Gesunde Ernährung bei Stress mit Sina Schwenninger

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    Gesunde Ernährung bei Stress mit Sina Schwenninger

    War­um haben wir bei Stress das Ver­lan­gen nach unge­sun­dem Essen? Wie lernt man wie­der auf sein Hun­ger­ge­fühl zu hören und wie kommt man aus der Heiß­hun­ger-Spi­ra­le her­aus? Ab wann ist bei Stress-Essern eine Psy­cho­the­ra­pie not­wen­dig und wie wird man im All­ge­mei­nen stressresistenter?

    Die Ernäh­rungs­be­ra­te­rin Sina Schwen­nin­ger zeigt in die­sem Inter­view auf, wel­che Lebens­mit­tel lang­an­hal­ten­de Ener­gie geben, was gesun­de Snacks sind und wie Acht­sam­keitübun­gen hel­fen kön­nen, mit Stress bes­ser umzugehen.

    Erhal­ten Sie alle Ant­wor­ten in die­ser Fol­ge und besu­chen Sie Sina Schwen­nin­ger hier auf ihrer Website.

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    Sina Schwenninger
    Unse­re Exper­tin: Sina Schwen­nin­gerErnäh­rungs­be­ra­te­rin & Stress-Coach
    Schon immer fas­zi­nier­te Sina Schwen­nin­ger der Zusam­men­hang zwi­schen Ernäh­rung, einem guten Stress­ma­nage­ment und Gesund­heit bzw. der Prä­ven­ti­on von Krank­hei­ten. Nach ihrem Stu­di­um als Wirt­schafts­in­ge­nieur und ihrer jah­re­lan­gen Arbeit im Mar­ke­ting eines gro­ßen deut­schen DAX-Unter­neh­mens ist sie Mut­ter von drei Kin­dern gewor­den, wodurch das The­ma Essen und Gesund­heit einen beson­de­ren Stel­len­wert erhielt. Sie hat ihr Hob­by zum Beruf gemacht und eine Aus­bil­dung zum Ernäh­rungs­be­ra­ter begon­nen. Arbeit, Kin­der und Haus­halt haben jedoch Stress mit sich und Sina knapp an dem Bur­nout gebracht. Mit unter­schied­li­chen Ansät­zen und Metho­den hat sie sich dort wie­der her­aus­ge­holt. Um das Gan­ze wis­sen­schaft­lich zu unter­mau­ern, hat sie eine Aus­bil­dung zum „Coach Stress und Bur­nout“ bei der MILD Aka­de­mie und den “Acht­sam­keits­trai­ner” bei “Cam­pus Natu­ra­lis” in Mün­chen gemacht. Die­ses Wis­sen und die­se Erfah­rung möch­te sie nun ger­ne ande­ren Men­schen weitergeben.
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