Kiefer – Alles, was du über ihre Wirkung wissen solltest.
Wer kennt ihn nicht: Den belebenden und befreienden Duft, den man bei einem Waldspaziergang vernehmen kann. Dabei sind es meist die ätherischen Öle, die in Bäumen wie der Kiefer enthalten sind, die diese Wirkung auf uns haben. Doch die Kiefer kann mehr als nur die Atemwege zu befreien: Sie soll zudem eine antibakterielle und entspannende Wirkung haben und Juckreiz, Entzündungen und Muskelschmerzen lindern können.
Inhaltsverzeichnis
Steckbrief
Heilpflanzen-Steckbrief: Kiefer
Über Kiefer
Die Kiefer gehört, wie der Name schon vermuten lässt, zu der Familie der Kieferngewächse. Sie ist ein harzreicher Nadelbaum, der auf der gesamten Nordhalbkugel heimisch ist, eine rotbraune, schuppenförmige Rinde und kleine, rundliche Zapfen besitzt. Manche Kiefern können bis zu 40 Meter hoch werden. Sie sind sehr genügsam in Bezug auf Boden, Wasser und Klima. Man findet sie auch oft auf sandigem Grund.
Kiefernöl kann äußerlich angewendet werden und Gelenk- und Muskelschmerzen lindern. Um Salben, Cremes oder Öl aus Kiefer herzustellen, werden die frischen Nadeln, Zweige, Äste und das Harz der Kiefer verarbeitet. Die Gewinnung der ätherischen Öle geschieht durch Wasserdampfdestillation der frischen Äste oder Nadeln. Bei der äußerlichen Anwendung kann das Kiefernnadelöl die Durchblutung der Haut fördern und wird demnach bei Rheuma, leichten Muskel- und Nervenschmerzen eingesetzt.
Aus Kiefernadeln kann man zudem einen Tee zubereiten. Dazu übergießt man pro Tasse 3 bis 4 Gramm Kiefernadeln mit sprudelnd heißem Wasser. Den Kiefernadel-Tee deckt man anschließend ab und lässt ihn etwa 10 bis 15 Minuten ziehen. Die Kiefer ist ebenfalls als Inhalation einsetzbar. Dazu kann man einige Tropfen des ätherischen Öls in heißes Wasser geben und die Dämpfe einatmen. Damit die Dämpfe nicht entweichen, kann man auch ein Handtuch über Kopf und Schüssel legen. Auch in einer Duftlampe kommt das ätherische Öl im gesamten Raum zur Geltung und sorgt für einen waldigen Geruch. Für ein Erkältungsbad nimmt man circa 7 g Teer und gibt dieses in 140 Liter Badewasser. Die Badedauer sollte maximal 20 Minuten betragen.Man findet viele Produkte, die Extrakte der Kiefer oder Sprossen enthalten in Drogerien und Apotheken, zum Beispiel in Form von Salben, Balsamen, Bonbons und Tinkturen.
Die Kiefer kann belebend wirken, die Durchblutung anregen und die Atemwege befreien. Das in den Nadeln enthaltene ätherische Öl soll zudem die Atemwege reinigen. Bei Hauterkrankungen kann man Bäder nehmen, um Juckreiz und Entzündungen zu lindern. Auch bei Rückenschmerzen, Muskel- und Sportverletzungen ist das Öl der Kiefer hilfreich.
Vorsicht: Das Teer der Kiefer verfügt über erbgutverändernde Inhaltsstoffe und sollte daher nicht zu häufig verwendet werden. Eine hohe Dosierung des Kiefernnadelöls gilt generell als reizend für Haut und Schleimhäute. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte man auf Teeranwendungen verzichten. Grundsätzlich sind ätherische Öle nicht für Kleinkinder geeignet, da sie zu Glottis- und Bronchialkrämpfen führen können.
Wissenswertes
