Vitamin B9 / Folsäure – ausgewählte Folat-Produkte für deine tägliche Ernährung

Vitamin B9 ist ein wasserlösliches Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine. Es wird häufig auch als Folat bezeichnet. Folsäure ist eine synthetische Form von Vitamin B9, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden kann.

Ob Folsäure- oder Folat-Produkte verwendet werden, hängt von den persönlichen Ernährungsgewohnheiten, der gewünschten Darreichungsform und den Angaben des jeweiligen Produkts ab. Die angebotenen Produkte unterscheiden sich in Zusammensetzung, Dosierung und Verzehrempfehlung.

Vitamin B9 ist Bestandteil der täglichen Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel machen jedoch keine individuellen Vorgaben zur täglichen Aufnahmemenge. Hinweise zur Verwendung stehen in den jeweiligen Produktangaben.

Für Folat beziehungsweise Vitamin B9 existieren zugelassene EU-Health-Claims: Folat trägt zu einer normalen Blutbildung, einer normalen Aminosäuresynthese, einem normalen Homocystein-Stoffwechsel, einer normalen psychischen Funktion und einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem trägt Folat zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Health Claims sind zugelassene nährstoffbezogene Angaben der EU. Sie dürfen nur verwendet werden, wenn das jeweilige Produkt die rechtlichen Voraussetzungen erfüllt, zum Beispiel eine ausreichende Menge Folat beziehungsweise Vitamin B9 enthält.

Folat ist die natürliche Bezeichnung für Vitamin B9, während Folsäure eine synthetisch hergestellte Form ist, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt wird. Welche Form enthalten ist, wird in der jeweiligen Produktbeschreibung oder Zutatenliste angegeben.

Folsäure und 5-MTHF sind unterschiedliche Formen von Vitamin B9. 5-MTHF steht für 5-Methyltetrahydrofolat und wird in einigen Nahrungsergänzungsmitteln als aktive Folat-Form eingesetzt. Die jeweilige Form ist in den Produktangaben ausgewiesen.

Vitamin-B9-Produkte geben keine Aussagen zu Beschwerden, Symptomen oder möglichen Mangelzuständen. Bei individuellen Fragen kann fachkundige Beratung unterstützen.

Wichtig sind die enthaltene Form von Vitamin B9, die Dosierung, die Darreichungsform und die Hinweise des Herstellers. Besonders bei Kombinationsprodukten lohnt sich ein Blick auf die vollständige Nährstoffzusammensetzung.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Sie dienen dazu, die tägliche Ernährung gezielt zu ergänzen.

Die empfohlene Lagerung wird in den jeweiligen Produktinformationen beschrieben. Üblicherweise sollten Vitamin-B9-Produkte kühl, trocken und lichtgeschützt aufbewahrt werden.