddorn Fruchtpulver, Sojalecithin, Apfelpektin, Soja Bohnenextrakt, Rote Bete Rübenpulver, Chili, Petersilien-Extrakt, Brennnessel Pflanzenextrakt, Mariendistel Fruchtextrakt, Granatapfel Schalenextrakt, Karotten Rübenpulver, Chlorella Mikroalge, Traubenkern Extrakt, Cranberry-Extrakt, Artischocken Pflanzenextrakt, Vitamin B1, Citrus Fruchtextrakt, Ingwer-Extrakt, Salbei Blattextrakt, Löwenzahn Wurzelextrakt, Walnuss Schalenextrakt, Shiitake Pilzextrakt, Heidelbeere Fruchtextrakt, Hagebuttenschalen, Spirulina Algenpulver, Holunder Beerenextrakt, Knoblauch Extrakt, Schafgarbe Pflanzenpulver, Vitamin B6, Bitterorangen Fruchtextrakt, Vitamin-D-Zubereitung, Kamillenextrakt, Beta-Carotin-Zubereitung, Aloe ferox Blattsaftextrakt, Vitamin B2, D-Biotin, Folsäure, Vitamin A.

Inhalt: 75 g (599,87 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
44,99 €* 59,90 €* (24.89 % gespart)
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Hoyer
Hoyer Manuka Honig MGO 150+ | 12 Sticks
HOYER Manuka-Sticks - eine hochwertige Kombination aus Manuka Honig und rein natürlichem Vitamin C, das zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. praktisch auch für unterwegs ohne Konservierungsstoffe ohne Aroma- und Farbstoffe vegetarisch - glutenfrei - laktosefrei Was macht diesen Honig so besonders? Manuka Honig nimmt aufgrund seiner ungewöhnlich hohen Aktivität eine herausragende Sonderstellung ein. Im Institut für Lebensmittelchemie der TU Dresden konnte der Wirkstoff identifiziert werden, der in erster Linie dafür verantwortlich ist: Methylglyoxal (MGO). Im Gegensatz zu normalem Honig enthält nur der neuseeländische Manuka Honig einen bedeutend hohen Gehalt: Andere Honige: 0 bis 20 mg/kg MGO Manuka Honige: 20 bis 800 mg/kg MGO Je höher der Gehalt ist, desto intensiver ist der Honig und der Geschmack. Die Unterschiede der MGO-Werte bei Manuka Honig beruhen wie bei Naturprodukten üblich auf Faktoren wie Standort, Witterungseinflüsse, Erntezeitpunkt, Lagerung...

Inhalt: 96 g (84,27 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
8,09 €* 9,99 €* (19.02 % gespart)
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nutri+
nutri+ Immun Essentials Kapseln | 60 Stück | Vitalstoffe zur Unterstützung des Immunsystems & Zellschutz
nutri+ Immun Essentials Kapseln | 60 Kapseln | Stärkung für das Immunsystem Entdecken Sie die Kraft der nutri+ Immun Essentials Kapseln, konzipiert, um das Immunsystem zu unterstützen und die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken. Jede Kapsel ist vollgepackt mit essenziellen Nährstoffen, darunter Vitamin C, Zink und Selen, bekannt für ihre Rolle im Immunsystem und Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Vitamin C, ein kritischer Antioxidant, verringert nicht nur das Risiko einer Erkältung, sondern kann auch deren Dauer verkürzen. Zink fördert die Funktionalität des Immunsystems und mindert die Schwere von Erkältungssymptomen. Selen, ein effektiver Radikalfänger, schützt die Zellmembranen und unterstützt die Immunabwehr. Der Vitamin B-Komplex in den nutri+ Immun Essentials Kapseln trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt den Erhalt normaler Schleimhäute, was für eine gesunde Immunreaktion unerlässlich ist. Entwickelt in Deutschland nach strengsten Qualitätsstandards, sind diese Kapseln 100 % vegan und frei von unerwünschten Zusatzstoffen. Gezielt formuliert für die Unterstützung des Immunsystems Enthält Vitamin C, Zink und Selen für optimalen Zellschutz Vitamin B-Komplex fördert Immunfunktion und Vitalität 100 % vegan, hergestellt in Deutschland unter strengen Standards Ideal für die Stärkung der Abwehrkräfte und das Wohlbefinden

Inhalt: 35 g (205,43 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
7,19 €* 9,99 €* (28.03 % gespart)
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Vita-World
Vita World ACE Zink + Selen | 120 Kapseln | vegan | gluten- und laktosefrei
Der Allrounder zur Unterstützung des Immunsystems  Vitamin A, Vitamin C,  Vitamin E, Zink und Selen in optimaler Dosierung Alles drin fürs Immunsystem - ACE Zink Selen ACE Zink Selen kombiniert die für die Unterstützung des Immunsystems wichtigen Vitamine A, C und E mit den Mineralstoffen Zink und Selen. Vitamin A trägt zu einem normalen Eisen-Stoffwechsel und der Erhaltung normaler Sehkraft bei und hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung. Ferner trägt es zur Erhaltung normaler Haut und zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. Vitamin C stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, es hat im menschlichen Körper auch viele weitere wichtige Aufgaben: Als Antioxidationsmittel hilft es, freie Radikale unschädlich zu machen. Es unterstützt das Nervensystem sowie den Energiestoffwechsel. Vitamin C verringert Müdigkeit und Ermüdung und unterstützt die Psyche. Außerdem schützt es die Blutgefäße und unterstützt die Kollagenbildung in Knorpel und Knochen. Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Das wichtige Antioxidans Selen schützt den Körper vor freien Radikalen, damit diese nicht durch die Zellwände ins Innere der Zellen gelangen und dann die gesamte Zelle zerstören. Zudem hat Selen einen positiven Effekt auf das Immunsystem, und auch das zentrale Nervensystem und die Fortpflanzungsorgane sind auf eine ausreichende Versorgung mit Selen angewiesen. Zink wird vom Körper für zahlreiche Stoffwechselvorgänge benötigt. Angefangen bei der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert.

Inhalt: 52,2 g (185,25 €* / 1 kg)

Wieder verfügbar in ungefähr 3 Tagen.

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9,67 €* 13,90 €* (30.43 % gespart)
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Nature Love
Nature Love Natürliches Vitamin C aus Bio Acerola | 90 Kapseln | vegan
Premium Qualität Es wird natürliches Vitamin C verwendet, das aus der Camu-Camu-Frucht gewonnen wird. Unter allen bekannten Pflanzenarten der Erde gehört sie zu denen mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt. Natürliches Vitamin C ist hoch bioverfügbar und reich an natürlichen Bioflavonoiden (sekundären Pflanzenstoffen). Die Früchte werden in Brasilien geerntet. In Frankreich werden sie extrahiert und anschließend gelangt der Extrakt nach Deutschland, wo er verkapselt wird. Bio Acerola Extrakt mit 17 % reinem und natürlichem Vitamin C. Entspricht 176 mg pro Tagesdosis (220 % RDA) Bio-Qualität: aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-001) 90 Kapseln im Vorrat für 6 Wochen Vielfache Funktionen in deinem Körper Natürliches Vitamin C ist hoch bioverfügbar und reich an natürlichen Bioflavonoiden. Vitamin C trägt bei zu: der normalen Funktion des Immunsystems einem normalen Energiestoffwechsel der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut, Zähne, Zahnfleisch, Knochen, Knorpel und Blutgefäße einer normalen Funktion des Nervensystems einer normalen psychischen Funktion der Erhöhung der Eisenaufnahme dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Inhalt: 57 g (205,09 €* / 1 kg)

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11,69 €* 12,99 €* (10.01 % gespart)
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Vita-World
Vita World Kupfer 2 mg | 365 Tabletten | Kupfer Gluconat für eine hohe Bioverfügbarkeit | vegan | gluten- und laktosefrei
Für eine gezielte Zufuhr - Kupfer 2 mg Kupfer ist als Spurenelement für den menschlichen Körper unentbehrlich, da es Bestandteil zahlreicher Enzyme und für viele Stoffwechselvorgänge verantwortlich ist. Es gehört jedoch zu den weniger bekannten Spurenelementen. Kupfer spielt unter anderem eine Rolle beim Eisentransport im Körper und unterstützt das Immunsystem. Kupfer unterstützt das Bindegewebe und ist für die Pigmentation von Haut und Haaren verantwortlich. Kupferreiche Lebensmittel sind Innereien wie Leber oder Nieren, Fische und Krustentiere, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte. Durch die längerfristige Einnahme von höheren Mengen an Zink kann die Kupferzufuhr beeinträchtigt werden, da Kupfer und Zink um die Aufnahme in den Körper konkurrieren. Daher sollte bei langfristiger Zinkeinnahme auf eine ausreichende Kupferzufuhr geachtet werden. Wir verwenden für unser Kupfer 2 mg Kupfer Gluconat, das sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit auszeichnet.

