Hören Sie in unseren Health Rise-Podcasts interessante Interviews mit wechselnden Experten aus dem Gesundheitssektor und erhalten Sie dabei wertvolle Informationen.
Videos
Video-Podcasts, Experten-Interviews, Übungen, Anleitungen zur Selbstuntersuchung oder leckere Rezepte mit gesunden Zutaten: Das sind Ihre Health Rise Gesundheitsvideos.
Heilpflanzen
Egal, ob Lavendel, Melisse, Kurkuma oder Zimt: Hier stellen wir Ihnen Heilpflanzen und Heilkräuter vor.
Themen-Specials
Hier finden Sie nähere Informationen zu Themen wie gesunde Ernährung, Immunsystem stärken, Meditation und Achtsamkeit, Sport und Bewegung und Gesundheit im Home Office.
Allergiefrei leben
Allergien und Unverträglichkeiten können sehr unangenehm für Betroffene sein. Es gibt jedoch hilfreiche Tipps und Methoden, diese erfolgreich zu lindern oder ganz loszuwerden.
Durch die Krise mit Health Rise
Finden Sie hier Tipps und Informationen, um in der aktuellen Situation körperlich und seelisch gesund zu bleiben.
Ernährung
Welche Diäten sind erfolgversprechend? Welche Alternativen gibt es zu Weizen oder Zucker? Welche Obst- oder Gemüsesorten gehören zur ausgewogenen Ernährung und müssen wir auf Genussmittel verzichten?
Fitter werden
Wer sich fit hält, kommt besser durch das Leben. Möchten Sie Ihre körperliche und Ihre Alltags-Fitness verbessern? Health Rise zeigt die verschiedenen Wege dorthin.
Gesund bleiben
Sie sind gesund und fit? Mit Vorsorge und regelmäßigen Kontrollen bleibt dies auch so. Hier finden Sie Tipps und Informationen, die Sie dabei unterstützen, dieses Ziel zu erreichen.
Psyche stärken
Oftmals kann die Ursache für körperliche Symptome in psychischen Blockaden liegen. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Psyche nachhaltig stärken und gelassener durch das Leben gehen können.
Schmerzen besiegen
Jeder der von Schmerzen geplagt ist, möchte diese lindern oder bestenfalls besiegen. Dabei unterscheidet man zwischen akuten und chronischen Schmerzen. In beiden Fällen gibt es Hilfe.
Selbsttests
Die für Sie mit Experten entwickelten Health Rise-Gesundheits-Selbsttests können Ihnen helfen, Ihren Gesundheitszustand und Ihre Lebensweise besser einzuschätzen.
Tipps und Rezepte
Finden Sie hier die besten Tipps, Rezepte und Anleitungen für Ihre Gesundheit.
Health Rise-Sprechstunde
Die Health Rise-Sprechstunde leitet Fragen von Nutzern an Mediziner, Apotheker, Ernährungs- oder Sportwissenschaftler weiter und lässt diese beantworten.
#bleibtgesund
Hier finden Sie alle Episoden des HEALTH RISE #bleibtgesund Podcast.
HealthCast
In diesem neuen Podcast-Format von Health Rise beschäftigen wir uns regelmäßig mit gesundheitlich relevanten Themen.
Hausstaubmilben
Hausstaubmilben sind oft Verursacher von Allergien im eigenen Zuhause. Hier finden Sie Anregungen, wie Sie die Tierchen und Ihre Allergie loswerden können.
Lebensmittel
Finden Sie heraus, was Ihnen bei Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten helfen kann.
Pollen und Gräser
Pollen und Gräser verursachen bei vielen Menschen Heuschnupfen. Finden Sie heraus, was dagegen hilft.
Tierhaare
Haustiere sind zwar süß, können aber Allergien auslösen. Was hilft in diesem Fall? Hier erfahren Sie, welche Maßnahmen Sie möglicherweise bei einer Allergie gegen Tierhaare unterstützen können.
Wespen und Co.
Stiche von Wespen und Co. können Allergien und Beschwerden hervorrufen. Mit folgenden Tipps können Sie diese behandeln.
Alternative Nahrungsmittel
Alternative Nahrungsmittel wie Agavendicksaft und Pflanzenmilch liegen im Trend. So helfen sie bei einer besseren, gesünderen Ernährung.
Diäten
Diäten sorgen im Idealfall für einen Gewichtsverlust, sind ausgewogen, lecker und sättigend. Egal ob Intervallfasten oder Low-Carb: mit der richtigen Ernährung erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht.
Genussmittel
Nicht alle Genussmittel müssen schädlich sein. In kleinen Dosen konsumiert sind etwa Schokolade oder Kaffee unbedenklich und womöglich sogar gesundheitsfördernd.
Obst & Gemüse
Mit regionalem und saisonalem Obst und Gemüse ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung kein Problem. Aber auch Exoten bieten neben gutem Geschmack auch wertvolle Inhaltsstoffe.
