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Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens schlafend. Während dieser Zeit regeneriert sich der gesamte Körper und Erlebnisse des Tages werden verarbeitet. Dazu kommt noch: Schlaf macht schlank und schön!
Kommt der Schlaf zu kurz oder ist er qualitativ mangelhaft, entstehen körperliche und geistige Befindlichkeitsstörungen, die auf Dauer zu schweren Erkrankungen führen können.
In dieser Episode klären Lara und Vanessa die wichtigsten Fakten zum Thema Schlaf, räumen mit Mythen auf und geben wertvolle Tipps für eine bessere Schlafhygiene.
Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich der beste? Kann man Schlaf nachholen? Ist ein Mittagsschlaf eher kontraproduktiv und hilft warme Milch mit Honig wirklich beim Einschlafen?
Alle Antwortet erhaltet ihr in dieser Folge.
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