Inhalt: 80,3 g (130,01 €* / 1 kg)

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10,44 €* 13,90 €* (24.89 % gespart)
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Nature Love
Nature Love Probiona Kulturen Komplex | 120 Kapseln | vegan
Premium: hochdosiert und mit Qualitätsrohstoffen Hoch dosiertes Probiona mit 20 Mrd. Kolonie bildenden Einheiten (KBE) pro Tagesdosis. Mit 20 lebenden gefriergetrockneten Bakterienkulturen in 120 magensaftresistenten Kapseln (Original DRcaps). Einschließlich Bio Inulin aus Agave, einem Präbiotikum als Nahrung für die lebenden Bakterienkulturen – aus kontrolliert biologischem Anbau. Rohstoff hergestellt in Italien. Achtung: viele andere Hersteller verwenden günstigen Rohstoff aus China. 20 Mrd. koloniebildene Einheiten je Tagesdosis (2 Kapseln) Mit 20 aktiven Bakterienkulturen Magensaftresistente Kapseln Mit Bio-Inulin aus Agave 120 Kapseln im 2-Monatsvorrat

Inhalt: 61 g (324,43 €* / 1 kg)

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19,79 €* 21,99 €* (10 % gespart)
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Natural Aid
Natural Aid Daily Vegan MultiVitamins | 120 Kapseln | 25in1 Vitamine und Mineralien | gluten- und laktosefrei
Daily Vegan MultiVitamins - 25in1 Vitamine & Mineralien Nicht nur, aber vorallem bei einer veganen Ernährung, können bei unzureichender Zufuhr von Vitaminen und Mineralien Mangelerscheinung auftreten. Nach eigener jahrelanger Erfahrung hat Natural Aid diesen Vitaminkomplex speziell für einen veganen Lebensstil entwickelt. Die Multivitamin Kapseln tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Die Vitamine und Mineralstoffe dieses Premium Multivitamin- und Mineralstoff-Komplex, insbesondere Vitamin C, B12, Niacin, Vitamin D, Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin A und Biotin wirken positiv auf Müdigkeit, Knochen, Haut, Haare und Sehkraft. Vitamin C, D, B6, Zink und Selen tragen zu einem verbesserten Immunsystem bei. Natürliche Rohstoffe - Daily Vegan MultiVitamins enthält: • Vitamin A • Vitamin B1 • Vitamin B2 • Vitamin B3 • Vitamin B5 • Vitamin B6 • Vitamin B7 • Vitamin B9 • Vitamin B12 • Vitamin C • Vitamin D • Vitamin E • Vitamin K2 • Calcium • Chlorid • Chrom • Eisen • Iod • Kalium • Kupfer • Magnesium • Mangan • Molybdän • Selen • Zink Die Kapselhülle besteht aus HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose), Reisextrakt dient als Fließstoff. Frei von unnötigen Zusatzstoffen, künstlichen Aromen, Konservierungsmitteln, Magnesiumstearaten, Süßstoffen und Farbstoffen, Laktosefrei, Glutenfrei und ohne Gentechnik. Nachhaltig und Vegan produziert, ohne Tier oder Natur zu schaden – So werden die Produkte von natural aid hergestellt. Empfehlung: 1x täglich 1 Kapsel einnehmen. 1 Dose enthält 120 kleine Kapseln. Womit sich pro Dose ein 4-Monats Vorrat ergibt.

Inhalt: 67 g (322,24 €* / 1 kg)

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21,59 €* 24,99 €* (13.61 % gespart)
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Nature Love
Nature Love Zink & Vitamin C | 120 Kapseln | vegan
Premium hoch bioverfügbares Zink Bisglycinat Zink-Bisglycinat wird oft auch als Zink Chelat bezeichnet und gilt als sehr verträglich. Das Zink ist an die Aminosäure Glycin gebunden, wodurch das Zink vom Körper wesentlich besser aufgenommen werden kann als viele andere Formen. Eine wissenschaftliche Studie* hat gezeigt, dass Zink Bisglycinat um circa 40 % bioverfügbarer als Zink Gluconat ist. Zink für Haut und Haare, Immunsystem und Knochen: Kaum ein Spurenelement ist so vielfältig Wenn Du Dich mal wieder schlapp und antriebslos fühlst, verlangt es nach einem wahren Alleskönner. Genau da kommt das Zink von Nature Love ins Spiel! Zink trägt nicht nur zu der normalen Funktion des Immunsystems bei, sondern spielt in vielen Stoffwechselprozessen des Körpers eine Rolle. Hochdosiert mit 20 mg Zink je Kapsel 12 mg Vitamin C je Kapsel Zink Bisglycinat (oder Zink Chelat genannt) ist um 40 % bioverfügbarer als Zink Gluconat Vorrat für 4 Monate 100 % vegan, laktosefrei, glutenfrei Hergestellt in Deutschland Für vielfache Funktionen in Deinem Körper Zink kommt als Spurenelement in unserem Körper vor und fungiert hier als wahres Multitalent. Zink trägt bei... zu einer normalen Funktion des Immunsystems zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel zur Erhaltung normaler Knochen zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel, Fettsäurestoffwechsel und Eiweiß-Synthese zu einer normalen Fruchtbarkeit zu einer normalen kognitiven Funktion zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut zur Erhaltung normaler Sehkraft * Gandia P, Bour D, Maurette JM, Donazzolo Y, Duchene P, Bejot M, Houin G. A bioavailability study... Int J Vitam Nutr Res. 2007, 77 (4): 243-248. 0.1024/0300-9831.77.4.243.

Inhalt: 55 g (179,82 €* / 1 kg)

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Vitrasan
CBD Vital Magnesium Komplex | 60 Kapseln
Magnesium ist wohl einer der bekanntesten Mikronähr- oder Mineralstoffe, da der gesundheitliche Nutzen für das Wohlbefinden besonders vielfältig und weitreichend ist. Magnesium aktiviert nämlich mehr als 300 Enzymsysteme, die für viele physiologischer Funktionen, wie z. B. die muskuläre Kontraktions-, aber auch Relaxationsfähigkeit und den Energiestoffwechsel, wesentlich sind. Auch für die Knochendichte hat Magnesium große Bedeutung, da der Mineralstoff die Osteocalcinproduktion erhöhen kann. Bei hoher psychischer und physischer Belastung (Stress), kann der Bedarf an dem Anti-Stress-Mineral zusätzlich erhöht sein. Ebenso kann ein häufiger Tee- und Kaffeekonsum den Magnesiumspiegel senken.  Besonders wichtig ist es, bei Magnesiumpräparaten auf die Magnesiumverbindungen zu achten. Die Magnesiumverbindung beeinflusst nämlich die Resorptionseigenschaften und auch die Aufnahmegeschwindigkeit. Optimal bioverfügbar – ausgezeichnet verträglich Der Magnesium-Komplex beinhaltet 7 verschiedene organische Magnesiumverbindungen (Citrat, Glycinat, Malat, Gluconat, Phosphat, Orotat und Ascorbat) und bietet dadurch einen echten Mehrwert für die Depotaufnahme. Dieses Magnesium Komplex ist nicht nur hervorragend bioverfügbar, sondern wird auch besonders rasch durch das gepufferte Vitamin C aufgenommen. Vorteile Ideal dosiert – optimal bioverfügbar Ausgezeichnet verträglich Für sensible Personen mit Allergien und Unverträglichkeiten geeignet Für den gezielten orthomolekularen Einsatz Gesundheitlicher Nutzen Trägt zu einer normalen Funktion der Muskeln, des Nervensystems und der Psyche bei Trägt zum Erhalt normaler Knochen und Zähne und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei Trägt zur normalen psychischen Funktion bei Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei Trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei Trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei Magnesium für den zielgerichteten Einsatz. Weil Dein Körper und Geist nur das Beste verdient haben. Orthomolekularer Ansatz Gluten- und laktosefrei Ideal dosiert Frei von Fruktose Vitalstoffkomplex  