Tierische Nahrungsmittel
In Maßen genossen sind tierische Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte oder Honig Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
Unverträglichkeiten
Blähungen, ein Bitzeln auf der Zunge oder rote Flecken im Gesicht sind typische Symptome einer Lebensmittelunverträglichkeit: Was hilft bei Unverträglichkeiten von Lebensmitteln?
Bewegung
Erfahren Sie mehr über gezielte Bewegung und wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können.
Entspannung
Keine Fitness ohne Entspannung. Lesen Sie hier, wie Sie sich richtig entspannen und wieder Kraft tanken können.
Fitness
Erfahren Sie, wie Sie dank Fitness Körper und Geist wach und fit halten sowie Ihre Leistung steigern können.
Gewicht
Finden Sie hier Informationen darüber, wie Sie zu Ihrem Idealgewicht kommen oder es halten können. Jeder Weg ist dabei individuell.
Muskelaufbau
Muskeln stärken die körperliche Konstitution und geben Ihrer Wirbelsäule Unterstützung. Einen harmonischen Muskelaufbau erreichen Sie durch ein Zusammenspiel aus Training und Ernährung.
Blutdruck
Egal ob hoher oder zu niedriger Blutdruck: Hier finden Sie Rat, wie Sie diesen erfolgreich normalisieren können.
Blutwerte
Blutwerte fungieren als Frühwarnsystem des Körpers. Abweichungen von den Idealwerten können auf lange Sicht zu gesundheitlichen Problemen führen. Finden Sie heraus, was Ihre Blutwerte aussagen.
Schlaf
Schlafen ist die beste Medizin. Unruhiger oder zu kurzer Schlaf macht im Alltag träge. Hier finden Sie Rat, damit Sie in nächster Zeit wieder erholsamen Schlaf finden und entspannt in den Tag kommen.
Vorsorge
Vorsorge beziehungsweise Prävention ist die Grundlage eines gesunden Lebens. Health Rise berät Sie gerne, wann welche Untersuchung sinnvoll erscheint.
Borderline
Schwarz oder weiß? Gut oder böse? Für den Borderliner gibt es nur das eine oder das andere. Borderline bedeutet meist ein Leben in Extremen.
Boreout
Als Boreout wird gewissermaßen das Gegenstück zum Burn-Out bezeichnet. Dabei entsteht Boreout durch Unterforderung und Langeweile bei der Arbeit.
Burn-out
Überforderung und Druck auf der Arbeit sowie Hektik und Stress im Alltag können zum Burn-Out führen. Sie können jedoch etwas dagegen tun!
Depression
Depressionen zeichnen sich nicht nur durch negative Empfindungen aus. Gefühlslosigkeit oder andauernde Niedergeschlagenheit können ebenfalls Anzeichen sein. Es gibt jedoch einen Weg aus diesem Tal!
Essstörungen
Es gibt viele unterschiedliche Formen von Essstörungen. Und genauso viele Geschichten dahinter. Hier erhalten Sie Hilfe für Ihr persönliches Anliegen.
Panik und Phobien
Angst war ein wichtiger Faktor in der Evolution doch heutzutage können Panik und Phobien sehr belasten. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen.
Stress
Negativer Stress kann unserer Gesundheit schaden. Lernen Sie hier, die Stressoren zu identifizieren, und richtig mit diesen umzugehen.
Sucht bekämpfen
Sucht ist eine Abhängigkeit und somit ein über die Maßen hinaus gesteigertes Verlangen nach bestimmten Substanzen oder Verhaltensweisen. Lernen Sie hier, Suchtverhalten erfolgreich zu bekämpfen.
Gelenke
Unsere Gelenke sorgen für einen geschmeidigen Bewegungsablauf. Erfahren Sie hier, wie Ihre Gelenke schmerzfrei und beweglich bleiben.
Kopf
Wenn der Schädel dröhnt, ist dies oftmals auf primäre Kopfschmerzen ohne ursächliche Erkrankung zurückzuführen. Es gibt jedoch Methoden, diese wieder verschwinden zu lassen.
Psychosomatisch
Seelische Empfindungen können Auswirkungen auf die körperliche Verfassung haben. Ebenso können physische Beschwerden das innere Wohlbefinden beeinflussen. Finden Sie heraus, was Ihnen helfen kann.
Rücken
Wer seinen Rücken fit hält, den kann so schnell nichts aus der Bahn werfen. Finden Sie heraus, wie Sie sich von Rückenbeschwerden befreien können.
Die Magersucht — auch Anorexia nervosa — ist eine psychisch bedingte Appetitlosigkeit und gehört zu der Gruppe der Essstörungen. Damit eine Magersucht diagnostiziert werden kann, müssen folgende Kriterien erfüllt sein:
Selbst herbeigeführte Gewichtsabnahme
Die Gewichtsabnahme kann auf mehrere Arten herbeigeführt werden.
Reduzierte Nahrungsaufnahme, Verweigerung der Nahrungsaufnahme, Vermeidung bestimmter (kalorienreicher) Lebensmittel
Gegensteuern einer Gewichtszunahme nach dem Essen durch Abführmittel, gewolltes Erbrechen, exzessiven Sport, Medikamentenmissbrauch
Untergewicht
Als Untergewicht gilt bei Erwachsenen ein Body-Mass-Index von unter 17,5 und bei Kindern bzw. Jugendlichen ein Körpergewicht, das mindestens 15% unter dem zu erwartenden Gewicht (nach Alter und Größe) liegt. Bei Kindern und Jugendlichen kann mittels Perzentilenrechner (auch online verfügbar) bestimmt werden, ob ein Untergewicht vorliegt.
