Ernährungsgewohnheiten und Lifestyle Trends

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    Ernährungsgewohnheiten und Lifestyle Trends

    Wer kennt sie nicht, die Fra­ge: Lie­ber süß oder sal­zig? Damit sind wir schon mit­ten drin im The­ma indi­vi­du­el­le Ernäh­rungs­wei­sen. Uns allen ist klar, dass Naschen in Maßen akzep­ta­bel ist, ein zu viel aller­dings aller­lei nega­ti­ve Fol­gen für unse­re Gesund­heit haben kann.

    In die­sem Health­Cast klä­ren Cathy und Bir­git, wel­che gesün­de­ren Alter­na­ti­ven sich anbie­ten, wenn man nicht auf das Naschen ver­zich­ten möch­te. Ist es sinn­voll, Ernäh­rungs- und Kalo­ri­en­zähl-Apps zu nut­zen oder setzt man sich damit nur einem unnö­ti­gen und unge­sun­den Druck aus? Was sagt der Ernäh­rungs­me­di­zi­ner wie Dr. Har­dy Wal­le und Prof. Dr. Nico­lai Worm zum The­ma „Kalo­rien zäh­len“ und Koh­len­hy­drat­kon­sum? Was ist die Alter­na­ti­ve dazu?

    Es wird bespro­chen, wie die eige­nen Erfah­run­gen mit den unter­schied­li­chen Ernäh­rungs­tipps sind. Was hat die Ernäh­rung mit dem Immun­sys­tem zu tun und muss man sich jeden Tag vor­bild­lich ernäh­ren? Es stellt sich die Fra­ge: Gesund und lecker – passt das zusam­men? Was soll­ten wir essen? Koh­len­hy­dra­te oder doch lie­ber Pro­te­ine und hoch­wer­ti­ge Fet­te? Die Ant­wort ist ein­fach. Des Wei­te­ren geht es dar­um, ob Inter­vall­fas­ten nur ein Hype oder doch sinn­voll ist.

    Wann ist der rich­ti­ge oder auch der fal­sche Zeit­punkt zum Essen und wel­che Rol­le spielt der Schlaf für ein gesun­des Gewicht? Wie kann man einem meta­bo­li­schen Syn­drom oder einer Fett­le­ber vor­beu­gen und sogar die Leber entfetten?

    Was ist dran an den Super­foods und wie las­sen sie sich in unse­ren Spei­se­plan inte­grie­ren? Sind Tro­cken­früch­te und Nüs­se gesund und sind sie der per­fek­te Pausensnack?

    Abschlie­ßend wird geklärt, was sät­tigt. In punc­to Sät­ti­gung kennt der Kör­per kei­ne Kalo­rien. Sät­ti­gung erreicht man durch Gewicht und Volu­men. Daher soll­te man immer einen Salat vor­weg essen.

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