Inhalt: 55,4 g (219,31 €* / 1 kg)

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12,15 €* 17,90 €* (32.12 % gespart)
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ProFuel
ProFuel Vitamin C | gepuffert | hochdosiert | 365 Kapseln
VITAMIN C Kapseln mit gepuffertem Vitamin C - hochdosiert & optimal verträglich Immunsystem, Zellschutz und mehr: Unsere VITAMIN C Kapseln versorgen den Körper täglich mit 500 mg hochwertigem Vitamin C und leisten somit einen wichtigen Beitrag zur Stärkung der Abwehrkräfte. Die hochdosierten Kapseln beinhalten ein gepuffertes Vitamin C, welches nicht nur optimal verträglich ist, sondern durch eine verzögerte Freisetzung für eine langanhaltende Versorgung mit Vitamin C führt. Die VITAMIN C Kapseln beinhalten pro Kapsel 500 mg Vitamin C aus hochwertigem Calcium-Ascorbat und sind somit optimal hochdosiert. Dank ihrer hohen Dosierung decken die VITAMIN C Kapseln nicht nur den Grundbedarf an Vitamin C ab, sondern auch einen auch einen eventuellen Mehrbedarf durch intensiven Sport, Krankheit oder Stress. Wir empfehlen, täglich eine Kapsel einzunehmen - eine Dose mit 365 Kapseln reicht somit für ein ganzes Jahr.

Inhalt: 267 g (63,86 €* / 1 kg)

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17,05 €* 19,95 €* (14.54 % gespart)
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nutri+
nutri+ Eisen + Vitamin C Tabletten | 90 Kapseln | Eisenversorgung & Immununterstützung | Ideal für Frauen
Das Spurenelement Eisen wird für viele Funktionen im Körper benötigt, vor allem für den lebensnotwendigen Sauerstofftransport im Blut. Der Sauerstoff wird mit Hilfe von Eisen an das Hämoglobin, der Blutfarbstoff der roten Blutkörperchen (Erythrozyten), gebunden und im Körper verteilt. Gleiches gilt auch für die Muskeln: Myoglobin (das sogenannte Muskel-Hämoglobin) bindet Eisen und versorgt somit unsere Muskeln mit ausreichend Sauerstoff. Da der Organismus selbst kein Eisen bilden kann, ist eine ausreichende Eisenzufuhr über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel essentiell. Besonders Frauen im gebärfähigen Alter (durch die Menstruationsblutung), in der Schwangerschaft oder Stillzeit haben einen erhöhten Eisenbedarf. Die Nutri-Plus Eisen + Vitamin C Tabletten enthalten pro Tablette 50 mg Eisen und 40 mg natürlichem Vitamin C. Eine Tablette pro Tag versorgt den Körper optimal mit Eisen. Das enthaltene Vitamin C steigert die Aufnahme von Eisen und unterstützt zudem die Immunabwehr. Die Funktionen von Eisen im Überblick: Eisen... trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Inhalt: 54 g (149,81 €* / 1 kg)

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8,09 €* 9,99 €* (19.02 % gespart)

11 Hausmittel, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können


Vie­le Men­schen erin­nern sich erst an die Stär­kung des Immun­sys­tems, wenn sie bereits hus­ten oder nie­sen. Doch dann ist der Kör­per bereits krank.
Ihn jetzt durch Wech­sel­du­schen, Sau­na­gän­ge oder Sport zu belas­ten, wür­de ihm eher scha­den. Bes­ser ist es, grund­sätz­lich eine star­ke Immun­ab­wehr auf­zu­bau­en und dau­er­haft zu erhalten.
Die nach­fol­gen­den Tipps erklä­ren Ihnen, wie Sie Ihr Immun­sys­tem effek­tiv und prä­ven­tiv stär­ken kön­nen und wor­auf Sie unbe­dingt ach­ten sollten.

Tipp 1. Auf eine ausgewogene Ernährung achten


Wer sich aus­ge­wo­gen ernährt, kann einer Infek­ti­on mit Erkäl­tungs­vi­ren nach­ge­wie­se­ner­ma­ßen vor­beu­gen. Ins­be­son­de­re der Kon­sum von fri­schem Gemü­se, Obst und Nüs­sen wirkt sich posi­tiv auf die Abwehr aus. Fri­sche Lebens­mit­tel, wie Obst und Gemü­se ste­cken vol­ler wich­ti­ger Spu­ren­ele­men­te, Vit­ami­ne und Nähr­stof­fe, die ihren Teil zu einem gesun­den und star­ken Immun­sys­tem beitragen.
Vit­amin-C-hal­ti­ges Obst und Gemü­se, wie Äpfel, Zitrus­früch­te, Kiwis, Brok­ko­li und Grün­kohl ver­hin­dern ent­zünd­li­che Pro­zes­se im Kör­per, bezie­hungs­wei­se las­sen die­se schnel­ler abklin­gen. Selen und Zink tra­gen eben­falls zur Stär­kung der Abwehr bei.

"Ein aus­ge­wo­ge­ner Mix an Mine­ral­stof­fen, wie er in den meis­ten Obst- und Gemü­se­sor­ten zu fin­den ist, sorgt dafür, dass alle Stoff­wech­sel­vor­gän­ge opti­mal ablaufen." 

Eine gesun­de, aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung mit Milch- und Voll­korn­pro­duk­ten, Obst, Gemü­se, aus­rei­chend Eiweiß und Balast­stof­fen wirkt sich posi­tiv auf die Darm­flo­ra aus, in der sich 80 % der Immun­zel­len befin­den. Eine gesun­de Darm­flo­ra ist des­halb aus­schlag­ge­bend für ein intak­tes Immunsystem.

Tipp 2. Trinken Sie ausreichend, um Ihr Immunsystem zu stärken


Sie soll­ten unbe­dingt das gan­ze Jahr über auf eine aus­rei­chen­de Flüs­sig­keits­zu­fuhr ach­ten. Das ver­hin­dert, das aus­trock­nen der Schleim­häu­te, wel­che eine natür­li­che Bar­rie­re für Erre­ger dar­stel­len. Natür­lich soll­te man auch bei der Wahl der Geträn­ke Sorg­falt wal­ten las­sen. Mine­ral­was­ser und unge­süß­ten Tees ist der Vor­zug zu geben, Schor­len mit einem gerin­gen Frucht­an­teil sind auch in Ord­nung, solan­ge der Zucker­an­teil nied­rig bleibt.

Um Bak­te­ri­en und Viren kei­ne Chan­ce zu geben, soll­ten Sie min­des­tens 2 Liter Was­ser oder unge­süß­ten Tee am Tag trin­ken, um Ihre Abwehr­kräf­te zu stärken.

Tipp 3. Raus an die frische Luft


Infek­te ent­ste­hen häu­fig, weil es dem Orga­nis­mus an Vit­amin D3 fehlt. Die­ses kann er nicht selbst her­stel­len. Eine Vor­stu­fe die­ses wich­ti­gen Vit­amins kann er aber pro­du­zie­ren und spä­ter umwan­deln, wenn die Haut regel­mä­ßig dem Son­nen­licht aus­ge­setzt wird.