Körperschemastörung
Von einer Körperschemastörung wird gesprochen, wenn der eigene Körper trotz zu geringem Gewicht als zu dick empfunden wird. Dabei kann das eigene Bild vom Körper der Betroffenen stark variieren und ist zumeist von einem geringen Selbstwertgefühl geprägt. Dies kann bis hin zu Abneigung, Hass oder Ekel vor dem eigenen Körper reichen.
Körperliche Symptome des Untergewichts und der Mangelernährung
Starkes Untergewicht und Nahrungsmangel führen zu Veränderungen im Körper. Je nach Dauer und Schwere der Erkrankung können diese unterschiedlich stark ausgeprägt sein und sogar tödlich enden.
Wie entsteht eine Magersucht?
Von einer Magersucht sind häufiger Mädchen und Frauen als Jungen und Männer betroffen. Die Erkrankung tritt häufig zwischen dem 10. und 25. Lebensjahr das erste Mal auf und kann phasenweise oder kontinuierlich verlaufen. Dabei entsteht die Anorexia nervosa, wie viele andere Erkrankungen, aus einem Zusammenspiel genetischer Veranlagung und Umweltfaktoren.
Laut Studien zeigen sich vor allem am Beispiel eineiiger Zwillinge, dass die Erkrankung genetisch veranlagt sein kann. Zudem versetzt der Zustand des Fastens den Körper in eine Art Rauschzustand, der süchtig machen kann. Daneben können Umweltfaktoren wie Traumata und gesellschaftliche Schönheitsideale die Entstehung der Erkrankung begünstigen.
Insbesondere Kinder zeigen durch das Verweigern von Nahrung gelegentlich, dass es ihnen seelisch nicht gut geht oder sie sich in bestimmten Situationen machtlos fühlen und so in ihren Augen nur die Kontrolle über essen oder nicht essen bleibt. Auffällig ist, dass viele Betroffene sehr ehrgeizig und leistungsorientiert sind und Ernährung zum zentralen Thema in ihrem Leben machen.
Gesundheitliche Folgen
Die Magersucht ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die sogar tödlich enden kann. Mangelernährung, Maßnahmen zur Gewichtskontrolle und starkes Untergewicht können den Körper stark beeinflussen. Zu den möglichen gesundheitlichen Folgen einer Anorexie zählen:
Veränderung von Haut und Haaren wie Haarausfall, trockene Haut oder ein weicher Flaum am gesamten Körper (Lanugo-Behaarung, Schutz vor Kälte bei fehlender Fettschicht)
Allein anhand dieser Beispiele ist ersichtlich, dass die Magersucht eine starke Belastung für den gesamten Körper darstellt. Neben dem körperlichen Risiko lebensbedrohliche Folgeschäden zu entwickeln, ist die Selbstmordrate bei Anorektikern um das 20 fache gegenüber gesunden Personen erhöht.
Therapie für Körper und Seele
Das Ziel einer Therapie ist vorrangig, körperliche Schäden durch vermehrte Nahrungsaufnahme und Gewichtszunahme zu verhindern. Dies kann jedoch nur mit einer ganzheitlichen Therapie gelingen, da die Ursachen häufig tiefgreifender sind.
Da die Nahrungsverweigerung mit einer Sucht vergleichbar ist, muss über eine geeignete und auf die Person abgestimmte Psychotherapie eine Art Entzug stattfinden. Dies kann sich schwierig gestalten und lange dauern. Wie bei anderen Suchterkrankungen müssen zugrunde liegende Ursachen aufgedeckt und behandelt werden. Medikamentös können Antidepressiva bei der Therapie helfen. Zudem muss das Essen und ein gesunder Umgang mit Nahrung erst wieder erlernt werden. Dazu eignen sich Ernährungstherapien, bei denen die Art und Anzahl der Nahrungsmittel sowie die angestrebte Gewichtszunahme genau festgelegt werden können und Struktur bieten. Auch der Umgang mit und der Blick auf den eigenen Körper muss von Betroffenen erst neu erlernt werden.
Bei starkem Gewichtsverlust und gefährlichem Untergewicht kann ein stationärer Aufenthalt im Krankenhaus notwendig werden. Bei drohender Lebensgefahr kann zudem eine Ernährung über eine Magensonde nötig sein. Bei Anzeichen für Eigengefährdung, wie beispielsweise drängende Suizidgedanken, ist eine stationäre Behandlung dringend anzuraten.
Dr. Natascha Kern studierte Humanmedizin an der Johann Wolfgang von Goethe-Universität in Frankfurt am Main. Sie arbeitet am Institut für Rechtsmedizin in Frankfurt. Zwischen 2017 und Ende 2019 schreibt sie als Gastautorin auch für Health Rise.
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