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Die Arbeit im Homeoffice bringt sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich. Besonders bei langen Sitzphasen fehlt es oft an Bewegung im Alltag. Die Folgen von Bewegungsmangel sind häufig Müdigkeit und Kraftlosigkeit. Mit kleinen Bewegungseinheiten können häufig schon kleine Symptome behoben werden. Denn Bewegung an der frischen Luft ist gesund und trägt gleichzeitig dazu bei, das Stresslevel zu senken. Klare Ziele helfen kleine Bewegungen in den Arbeitsalltag zu integrieren, wie beispielsweise ein Spaziergang vor der Arbeit oder in der Mittagspause sowie ein Online Workout mit Mitarbeitern. So wird gleichzeitig zusätzlich der Zusammenhalt im Team gestärkt.
Homeoffice Ausstattung und Umgebung
Aber auch die Ausstattung und die Umgebung spielen eine entscheidende Rolle. Es sollte darauf geachtet werden, dass auch zuhause das Büro ergonomisch gestaltet wird und eine gute Arbeitsatmosphäre gegeben ist. Optimal wäre ein höhenverstellbarer Schreibtisch, ein passender Schreibtischstuhl, eine ruhige Umgebung und regelmäßiges Stoßlüften. Mit gesunden Snacks wie Nüssen oder kleinen Accessoires kann der Arbeitsalltag ebenfalls erleichtert werden, damit man sich wohler fühlt und zugleich die Kreativität und Konzentration steigert.
Erfahren Sie außerdem, welche Möglichkeiten des Betrieblichen Gesundheitsmanagements auch im Homeoffice wahrgenommen werden können und wie Ihr Arbeitgeber Sie damit auf dem Weg zu mehr Gesundheit unterstützen kann.
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