Das funk­tio­niert am bes­ten zwi­schen Ostern und Spät­som­mer, wenn die Son­ne hoch genug steht. Etwa eine 10 bis 30 Minu­ten soll­te man sich täg­lich an der fri­schen Luft auf­hal­ten, damit der gewünsch­te Effekt erreicht wird. Dabei soll­ten min­des­tens Hän­de, Hals und Geischt unbe­deckt sein, bes­ser auch noch die Arme. Die bes­te Zeit ist zwi­schen 10:00 Uhr und 15:00 Uhr. Die Benut­zung eines Son­nen­schutz­mit­tels ist für die­sen Zweck kon­tra­pro­duk­tiv. Gege­be­nen­falls kann man sich zur Mit­tag­zeit in den Halb­schat­ten zurück­zie­hen, um der Haut kei­ne son­nen­be­ding­ten Schä­den zuzu­füh­ren. Wenn man die­sen Auf­ent­halt an der fri­schen Luft noch mit etwas Bewe­gung kom­bi­niert, nützt man dem Immun­sys­tem gleich doppelt.

Alter­na­tiv und zwi­schen Herbst und Früh­ling soll­te für die Vit­amin­zu­fuhr auf Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel zurück­ge­grif­fen wer­den. Im Zwei­fels­fall kann man sei­nen Arzt fra­gen oder einen Selbst­test machen.

Unsere Angebote für Vitamin D

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NatuGena
NatuGena Vitamin D 5000 | 50 ml - Hochdosierte Unterstützung für das Immunsystem und Knochengesundheit
Essentielle Unterstützung für Immunsystem und Knochendichte NatuGena Vitamin D 5000 bietet eine konzentrierte Dosis von 5000 IE Vitamin D pro Tropfen, ideal zur Stärkung des Immunsystems und zur Förderung einer gesunden Knochenstruktur. Dieses Produkt ist speziell für den Bedarf an höheren Vitamin D-Dosierungen in einer praktischen Familienpackung konzipiert. Hohe Potenz für maximale Wirkung Jeder Tropfen enthält 125µg Vitamin D3, um die Körperabwehr zu unterstützen und die Knochen- und Zahnsubstanz zu erhalten. Besonders in Monaten mit geringerer Sonneneinstrahlung kann Vitamin D 5000 helfen, Vitamin-D-Mangel effektiv vorzubeugen. Optimale Aufnahme durch MCT-Öl Die Verwendung von MCT-Kokosnussöl als Trägerstoff maximiert die Absorption des fettlöslichen Vitamins D, wodurch die Bioverfügbarkeit erheblich gesteigert wird. Dies garantiert, dass Ihr Körper das Maximum aus jeder Dosis herausholen kann. Vitamin D und seine umfassenden Vorteile Vitamin D ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Calcium- und Phosphathomöostase im Blut, was essentiell für die Funktionalität von Muskeln sowie für die Stärke von Knochen und Zähnen ist. Es spielt auch eine zentrale Rolle bei der Regulation der Zellteilung und stärkt das Immunsystem. Praktische Anwendung für die ganze Familie Die im Deckel integrierte Pipette erleichtert eine genaue Dosierung, sodass jeder in der Familie einfach und effektiv seine tägliche Dosis Vitamin D erhalten kann. Mit ca. 1750 Tropfen pro Flasche bietet dieses Produkt eine langanhaltende Versorgung.

Inhalt: 50 ml (395,00 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
19,75 €* 24,95 €* (20.84 % gespart)
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Pure Naturals
Pure Naturals Vitamin D3 5000 IE pro Tropfen | vitales Vitamin D (Cholecalciferol) | 50 ml (1700 Tropfen)
Welche Vorteile bietet Vitamin D3? Vitamin D3 spielt eine entscheidende Rolle bei vielen lebenswichtigen Körperfunktionen. Es unterstützt die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems, fördert gesunde Knochen und Zähne, verbessert die Calciumaufnahme und trägt zur normalen Muskelfunktion bei. Darüber hinaus wird Vitamin D3 auch mit der Unterstützung eines gesunden Gemütszustands und der Steigerung der kognitiven Funktionen in Verbindung gebracht. Hochwertiges Vitamin D3 mit MCT-Öl von Pure Naturals Das Vitamin D3 von Pure Naturals ist mit einem hochwertigen MCT-Öl kombiniert und bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Körper mit essenziellem Vitamin D zu versorgen. Die sorgfältig ausgewählte Kombination aus hochwertigem Vitamin D3 (Cholecalciferol) und mittelkettigen Triglyceriden (MCT) aus Kokosöl unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden effektiv. Warum Vitamin D3 mit MCT-Öl kombinieren? Die Vitamin D3-Tropfen von Pure Naturals sind so konzipiert, dass sie eine maximale Absorption und Bioverfügbarkeit von Vitamin D3 gewährleisten. Durch die Zugabe von MCT-Öl als Trägerstoff wird die Aufnahme des fettlöslichen Vitamins D3 optimiert. MCT-Öl ist bekannt für seine leichte Verdaulichkeit und die schnelle Umwandlung in Energie, wodurch es den Transport von Vitamin D3 im Körper unterstützt. MCT-Öl MCT-Öl, gewonnen aus Kokosöl, ist ein idealer Trägerstoff für Nahrungsergänzungsmittel. Es bietet eine schnelle Energiequelle für den Körper und fördert die Fettverbrennung. MCT-Öl kann auch die körperliche Ausdauer steigern und das Sättigungsgefühl fördern. Darüber hinaus trägt es zu einer maximalen Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin D3 sowie zur Erhaltung einer gesunden Darmflora bei.

Inhalt: 50 ml (250,20 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
12,51 €* 18,90 €* (33.81 % gespart)
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NatuGena
NatuGena LipoVitamine 1000 | 15ml | Optimiert mit Vitamin D3, E, K2, A | Für Immunsystem, Knochenstärke & Sehkraft | mit MCT-Öl
LipoVitamine 1000 von NatuGena: Vitalität und Schutz für Ihren Körper LipoVitamine 1000 von NatuGena, mit 15ml pro Packung, ist ein sorgfältig formuliertes Nahrungsergänzungsmittel, das speziell entwickelt wurde, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Dieses Produkt enthält eine optimale Kombination aus hochwertigem Vitamin D3 (1000 IE) und den fettlöslichen Vitaminen E, K2 (MK-7, all-trans) und A. Diese Vitamine sind entscheidend für die Unterstützung des Immunsystems, den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und die Förderung der Gesundheit von Knochen, Muskeln und Zähnen. Zusätzlich verstärkt durch MCT-Kokosnussöl, wird die Aufnahme dieser essenziellen Vitamine maximiert, um deren Effektivität zu gewährleisten. Umfassende Unterstützung durch eine synergetische Vitaminmischung Das in LipoVitamine 1000 enthaltene Vitamin D3 ist unerlässlich für die Aufrechterhaltung der Calcium- und Phosphathomöostase im Körper, was wiederum für die Erhaltung starker Knochen und Zähne sowie für eine normale Muskelfunktion wichtig ist. Vitamin E, ein mächtiger Antioxidans, hilft, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, während Vitamin K2 (MK-7) zur Erhaltung der Knochengesundheit und einer normalen Blutgerinnung beiträgt. Vitamin A unterstützt die Sehkraft und ist für die Erhaltung gesunder Haut und Schleimhäute wesentlich. Diese Kombination aus fettlöslichen Vitaminen bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Leicht dosierbar für tägliche Anwendung LipoVitamine 1000 zeichnet sich durch seine benutzerfreundliche Verpackung aus, die eine präzise und einfache Anwendung ermöglicht. Die im Deckel integrierte Pipette gewährleistet eine exakte Dosierung, sodass Sie die Kontrolle über Ihre Vitaminzufuhr haben und sicherstellen können, dass Sie die optimale Menge für Ihre individuellen Bedürfnisse erhalten. Ob zur täglichen Unterstützung des Immunsystems, zur Förderung der Knochen- und Muskelfunktion oder zum Schutz vor oxidativem Stress, LipoVitamine 1000 ist Ihr täglicher Begleiter für eine verbesserte Gesundheit und Vitalität.

