Wie lässt sich das Immunsystem stärken?

In die­ser Epi­so­de unter­hal­ten sich Lara und Bir­git dar­über, wie man effek­tiv mit sei­ner Ernäh­rung und bestimm­ten Ver­hal­tens­wei­sen sein Immun­sys­tem stär­ken kann und war­um dies so wich­tig ist.

Wel­che Vit­ami­ne unter­stüt­zen das Immun­sys­tem am meis­ten und in wel­chen Lebens­mit­teln sind sie ent­hal­ten? Wel­che Rol­le spie­len Stress, Schlaf und Genuss­mit­tel bei unse­rer Immun­ab­wehr? War­um genau ist es so wich­tig, sich regel­mä­ßig an der fri­schen Luft zu bewe­gen und Son­ne zu tan­ken? Ist das mit den Wech­sel­du­schen und der Sau­na nur ein Mythos und war­um genau ist unser Darm so wich­tig für eine gut funk­tio­nie­ren­de Abwehr?

Alle Ant­wor­ten erfah­ren Sie in die­ser Episode.

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