Inhalt: 15 ml (1.676,67 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
25,15 €* 34,95 €* (28.04 % gespart)
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NatuGena
NatuGena LipoVitamine Forte 5000 | 20ml | Hochdosiertes Vitamin D3 in MCT-Öl | Für Immunstärke, Knochen- & Zellgesundheit
Revolutionäre Vitalität mit LipoVitamine Forte 5000 LipoVitamine® Forte 5000 von NatuGena ist nicht nur ein Nahrungsergänzungsmittel, es ist eine gezielte Antwort auf die Bedürfnisse eines modernen Lebensstils, die Körper und Geist unterstützt. In jedem Tropfen dieses 20ml Supplements verbirgt sich eine leistungsstarke Kombination aus hochdosiertem Vitamin D3 und den essenziellen Vitaminen K2, E, und A, gelöst in MCT-Kokosöl für eine unübertroffene Bioverfügbarkeit. Diese Formel wurde speziell entwickelt, um das Immunsystem zu stärken, die Knochen- und Zahngesundheit zu fördern, und die Muskelfunktion zu unterstützen, während sie gleichzeitig einen Schutzschild gegen oxidativen Stress bietet. Optimierter Calciumstoffwechsel und Immununterstützung Vitamin D3, das "Sonnenvitamin", ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Immunabwehr und fördert die Absorption von Calcium und Phosphor, was wiederum für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist. Vitamin K2 arbeitet Hand in Hand mit D3, um sicherzustellen, dass Calcium korrekt verwendet wird, wodurch die Gesundheit von Knochen und Herz-Kreislauf-System unterstützt wird. Vitamin E, als mächtiges Antioxidans, trägt zum Schutz der Zellen bei, während Vitamin A die Haut- und Sehgesundheit fördert. Einzigartige Formulierung für maximale Wirksamkeit Die in LipoVitamine® Forte 5000 enthaltene MCT-Kokosölbasis verbessert nicht nur die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K, sondern unterstützt auch einen gesunden Stoffwechsel und Energielieferung. Diese sorgfältig ausbalancierte Kombination macht LipoVitamine® Forte 5000 zu einem essentiellen Bestandteil eines jeden Ernährungsplans, der auf Gesundheit und Vitalität ausgerichtet ist. Einfache Anwendung, tiefe Wirkung Mit der integrierten Pipette lässt sich LipoVitamine® Forte 5000 mühelos dosieren, sodass Sie täglich mit nur einem Tropfen einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können. Die einfache Integration in den Alltag, gepaart mit der nachhaltigen und qualitätsbewussten Produktion von NatuGena, unterstreicht unser Engagement für Ihre Gesundheit und den Planeten. Verpflichtung zu Qualität und Nachhaltigkeit NatuGena steht für höchste Qualität und Nachhaltigkeit, von der Auswahl der Rohstoffe bis zur Produktion. LipoVitamine® Forte 5000 spiegelt diese Philosophie wider, indem es nicht nur das Wohlbefinden unterstützt, sondern auch mit Respekt vor der Umwelt hergestellt wird. Wählen Sie LipoVitamine® Forte 5000 für eine umfassende Unterstützung Ihrer Gesundheit und tragen Sie gleichzeitig zu einer besseren Zukunft bei.

Inhalt: 20 ml (1.437,50 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
28,75 €* 37,95 €* (24.24 % gespart)
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NatuGena
NatuGena Vitamin D 1000 Vegan | 15ml | mit Vitamin D3, K2 & A
Optimale Unterstützung für Immunsystem und Knochengesundheit NatuGena Vitamin D 1000 Vegan bietet eine hohe Dosis Vitamin D3 aus einer veganen Quelle, kombiniert mit den synergistischen Effekten von Vitamin K2 und Vitamin A. Dieses Produkt ist speziell konzipiert, um das Immunsystem zu stärken, die Knochengesundheit zu unterstützen und die Sehkraft zu erhalten. Vegane Quelle von Vitamin D3 Im Gegensatz zu herkömmlichem Vitamin D3 aus tierischen Quellen stammt unser Vitamin D3 aus Flechten. Diese pflanzlichen Organismen bieten eine ideale vegane Quelle für Vitamin D3, das genauso effektiv vom Körper aufgenommen und verarbeitet wird wie das tierische Äquivalent. Erhöhte Bioverfügbarkeit durch MCT-Öl Die Lösung in MCT-Kokosnussöl verbessert nicht nur die Stabilität der Vitamine, sondern maximiert auch ihre Aufnahme. MCT-Öl ermöglicht eine effiziente Absorption der fettlöslichen Vitamine D3, K2 und A, was ihre Wirksamkeit erheblich steigert. Mit Vitamin K2 und A Vitamin K2 in der hochwirksamen Form MK-7 (all-trans) fördert die Knochengesundheit, während Vitamin A die Haut, Schleimhäute und die Sehkraft unterstützt. Diese Kombination sorgt für ein umfassendes gesundheitliches Wohlbefinden. Praktische und genaue Dosierung Mit der im Deckel integrierten Pipette kann jeder Tropfen genau dosiert werden, was eine einfache und effektive Anwendung ermöglicht. Mit 525 Tropfen pro Flasche bietet dieses Produkt eine hervorragende Langlebigkeit für die tägliche Nutzung.

Inhalt: 15 ml (1.796,67 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
26,95 €* 34,95 €* (22.89 % gespart)
Alphavitalis
Alphavitalis Vitamin D3 + K2 Tropfen | 15 ml
Die Vitamin D3 + K2 Tropfen von alphavitalis bieten eine synergistische Kombination von fettlöslichen Vitaminen, die in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos gelöst sind. Dieses Nahrungsergänzungsmittel zeichnet sich durch seine Premium-Qualität und hohe Bioverfügbarkeit aus. Die Tropfen wurden nach strengen Qualitätsstandards entwickelt und enthalten hochdosierte Mengen an Vitamin K2 (99,7+% All-Trans MK7) und Vitamin D3 (25 µg oder 1000 I.E. pro Tropfen). Das MCT-Öl (mit 97% C8 und C10 Molekülen) sorgt für eine optimale Aufnahme der Vitamine. Vitamin D3 und K2 agieren synergistisch, weshalb die Kombination dieser Vitamine in einem Produkt empfohlen wird. Vitamin D3 unterstützt den Calcium-Stoffwechsel und spielt eine Rolle bei der Erhaltung normaler Knochen, Muskelfunktion, Zähne und Immunsystem. Vitamin K2 ist essentiell für die Aktivierung der vom Körper produzierten Proteine, die im Calcium-Stoffwechsel involviert sind und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Blutgerinnung bei. Das Produkt zeichnet sich durch seine Premium-Qualität aus, da ausschließlich geprüfte Premium-Rohstoffe verwendet werden. Das Vitamin D3 stammt aus Deutschland, das Vitamin K2 aus Europa und das MCT-Öl aus Deutschland. Es enthält keine unerwünschten Zusatzstoffe wie Palmöl, künstliche Farb- und Geschmacksstoffe, Süßstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe oder Stabilisatoren. Die Tropfen sind leicht dosierbar dank der praktischen Pipette und bieten mit 525 Tagesportionen einen langanhaltenden Vorrat. Das Produkt wurde von einem unabhängigen Labor geprüft und als verkehrsfähig eingestuft. Es erfüllt verschiedene gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims), die gemäß der Health Claims Verordnung (HCVO) wissenschaftlich belegt sind. Die Entwicklung der Tropfen erfolgte nach höchsten Qualitätsstandards (GMP, HACCP, DIN EN ISO 9001) durch Ernährungsexperten. Der natürliche Ansatz von alphavitalis ist darauf ausgerichtet, die Produkte so natürlich wie möglich zu halten, indem auf Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat weitgehend verzichtet wird. Insgesamt bieten die Vitamin D3 + K2 Tropfen von alphavitalis eine hochwertige und gut verträgliche Nahrungsergänzungsoption, um die Aufnahme dieser wichtigen fettlöslichen Vitamine zu unterstützen.

Inhalt: 15 ml (666,00 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

9,99 €*
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Vitrasan
CBD Vital Vitamin D3 1200 liquid | 20ml
Vitamin D wird vom Körper unter Einwirkung von Sonnenlicht hergestellt. Das "Sonnen-Vitamin" kann vom menschlichen Organismus über die Haut durch direktes Sonnenlicht gebildet werden. In Europa, insbesondere in Mitteleuropa, ist es aufgrund der geografischen Gegebenheiten zwischen Oktober und Februar nicht möglich ausreichend Vitamin D zu bilden. Grund dafür ist der Stand der Sonne – nur wenn diese besonders hoch am Himmel steht, kann die eigene Vitamin-D-Synthese angeregt werden. Jede(r) Zweite ist untervorsorgt. Um einen moderaten Tagesbedarf decken zu können ist zwischen März und September eine Mindestaufenthaltszeit in der Sonne notwendig (zumindest ärmel- und beinlos). Die endogene Synthese wird aber zusätzlich von vielen Faktoren (Hautpigmentierung, Sonnenschutzmittel, Luftverschmutzung etc.) beeinflusst. Zudem nimmt die körpereigene Vitamin-D-Synthese im Alter ab. Benefits Vitamin D hat vielfältige Funktionen im Körper. Eine optimale Vitamin-D-Versorgung in den Herbst- und Wintermonaten trägt beispielsweise maßgeblich zu einer funktionsfähigen Immunabwehr bei. Zudem wird es schon seit langem für seine Unterstützung beim Erhalt gesunder Knochen und Zähne sowie der Muskelfunktion geschätzt. Vitamin D3 1200 I.E. liquid720 Tropfen pro 20mlEnthält 1200 I.E. (30 mcg Vitamin D3) pro TropfenLaktose und GlutenfreiEinfache AnwendungBei zu geringer SonnenlichtexpositionOrthomolekularer Ansatz optimal dosierbar für Winter oder Sommer Gesundheitlicher Nutzen von Vitamin DTrägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor und zu einem normalen Calciumspiegel im Blut beiLeistet einen Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen MuskelfunktionTrägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiHat eine Funktion bei der Zellteilung

Inhalt: 20 ml (535,50 €* / 1 L)

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Varianten ab 0,00 €*
10,71 €* 14,90 €* (28.12 % gespart)
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Wehle Sports
Wehle Sports Vitamin D3 Tropfen | 50ml | 5000 IE pro Tropfen | gluten- und laktosefrei
Hochdosiert mit 5000 I.E. pro Tropfen reinem Vitamin D3 Flüssiges D3 (Cholecalciferol) in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos Vitamin D in Premiumqualität D3 & kein D2 Einfache Dosierung dank Pipette Pipette aus Naturkautschuk 2 Zutaten: Vitamin D3 (Cholecalciferol) und MCT Öl (Kokos) QUALITÄT AUS DEUTSCHLAND: Die Vitamin D3 Tropfen werden in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards produziert. Einfache Anwendung: 1 Tropfen alle 5 Tage mit reichlich Flüssigkeit (z. B. 1 Glas Wasser) einnehmen.

Inhalt: 50 ml (269,80 €* / 1 L)

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Varianten ab 0,00 €*
13,49 €* 14,99 €* (10.01 % gespart)
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Wehle Sports
Wehle Sports Vitamin D3 Tropfen | 50ml | 1000 IE pro Tropfen | gluten- und laktosefrei
Hochdosiert mit 1000 I.E. pro Tropfen reinem Vitamin D3 Flüssiges D3 (Cholecalciferol) in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos Vitamin D in Premiumqualität D3 & kein D2 Einfache Dosierung dank Pipette Pipette aus Naturkautschuk 2 Zutaten: Vitamin D3 (Cholecalciferol) und MCT Öl (Kokos) QUALITÄT AUS DEUTSCHLAND: Die Vitamin D3 Tropfen werden in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards produziert. Einfache Anwendung: 1 Tropfen alle 5 Tage mit reichlich Flüssigkeit (z. B. 1 Glas Wasser) einnehmen.

Inhalt: 50 ml (179,80 €* / 1 L)

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8,99 €* 9,99 €* (10.01 % gespart)
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Nature Love
Nature Love Vitamin D3 1000 | 30ml | vegetarisch
Die Sonne schafft es doch immer, uns ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Klar, denn bei Sonnenlicht produzieren wir Glückshormone. Und Vitamin D fürs Immunsystem.¹ Unsere Tropfen unterstützen dich quasi wie eine kleine Sonne von innen. 1 Tropfen täglich reicht schon aus – wie wundervoll! Hochdosiert mit 1.000 I.E. Vitamin D3 je Tagesdosis (1 Tropfen) Sehr stabiles Vitamin D3 aus Premium Lanolin In Kokosöl gelöst Hoch bioverfügbar Vielfältige Funktionen in deinem Körper Vitamin D trägt bei... zu einer normalen Funktion des Immunsystems zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion zur normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor zu einem normalen Calciumspiegel im Blut und hat eine Funktion bei der Zellteilung

Inhalt: 30 ml (224,67 €* / 1 L)

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6,74 €* 7,49 €* (10.01 % gespart)
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Vita-World
Vita World Vitamin D3 Tropfen 1.000 I.E. | 50 ml | 100 % natürlich | hohe Bioverfügbarkeit | gluten- und laktosefrei
Das Sonnenvitamin in flüssiger Form – Vitamin D3 Tropfen 1.000 I.E. Vitamin D ist das einzige Vitamin, das vom Körper selbst produziert werden kann – durch Sonneneinstrahlung – und es hat viele zentrale Aufgaben im Körper: Vitamin D spielt bei vielen biologischen Prozessen eine wichtige Rolle, insbesondere in Verbindung mit dem Immunsystem und ist Teil zahlreicher Stoffwechselvorgänge. Dazu muss es jedoch erst in Haut, Leber und Nieren in eine verwertbare Form umgewandelt werden, das sogenannte Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol). Zum Beispiel benötigen Muskeln, Nerven, Knochen, Darm und Niere die daraus umgewandelten Vitamin-D-Hormone. Sie beeinflussen den Calcium- und Phosphathaushalt und stellen die ausreichende Aufnahme und Speicherung von Calcium sicher. Wichtig ist Vitamin D für zahlreiche Stoffwechselvorgänge. Da Vitamin D zu den fettlöslichen Vitaminen zählt, die gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, gelangen bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieses Vitamins in den Organismus. Hier ist es mit unseren Vitamin D3 Tropfen besonders einfach, den täglichen Vitamin-D-Bedarf zu decken – Tropfen für Tropfen genau per Pipette. Besonders für Personen, die keine Kapseln oder Tabletten schlucken oder eine höhere Dosierung einnehmen möchten, sind Vitamin D3 Tropfen daher ideal. Sie enthalten 100 % natürliches Vitamin D aus Lanolin und sind frei von jeglichen Zusatzstoffen. Für optimale Bioverfügbarkeit und Stabilität wird als Basis mittelkettiges Triglycerid aus Kokosöl (MCT-Öl) verwendet. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet.

Inhalt: 50 ml (257,40 €* / 1 L)

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Varianten ab 0,00 €*
12,87 €* 19,90 €* (35.33 % gespart)
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Bears with Benefits
Bears with Benefits Hey Sunshine Sun Vitamin D | zuckerfrei | 60 Stück
Die Hey Sunshine Sun Bärchen enthalten hochdosiertes Vitamin D3, das auch Sonnenvitamin genannt wird. Es unterstützt ein normales Immunsystem sowie die normale Zellteilung. Der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) zufolge kann der Verzehr üblicher Lebensmittel bei fehlender endogener Synthese keine ausreichende Versorgung mit Vitamin D sicherstellen. Nur bei regelmäßiger Sonnenexposition kann eine angemessene Vitamin D Versorgung ohne Einnahme eines Supplements erreicht werden. Der fruchtige Geschmack macht die kleinen Bärchen zum Genuss und ist eine Alternative zu Tabletten oder Tropfen für die ganze Familie. Vitamin D trägt trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung Packungsinhalt: 60 Bärchen = 150 Gramm vegetarisch zuckerfrei glutenfrei laktosefrei natürliches Zitronenaroma

Inhalt: 150 g (137,40 €* / 1 kg)

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Varianten ab 0,00 €*
20,61 €* 24,90 €* (17.23 % gespart)
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Vitrasan
CBD Vital Vitamin D3 forte 2000 I.E. | 60 Kapseln
Vitamin D zählt zu den am häufigsten defizitären Nährstoffen in der Bevölkerung. Obwohl das „Sonnenvitamin“ vom menschlichen Organismus durch die UV-Licht induzierte Vitamin D-Synthese selbst gebildet werden kann, wird die körpereigene Vitamin-D-Bildung von vielen weiteren Faktoren (z. B. Sonnencreme, Medikamente, Jahreszeit, Alter, Wetter) herabgesetzt. Umso wichtiger ist es auf den Vitamin-D-Spiegel zu achten. Besonders wichtig ist eine Supplementierung in der Kältezeit zwischen Oktober und April, da durch die tief stehende Sonne kein Vitamin D3 über die Haut produziert werden kann. Unser Vitamin D3 forte sichert eine adäquate, ideal dosierte Vitamin D3-Versorgung, nicht nur in der kalten Jahreszeit. Benefits Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hat eine ebenfalls eine Funktion bei der Zellteilung. Es ist an der Mineralisation von Knochen und Zähnen beteiligt, da es zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor über den Darm beiträgt und die Calciumausscheidung über die Nieren reduziert. Neben dem Beitrag zur Aufrechterhaltung einer normalen Zusammensetzung der Knochenmasse spielt es eine Rolle bei der Erhaltung einer normalen Muskelfunktion. Vitamin D3 forte – das Sonnenvitamin in KapselformEnthält 2000 I.E. (50 mcg Vitamin D3) pro KapselLaktose, Fruktose und GlutenfreiIdeal für UnterwegsVeganMit schwarzem Pfeffer für eine verbesserte Aufnahme Gesundheitlicher Nutzen von Vitamin DTrägt zu einer normalen Verwertung von Calcium und Phosphor beiTrägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut beiLeistet einen Beitrag zu einer normalen MuskelfunktionTrägt zur Erhaltung normaler Zähne und normaler Knochen beiTrägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiHat eine Funktion bei der Zellteilung

Inhalt: 32,7 g (437,61 €* / 1 kg)

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14,31 €* 21,90 €* (34.66 % gespart)
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Sports & Health
Sports & Health Vitamin D3 20.000 I.E. | 365 Tabletten | hochdosiert | lichtgeschützt
Was ist Vitamin D3? Vitamin D3 (auch: Cholecalciferol) beschreibt das sogenannte „Sonnenvitamin“. Genauer betrachtet ist Vitamin D3 ein durch Sonnenlicht gebildetes Prohormon und der menschliche Organismus verfügt über drei Möglichkeiten ausreichend Vitamin D aufzunehmen: durch Sonnenlicht tierische Nahrungsmittel über die Nahrungsergänzung Zum größten Teil wird Cholecalciferol durch die UV-B Strahlung, also Sonnenlicht, aus Cholesterin gebildet – über die Nahrung nehmen wir 10-20% Cholecalciferol auf. Unser Körper benötigt verschiedene Schritte, um die Entstehung für das von uns benötigte Cholecalciferol voranzutreiben. Vitamin D3 trägt bei zu: der Erhaltung normaler Knochen und Zähne einer normalen Funktion des Immunsystems der Erhaltung einer normalen Muskelfunktion einem normalen Calciumspiegel im Blut Zutaten: Vitamin D3, Mikrokristalline Cellulose

Inhalt: 86 g (167,33 €* / 1 kg)

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14,39 €* 19,95 €* (27.87 % gespart)
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Wehle Sports
Wehle Sports Vitamin D3 + K2 | 120 Kapseln | 5000 IE Vitamin D3 und 200mcg K2 pro Kapsel
Vitamin D3 und K2 für Ihr Immunsystem & Wohlbefinden bei jeder Jahreszeit Hochdosiert mit 5.000 I.E./ 125µg Vitamin D3 und 200mcg K2 (99+% All-Trans) pro Kapsel Vegetarisch & ohne unnötige Zusatzstoffe: Es ist frei von Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Füllstoffen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Laktose, Gluten, Konservierungsstoffe und selbstverständlich frei von GMO. Laborgeprüft & Qualität aus Deutschland: Die hochdosierten D3 und K2 Kapseln werden in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards produziert. Dabei legt Wehle Sports höchsten Wert auf Qualität und verwendet nur erstklassige Rohstoffe.   Vitamin D trägt dazu bei: Normale Funktion des Immunsystems Erhaltung einer normalen Muskelfunktion Erhaltung normaler Knochen Normale Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor Normaler Calciumspiegel im Blut Erhaltung normaler Zähne hat eine Funktion bei der Zellteilung   Vitamin K trägt dazu bei: trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Inhalt: 42 g (385,48 €* / 1 kg)

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16,19 €* 18,99 €* (14.74 % gespart)
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Vita-World
Vita World Vitamin D3 2000 I.E. + K2 MK7 200 µg | 120 Tabletten
Ein optimales Team – Vitamin D3 2000 I.E. + K2 MK7 200 µg Vitamin D ist ein ganz besonderes Vitamin – und das gleich in mehrfacher Hinsicht: Es zählt zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kann daher, im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, im Körper eingelagert werden. Da fettlösliche Vitamine gemeinsam mit Fetten absorbiert werden, kann die gleichzeitige Zufuhr von Fett die Aufnahme dieser Vitamine daher steigern. Das heißt jedoch auch, dass bei Menschen, die sehr fettarme Kost zu sich nehmen, auch nur geringe Mengen dieser Vitamine in den Organismus gelangen. Zudem ist Vitamin D das einzige Vitamin, das vom Körper selbst produziert werden kann – durch Sonneneinstrahlung. Wichtig ist Vitamin D für zahlreiche Stoffwechselvorgänge. Dazu muss es jedoch erst in Haut, Leber und Nieren in eine verwertbare Form umgewandelt werden, das sogenannte Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol). Die Vitamin-D-Hormone, als Calcitriol-Derivate bezeichnet, werden vor allem im Darm und in der Niere sowie in Knochen, Muskeln und Nerven benötigt. Sie beeinflussen den Calcium- und Phosphathaushalt und stellen die ausreichende Aufnahme und Speicherung von Calcium sicher. Doch das Prohormon spielt auch bei zahlreichen weiteren biologischen Prozessen eine wichtige Rolle, insbesondere in Verbindung mit dem Immunsystem. Bei Vitamin K wird zwischen den beiden Formen K1 (Phyllochinon) und K2 (Menachinon) unterschieden. Sie zählen zu den essenziellen, fettlöslichen Vitaminen, obwohl der Körper sehr geringe Mengen an Vitamin K selbst herstellen kann. Dabei gilt Vitamin K2 als das wertvollere der beiden. Einerseits, weil es im Gegensatz zu K1 auch über entzündungshemmende Eigenschaften verfügt, andererseits, weil es für die Gesundheit von Knochen, Knorpeln und Blutgefäßen eine wichtigere Funktion zu haben scheint als K1 und sich zudem schneller im Körper verteilt. Gerade in Bezug auf die Knochengesundheit spielt die Kombination von Vitamin D und Vitamin K eine wichtige Rolle. Vitamin D hat bei der Knochenmineralisierung die Aufgabe, das Protein Osteocalcin zu bilden. Vitamin K2 ist für die Aktivierung dieses Proteins notwendig. Durch Vitamin K aktiviertes Osteocalcin kann Calcium binden und damit den Knochenaufbau fördern.

Inhalt: 158 g (96,27 €* / 1 kg)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*
15,21 €* 18,90 €* (19.52 % gespart)

Tipp 4. Immunsystem stärken durch Sport


Einen Frei­zeit­sport zu betrei­ben, ist in meh­re­ren Hin­sich­ten vor­teil­haft. Er besei­tigt Dys­ba­lan­cen der Mus­ku­la­tur, kräf­tigt die Mus­keln, die Seh­nen sowie Gelen­ke und baut Stress ab.

Letz­te­res stärkt das Immun­sys­tem. Wel­che Sport­art betrie­ben wird, hängt von den indi­vi­du­el­len Vor­lie­ben sowie vom gesund­heit­li­chen Zustand des Ein­zel­nen ab.

Anfan­gen kann jeder, auch im höhe­ren Alter. Wich­tig ist ein mode­ra­ter Ein­stieg ins Trai­ning, der mög­lichst unter fach­li­cher Anlei­tung statt­fin­det. Wer sich für Sport über­haupt nicht begeis­tern kann, geht zumin­dest forsch spa­zie­ren oder betä­tigt sich im Garten.

Tipp 5. Auf genügend Schlaf achten


Wie eine Stu­die der Uni­ver­si­ty of Cali­for­nia San Fran­cis­co4) zeigt, hat der Schlaf einen gro­ßen Ein­fluss auf unser Immunsystem.

Wäh­rend des Schlafs wer­den immun­för­dern­de Boten­stof­fe ver­mehrt aus­ges­schüt­tet und die Zahl der natür­li­chen Abwehr­zel­len im Kör­per steigt mess­bar an.

Wer in der Nacht weni­ger, als sechs Stun­den schläft, ist vier Mal anfäl­li­ger für Krank­heits­er­re­ger, als Men­schen, die mehr als sie­ben Stun­den Schlaf bekommen.

Tipp 6. Rechtzeitig an die Grippe- und Pneumokokkenimpfungen denken


Chro­nisch Kran­ke und Men­schen mit einem geschwäch­ten Immun­sys­tem soll­ten sich einer Grip­pe­schutz­imp­fung sowie einer Pneu­mo­kok­ken­imp­fung unterziehen.

Die­se schüt­zen vor einem hef­ti­gen Krank­heits­ver­lauf, falls es doch ein­mal zum Infekt kommt. Wel­che Ziel­grup­pen für die­se Schutz­maß­nah­men infra­ge kom­men, erklä­ren der behan­deln­de Fach­arzt oder der Hausarzt.

Bis der Impf­schutz auf­ge­baut ist, braucht es eine Wei­le. Des­halb wird emp­foh­len sich noch vor der erwar­te­ten „Grip­pe­wel­le“ imp­fen zu lassen.

Tipp 7. Richtige Kleidung tragen


Wer sich vor einer Erkäl­tung schüt­zen möch­te, wählt die jeweils pas­sen­de Klei­dung aus. Wenn die Füße und der Kopf aus­küh­len, reagiert der Kör­per empfindlich.
Des­we­gen emp­fiehlt es sich, an nass­kal­ten Tagen eine Müt­ze zu tra­gen oder die Kapu­ze überzustreifen.
Zie­hen Sie sich so an, dass Sie weder frie­ren, noch über­mä­ßig schwit­zen. Denn wenn der Schweiß auf küh­le Win­de trifft, muss sich der Kör­per bemü­hen sich warm zu hal­ten, was eine zusätz­li­che Anstren­gung für den Kör­per ist.
Auch der rich­ti­ge Son­nen­schutz bei län­ge­rer Son­nen­ein­strah­lung soll­te durch Son­nen­creme oder bede­cken­de Klei­dung gewähr­leis­tet sein. Durch die UV-Strah­lung wird die Immun­ant­wort (Reak­ti­on des Immun­sys­tems auf frem­de Orga­nis­men und Sub­stan­zen) unter­drückt – das wird Immun­su­pres­si­on3) genannt.

Tipp 8. Starkes Immunsystem durch strenge Hygiene


Nicht erst seit Anfang 2020 gilt, dass wir uns an eini­ge ein­fa­che aber effek­ti­ve Hygie­ne­re­geln hal­ten soll­ten. Das was wir unter dem Namen “AHA-Regel” ken­nen, soll­ten wir – wenigs­tens in der Erkäl­tungs­zeit – schon immer prak­ti­ziert haben. Wobei das letz­te “A” eher in Asi­en üblich war.

Die Abkür­zung steht für Abstand, Hygie­ne und Alltags­mas­ken und mini­miert das Risi­ko einer Über­tra­gung anste­cken­der Krank­hei­ten, von einer harm­lo­sen Erkäl­tung, über eine Grip­pe bis hin zu einer Covid-19 Infektion.

Wer bereits erkrankt ist, soll­te spä­tes­tens jetzt auf das Hän­de­schüt­teln ver­zich­ten. Das Nie­sen und Hus­ten in die Arm­beu­ge gehört mitt­ler­wei­le zum guten Ton, um eine Infek­ti­on ande­rer zu vermeiden.

Tipp 9. Regelmäßig lüften, um das Immunsystem zu stärken


Die alte und ver­brauch­te Luft soll­te durch regel­mä­ßi­ges Lüf­ten aus­ge­tauscht wer­den. Hier rei­chen schon weni­gen Minu­ten, um einen aus­rei­chen­den Effekt zu erzie­len und genug Sau­er­stoff in den Raum hin­ein und Viren her­aus zu bekom­men. Im Ide­al­fall soll­te man 1 bis 2 mal pro Stun­de mit weit geöff­ne­tem Fens­ter lüften.

Gera­de im Win­ter soll­ten Sie die­sen Tipp beach­ten und drei bis vier Mal pro Tag die Fens­ter für rund 10 Minu­ten weit öff­nen. Denn durch die war­me, tro­cke­ne Hei­zungs­luft trock­nen die Schleim­häu­te schnel­ler aus. Zusätz­lich kön­nen Luft­rei­ni­gungs­ge­rä­te dabei unter­stüt­zen, für eine sau­be­re Raum­luft zu sor­gen, vor Krank­heits­er­re­gern in der Erkäl­tungs­zeit zu schüt­zen und das all­ge­mei­ne Wohl­be­fin­den zu stärken.

Tipp 10. Auf das Rauchen und den Alkoholkonsum verzichten


Der Alko­hol­kon­sum beein­träch­tigt bei der Immun­ab­wehr sowohl die Funk­ti­on der Immun­zel­len, als auch die der Fress­zel­len. Die Fol­ge davon ist das leich­te­re Ein­drin­gen von Erre­gern in den Kör­per. Laut des Natio­nal Cen­ter for Bio­tech­no­lo­gy Infor­ma­ti­on5) sind Men­schen, die Alko­hol kon­su­miert haben, weit­aus anfäl­li­ger dafür zu erkranken.

Unter dem Ein­fluss von Niko­tin wird die Arbeit der, für die Abwehr zustän­di­gen, wei­ßen Blut­kör­per­chen beein­träch­tigt. Dadurch wer­den Rau­cher anfäl­li­ger für ent­zünd­li­che und bak­te­ri­el­le Erkran­kun­gen. Nach Aus­sa­ge des Natio­nal Cen­ter for Bio­tech­no­lo­gy Infor­ma­ti­on6) wur­de bei einer Abs­ti­nenz-Stu­die bei vor­he­ri­gen Rau­chern ein mas­si­ver Anstieg der Funk­ti­on der wei­ßen Blut­kör­per­chen festgestellt.

Sie möch­ten end­lich Nicht­rau­cher wer­den? Nach­hal­tig rauch­frei zu wer­den erfor­dert Dis­zi­plin und ein sys­te­ma­ti­sches Vor­ge­hen. Lesen Sie unse­re 11 Tipps, wie Sie rauch­frei wer­den — so klappt es garantiert!

Tipp 11. Wechselduschen und Saunagänge zum Abhärten


Beim Wechselduschen sowie beim Besuch der Sauna lernt der Organismus, auf unterschiedliche Temperaturreize schnell zu reagieren. Außerdem kurbeln beide Maßnahmen die Durchblutung an.

"Wer­den die Schleim­häu­te im Hals- und Rachen­raum bes­ser mit Sau­er­stoff ver­sorgt, sind sie weni­ger anfäl­lig für Krankheitserreger."

Fazit


Es soll­te nicht nur in der kal­ten Jah­res­zeit dar­auf geach­tet wer­den, sein Immun­sys­tem zu stär­ken und intakt zu hal­ten. Ganz im Gegen­teil: der Kör­per ist täg­lich vie­len Belas­tun­gen aus­ge­setzt, denen das Immun­sys­tem stand­hal­ten muss. Des­halb ist es umso wich­ti­ger, die oben genann­ten Tipps zu beher­zi­gen, um den Kör­per beim Kampf gegen kör­per­frem­de und kör­per­ei­ge­ne Krank­ma­cher zu unterstützen.